防脱发——常吃墨绿色蔬菜
日常生活中女人如何养发护发
日常生活中女人如何养发护发女人如何使头发乌黑亮丽使用合适洗发水女性伴侣日常生活中选择合适的洗发露是特别重要的，这样对头皮和头发的刺激就会相对削减，有利头发的健康。
如今市面上许多首乌洗发水，富含各种中药，能起到乌发养发的作用，可以使用，但是要选择大品牌的、质量好的才行。
多梳头梳头看似普遍，但是很少人能坚持每天梳头，梳头既能按摩头皮、去头屑，又能促进血液循环。
但是不要用塑料梳子，最抱负的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷。
合理洗头还要学会合理的洗发，一般状况下一个星期洗2—3次头比较好，假如常常洗头发就会导致头发受到损伤，不利头发健康。
洗头时留意水温，最合适、最养发的是温水，即使再夏天也不要用凉水洗头，对发质不好。
充分的睡眠充分的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特殊是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充分，就可以使得毛发正常新陈代谢。
反之，毛发的代谢及养分失去平衡就会脱发。
多喝五谷养生粥这里说的五谷，可以自己选择熬制。
如黑米、黑豆、黑芝麻、花生、麦仁等，还可以添加薏米、粳米等，加在一起熬制，对生发养发特别有好处。
在熬粥之前肯定要先将黑豆、花生、麦仁等提前泡好，大约要将其浸泡8小时左右，否则就会消失熬不烂的现象。
饮食少吃各种添加剂家里炒菜时要少放或者不放鸡精、味精等添加剂，这类物质含有谷氨酸钠，吃多了虽然不至于掉头发，但是对头发不好。
女人吃什么养出乌黑秀发黑芝麻黑芝麻具有使秀发乌泽靓丽、补血养颜、明目等多种成效。
其富含的不饱和脂肪酸、维生素E、钙等元素有助于降低胆固醇，还可去除体内自由基，抗氧化效果显著，对延缓年老和治疗白发都有肯定作用。
黑豆黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素，可调理月经和女性荷尔蒙，对女性养颜大有裨益。
此外，黑豆对防止白发、少年白发、头发枯黄都比较有效。
黑枣黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，能延缓年老、增添机体活力。
秋天吃什么对掉头发好
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秋天吃什么对掉头发好
导语：我们在秋季会增加掉头发的数量，女性们不想自己掉发那么严重厉害，那么，秋天吃什么对掉头发好？
秋天吃什么对掉头发好？到了秋季落叶归根，我们在秋季掉发也会比较多，女性们不想自己掉发那么严重厉害，那么，秋天吃什么对掉头发好？下面小编告诉你。
1、蔬菜
菠菜有利于头发的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉。
皮肤需要产生皮脂，由毛发小囊分泌的油性物质。
保持发质的自然状态，同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。
尤其需要提醒的是，现在人们的生活水平不断提高，很多人嗜好肉食，对蔬菜摄取单一，这种饮食结构及其不利健康，所以蔬菜无论是作为秋季脱发吃什么的答案，还是作为日常饮食组成，都应该充分重视！
秋天吃什么对掉头发好
2、豆类
有人怀疑豆类对头发的好处。
但是，事实不容置疑的！如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分。
它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H(英文：biotin)。
如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。
美国饮食疗法协会推荐每周吃三杯豆类制品来保持健康。
3、家禽
那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。
没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质，缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱，容易折断。
家禽可以提供高生物利用率的铁元素，铁元素和其他各种矿物元素一起就能够很好的增强头发的牢
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高营养价值的深绿色叶菜
高营养价值的深绿色叶菜
毛菜（幼嫩时的油菜）、菜心（油菜的茎节伸长状态）、乌塌菜（别名塔菜、塌棵菜、菊花菜等）、西蓝花（绿菜花）、萝卜缨、羽衣甘蓝、西洋菜（又名豆瓣菜、水田芥）等。
伞形科的深绿色叶菜：茴香菜、香菜、带叶子吃的嫩芹菜等
菊科的深绿色叶菜：大叶茼蒿、蒿子秆（小叶茼蒿）、油麦菜、莴笋叶、深绿色生菜品种等。
百合科的深绿色叶菜：韭菜、蒜苗、小香葱等。
旋花科的深绿色叶菜：甘薯叶、空心菜（雍菜）等。
其他常见深绿色叶菜还有：菠菜、苋菜、木耳菜（落葵）、苜蓿芽（金花菜、草头）、牛皮菜（叶用甜菜）、番杏、紫背天葵等。
一些种子发出的芽苗见光后颜色深绿，也属于深绿色叶菜：豌豆苗、黑豆苗、花生芽、荞麦苗、萝卜苗、香椿苗、葵花苗、小麦苗等。
还有很多叶菜属于深绿色的叶菜，包括荠菜、马齿苋、苦菜、柳芽等。
绿色蔬菜种类
绿色蔬菜种类
绿色蔬菜是我们日常饮食中不可缺少的部分，它们含有丰富的营养成分，能够提供给我们所需的维生素和矿物质。
以下是一些常见的绿色蔬菜：
1. 菠菜：菠菜富含铁、钙、维生素C和叶酸等营养成分，有助于维护心脏健康和骨骼健康。
2. 青菜：青菜含有丰富的维生素C、叶绿素和纤维素等，可帮助减少体内的胆固醇和减轻便秘等肠道问题。
3. 芹菜：芹菜含有维生素C、叶酸和钾等成分，可降低血压和预防贫血。
4. 黄瓜：黄瓜含有水分和纤维素等成分，可帮助清洁肠道和增强免疫力。
5. 豆芽：豆芽含有大量的维生素C和蛋白质等，能够加速新陈代谢和提高免疫力。
以上是一些常见的绿色蔬菜，我们平时可以根据自己的口味和需求进行选择，保证每天摄入足够的蔬菜营养，以维持身体健康。
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多吃富含叶绿素的食物
多吃富含叶绿素的食物近年来，人们越来越关注健康饮食对身体的重要性。
而富含叶绿素的食物在健康饮食中扮演着重要的角色。
叶绿素是一种天然的色素分子，赋予植物绿色，并且对人体健康有着许多益处。
本文将介绍叶绿素的健康益处，并探讨一些常见的富含叶绿素的食物。
叶绿素作为光合作用的主要色素，其在植物体内起着重要的作用。
然而，除了为植物提供光合能量外，叶绿素也对人体健康有着许多积极的影响。
首先，叶绿素具有强大的抗氧化能力。
它可以帮助清除体内的自由基，减少氧化应激对身体的伤害。
其次，叶绿素还具有抗炎和抗癌的作用。
一些研究表明，多摄入叶绿素可以降低患上癌症的风险，并且有助于抑制炎症反应。
此外，叶绿素还有助于促进肠道健康，改善消化系统功能。
它可以帮助排除体内的有害物质，促进肠道蠕动，预防便秘和其他消化问题。
那么，我们应该如何增加富含叶绿素的食物的摄入呢？下面是一些常见的富含叶绿素的食物，可以加入我们的日常饮食中：1. 绿色蔬菜：绿叶蔬菜是最常见也是最丰富的叶绿素食物之一。
比如菠菜、花椰菜、莴苣、生菜等。
它们含有丰富的叶绿素和其他营养素，是保持身体健康的理想选择。
2. 绿色水果：一些水果也含有较高的叶绿素含量。
例如，绿苹果、绿香蕉、绿橙等。
这些水果不仅口感爽脆，而且富含叶绿素和维生素C等营养成分。
3. 螺旋藻：螺旋藻是一种富含叶绿素的超级食物，被誉为“海洋蔬菜”。
它富含多种营养物质，包括叶绿素、蛋白质、维生素和矿物质等。
螺旋藻可以作为补充剂或加入到汤、沙拉中食用。
4. 绿色豆类：豌豆、绿豆、青豆等绿色豆类也是富含叶绿素的良好来源。
它们不仅含有叶绿素，还富含蛋白质、纤维以及多种维生素和矿物质。
5. 绿色茶饮：绿茶是许多人喜爱的饮品，它也是富含叶绿素的食物之一。
绿茶中的儿茶素和其他抗氧化物质对身体健康有着积极的影响。
每天喝上一杯绿茶，不仅可以享受到饮品本身的味道，还能增加叶绿素的摄入。
总结起来，多吃富含叶绿素的食物对我们的健康非常有益。
夏季深色蔬菜营养丰富 可促进脑活力
夏季深色蔬菜营养丰富可促进脑活力
眼下已经进入夏季，各个种类的蔬菜在市场中屡见不鲜。
如果面对各种各样的蔬菜你无法选择的话，那么建议你最好购买一些深颜色的蔬菜。
与浅颜色的蔬菜比起来，其实深颜色的蔬菜更具营养，而且对人体起到的保健功效也相对更大一些。
清除自由基促进脑活力
研究表明，脑细胞中适量的维生素和矿物质可以让孩子和成人反应更快、注意力持续时间更长。
相对于浅色蔬菜而言，深色蔬菜含有更丰富的营养素，是天然抗氧化物的重要来源。
例如西兰花、菠菜、芦笋等富含B族维生素，具有调节神经、预防神经障碍的功能;荷兰豆、毛豆、豌豆、豆角、莴苣等富含维生素E，有保持大脑活力的作用;南瓜、胡萝卜、黄色柿子椒等富含维生素A，可促进大脑发育;西红柿、紫甘蓝、红绿辣椒等富含丰富的维生素C，能提高人的智力水平。
此外，胡萝卜素、维生素C、维生素E等除具有清除自由基的作用外，还能保护多不饱和脂肪酸(被称为“聪明脂肪”)。
深色蔬菜增进食欲防便秘
蔬菜根据颜色大致可分为深色蔬菜和浅色蔬菜，深色蔬菜指深绿色、红色、橘红色、紫红色的蔬菜，包括西兰花、菠菜、芦笋、豆角、西红柿、南瓜、胡萝卜、彩色辣椒、紫甘蓝等。
深色蔬菜因其含有多种色素物质及芳香物质，在“色”“香”上很有优势，有促进食欲的作用，
同时，它们也是人们摄入膳食纤维的主要来源。
夏季饮食中，无论是吃蔬菜还是水果，最好都选择生吃或者凉拌，这样可以避因为免烹饪而流失掉的营养。
但需要注意的是，在拌凉菜的过程中，最好能够放一些类似于蒜汁等有助于消毒的调味料，这样既可以提升菜的味道，而且吃起来也会更加放心。
头上现白发吃这物很快就黑了
头上现白发吃这物很快就黑了生活中许多人都有白发的烦恼，其实白发变黑的方法有很多，适当的吃一些食物就能起到很好的效果。
白发变黑发的食疗方法也是非常多的，可适当吃一点。
那么如何白发变黑发呢?下面就让我们一起来了解一下吧!吃这些食物白发更快变黑发1、核桃仁核桃是非常美味营养的食物，经常吃核桃仁能起到非常好的乌发作用，还能使我们的皮肤更加的细腻，有效使白发变黑发。
我国的古籍记载核桃仁能“通经脉，黑须发”。
现代医学也证明核桃仁富含B族维生素、维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种元素，对补肾养血、通润血脉、润肌乌发有很好的作用。
2、黑芝麻黑芝麻含有亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，并防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作用。
对头发早白有很好的治疗作用。
3、全谷类全谷类的食物包括了小麦面包、早餐谷类等等，这些食物中含有丰富的锌、铁、维生素B，不仅可使白发变黑发还对牙齿健康非常有利。
4、豆类如腰子豆、小扁豆不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，还含有丰富铁、锌元素和维生素H，如果缺乏这些元素将导致头发易脆断。
蔬菜类1、胡萝卜是人体维生素A的重要来源，维生素A可以促进头皮的健康，使发质闪亮。
2、荠菜含有多种养护头发的营养元素，例如多种维生素、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B3、墨绿色的蔬菜墨绿色的蔬菜也是很好的护发食物，如菠菜、椰菜、甜菜都能有效补充维生素A和C，可以有效促进白发变黑，有利健康。
禽鲜类1、家禽如鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康，缺乏高质量的蛋白质将导致头发易脆断。
家禽提供的是高生物利用率的铁元素，意味着人体更容易吸收。
2、牡蛎牡蛎中的锌是一种真正的作用很大的抗氧化剂，另外还可从全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物中获得丰富的锌，抵抗头皮、头发的衰老。
1、蛋是日常生活中最容易获得蛋白质的方式之一，蛋类富含维生素B12和维生素H。
是重要的美容养发营养素。
教你留住茂密头发的15招
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢教你留住茂密头发的15招导语：无论男女，脱发，甚至身强力壮的时候早早谢顶，都是件令人伤心的事。
《印度时报》11月28日最新载文，盘点出防止脱发、强壮发根的15招，让你无论男女，脱发，甚至身强力壮的时候早早谢顶，都是件令人伤心的事。
《印度时报》11月28日最新载文，盘点出防止脱发、强壮发根的15招，让你留住一头茂密的头发。
1.定期修剪头发。
空气中的有害物质会使头发失去光泽，精神压力也会使头发变得脆弱。
建议隔一段时间就适当修剪一下头发，利于头发继续生长。
2.洗澡时避免水温过高。
水温过高会使毛孔打开，将头皮油脂彻底冲走，使发囊更易受损，导致头发更容易折断或脱落。
水温应以40℃左右为宜，吹干头发时温度也不能太高。
3.多吃蛋白质。
鸡蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是头发的最爱。
此外，每周最好吃3次亚麻籽油，每次1茶匙，其中的植物雌激素可防脱发。
4.脱发时，应使用宽齿梳梳头。
不要使用小梳子或与他人共用一把梳子。
5.梳湿头发不能太用力。
头发潮湿时使劲梳或反复梳更容易拉伤发根，应该轻轻地先梳通发梢，再从上往下梳顺。
梳头也不要太频繁，否则会增加发梢分叉及脱发的几率。
6.少吃高热量垃圾食品。
高热量的垃圾食品会导致头发营养缺失，更容易发生断发和掉发。
建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类，选择新鲜的深绿色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等坚果以及全谷食物等。
7.头皮别用护发素。
护发素应该用于头发，而非头皮。
使用时，应从耳朵旁边的头发开始，向发梢涂抹，维持1—2分钟后洗净即可。
8.按摩头皮。
使用精油按摩头皮有助于增加发丝营养，但如果有头皮屑或已经有脱发现象，则应避免使用精油，否则会加重头皮屑和脱发。
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为什么洗头和睡觉会掉头发
为什么洗头和睡觉会掉头发掉头发对每个人来说都很恐怖，很多人都有掉头发的现象，女人掉头发，尤其是长发女人会显得特别恐怖，一脱一大把。
下面是店铺推荐给大家的洗头和睡觉会掉头发的原因，供大家参考。
洗头和睡觉会掉头发的原因一、怀孕分娩怀孕会使激素水平改变，导致掉发，一般多出现在分娩后，不过不用过度担心，新妈妈只要营养充足，注意休息，一般生育后六到九个月后头发就会长出来。
二、贫血缺铁性贫血也会诱发脱发，还会表现出度劳、头晕、手脚冰冷、脸色苍白。
这种情况要多补铁，适当吃膳食补充剂，可以解决因贫血导致的脱发问题。
三、精神创伤因为巨大精神刺激或者创伤，不仅会影响身体，也可能会造成头发生长周期打乱，最终让头发过多脱落或者出现斑秃。
四、自身免疫疾病如果免疫系统过于活跃，会将头发作为攻击对象，导致脱发，这种情况比较少见，但并不是说完全没有可能。
五、药物副作用药物是把双刃剑，在达到药物治疗作用的前提下，会伴有一定的副作用。
某些抗癌类、化疗药物、治疗风湿和皮肤病的药物、抗抑郁药物，可能会带来脱发副作用。
六、缺乏蛋白质缺乏蛋白质，只要两三个月，就会出现脱发，所以要保证蛋白质的摄入充足，别限制血液对头发蛋白质的供应。
七、过度烫染长期烫、染、编辫子，发根会因为过度的物理拉抻、高热或化学反应，遭到摧残。
所以一定要减少烫发次数，洗发后使用护发素，让头发自然干燥。
八、洗发水使用不当不合适的洗发水，会刺激头皮、伤害毛鳞片。
长期使用，会导致头发越洗越差、越洗越少。
掉头发吃什么好1、补充铁质。
适合人群：贫血引起掉头发人体需要各种微量元素，缺铁会引起贫血，而贫血的伴随的症状之一就是掉头发，所以在饮食上要选择含铁量教高的食物。
花生、黄豆、黑豆、胡萝卜、菠菜、鲤鱼、香蕉、马铃薯等都含有丰富的铁元素。
2、补充蛋白质。
适合人群：营养不良类掉头发头发是测量人们身体健康的尺度之一。
营养不良在头发上表现为枯黄、分叉、同时大量掉头发。
这类的掉头发应该吃蛋白质含量较高的食物，鸡蛋、白肉、玉米等就是高蛋白类食物。
绿色蔬菜大全30种
绿色蔬菜大全30种绿色蔬菜是我们日常饮食中不可或缺的一部分，它们富含维生素、矿物质和纤维，对于保持身体健康至关重要。
在这篇文章中，我们将介绍30种常见的绿色蔬菜，希望能帮助大家更好地了解它们的营养成分和食用方法。
1. 菠菜。
菠菜富含铁、维生素A和维生素C，是一种非常健康的蔬菜。
它可以生吃，也可以炒菜或者做汤。
2. 生菜。
生菜水分含量高，清脆爽口，适合做沙拉或者凉拌菜。
3. 青椒。
青椒富含维生素C，可以生吃或者炒菜，口感爽脆。
4. 芹菜。
芹菜富含纤维和维生素K，可以用来做汤或者凉拌菜。
5. 西兰花。
西兰花是一种富含抗氧化物质的蔬菜，可以蒸、炒或者煮食。
6. 菜花。
菜花富含维生素C和叶酸，可以用来制作菜花汤或者凉拌菜。
7. 芥兰。
芥兰是一种富含钙和维生素C的蔬菜，可以炒菜或者做汤。
8. 青菜。
青菜富含维生素K和叶酸，可以用来制作青菜猪骨汤或者凉拌菜。
9. 苦瓜。
苦瓜富含维生素C和膳食纤维，可以炒菜或者做汤。
10. 圆白菜。
圆白菜水分含量高，口感清脆，适合做凉拌菜或者火锅料。
11. 青豆。
青豆是一种富含蛋白质和膳食纤维的蔬菜，可以炒菜或者做汤。
12. 豆苗。
豆苗富含维生素C和叶酸，可以用来做凉拌菜或者炒菜。
13. 豆瓣菜。
豆瓣菜口感鲜嫩，适合炒菜或者做汤。
14. 油菜。
油菜富含维生素K和叶酸，可以用来制作油菜炒腊肉或者凉拌菜。
15. 茼蒿。
茼蒿是一种富含胡萝卜素和叶酸的蔬菜，可以炒菜或者做汤。
16. 菠菜苋。
菠菜苋富含维生素C和膳食纤维，可以用来做凉拌菜或者炒菜。
17. 空心菜。
空心菜口感鲜嫩，适合炒菜或者做汤。
18. 莴苣。
莴苣富含维生素A和叶酸，可以用来做沙拉或者凉拌菜。
19. 菜心。
菜心是一种富含膳食纤维和维生素C的蔬菜，可以炒菜或者做汤。
20. 莴笋。
莴笋口感清脆，适合做凉拌菜或者火锅料。
21. 苋菜。
苋菜富含铁和维生素C，可以用来做凉拌菜或者炒菜。
22. 芥菜。
芥菜口感鲜嫩，适合炒菜或者做汤。
日常生活中女人如何养发护发
日常生活中女人如何养发护发女人如何使头发乌黑亮丽使用合适洗发水女性伴侣日常生活中选择合适的洗发露是特别重要的，这样对头皮和头发的刺激就会相对削减，有利头发的健康。
如今市面上许多首乌洗发水，富含各种中药，能起到乌发养发的作用，可以使用，但是要选择大品牌的、质量好的才行。
多梳头梳头看似普遍，但是很少人能坚持每天梳头，梳头既能按摩头皮、去头屑，又能促进血液循环。
但是不要用塑料梳子，最抱负的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷。
合理洗头还要学会合理的洗发，一般状况下一个星期洗2—3次头比较好，假如常常洗头发就会导致头发受到损伤，不利头发健康。
洗头时留意水温，最合适、最养发的是温水，即使再夏天也不要用凉水洗头，对发质不好。
充分的睡眠充分的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特殊是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充分，就可以使得毛发正常新陈代谢。
反之，毛发的代谢及养分失去平衡就会脱发。
多喝五谷养生粥这里说的五谷，可以自己选择熬制。
如黑米、黑豆、黑芝麻、花生、麦仁等，还可以添加薏米、粳米等，加在一起熬制，对生发养发特别有好处。
在熬粥之前肯定要先将黑豆、花生、麦仁等提前泡好，大约要将其浸泡8小时左右，否则就会消失熬不烂的现象。
饮食少吃各种添加剂家里炒菜时要少放或者不放鸡精、味精等添加剂，这类物质含有谷氨酸钠，吃多了虽然不至于掉头发，但是对头发不好。
女人吃什么养出乌黑秀发黑芝麻黑芝麻具有使秀发乌泽靓丽、补血养颜、明目等多种成效。
其富含的不饱和脂肪酸、维生素E、钙等元素有助于降低胆固醇，还可去除体内自由基，抗氧化效果显著，对延缓年老和治疗白发都有肯定作用。
黑豆黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素，可调理月经和女性荷尔蒙，对女性养颜大有裨益。
此外，黑豆对防止白发、少年白发、头发枯黄都比较有效。
黑枣黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，能延缓年老、增添机体活力。
缓解脱发问题的8个小秘诀
缓解脱发问题的8个小秘诀1.如何防止秋季脱发？2.怎么改善掉头发3.经常掉头发，可以采取哪5个方法来缓解，改善脱发困扰？4.头发快变长的最快方法 8招帮你减少脱发如何防止秋季脱发？大部分人会发现在秋季的时候是很容易脱发的，现在正是秋季，所以脱发的现象也比较常见，但是有些人不知道，担心自己脱发是一种病，还担心头发会掉光，其实秋季脱发是很常见的，那如何防止秋季脱发呢？秋季防脱发妙方有哪些呢？1、为什么秋天会掉头发头发在秋季掉落比其他季节多，这主要是因为在头发在夏季之时在阳光下过度暴晒，头发中的蛋白质变性，而使得毛发的纤维，头皮的韧性和弹性降低，经过40-70天后头发就容易脱落表现出秋天脱发严重的季节性变化，所以秋季防脱发的预防应从夏季减少日晒头发开始，下面几种方法介绍了如何防止秋季脱发。
2、减少洗头次数干燥的秋季，有人会因为头发干枯而频繁洗头，其实这是一种错误的做法，头发洗的次数多，头发掉的也越多；秋季应该尽量减少洗头发的次数，一般一周洗1-2次头发即可。
3、更换洗头水秋天应该更换洗发水，不宜再使用夏天用的去油脂和去头屑类型的洗发水，尽量减少碱性大的洗发水，多用护发素还可以间接性的使用一些啤酒或者水中加适量食盐，白醋洗头，这样可以预防和减少脱发。
4、防晒秋天阳光中的紫外线并不比夏天少，尤其天气干燥，阳光猛烈的时候，一定要做好对头发的保养防晒措施，外出时可以戴帽子，在头发上抹护理精油，以减少紫外线对头发的伤害。
5、调整饮食头发的生长与身体的代谢，饮食习惯，营养吸收有很大的关系，铁，碘，维生素A，维生素E和优质蛋白是头发生长所必需的营养物质，因此，饮食要多样化，多吃一些益气补虚的食品，少吃辛辣油腻食物，对预防脱发有较好的功效。
蛋白质含量高的食物：奶类，蛋类，豆制品，鱼，海产品等。
维生素A含量高食物：胡萝卜，菠菜，小油菜，韭菜，芹菜，苋菜等对于脂溢性脱发可以起到很好的调节作用。
维生素B6含量高的食物：马铃薯，蚕豆，青鱼，橘子，黑芝麻等都对毛发有再生作用。
三类食材可食疗护发
三类食材可食疗护发
秋季气候干燥，容易掉头发和加重脱发症状，如果你有这方面麻烦，并且原因不明，先不要轻易相信各种宣传广告，这种宣传可以护发生发的产品，也不一定完全可信。
可以先食用一些下面介绍的三种有助养护头发的日常食材，长期食疗护理下头发试试。
1．绿色蔬菜预防脱发
绿色蔬菜防脱发食疗效果好。
菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分，能给头发生长提供全面的营养，有效预防脱发。
2．富含β胡萝卜素的食材保护头皮
富含β胡萝卜素的代表食材当属胡萝卜。
胡萝卜中富含
β胡萝卜素，这是一种强效抗氧化成分，并会在人体中转化成维生素A，对头皮细胞组织的发育有重要作用。
人体若缺乏维生素A会影响头皮健康，导致头发变薄。
此外，一般橙黄色食物都富含β胡萝卜素，如南瓜、橘子、枸杞等。
3．含脂肪酸食材护发
海水鱼含脂肪酸较多。
鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼之类的海水鱼均富含ω3脂肪酸，这种人体必需的不饱和脂肪酸有助滋养头发，防止头发干燥开裂乃至脱落。
此外，核桃等坚果中也富含该脂肪酸。
早生白发坚持吃它一周就变黑
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导语：黑发是健康的象征，也是很多白发人梦寐以求的。
在生活中治疗白发变黑发的一些办法有很多，其中食疗是比较受欢迎的。
很多人都不了解，其实早
黑发是健康的象征，也是很多白发人梦寐以求的。
在生活中治疗白发变黑发的一些办法有很多，其中食疗是比较受欢迎的。
很多人都不了解，其实早生白发只要坚持吃一些有效黑发的食物，一周就能够变黑。
想知道怎样白发变黑发以及白发变黑发的方法吗？那就一起来看看吧。
黑发的食物有很多，但一定要了解清楚哪些食物是能够快速有效的治疗白发，不要盲目多吃和乱吃。
吃什么养发护发
1、锌元素——乌发功臣
微量元素中的锌不仅是保持正常生理发育、增加肌体抵抗力和提高身体功能的重要元素，也是头发乌黑靓泽的主要因素。
当饮食中摄取的锌足够时头发的色泽才会纯正和饱满。
锌元素主要存在于海产品、瘦肉、干果、豆类、水果、薯类和根茎类食物中。
含锌量最高的是海产品中的贝壳类，犹以生蚝、扇贝为多。
鲜蚝打卤面(一人量)
原料
鸭血10克、牡蛎50克、五花肉10克、水发木耳10克、鸡蛋1/2只、葱姜香菜适量。
调料
盐1/2茶匙、鸡粉1/2茶匙、高汤或水2杯、老抽2克、八角一个、麻油、水淀粉适量。
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加速头发生长的12种蔬菜！这样吃头发最浓密！
加速头发生长的12种蔬菜！这样吃头发最浓密！美国Stylecraze网被称为“世界知名”美容社区，其中，有大量关于头发类的文章。
发姐今天就整理了一篇关于蔬菜和头发的知识。
/在和发友的交流中，发姐发现很多人对于“吃什么促进头发生长”的问题最感兴趣。
之前发姐虽然也写过不少类似的文章，不过大多数来自国内的资料和经验，今天给大家分享的是国外一个有关吃什么蔬菜促进头发生长的文章，在网络上人气很高，很多人都在尝试！这位作者认为以下12种蔬菜最有利于头发快速生长：1菠菜这位作者把菠菜列为促进生发蔬菜中的第一。
理由是丰富的铁、锌等微量元素和全面的维生素、矿物质，而导致脱发的原因有不少都是缺乏微量元素铁、锌，而人们往往还意识不到，所以菠菜既有均衡的营养，又针对头发生长，值得推荐！2胡萝卜胡萝卜中含有丰富的生物素，也叫维生素H、维生素B7，它是蛋白质正常代谢不可或缺的物质，也是维持头发正常合成的保障。
不少医学人士认为，生物素对头发健康生长关系重大，可以预防脱发和白发，还能加强头发根部营养，使头发不易脱落。
3洋葱洋葱是之前发姐向大家推荐过的优质好食物，它不仅微量元素和维生素丰富，还有植物中独一无二的前列腺素，对于心血管功能、激素代谢都有一些好处，也可以直接外用治疗斑秃等头发问题。
4红薯红薯中胡萝卜素含量很高，人体可以把胡萝卜素转化成维生素A，所以多吃红薯可以很好的保证维生素A的需求。
另外胡萝卜素也是体内细胞修复所必须的元素，对于毛囊细胞的功能恢复也有一定的促进作用。
5西红柿丰富的抗氧化剂，可以防止自由基对皮肤的破坏，当然也包括头皮。
另外番茄还可以增强小血管和毛细血管的功能，让头发获得营养更顺畅，自然也就光泽和粗壮。
6大蒜大蒜中含硫化合物很丰富，被认为是可以促进头发生长的最好成分，可以显著刺激血液循环，起到刺激毛发生长的作用。
7甜菜甜菜根中的碘对于头发生长有重要意义，同时甜菜被认为是一种保护肝脏的食物，而头发不好的人有不少属于肝肾功能弱，所以多吃甜菜也有利于这类脱发者恢复正常。
每天要吃五种颜色的蔬菜
每天要吃五种颜色的蔬菜
根据膳食指南要求，每天要吃“五种颜色”的蔬菜。
“不同颜色的蔬菜，含有不同分量的营养素，如果不能完全按照膳食指南去做，也要尽可能的多吃一些。
”据营养师介绍，红色的富含番茄红素，可增活力；黄色的含胡萝卜素，保护视力，紫色的含花青素，预防朽迈；绿色的富含胡萝卜素和类黄酮，护心护肝；白色的水分和糖分含量高，美肤润肺。
西红柿：红的番茄红素多，黄的胡萝卜素多。
红番茄含番茄红素更多，可以有效防治因朽迈、免疫力下降引起的疾病。
黄色的番茄红素含量少，但所含的胡萝卜素更多，可防止皮肤干燥、粗糙。
胡萝卜：偏黄色的护眼，偏红色的护心。
黄色胡萝卜富含的叶黄素，有益眼睛健康。
红色胡萝卜含有番茄红素，对心脏健康有益，对一些癌症也有一定预防效果。
洋葱：紫皮含花青素，白、黄皮的补维C。
紫皮洋葱的蛋白质、膳食纤维以及钙、钾、钠等矿物质含量均比黄、白皮的高；但后两者的胡萝卜素、维生素C的含量较紫皮的高，抗疲惫效果好。
紫皮洋葱中还含有植物花青素，这是一种强抗氧化物质。
它可以保护人体免受自由基的损伤，抑制炎症和过敏，抗朽迈。
圆白菜：紫色的花青素含量高。
白色的圆白菜又叫卷心菜，紫的也叫紫甘蓝。
两者均含有大量维生素C、纤维素和碳水化合物。
卷心菜和紫甘蓝营养没有太大差异，但紫甘蓝含有大量的花青素。
促进头发生长的蔬菜有哪些
促进头发生长的蔬菜有哪些
很多朋友都希望拥有一头乌黑亮丽的头发，尤其是一些女性朋友，经常因为自己的头发太短太少而感觉到烦恼痛苦，其实，想要促进头发生长可以通过日常的饮食调理来达到目的，比如说吃一点黑芝麻，不但能够补充身体营养，而且还能够促进头发生长，防止头发脱落，本来，很多生发产品当中都含有黑芝麻的有效成分。
下面来介绍促进头发生长可以常吃的一些蔬菜。
应注重头发的保健和护理，饮食以清淡为主，忌食高热量或刺激性食物，生活作息应规律、睡眠充足、减少心理压力。
要注意补充营养多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、保持大便通畅则有利于头发的正常生长。
注意科学饮食，适当多吃些营养丰富的食物，如黄绿蔬菜、豆类、蛋类、鱼虾类、动物肝、血、贝壳类等，便能有效促进头
发的健康。
多吃蔬菜水果粗粮精肉牛奶鸡蛋核桃黑芝麻等食物，补充维生素微量元素促进生长。
如黄绿蔬菜、豆类、蛋类、鱼虾类、动物肝、血、贝壳类等，便能有效促进头发的健康。
在海带汤中含有丰富的蛋白质和碘，如果想要头发生长得更快，多吃一点海带是可以的，另外，吃鸡蛋以及瘦肉同样能够补充优质的蛋白质，能够促进头发生长。
头发生长的快慢还与人的心情和睡眠时间有关，所以平时保持良好的心情，保证足够的睡眠，同样可以促进头发生长。
掉头发的原因 为什么夏天严重掉头发
掉头发的原因为什么夏天严重掉头发掉头发的原因到底是什么呢，为什么夏天那么容易掉头发呢？我们吃什么食物能够预防掉头发呢？我们应该怎天保养自己的头发呢？这些都是大家关心的问题，下面就有我给大家解答下吧。
为什么夏天严重掉头发到了夏天，我们洗头发的次数就变得非常的平凡，这时候掉头发也变得很严重。
每次梳头发或者洗头发之后，头发总是一把一把的掉，为什么夏季那么爱掉头发呢？这和什么有关系呢？1.太阳直接暴晒夏季爱掉头发与外界的环境因素关系密切，夏季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落，所以在夏季，应像保护皮肤不引起晒斑那样，保护头发免受日晒的伤害。
夏季应避免太阳对头部的照射，少在阳光下活动。
外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。
2.吃冷饮过多最新研究发现，如果夏天过多食用冰淇淋等冷饮，主要是由于冷饮会造成突然的毛囊收缩，这对夏天原本需要大量出汗排热的毛囊尤为不好。
对于爱吃冷饮的女孩子们，这一点恐怕经常被忽视，也是导致夏季爱掉头发的重要原因之一。
因此，夏季保养头发方法之一就是不要过多地吃冷饮，可以多喝些白开水。
3.泳池漂白水夏天天气非常热，我们都喜欢去游泳池洗澡，可是游泳池的水里面含有的漂白池水的氯化物比较多，这对我们的头发也是有伤害的，所以，游泳之后洗头发是非常的重要的。
4.空调冷暖风现代脱发的人越来越多，除了经常熬夜、生活不规律、工作精神压力大等常见原因，空调的冷暖风也可以成为诱发脱发的原因之一。
夏季长时间处于冷气机抽湿下，头发的水份会被逐渐抽干，使头发变得干燥、易脆，断发脱发的毛病就出来了。
5.蛋白质供给不足蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，通常以肉类食物含量较多，但是由于夏天天气闷热，人们更喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少，这一点对于女性尤为明显。
如果人体的蛋白质供给不足，头发也就容易脱落。
因此，夏天应注意对蛋白质的摄取和多吃些含铁、钙、维生素A等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类及豆制品、芝麻等。
春夏常吃此野菜，生发黑发，抗衰老，降压降脂，促发育，食补兼备
春夏常吃此野菜，生发黑发，抗衰老，降压降脂，促发育，食
补兼备
春夏常吃此野菜，生发黑发，抗衰老，降压降脂，促发育，食补兼备，你吃过吗？
食用价值：泥蒿是一种完全无公害的蔬菜，大家吃起来也很放心，泥蒿主要食用部分是嫩茎干，口感好，而且营养丰富，无污染、纯绿色！泥蒿的叶片还能晒干当成茶泡水喝，同样能补充大量营养元素！
补益价值：泥蒿含有很多种类的营养元素，它含有维生素C1、钾、硒、钠、钙、镁、铁、锰、锌、铜、磷等多种元素，对身体有极大的补益作用，尤其是硒、锌、铁三种微量元素，它们是人体必需的，如果缺少人体很多器官就发育不完全，而这三种元素其他蔬菜含量极少，而泥蒿却含量很高！
泥蒿还具有很高的药用价值，入药时，功效强大；还可泡茶喝，具有清热明目、生发黑发、降血压、降血脂、消炎、防癌等功效。
此外，常拿来泡茶喝，还解酒护肝，养胃健脾，清除体内垃圾,减少多余脂肪，有助于减肥。
你的家乡有这种野菜吗？你吃过吗？
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