排球上手发球教案

排球上手发球教案

课的部分时

间

课的主要内容重

复

次

数

时

间

组织与教

法

准备部分二、准备活动

（一）绕球场慢跑2圈

（二）徒手操：

1.颈部绕环

2.扩胸运动

3.体转运动

4.体侧运动

5. 踢腿运动

6. 腹背运动

7. 膝关节绕环

组织：

××××××××

（成体操队形）

×××××××

△

基本部分分解练习：

一、徒手抛球引臂练习

二、徒手完整动作练习

强调抛球高度及下肢蹬

地以及协调手臂鞭甩

三、网前持球抛球练习

强调抛球高度

四、两两相对做挥臂鞭

甩击球练习

五、短距离完整动作尝

试

六、逐渐拉长至全场规

范练习

强调击球中下部及击打时的

推压

组织：（体操队形）

X X X X X X X

X X X X X X X

△

X X X X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X X X X

组织：（体操队形）

X X X X X X X

X X X X X X X

△

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让学生分两队与两端线后，轮流逐

一进行上手发球练习，未发在规范

区域内罚做俯卧撑三个