2023年田径教学计划(通用3篇)

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2023年小学田径训练计划

2023年小学田径训练计划引言：田径是小学体育课程中非常重要的内容之一，它可以帮助孩子们发展身体素质、培养团队意识、提高竞技能力。

为了帮助小学生更好地参与田径运动，我整理了一份2023年小学田径训练计划，以供参考。

一、计划目标：1. 培养学生对田径运动的兴趣，提高参与度。

2. 提高学生的身体素质，包括速度、力量、耐力等方面。

3. 锻炼学生的协调能力和技术水平，提高运动技能。

4. 培养学生的团队协作和竞争意识。

二、训练内容：1. 跑步训练：- 长跑训练：每周进行两次长跑训练，距离从1000米逐渐增加到1500米，以提高学生的耐力。

- 短跑训练：每周进行一次短跑训练，包括50米和100米短跑，以提高学生的速度和爆发力。

- 接力训练：每周进行一次接力训练，培养学生的团队协作和传递技巧。

2. 跳远训练：- 跳远起跳练习：每周进行两次跳远起跳练习，培养学生的爆发力和协调能力。

- 跳远着地练习：每周进行两次跳远着地练习，提高学生的着地稳定性和技术水平。

3. 投掷训练：- 掷铅球训练：每周进行一次掷铅球训练，通过练习铅球的推动和运动技巧，提高学生的力量和技术水平。

- 投掷篮球训练：每周进行一次投掷篮球训练，培养学生的力量和准确性。

4. 其他项目：- 搏击训练：每周进行一次搏击训练，包括拳击和击剑，提高学生的反应速度和灵活性。

- 圈操训练：每周进行一次圈操训练，增加学生的柔韧性和协调能力。

三、训练计划安排：1. 每周三天进行田径训练，分别安排在周一、周三和周五。

2. 每次训练时间为60分钟，包括热身、技术练习和比赛训练。

3. 每次训练按照跑步、跳远、投掷和其他项目的顺序进行，保持循序渐进的原则。

四、训练注意事项：1. 确保学生安全，提前检查场地和器材的安全性。

2. 适应训练强度，根据学生的个体差异调整训练计划。

3. 注重技术指导，正确指导学生的动作和姿势。

4. 考虑气候和季节因素，适当调整训练内容和强度。

5. 培养学生的坚持和毅力，鼓励他们克服困难并不断进步。

2023年度田径队训练工作计划模板(5篇)

2023年度田径队训练工作计划模板学校体育工作是全面____教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。

竞技体育是学校体育工作的一个重要组成部分。

在校领导的关怀下，在全体师生的努力下，我校的竞技体育一定能获取好的成绩。

为此特制订暑假训练计划如下：一、教学训练的任务1、培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动。

2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动素质。

3、学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。

4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。

二、教学训练内容1、柔韧性的练习。

（1）两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。

（2）两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。

整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。

2、协调性练习。

（1）各种徒手操，行进操练习。

（2）各种技巧练习。

3、速度、灵敏练习。

（1）半高抬腿小步跑、下压式高抬腿跑、车轮跑。

（2）加速跑____米左右。

（3）站立式起跑30-____米。

（4）各种快速反应练习。

（5）____米、____米计时跑。

4、耐力练习：越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。

5、弹跳力和力量练习。

（1）各种跳跃练习。

（2）各种腰、背、腹机练习。

（3）橡皮条。

（4）扛杠铃等。

三、训练次数与时间每周训练____次，每次____小时左右（上午7：30-9：30）。

四、考核1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。

2、学生按自己的专项每月进行一次考核。

3、每一个月底进行一次高要求的考核。

五、训练要求1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

2、训练必须常年系统的身体系统为主。

3、各种练习中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等意议。

六、思想教育和管理要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后固之忧”。

田径班教学计划

田径班教学计划一、引言田径是一项综合性运动，能够全面提高学生的体能水平和协调性。

本文将提出一个田径班教学计划，旨在帮助学生全面发展，培养他们的运动技能和团队合作精神。

二、目标1. 提高学生的运动技能水平，包括跑步、跳远、跳高、投掷等项目；2. 培养学生的协作精神，发展团队合作能力；3. 培养学生的比赛意识，锻炼他们的心理素质；4. 激发学生对田径运动的兴趣，培养他们的运动习惯。

三、教学内容1. 跑步训练跑步是田径的基本项目，对提高学生的体能和耐力非常重要。

我们将通过定期组织长跑、短跑训练，帮助学生提高速度和耐力，并教授正确的跑步姿势和呼吸方法。

2. 跳远和跳高训练跳远和跳高是田径项目的技术性较强的项目。

我们将通过练习跳远和跳高技巧，引导学生掌握正确的起跳、落地和着地姿势，提高他们的弹跳力和灵活性。

3. 投掷项目训练投掷项目包括标枪、铁饼、铅球等。

我们将通过重点训练学生的力量和爆发力，教授正确的投掷技巧，帮助学生提高项目表现。

4. 团队合作训练田径运动强调个人的综合素质，同时也需要团队合作。

我们将组织学生进行接力赛、团队跳远等活动，培养学生的团队精神和合作能力，同时增加比赛的趣味性。

四、教学方法1. 示范引导法教师将示范正确的动作和技巧，引导学生模仿。

通过反复练习和个别指导，帮助学生逐步掌握田径项目的要领。

2. 分组合作法将学生分成小组进行训练和比赛，激发学生的竞争欲望和团队合作精神。

通过小组内部的相互配合和竞争，提高学生的技能水平。

3. 理论结合实践法除了实际的训练外，我们将在课堂上介绍田径运动的相关理论知识，培养学生的理论基础和运动技能相结合的能力。

五、考核方式为了监测学生的学习进度，我们将采取以下考核方式：1. 考察学生的技能水平和项目表现；2. 组织内部小型比赛，选拔优秀学生参加学校级和区域级比赛；3. 通过平时表现和课堂参与度评估学生的综合能力。

六、教学安排我们将每周安排2至3节田径班课程，每节课90分钟。

田径教学计划及教案

田径教学计划及教案一、教学目标通过田径教学，使学生了解田径运动的基本知识和技能，提高学生的身体素质，培养学生的运动兴趣和爱好，促进学生的身心健康发展。

二、教学内容1、短跑起跑技术：包括蹲踞式起跑和站立式起跑。

加速跑技术：掌握如何在起跑后迅速加速。

途中跑技术：保持正确的跑步姿势和节奏。

终点冲刺技术：学会在临近终点时全力冲刺。

2、中长跑呼吸方法：掌握正确的呼吸节奏，如两步一呼、两步一吸。

耐力训练：通过长距离的跑步练习提高耐力。

速度分配：学会合理分配体力，保持匀速或逐渐加速。

3、跳远助跑技术：测量合适的助跑距离，保持稳定的节奏。

起跳技术：掌握起跳时机和力量的运用。

腾空动作：学会在空中保持身体平衡和姿态。

落地技术：平稳着地，减少冲击力。

4、投掷铅球：学习握球方法、投掷姿势和发力顺序。

标枪：掌握助跑、引枪和投掷的连贯动作。

三、教学方法1、示范讲解法教师通过亲身示范和详细讲解，让学生直观地了解技术动作的要领和要点。

2、分解练习法将复杂的技术动作分解成若干个简单的环节，让学生逐步练习，掌握每个环节的动作技巧。

3、游戏竞赛法通过组织游戏和竞赛活动，增加学生的参与度和积极性，提高学生的运动技能和竞争意识。

4、小组合作法将学生分成小组，进行合作学习和练习，培养学生的团队合作精神和交流能力。

四、教学安排1、第一阶段（第 1-2 周）理论知识讲解：介绍田径运动的历史、发展、项目分类和规则。

身体素质训练：进行一般性的体能训练，如跑步、跳跃、拉伸等，为后续的技术学习打下基础。

2、第二阶段（第 3-6 周）短跑技术教学：从起跑、加速跑、途中跑到终点冲刺，逐步进行教学和练习。

中长跑技术教学：重点讲解呼吸方法和速度分配，进行中长跑的练习。

3、第三阶段（第 7-10 周）跳远技术教学：包括助跑、起跳、腾空和落地等环节的教学和练习。

投掷技术教学：分别教授铅球和标枪的基本技术，进行初步的投掷练习。

4、第四阶段（第 11-14 周）巩固和提高阶段：对之前所学的各项技术进行巩固和提高，纠正学生的错误动作。

田径教学计划6篇

田径教学计划6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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田径活动教学计划

田径活动教学计划一、教学目标1. 培养学生对田径运动的兴趣和热情，提高学生的运动参与度。

2. 培养学生基本的田径运动技能，提高学生的身体素质。

3. 培养学生团队合作精神，提高学生的竞技水平。

二、教学内容1. 基本技能训练：跑步、跳远、投掷、接力等。

2. 田径规则讲解：了解和掌握田径运动的基本规则。

3. 训练方法：分组练、竞技比赛、团队协作等。

三、教学安排第一阶段：基本技能训练（2周）1. 第1周：跑步技能训练，包括起跑、途中跑、终点冲刺等。

2. 第2周：跳远技能训练，包括助跑、起跳、落地等。

第二阶段：田径规则讲解（1周）1. 研究田径运动的基本规则，包括比赛场地、比赛方式、犯规判断等。

第三阶段：训练方法实践（3周）1. 第3周：分组练，包括跑步、跳远等基本技能。

2. 第4周：竞技比赛，让学生在比赛中运用所学技能。

3. 第5周：团队协作训练，培养学生的团队合作精神。

第四阶段：总结与展示（1周）1. 学生进行田径技能展示，总结所学成果。

2. 教师对学生的表现进行评价和反馈。

四、教学评价1. 学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与程度，包括练、比赛和团队协作等。

2. 技能掌握程度：评估学生在训练过程中对基本技能的掌握情况。

3. 团队协作能力：观察学生在团队协作中的表现，包括沟通、协作和解决问题等。

五、教学资源1. 教学场地：田径运动场、跳远沙坑、投掷区等。

2. 教学器材：秒表、尺子、接力棒等。

3. 教学资料：田径运动规则、训练方法指南等。

六、教学注意事项1. 确保学生安全：在训练过程中，教师要密切关注学生的身体状况，避免发生意外事故。

2. 因材施教：针对不同学生的身体素质和运动能力，制定合理的训练计划。

3. 注重学生心理健康：在教学过程中，教师要关注学生的心理状况，培养学生的自信心和战胜困难的勇气。

以上为田径活动教学计划的初步设想，如有不足之处，敬请指正。

2023年学校田径队训练计划

2023年学校田径队训练计划引言：田径是体育运动的组成部分之一，也是培养学生身心健康、锻炼毅力、培养团队精神的重要途径。

为了提高学校田径队的整体实力，我们制定了2023年的训练计划。

本训练计划主要包括整体训练、个人技术训练和竞赛准备三个板块，通过合理的安排和科学的训练方法，帮助队员们提高技术水平、增强体能素质，并且在比赛中取得更好的成绩。

一、整体训练整体训练是田径队提高整体实力的基础，包括体能训练、基本功训练和团队合作训练等。

以下是整体训练计划的详细安排：1. 体能训练：为了提高队员的体能素质，计划每周进行三次有氧运动，包括跑步、骑车、游泳等，每次30-40分钟，以提高队员的心肺功能和耐力。

同时，每周两次进行力量训练，着重锻炼核心力量和爆发力。

2. 基本功训练：基本功训练是培养队员基本田径动作的重要环节，包括跑步姿势、起跑姿势、转身、投掷和跳高等。

每天安排30-40分钟的训练时间，分别针对不同项目进行练习，并定期进行技术评估，发现问题及时纠正。

3. 团队合作训练：田径队是一个团队，团队合作对于队员们的取得好成绩至关重要。

定期进行团队合作训练，包括接力、对抗性训练等，培养队员们的团队精神和默契程度，提高整体实力。

二、个人技术训练个人技术训练是针对不同项目的专项技术训练，通过有针对性的训练提高队员在特定项目上的竞技水平。

下面是个人技术训练的详细安排：1. 短跑项目：针对短跑项目，每天进行起跑和冲刺技术的训练，包括起跑姿势、爆发力和节奏等方面的训练。

2. 跳远项目：对于跳远项目，每周进行两次技术训练，包括助跑、起跳和落地等方面的练习，并结合视频分析进行技术评估。

3. 投掷项目：对于投掷项目，定期进行力量训练和投掷训练，包括掌握正确的投掷技术、增加肌肉力量等。

4. 长跑项目：对于长跑项目，每周进行一次长跑训练，以提高队员的耐力和坚持力，并通过比赛来检验训练成果。

三、竞赛准备竞赛准备是整个训练计划的最终目标，通过科学的训练和合理的竞赛安排，使队员们能在比赛中充分发挥水平。

2023年学校田径队训练计划标准范本(三篇)

学校田径队训练计划标准范本一、指导思想在学校领导的大力支持下，上学期的田径队训练工作取得了一定的进展。

初步的达到了训练的目的，在身体训练和思想道德建设方面都取得了不错的开局。

这一学期是大力加强队伍梯队建设和人才的输送为主要工作方向。

二、目的任务：抓好体育心理的训练，调整心态，冲刺____!三、基本情况四、训练时间的安排每天训练一次，每次____小时左右。

每周训练五天，下午训练。

五、考核：1、每两周进行一次全部的测评。

2、每一个月到别的学校进行陌生环境的考核。

六、训练要求1、训练课的内容选择上要注重变化，突出比赛时有可能会出现的问题，尽可能的让学生经历这些情况。

2、训练要一般训练和专项训练相结合，突出专项训练。

3、各种练习中，培养学生养成良好的比赛习惯和比赛的心理。

七、思想品德的建设在培养学生的爱国主义的前提下加强对优秀运动员的事迹的讲解。

从中领悟体育道德精神。

培养学生的良好得失心态。

加强和班主任、家长、校领导的'联系，从而做到多级管理。

八、具体训练要求准备期：（三天）1、召开有领导参加的队员会议。

2、宣布强调训练的纪律和态度。

准备训练所需要的器材。

第一阶段：（____年____月中旬-____年____月中旬）：身体素质训练阶段，以身体素质训练为主。

第二阶段：（____年____月中旬-____年____月初）专项素质的提高。

第三阶段：（____年____月初到中旬）战术养成和体育心理的强化阶段，是全年训练的调整期。

第四阶段：（____年____月中旬-____年____月中旬）竞赛期。

学校田径队训练计划标准范本（二）我校的体育工作在各级领导的关心支持下，在体育教师的共同努力下取得了优异的成绩，圆满完成了今年的体育工作。

辞旧迎新，展望未来如何使我校的体育工作长盛不衰，发展优势项目，提高弱势项目，使学校体育全面提高。

尽快选拔.补充新队员，让他们尽快成长起来，完成新老交替是今年学校能否取得好成绩的关键。

2023年小学田径队训练工作计划书

2023年小学田径队训练工作计划书尊敬的xxx校小学田径队领导：您好！我是xxx小学田径队的教练xxx。

在新的一年即将到来之际，我结合过去几年的训练经验，为小学田径队制定了2023年的训练工作计划书。

这个计划旨在全面提高队员们的身体素质和田径技术水平，培养他们团结协作的精神，助力他们在各项田径比赛中取得优异成绩。

一、训练目标：1. 提高队员们的身体素质，增强耐力、速度和力量；2. 培养队员们的协作精神和团队意识；3. 通过系统的技术训练，提升队员们在各项田径项目中的竞技水平；4. 培养队员们的自信心和奋斗精神。

二、训练内容和计划：1. 身体素质训练：（1）耐力训练：每周进行2次长跑训练，每次60分钟，逐步增加训练强度和距离；（2）速度训练：每周进行2次短跑训练，每次30分钟，重点锻炼队员们的爆发力和速度；（3）力量训练：每周进行2次力量训练，包括屈膝跳、俯卧撑、板凳腿屈伸等，以增强队员们的力量和爆发力；（4）柔韧性训练：每周进行1次拉伸训练，帮助队员们提高柔韧性，防止运动伤害。

2. 田径项目训练：（1）短跑项目：每周进行2次短跑训练，重点培养队员们的爆发力、人物反应能力和技术动作；（2）中长跑项目：每周进行2次中长跑训练，培养队员们的持久力和耐力；（3）跳高项目：每周进行1次跳高训练，重点培养队员们的弹跳力和技巧；（4）跳远项目：每周进行1次跳远训练，重点培养队员们的爆发力和纵向速度；（5）铅球项目：每周进行1次铅球训练，培养队员们的力量和技术动作；（6）其他项目：根据队员的特长和兴趣，可以针对性地进行其他田径项目的训练。

3. 竞赛准备：（1）参加校内田径比赛：在校内田径比赛中锻炼和积累比赛经验，与其他班级的队伍进行交流和比拼；（2）参加校外田径比赛：根据队员的实际情况，选择适合的校外比赛参加，并根据比赛情况调整训练计划。

4. 团队建设：（1）开展团队建设活动：组织队员们进行集体活动，如郊游、拓展训练等，增强他们的团队意识和协作精神；（2）建立良好的师生关系：教练要与队员们建立良好的师生关系，关心他们的学习和生活，成为他们的榜样和朋友。

2023年学校田径队训练计划格式范本(三篇)

学校田径队训练计划格式范本指导思想：____教育方针，全面发展学生及田径队员的身体素质，学习和改进专项技术水平，培养田径队员的综合素质及能力，提高训练成绩，努力把交界一中的田径队训练工作做得更好，力争在今年的区田径会及全镇运动会上取得优异成绩。

训练目标：（1）、增强队员的体质，全面恢复队员的体能。

（2）、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。

（3）、通过训练提高队员的各项专项成绩，各项目也争取在去年的基础上取的更好的成绩。

训练时间：____月____日至____月____日。

训练重点：重点抓短跑、长跑、投掷、跳远、跳高、三级跳远等项目的训练，以争取在区运会上获得好的成绩。

训练时间：周一、二、三、四、五第七节课及放学。

具体时间：下午：14：30~16：30。

训练地点：训练方法：每周重复训练法，椐学生身体恢复情况酌情加大训练量。

训练对象：初一至初三年级田径队队员。

训练内容：一、素质训练：小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。

二、速度训练：____米、____米、____米、____米。

三、力量训练：单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑。

四、耐力训练：____米、____米、____米、领跑、记时跑等。

五、反应训练：加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习。

六、柔韧性训练：压肩，压腿、劈叉。

七、专项训练：二级蛙跳、____米、____米、____米、铅球（初三）。

训练安排：星期一速度训练：1、准备活动：B：压肩。

C：____米小步跑、高抬腿、交叉步跑、行进间踢腿各两组。

D：绕篮球全场“8”字形跑两组。

2、测试：____米两组或____米往返跑一组;____米、____米往返跑一组。

3、绕篮球场慢跑一圈放松。

星期二力量速度训练：1、准备活动：A：绕篮球跑圈。

B：拉韧带练习。

C：____米单足跳、____米蛙跳各两组。

2023年学校田径队训练计划参考模板(三篇)

学校田径队训练计划参考模板为搞好学校体育工作，落实《学校体育工作条例》精神，张扬学生个性，发展学生特长，培养体育后备人才，组建了五年级田径队。

在训练中本着以培养后备人才的宗旨，田径队小队员们刻苦锻炼，吃苦耐劳，顽强拼搏，通过训练使小队员们身体素质和心理素质以及运动技术水平都得到了显著的提高。

一、训练目标：使队员在三、四年级训练的基础上，身体、心理素质以及运动竞技水平大幅度提高，心理状态良好，竞技能力有较大的提高，集体荣誉感强烈。

培养良好的锻炼习惯。

二、队员和教练名单：一教练员：二队员：1、男队：2、女队：三、训练进程：第一阶段：组队阶段（____月____日-____月____日）训练目标：队员运动兴趣较大提高，乐于参与课余训练。

训练内容：认识课余训练的目的，知道训练对自己的好处。

训练方法：各种田径游戏，认识体育明星，了解____届奥运会有关知识等。

第二阶段：各种素质训练阶段（____月-____年____月）训练目标：各项运动技术和素质及竞技心理素质水平全面提高。

训练内容：各种短程加速跑、快速跑、小步跑、后蹬跑、台阶跑、耐久跑、单、双脚跳、跳高跳远、三级跳远及相关的游戏等。

速度、耐力、力量、柔韧等素质、竞技技术、心理素质训练。

训练方法：各种短程加速跑、快速跑、后蹬跑、台阶跑、牵引跑、耐久跑、单脚跳、蛙跳，负重屈伸、跳高、跳远、三级跳远、跨栏跑、鸣枪跑等各种竞技技术及相关游戏。

第三阶段：队员各项素质提高训练阶段（____月-____月）训练目标：速度、耐力、力量、柔韧等素质有较大的提高;学会各种运动技术;心理素质水平有较大的'提高。

训练内容：速度、耐力、力量、柔韧等素质;各项运动竞技技术;竞技心理素质。

（重点是速度、耐力等素质）训练方法：各种短程加速跑、快速跑、小步跑、后蹬跑、台阶跑、耐久跑、单、双脚跳、跳高跳远、三级跳远、上山跑及相关的游戏等。

学校田径队训练计划参考模板（二）一、年度计划的目标首先要明确列出具体的绝对性评价的指标成绩。

2023年田径教学计划_1

2023年田径教学计划2023年田径教学计划1一、案例背景：这是我中学高级教师职务评审时现场教学考评的一堂课。

抽签获取的课题内容是：篮球行进间单手低手投篮与田径三级跳远。

当时在市第22中学开课。

我了解到的教学条件和学生情况是：该学校的篮球场与田径场相邻，既要在篮球场教授“篮球”教材的内容，然后又要把学生带到田径场沙坑边组织“三级跳远”的教学，解决场地的调整是我组织教学应该考虑一个问题；据了解该校高二男生的篮球技术水平比较高、比较全面，平时田径模块的教学安排较少，同学们大都不会“三级跳远”，那么，怎么安排教学内容也是我考虑的大问题。

通过对教学条件和学情分析，于是，我做了“篮球为热身与复习内容和三级跳为新授内容”的安排。

二、教学设计：1、一般性准备活动：（1）围绕场地运球，慢跑；（2）游戏“兔子搬家”。

游戏的目的：培养学生团队精神，调动学生积极性，达到热身目的。

游戏的方法：将学生分成人数相等的四个组，后面的.人双手搭在前面人的肩上，球放在两臂上。

2、专项准备活动：摆球运动、体前运球、绕髋运动、绕膝运动、单手头上抛接球、双手胸前抛接球、胯下绕球。

3、篮球行进间单手低手投篮：（1）讲解示范行进间单手低手投篮动作要领；（2）学生原地持球模仿，单手低手投篮脚步动作；（3）学生原地持球模仿行进间单手低手投篮动作；（4）学生自抛自接做行进间单手低手投篮动作；（5）分组练习。

主要的手段与练习方法：学生运球上篮动作练习、一个抛球其他同学做跨接、迈步投篮动作（设标志）、学生自己抛接球体会行进间单手低手投篮动作、一人传球，其它同学接球后做运球行进间单手低手投篮、自由练习，自主、练习、探究、体会、评价。

4、田径：三级跳远（1）结合示范讲解三级跳远技术，使学生建立正确的技术概念，了解三级跳远技术的要求、方法和要领；（2）通过立定三级跳远练习，使学生体会三级跳远的动作结构。

示范--讲解--模仿练习；（3）反复的完整练习为主：通过练习，使学生相互欣赏、相互学习提高（体会充分助跑、积极有力踏条合理的节奏对成绩的影响）。

2023年田径教案全集通用(

2023年田径教案全集通用(一、教学内容本节课选自《田径运动教程》第四章，详细内容包括了短跑技术要领、起跑姿势、摆臂动作、步频与步幅的调整以及接力赛的交接棒技巧。

具体涉及章节为：4.1短跑基本技术；4.3起跑与起跑反应；4.5接力赛基本技巧。

二、教学目标1. 让学生掌握短跑的基本技术，形成正确的起跑姿势和摆臂动作。

2. 培养学生合理调整步频与步幅的能力，提高短跑速度。

3. 使学生了解并掌握接力赛的基本技巧，增强团队协作意识。

三、教学难点与重点重点：短跑基本技术、起跑姿势、摆臂动作、步频与步幅的调整、接力赛交接棒技巧。

难点：起跑反应速度的提高、步频与步幅的协调、接力赛交接棒的准确性。

四、教具与学具准备教具：短跑起跑器、接力棒、计时器、哨子。

学具：运动鞋、运动服、护具。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的短跑比赛，观察学生的起跑姿势、摆臂动作和接力赛交接棒技巧，发现问题，为后续教学提供实际案例。

2. 短跑技术讲解与示范（15分钟）讲解短跑的基本技术，重点强调起跑姿势、摆臂动作、步频与步幅的调整。

进行示范，让学生直观地了解技术要领。

3. 起跑与起跑反应训练（15分钟）组织学生进行起跑训练，通过反复练习，提高起跑反应速度。

指导学生掌握正确的起跑姿势，纠正错误动作。

4. 步频与步幅训练（15分钟）指导学生进行步频与步幅的训练，通过实际操作，让学生了解如何调整步频与步幅以提高短跑速度。

5. 接力赛技巧讲解与训练（20分钟）讲解接力赛的基本技巧，重点强调交接棒的准确性。

组织学生进行接力赛训练，提高团队协作能力。

6. 随堂练习（20分钟）设置短跑和接力赛项目，让学生在实际比赛中运用所学技巧，巩固所学知识。

六、板书设计1. 短跑基本技术：起跑姿势、摆臂动作、步频与步幅调整。

2. 起跑与起跑反应：技术要领、训练方法。

3. 接力赛技巧：交接棒准确性、团队协作。

七、作业设计1. 作业题目：结合所学内容，设计一份短跑训练计划，包括起跑、短跑和接力赛训练。

2023年田径队训练计划范文

2023年田径队训练计划范文一、引言田径运动是一项综合性的运动项目，包括短跑、中跑、长跑、跳高、跳远、铅球、铁饼、标枪等多个项目。

作为田径队的教练，我们需要制定一份合理的训练计划，使队员们能够在2023年的比赛中发挥出最佳水平。

本文将针对不同项目制定详细的训练计划，帮助队员们达到他们的训练目标。

二、总体目标1. 提高队员的整体身体素质，包括力量、速度、耐力和柔韧性。

2. 为队员们制定个性化的训练计划，根据他们的实际情况进行调整。

3. 加强队员们的技术训练，提高他们在比赛中的表现。

4. 培养团队精神，增加队员们的凝聚力和合作能力。

三、训练计划1. 短跑训练计划（1）力量训练：采用重量训练和爆发力训练相结合的方法，包括负重跑、蹲举、深蹲等。

每周进行2-3次力量训练，每次训练时间为45分钟。

（2）速度训练：采用间歇性短跑和爆发训练的方法，以提高队员的爆发力和速度。

每周进行3次速度训练，每次训练时间为30-45分钟。

（3）技术训练：通过反复练习起跑姿势、转身动作和终点动作等，提高队员的技术水平。

每周进行2次技术训练，每次训练时间为60分钟。

2. 跳远训练计划（1）力量训练：采用重量训练和核心肌群训练相结合的方法，包括深蹲跳、抓举、推肩等。

每周进行2次力量训练，每次训练时间为45分钟。

（2）技术训练：通过反复练习起跳、空中姿势和着地等，提高队员的技术水平。

每周进行3次技术训练，每次训练时间为60分钟。

（3）柔韧性训练：通过拉伸和瑜伽等练习，增加队员的柔韧性，减少受伤的风险。

每周进行2次柔韧性训练，每次训练时间为30分钟。

3. 铅球训练计划（1）力量训练：采用重量训练和爆发力训练相结合的方法，包括卧推、推肩、蹲举等。

每周进行2次力量训练，每次训练时间为45分钟。

（2）技术训练：通过反复练习抓握、摆臂和踏步等，提高队员的技术水平。

每周进行3次技术训练，每次训练时间为60分钟。

（3）柔韧性训练：通过拉伸和瑜伽等练习，增加队员的柔韧性，减少受伤的风险。

2023年田径教案全集通用

2023年田径教案全集通用一、教学内容本节课的教学内容选自田径教材第四章“跑步技术”，详细内容主要包括短跑的基本技术要领、起跑、途中跑和冲刺技巧，以及接力跑的交接棒技巧。

二、教学目标1. 让学生掌握短跑的基本技术要领，提高跑步速度和动作协调性。

2. 培养学生的团队合作意识，提高接力跑的交接棒技巧。

3. 培养学生勇于挑战、不断进取的竞技体育精神。

三、教学难点与重点教学难点：短跑起跑和途中跑技术的衔接，接力跑交接棒技巧的掌握。

教学重点：短跑的基本技术要领，起跑、途中跑和冲刺动作的规范。

四、教具与学具准备教具：田径场、起跑器、接力棒、秒表、口哨、示范图解等。

学具：运动服、跑鞋、毛巾、水瓶等。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，提醒学生注意运动安全。

通过示范和讲解，让学生了解短跑的基本技术要领。

2. 例题讲解（10分钟）讲解起跑、途中跑和冲刺的技术要领，强调动作规范。

演示接力跑交接棒技巧，引导学生掌握要领。

3. 随堂练习（10分钟）学生分组进行起跑、途中跑和冲刺练习，教师现场指导。

组织接力跑练习，让学生在实践中掌握交接棒技巧。

4. 技术巩固（15分钟）学生进行短跑全程练习，教师观察并指导，纠正动作不规范的地方。

组织接力比赛，提高学生的团队合作意识和交接棒技巧。

学生分享学习心得，提出疑问，教师解答。

六、板书设计1. 短跑基本技术要领起跑：动作分解、技术要领途中跑：姿势、步频、步幅冲刺：动作要点、节奏控制2. 接力跑交接棒技巧接棒人：位置、姿势、起跑交棒人：动作、时机、配合七、作业设计1. 作业题目设计一组接力跑交接棒练习，并说明练习方法。

2. 答案短跑技术心得体会：要求学生从起跑、途中跑和冲刺三个方面，结合自己的实践经历，分析技术要领的重要性。

接力跑交接棒练习：要求学生设计至少两种练习方法，包括练习目的、具体操作和注意事项。

八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思学生反思自己在课堂上的表现，找出不足之处，制定改进措施。

2023年田径训练工作计划_2

2023年田径训练工作计划2023年田径训练工作计划1田径运动是各项体育运动的基础。

具有竞技体育的特点，项目多、锻炼形式多样，是活动课程中体育锻炼的重要组成部分。

搞好田径基本训练，对于提高中华民族素质，促进学生身心全面、和谐、充分的发展，具有重要的意义。

一、目的要求1、田径队主要以选拔出来的有相当田径能力基础的学生为对象，以身体素质为训练的重点，使学生初步掌握基本的田径运动专项知识和技能，发展专项素质，不断提高运动成绩。

2、使学生学会专项锻炼的方法，培养对田径运动的兴趣爱好，养成自觉锻炼的习惯。

3、培养一批有高尚的体育道德，能吃苦耐劳，勇敢顽强、团结协作、关心集体、有田径运动特长的德、智、体全面发展的学生。

二、训练内容1、身体素质训练：一般训练：包括跑、跳、投掷等各种运动项目的练习，提高学生常规及身体素质。

专项课程：提高学生条件运动素质，包括速度、力量、爆发力、耐力、灵敏、协调性、柔韧性的练习。

2、技术训练：初学阶段，使学生形成正确的技术概念，初步掌握完整动作的正确形式。

巩固阶段，使学生改进技术的薄弱环节，完整完善技术，掌握正确用力技巧，不断提高用力的程度，最终达到提高运动成绩。

三、内容安排训练期：（开始到赛前一个月）一般身体训练55﹪，专项身体训练25﹪，技术训练20﹪。

竞赛期：（赛前一个月开始到竞赛）一般身体训练30﹪，专项身体训练40﹪，技术训练30﹪。

2、专项身体素质训练的具体内容发展全身部位的一般力量练习：立定跳远、蛙跳、单脚跳、仰卧起座、掷实心球、跳绳、俯卧撑等。

各种形式有关跑的练习：高台腿、收腹跳、后蹬腿、变速跑、往返跑、还有循环练习，活动性游戏等练习。

加强髋，腿。

膝踝关节等有关肌肉群力量；进行追逐游戏活动；加强跑，高抬腿，后蹬腿，车轮跑。

折叠腿跑，以及站立式与蹲距式起跑等练习。

发展专门技术协调能力，培养学生对时间、空间判断能力、定向能力以及听觉、视觉的反应能力，进行变换方向跑；弯道跑、追逐游戏、反应性游戏，加强关节向左右侧摇摆练习，发展一般柔韧性练习，进行压腿、踢腿、下叉等练习。

体育田径课学期教学计划

体育田径课学期教学计划（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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2023年田径教案全集通用(

5.小组讨论：
-学生分组讨论，总结技术动作要领，提高团队协作能力。
-教师参与讨论，引导学生正确分析问题，提高解决问题的能力。
三、作业设计解析
1.作业题目：
-设计具有针对性的作业题目，要求学生描述技术动作。
-强调描述的准确性，避免模糊不清。
2.答案：
-参考教材及课堂讲解，提供准确、详细的答案。
-要求学生按时完成作业，巩固所学知识。
3.投掷技术力量与准确性：
-动作要领：投掷时，先进行旋转，积累力量，最后用力将器械投出。
-力量训练：加强学生上肢、腰部及腿部力量的训练，提高投掷成绩。
-准确性训练：通过反复练习，提高投掷方向和力量的控制，提高投掷准确性。
二、教学过程解析
1.知识讲解：
-详细讲解各项目的技术要领，强调关键动作。
-结合实际比赛案例，分析技术动作在比赛中的应用。
2.语调抑扬顿挫，突出重点，让学生感受到技术动作的重要性。
3.适当运用幽默语言，增加课堂趣味性，提高学生注意力。
二、时间分配
1.合理安排各环节时间，确保教学内容饱满，学生有足够时间实践。
2.知识讲解、示范演示环节时间不宜过长，避免学生产生疲劳感。
3.随堂练习、小组讨论环节时间充足，让学生充分参与课堂。
2.知识讲解：详细讲解各项目的技术要领、训练方法及比赛规则。
3.示范演示：教师或优秀学生代表进行技术动作示范，强调动作细节。
4.随堂练习：学生分组进行实践练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
5.例题讲解：针对教学难点，设计例题进行讲解，帮助学生理解。
6.小组讨论：学生分组讨论，总结技术动作要领，提高团队协作能力。
5.学生学习效果如何，是否达到教学目标，如何针对不同学生进行个性化指导。

2023年学校田径队训练计划范文

2023年学校田径队训练计划范文第一章：绪论田径是一项综合性、全面发展的运动项目，它既要求运动员具备出色的速度、力量和耐力，又需要运动员具备良好的技术和协调能力。

为了提高学校田径队的实力和竞争力，我们制定了2023年学校田径队的训练计划。

本计划旨在通过科学合理的训练，培养学校田径队员的身体素质、竞技水平和团队精神，为学校田径队在各项比赛中取得优异成绩奠定基础。

第二章：训练目标1.促进学校田径队员的身体素质发展，提高运动员的运动能力。

2.提高学校田径队员的竞技水平，培养优秀的田径运动员。

3.培养学校田径队员的团队合作精神和集体荣誉感。

第三章：训练内容1.基础训练1.1 身体素质训练：包括绕圈跑、快速冲刺、腿部力量训练等，通过有规律地进行跑动和力量练习，提高学校田径队员的速度、力量和耐力。

1.2 技术训练：包括短跑、长跑、跳高、跳远、投掷等项目的基本技术训练，通过反复练习和细致的指导，提高学校田径队员的技术水平和动作协调性。

2.专项训练2.1 根据学校田径队员的个人特点和潜力，有针对性地进行专项训练，例如短跑队员进行起跑和加速训练，跳高队员进行腿部力量和弹跳训练，投掷队员进行核心力量和投掷技术训练等。

2.2 通过专项训练，进一步提高学校田径队员的竞技水平和项目特长，使其在各项比赛中有更好的发挥。

第四章：训练计划1.训练周期1.1 分为春季训练期和秋季训练期，每个训练期为8周。

1.2 春季训练期：从3月初开始，到5月底结束。

1.3 秋季训练期：从9月初开始，到11月底结束。

2.训练时间和强度2.1 每周训练5天，每天训练1.5小时，包括热身、基础训练、专项训练和拉伸放松等环节。

2.2 训练强度根据学校田径队员的实际情况进行调整，逐渐增加训练强度和时间。

3.训练内容3.1 春季训练期：主要以基础训练为主，提高学校田径队员的身体素质和技术水平。

3.2 秋季训练期：逐渐增加专项训练的时间，重点培养学校田径队员在各项比赛中的特长项目。