催眠地实用标准操作步骤

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催眠的实施方案包括

催眠的实施方案包括

催眠的实施方案包括催眠术是一种通过暗示和集中注意力来改变个体意识状态的技术。

在实施催眠时,需要遵循一定的步骤和技巧,以确保其有效性和安全性。

下面将介绍催眠的实施方案,帮助您更好地了解催眠术的实际操作过程。

第一步,建立信任和放松。

在实施催眠前,首先需要与被催眠者建立信任关系。

这可以通过与被催眠者进行简短的交流,了解其需求和期望,并向其解释催眠的过程和效果来实现。

同时,也需要帮助被催眠者放松身心,可以通过引导深呼吸、放松肌肉等方式来达到这一目的。

第二步,引导入定。

一旦被催眠者放松下来,接下来需要进行引导入定的过程。

这个过程中,催眠师可以通过一些暗示性的语言和动作,引导被催眠者进入催眠状态。

这可能包括让被催眠者闭上眼睛,专注于某个物体或点,或者通过轻柔的声音来帮助其进入催眠状态。

第三步,深化催眠状态。

一旦被催眠者进入催眠状态,催眠师需要进一步深化其催眠状态,以确保其能够更好地接受暗示。

这可以通过使用一些深化催眠的技巧,如逐渐放慢语速、加强暗示的力度等方式来实现。

第四步,给予暗示。

在被催眠者进入深度催眠状态后,催眠师可以开始给予暗示。

暗示是催眠术中的核心环节,通过暗示可以改变被催眠者的行为、情绪和感知。

在给予暗示时,需要注意语言的选择和表达方式,确保暗示能够被被催眠者接受和理解。

第五步,唤醒。

当需要结束催眠时,催眠师需要对被催眠者进行唤醒。

唤醒过程需要温和而有力度,可以通过逐渐加快语速、鼓励被催眠者回忆催眠前的状态等方式来实现。

总结:催眠的实施方案包括建立信任和放松、引导入定、深化催眠状态、给予暗示和唤醒等步骤。

在实施催眠时,需要注意与被催眠者的沟通和交流,确保其能够理解和接受催眠过程。

同时,也需要注意自身的语言和行为,以确保催眠的安全性和有效性。

希望以上内容能够帮助您更好地了解催眠的实施方案,有效地应用于实际操作中。

催眠术教程

催眠术教程

催眠术教程
催眠术是一种利用建议和暗示来改变人们的意识状态的技术。

以下是一个简单的催眠术教程,适用于初学者。

1. 创建一个舒适的环境:选择一个安静、不受干扰的地方进行催眠。

确保环境温暖舒适,没有刺激性的噪音或光线。

2. 让被催眠者松弛下来:让被催眠者坐下或躺下,关闭眼睛。

通过声音、语调和语言的方式逐渐引导被催眠者进入放松状态。

可以使用柔和的音乐和平静的语调来加强放松效果。

3. 使用暗示语言:利用肯定性的声音和语言暗示,引导被催眠者进入更深的催眠状态。

例如:“你感觉越来越轻松和安静。

”、“你的身体完全放松,思绪变得宁静。


4. 创造想象力和视觉化:通过引导被催眠者想象出愉悦、放松的场景,如海滩、森林或花园,同时使用形象化的语言描述这些场景,进一步加深催眠效果。

5. 运用正能量的建议:在深度催眠状态下,给被催眠者提供积极、正面的建议,帮助他们改变意识或行为。

例如:“你充满
自信和力量。

”、“你能够克服任何挑战。


6. 缓慢唤醒:当你完成催眠过程后,缓缓引导被催眠者从放松状态中恢复过来。

提醒被催眠者逐渐打开眼睛,拉伸身体,回到现实环境中。

请记住,催眠术需要练习和耐心。

作为一位催眠者,你需要与你的被催眠者建立信任,并确保他们在催眠过程中感到安全和舒适。

此外,催眠术的效果因人而异,有些人可能更容易进入催眠状态,而有些人可能需要更多的实践和耐心。

催眠的实施方案

催眠的实施方案

催眠的实施方案催眠术是一种通过暗示和集中注意力的方式来改变个体意识状态的方法,它在治疗、心理辅导和个人成长领域有着广泛的应用。

在实施催眠时,需要遵循一定的步骤和技巧,下面将介绍催眠的实施方案。

首先,进行准备工作。

在进行催眠前,需要为被催眠者创造一个安静、舒适、放松的环境。

可以选择一个安静的房间,调低灯光,放上柔和的音乐,让被催眠者感到放松和舒适。

同时,催眠师也需要和被催眠者进行沟通,建立起相互的信任和合作关系。

其次,引导被催眠者进入催眠状态。

在催眠过程中,催眠师需要通过语言暗示和引导,让被催眠者逐渐放松身心,进入一种放松而专注的状态。

可以通过让被催眠者闭上眼睛,深呼吸,逐渐放松身体各个部位来引导被催眠者进入催眠状态。

同时,催眠师需要使用柔和、平缓的语调,帮助被催眠者放松。

接着,进行深度催眠。

在被催眠者进入催眠状态后,催眠师需要进一步加深催眠状态,让被催眠者的意识进入更深层次。

可以通过使用暗示语言,引导被催眠者进入更深的放松状态,让他们感到安全和舒适。

在深度催眠状态下,被催眠者的潜意识更容易接受暗示,从而达到治疗和改变不良习惯的目的。

最后,结束催眠状态。

在完成催眠治疗或训练后,催眠师需要引导被催眠者逐渐恢复意识状态。

可以通过逐渐加深呼吸、轻轻摇动肢体等方式,让被催眠者逐渐恢复清醒状态。

同时,催眠师也需要给予被催眠者一些正面的暗示,让他们感到轻松、愉快和充满活力。

在实施催眠时,催眠师需要具备一定的专业技能和经验,同时也需要严格遵循伦理规范,尊重被催眠者的意愿和隐私。

催眠术虽然具有一定的风险,但在专业人士的指导下,可以发挥其积极的作用,帮助人们克服心理问题,改善生活质量。

总的来说,催眠的实施方案包括准备工作、引导进入催眠状态、进行深度催眠和结束催眠状态。

通过严格遵循这些步骤和技巧,可以有效地实施催眠,达到治疗和心理辅导的目的。

同时,催眠师也需要具备一定的专业素养和道德观念,保障被催眠者的权益和安全。

希望本文能够对催眠实施方案有所帮助,谢谢阅读。

催眠实施的步骤包括哪些

催眠实施的步骤包括哪些

催眠实施的步骤包括哪些简介催眠是一种通过或暗示或引导等方式来改变个体的意识状态,使其进入一种类似睡眠的状态,以便达到治疗、心理调整或行为改变等目的的技术。

催眠实施的过程包括一系列步骤,本文将具体介绍这些步骤。

催眠实施的步骤催眠实施的步骤主要包括以下几个方面:1.建立信任和舒适感在催眠过程开始之前,催眠师需要和被催眠者建立良好的信任关系,并在此基础上营造出一个舒适、安全的环境。

这样可以帮助被催眠者更容易放松并接受催眠。

2.引导放松和专注催眠师会使用一系列语言暗示和引导来帮助被催眠者进入放松的状态。

这可能包括一些放松呼吸的练习、专注于某个事物或声音等方式。

通过逐渐引导被催眠者进入放松且专注的状态,催眠师可以更好地控制和引导进一步的催眠过程。

3.建立催眠暗示一旦被催眠者进入放松状态,催眠师会利用暗示来建立催眠的效果。

暗示是一种通过语言或非语言方式向被催眠者传达特定信息的手段。

催眠师会使用肯定的暗示来增强被催眠者的信心和积极情绪,同时利用指令性的暗示引导被催眠者产生特定的体验或改变。

4.深化催眠状态在催眠的过程中,催眠师会逐步加深被催眠者的催眠状态,使其更加进入深层的潜意识。

这个过程可能涉及到进一步的放松练习、借助催眠音乐或声音等方式来加深催眠状态。

5.通过催眠进行治疗或调整一旦被催眠者进入理想的催眠状态,催眠师可以开始使用特定的技术、方法或治疗手段来达到治疗或调整的目的。

这可能包括改变思维方式、消除或减轻某些症状、增加自信心等。

催眠师会根据被催眠者的需求和目标来选择合适的催眠治疗方法。

6.逐渐唤醒在催眠过程完成后,催眠师会逐渐唤醒被催眠者,使其从催眠状态中恢复过来。

一般来说,催眠师会使用一些指令或暗示来让被催眠者逐渐恢复清醒意识,并提供必要的支持和指导,以确保被催眠者从催眠状态中恢复过来的过程顺利和安全。

结论催眠实施的步骤包括建立信任和舒适感、引导放松和专注、建立催眠暗示、深化催眠状态、通过催眠进行治疗或调整,以及逐渐唤醒等。

催眠实施的步骤有哪些

催眠实施的步骤有哪些

催眠实施的步骤有哪些引言催眠作为一种心理疗法,通过改变个体的意识状态,达到消除或减轻压力、焦虑等心理问题的目的。

催眠实施的步骤是一种系统化的过程,可分为准备阶段、催眠诱导阶段和深化阶段等几个步骤。

本文将详细介绍催眠实施的各个步骤。

步骤一:准备阶段在准备阶段,催眠师需要与被催眠者建立良好的沟通与信任关系,确保催眠过程的顺利进行。

具体步骤如下:1.创造安全环境:催眠师需要创造一个安全、舒适的环境,确保被催眠者能够放松身心。

2.建立关系:催眠师需要与被催眠者建立良好的关系,了解其心理状况、需求和目标。

3.解释催眠过程:催眠师应当向被催眠者解释催眠的过程、目的和效果,以消除其对催眠的疑虑和恐惧。

4.收集信息:催眠师需要收集被催眠者的背景信息、症状描述和过往经历,以便掌握全面的情况并制定相应的催眠方案。

步骤二:催眠诱导阶段在催眠诱导阶段,催眠师通过一系列的指导和建议,使被催眠者进入催眠状态。

具体步骤如下:1.带入催眠意愿:催眠师会引导被催眠者产生催眠的愿望,例如通过倾听轻柔、温和的声音,让对方感受到放松与安宁。

2.诱导放松:催眠师会通过语言暗示和身体动作,引导被催眠者逐渐放松身心,例如让对方闭上眼睛,深呼吸,感受身体的轻盈感。

3.增强注意力:催眠师会引导被催眠者集中注意力,帮助对方排除外界干扰,进一步加深催眠状态。

4.使用诱导话术:催眠师会使用一些特定的诱导话术,例如“让你的身体感受到放松和舒适”等,帮助被催眠者达到催眠状态。

步骤三:深化阶段在深化阶段,催眠师会进一步加深被催眠者的催眠状态,以促进更深层次的沟通和改变。

具体步骤如下:1.使用催眠技术:催眠师会利用不同的催眠技术,例如幻想、联想、暗示等,进一步加深被催眠者的催眠状态。

2.深度放松:催眠师会引导被催眠者进一步放松身体和思绪,进入更深层次的放松状态。

3.增强联想力:催眠师会通过联想和暗示,启发被催眠者的联想能力,以帮助对方深入体验和探索潜意识。

4.解决问题:催眠师会结合被催眠者的需求,进行适当的问题解决和改变工作,以帮助对方达到预期的目标。

10分钟催眠百度

10分钟催眠百度

10分钟催眠百度催眠其实也没人们想的那么神秘和复杂,我一共催眠过6个人,成功催眠了3个,睡着了3个.这里告诉你一个最初级的催眠方法: 首先,环境要绝对安静、舒适,要让被催眠者感到放松,最好放点舒缓的音乐.接下来就要进入催眠了,只要按照硪说的去做,一般都能成功.1先让被催眠着以最舒适,最放松的姿势躺下,然后,用一个吊坠(最好是比较闪亮的东西)在他眼前来回晃动,并让他将注意力集中到小球上,一直盯着.接着你就要对他进行语言引导,比如,"让他全身放松,脑袋一片空白,什么都不要想,集中注意力盯着吊坠等等,'反复重复这些话,等看到他眼皮约来越下沉,呼吸越来越平稳的时候,就对他说:"你感到眼皮越来越沉,越来越重...像灌了铅一样...快要抬不起来...你会慢慢的闭上眼睛...慢慢的睡去...'同时也是不是重复前面那些话,小球也要不停的摆动,即使看到他比了眼睛也不要立刻停止摆动....当你看到他闭上了眼睛,并且一段时间内眼珠还在动,就差不多啦,这时候就要对他进行跟深入的引导啦~!大概是这样,告诉他:"你现在感到非常的舒服...睡得越来越沉...意识越来越模糊..就这样一直睡...你现在已经没什么意识...只能听到硪的话...无论外界发生什么都没感觉,除了硪的声音.'这里跟你推荐一下下楼梯引导法,还不错.方法如下:“现在想像你就站在楼梯准备向下走,这个楼梯共有十级,我会引导你一级一级向下走,每往下走一步,你就会进入更深的催眠状态,你的身体会更轻松、更舒服,你的心里会更宁静、安详。

当你走到楼梯底下的地下室,你就会进入平常觉察不到的潜意识,想起很多重要的记忆,获得很多帮助,对自己有更多的认识。

”“现在向下走到第一个阶梯,身心都更放松了。

继续往下走到第二个阶梯,你感觉到脑海里越来越宁静。

继续往下走到第三个阶梯,你很喜欢这种越来越放松的感觉。

继续往下走到第四个阶梯,你的呼吸更加顺畅,每一次吸气的时候都会把一种非常舒服的感觉吸进来。

催眠实施的步骤

催眠实施的步骤

催眠实施的步骤引言催眠是一种心理治疗技术,通过利用潜意识来改变一个人的行为、情绪和思维方式。

催眠过程包括一系列步骤,这些步骤旨在产生放松、专注和易受建议的状态。

本文将介绍催眠实施的步骤。

步骤一:准备环境在开始催眠之前,必须创造一个安静、舒适和无干扰的环境,以帮助被催眠者放松并专注。

以下是创建理想催眠环境的一些建议:•选择一个安静的房间,远离噪音和干扰。

•调暗灯光,以营造放松的氛围。

•使用舒适的椅子或床,确保被催眠者可以放松身体。

•关掉或静音手机和其他干扰源。

步骤二:建立信任和合作关系在催眠开始之前,建立信任和合作关系对于成功的催眠非常重要。

以下是建立有效催眠关系的一些关键步骤:•与被催眠者建立良好的沟通,倾听他们的需求和目标。

•解释催眠的原理和效果,消除被催眠者的疑虑和恐惧。

•与被催眠者共同制定明确的目标和期望,确保共同理解。

步骤三:诱导放松催眠的目标是使被催眠者进入放松和专注的状态,以便能够更容易接受建议和改变。

以下是放松诱导的几种常见方法:•使用渐进性肌肉放松技术,引导被催眠者逐渐松弛身体的不同部位。

•借助冥想、呼吸练习或可视化来帮助被催眠者放松和专注。

•使用声音、音乐或声音磁带等作为放松的工具。

步骤四:建立催眠状态一旦被催眠者达到放松状态,可以开始建立催眠状态。

催眠状态是一种放松、专注和高度易受建议的状态。

以下是几种常见的催眠状态建立方法:•使用催眠词语和语调,如“放松”、“沉思”和“专注”等。

•提供积极的建议和指示,帮助被催眠者进一步深化催眠状态。

•使用幻觉、隐喻和想象力等技术来增强催眠状态。

步骤五:进行治疗和建议一旦被催眠者进入催眠状态,可以开始进行治疗和建议。

催眠可以用于处理各种问题,如焦虑、恐惧、疼痛管理和习惯改变等。

以下是在催眠状态中进行治疗和建议的一些步骤:•确定被催眠者的问题和目标,为他们提供个性化的建议和治疗。

•使用积极的语言和想象力来帮助被催眠者改变消极的思维和行为模式。

催眠的标准操作步骤共3页

催眠的标准操作步骤共3页

催眠的标准操作步骤催眠是可以标准化操作的技术,只要你按部就班来进行,你会发现催眠其实就像骑自行车一样容易。

只要你按照标准步骤来进行,不但能事半功倍,也能把因为操作不当引起的负面影响减少到最小最小。

我们大致可将催眠分成五个步骤,分别是:一、询问解疑(Diagnosis):与被催眠者建立良好的合作关系,了解他的动机与需求,询问他对催眠既有的看法,解答他有关催眠的疑惑,确定他知道催眠时哪些事情会发生而没有不合理的期待,进行测试敏感度,了解他能进入多深的催眠状态、适合哪种诱导手法。

如果是催眠治疗的话,此阶段要开始广泛搜集资讯,找出个案的真正问题所在。

注意:每一次的催眠都要有明确的目的。

有的时候,个案会有意或无意地隐藏前来求助的真正原因。

Karen Horney曾说过一句名言:「个案接受心理治疗的目的,并非为了治愈他们的精神问题,而是为了让问题更臻完美,变得无懈可击。

」这段话极为辛辣,所以催眠师必须洞悉人性,有能力穿透个案的故布疑阵,然后朝正确方向前进,带领个案远离黑暗,走到光明的地方。

二、诱导阶段(Induction):催眠师运用语言引导,让对方进入催眠状态。

一般而言,常用的诱导技巧有渐进放松法(progressive relaxation)、眼睛凝视法(eye fixation)、深呼吸法、数数法、手臂上浮法,及其它变形与伪装的方法。

催眠诱导技巧有几种呢?答案是:无数种。

你有多少想象力,就能创造出多少种催眠诱导技巧。

三、深化阶段(Deepening):引导被催眠者从轻度催眠状态,进入更深的催眠状态。

常用的深化技巧有手臂下降法、数数法、甩手法、下楼梯法、搭电梯法、过隧道法等等,除了这些常用技巧,这个阶段常常随机应变,即席创制新招。

催眠深化技巧有几种呢?答案是:一样有无数种。

四、治疗阶段(Healing):视被催眠者的需求来治疗,催眠师需要相当好的心理治疗与精神病理学背景,最好在宗教、哲学层面也有所涉猎。

催眠的标准操作步骤

催眠的标准操作步骤

催眠得标准操作步骤---------摘录自廖阅鹏《每天用一点神奇催眠术》催眠就是可以标准化操作得技术,只要您按部就班来进行,您会发现催眠其实就像骑自行车一样容易。

只要您按照标准步骤来进行,不但能事半功倍,也能把因为操作不当引起得负面影响减少到最小最小。

我们大致可将催眠分成五个步骤,分别就是:一、询问解疑(Diagnosis):与被催眠者建立良好得合作关系,了解她得动机与需求,询问她对催眠既有得瞧法,解答她有关催眠得疑惑,确定她知道催眠时哪些事情会发生而没有不合理得期待,进行测试敏感度,了解她能进入多深得催眠状态、适合哪种诱导手法。

如果就是催眠治疗得话,此阶段要开始广泛搜集资讯,找出个案得真正问题所在。

注意:每一次得催眠都要有明确得目得。

有得时候,个案会有意或无意地隐藏前来求助得真正原因。

Karen Horney曾说过一句名言:「个案接受心理治疗得目得,并非为了治愈她们得精神问题,而就是为了让问题更臻完美,变得无懈可击。

」这段话极为辛辣,所以催眠师必须洞悉人性,有能力穿透个案得故布疑阵,然后朝正确方向前进,带领个案远离黑暗,走到光明得地方。

二、诱导阶段(Induction):催眠师运用语言引导,让对方进入催眠状态。

一般而言,常用得诱导技巧有渐进放松法(progressive relaxation)、眼睛凝视法(eye fixation)、深呼吸法、数数法、手臂上浮法,及其它变形与伪装得方法。

催眠诱导技巧有几种呢?答案就是:无数种。

您有多少想象力,就能创造出多少种催眠诱导技巧。

三、深化阶段(Deepening):引导被催眠者从轻度催眠状态,进入更深得催眠状态。

常用得深化技巧有手臂下降法、数数法、甩手法、下楼梯法、搭电梯法、过隧道法等等,除了这些常用技巧,这个阶段常常随机应变,即席创制新招。

催眠深化技巧有几种呢?答案就是:一样有无数种。

四、治疗阶段(Healing):视被催眠者得需求来治疗,催眠师需要相当好得心理治疗与精神病理学背景,最好在宗教、哲学层面也有所涉猎。

催眠技术实施的正确步骤

催眠技术实施的正确步骤

催眠技术实施的正确步骤概述催眠技术被广泛应用于心理治疗、疼痛管理和行为改变等领域。

正确的催眠技术实施步骤对于取得有效结果至关重要。

本文将介绍催眠技术实施的正确步骤,以帮助您掌握催眠技术的核心要点。

步骤一:建立信任和放松环境•为催眠过程创造一个安全、舒适的环境。

•建立与被催眠者的信任和合作关系,确保其对催眠过程感到放松和舒适。

步骤二:进行前期谈话•与被催眠者进行前期谈话,了解其需求和期望。

•解释催眠过程,并回答被催眠者的疑问,以消除其对催眠的恐惧和误解。

步骤三:诱导催眠状态•利用引导语言和显性暗示来诱导被催眠者进入催眠状态。

•在诱导过程中,重点放松被催眠者的身体和思维,并引导其集中注意力。

步骤四:加强催眠状态•通过使用催眠深化技术,进一步加强被催眠者的催眠状态。

•使用深呼吸、逐渐放松不同身体部位和逐渐深入的引导语言等方法,帮助被催眠者进入更深的催眠状态。

步骤五:实施治疗或改变•根据被催眠者的需求和目标,实施特定的催眠治疗或行为改变措施。

•使用建议性语言、正向暗示和想象等技术,帮助被催眠者在催眠状态下接受相关治疗和改变。

步骤六:逐渐唤醒•在治疗或改变过程完成后,逐渐唤醒被催眠者。

•使用渐进式的倒数计数、指示性语言和引导,帮助被催眠者平稳地从催眠状态中恢复过来。

步骤七:回顾和结束•与被催眠者讨论其催眠体验和感受。

•提供必要的支持、指导和建议,并确保被催眠者在催眠过程结束后能够继续受益。

结论催眠技术的正确实施步骤非常重要,它能帮助被催眠者达到预期的治疗效果和行为改变。

建立信任和放松环境、进行前期谈话、诱导催眠状态、加强催眠状态、实施治疗或改变、逐渐唤醒和回顾结束是催眠技术实施的正确步骤。

通过遵循这些步骤,您将能够更好地应用催眠技术,帮助他人解决问题和改善生活。

以上是催眠技术实施的正确步骤的简要介绍,希望对您有所帮助。

完全版的催眠步骤

完全版的催眠步骤

完全版的催眠步骤催眠是一种通过放松身心达到深度集中和放松的状态的技术。

它可以帮助人们放松紧张的心灵并改变思维和行为模式。

下面是一套完整的催眠步骤,从准备开始到结束。

第一步:环境准备在催眠开始之前,创造一个安静舒适的环境是非常重要的。

找一个安静、较暗的房间,并确保没有干扰物。

关闭手机或将其调至静音模式。

除去所有可能引起不适的物品,如紧身衣物或饰品。

第二步:确定目标在开始催眠之前,确保清楚地了解客户的目标。

这个目标应该是具体的、明确的,并且能够被量化。

例如,如果客户的目标是戒烟,他们可能想要每天减少一包烟的数量。

第三步:放松身体这一步的目的是帮助客户放松身体。

开始时,可以通过深呼吸来使身体放松。

可以引导客户在深吸气时慢慢地数到三,然后在呼气时数到三、这种慢慢的呼吸可以帮助客户达到放松的状态。

接下来,可以向客户提示放松每个身体部位。

例如,可以引导他们想象脚逐渐变得沉重而放松。

然后在全身的各个部位上重复这个过程,直到整个身体都处于放松状态。

第四步:放松心灵一旦身体放松,开始帮助客户放松心灵。

这可以通过引导客户想象一个安静、平静的地方来实现。

可以指导客户想象自己身处一个美丽的海滩或一个宁静的花园中。

通过描述身边的声音、味道和触感,帮助他们感受到这个地方的真实性。

第五步:建立催眠状态在身体和心灵都放松之后,可以开始建立催眠状态。

可以使用声音和语言来引导客户进入催眠状态。

使用柔和、舒缓的语调,引导客户专注于呼吸和感受身体的轻松感。

接下来可以引导客户想象一个下沉的梯子。

通过引导他们向下数数,从10数到1,可以帮助他们进一步进入催眠状态。

在每个数字之间可以给予一些暂停的时间,让客户感受到逐渐进入更深层的放松状态。

第六步:个性化暗示一旦客户进入催眠状态,可以开始给予个性化的暗示。

这些暗示应该与客户的目标有关,并且要以积极的语言表达。

例如,如果目标是减肥,可以暗示“你每天越来越喜欢健康的食物”或“你感到满足和充满能量,停止吃时感到满足”。

催眠实践大全

催眠实践大全

催眠实践大全1. 引言催眠是一种通过创造特定状态的意识和放松技术来改变思维和行为的方法。

本文档将介绍一些常见的催眠实践技巧和方法,帮助你更好地了解和应用催眠术。

2. 催眠实践技巧2.1 深呼吸和放松- 深呼吸是催眠的基本技巧之一。

通过缓慢深吸气和慢慢呼气,你可以放松身心并进入催眠状态。

2.2 幻想和想象力- 创造一个愉快、轻松的场景,在想象中沉浸其中。

通过想象力,你可以改变自己的感知和体验。

2.3 声音和音乐- 声音和音乐是催眠中常用的工具。

柔和、轻松的声音或音乐可以帮助你放松并进入催眠状态。

2.4 自我暗示- 通过积极的自我暗示,你可以改变自己的想法和行为。

将积极的能量和意念注入自己的思维中,以实现自我催眠。

2.5 催眠技术和指导- 催眠技术和指导可以帮助你更好地达到催眠的效果。

通过专业的催眠师或相关教材的指导,你可以研究和应用不同的催眠技术。

3. 催眠实践注意事项3.1 自我安全- 在进行催眠实践时,确保自己处于安全的环境中,并避免进行需要专业催眠师指导的高级催眠技术。

3.2 感受身体反应- 注意感受自己的身体反应。

如果出现任何不适或紧张情绪,立即停止催眠实践。

3.3 尊重个人隐私- 催眠实践是一种个人体验,尊重他人的隐私和意愿。

不要试图对他人进行未经同意的催眠实践。

4. 总结本文档介绍了一些常见的催眠实践技巧和注意事项。

催眠可以帮助人们达到放松、改变思维和行为的目的。

但请确保在合适的环境中进行催眠实践,并遵循适当的指导和建议。

参考文献:- 引用内容1 - 引用内容2 - 引用内容3。

催眠的标准操作步骤完整版

催眠的标准操作步骤完整版

催眠的标准操作步骤Document serial number【NL89WT-NY98YT-NC8CB-NNUUT-NUT108】催眠的标准操作步骤---------摘录自廖阅鹏《每天用一点神奇催眠术》催眠是可以标准化操作的技术,只要你按部就班来进行,你会发现催眠其实就像骑自行车一样容易。

只要你按照标准步骤来进行,不但能事半功倍,也能把因为操作不当引起的负面影响减少到最小最小。

我们大致可将催眠分成五个步骤,分别是:一、询问解疑(Diagnosis):与被催眠者建立良好的合作关系,了解他的动机与需求,询问他对催眠既有的看法,解答他有关催眠的疑惑,确定他知道催眠时哪些事情会发生而没有不合理的期待,进行测试敏感度,了解他能进入多深的催眠状态、适合哪种诱导手法。

如果是催眠治疗的话,此阶段要开始广泛搜集资讯,找出个案的真正问题所在。

注意:每一次的催眠都要有明确的目的。

有的时候,个案会有意或无意地隐藏前来求助的真正原因。

Karen Horney曾说过一句名言:「个案接受心理治疗的目的,并非为了治愈他们的精神问题,而是为了让问题更臻完美,变得无懈可击。

」这段话极为辛辣,所以催眠师必须洞悉人性,有能力穿透个案的故布疑阵,然后朝正确方向前进,带领个案远离黑暗,走到光明的地方。

二、诱导阶段(Induction):催眠师运用语言引导,让对方进入催眠状态。

一般而言,常用的诱导技巧有渐进放松法(progressive relaxation)、眼睛凝视法(eye fixation)、深呼吸法、数数法、手臂上浮法,及其它变形与伪装的方法。

催眠诱导技巧有几种呢答案是:无数种。

你有多少想象力,就能创造出多少种催眠诱导技巧。

三、深化阶段(Deepening):引导被催眠者从轻度催眠状态,进入更深的催眠状态。

常用的深化技巧有手臂下降法、数数法、甩手法、下楼梯法、搭电梯法、过隧道法等等,除了这些常用技巧,这个阶段常常随机应变,即席创制新招。

催眠技术实施的步骤是什么

催眠技术实施的步骤是什么

催眠技术实施的步骤是什么前言在现代社会中,催眠技术被广泛应用于心理疗法、痛苦管理和性格调整等领域。

通过催眠,人们可以进入一种放松而专注的状态,以便更好地探索和改变自己的潜意识。

然而,催眠并非是一种神秘的魔法,而是一种训练有素的技术。

本文将介绍催眠技术实施的基本步骤。

步骤一:准备工作在实施催眠技术之前,催眠师需要做一些准备工作,以确保整个过程的安全与有效性。

1.建立信任关系:催眠需要催眠师与被催眠者之间的良好信任关系。

催眠师需要与被催眠者进行充分的沟通,了解他们的需求和顾虑,以便更好地安抚他们的情绪。

2.舒适的环境:催眠师需要为催眠过程提供一个舒适和安全的环境。

这意味着确保房间的温度适宜、座位舒适,以及没有任何干扰物。

3.解释过程:在正式开始催眠之前,催眠师需要向被催眠者解释催眠的过程和目标。

这有助于被催眠者理解催眠的原理并保持配合。

步骤二:诱导催眠状态诱导催眠状态是催眠技术实施的核心步骤。

以下是一些常用的诱导方法:1.放松暗示:催眠师会使用轻柔、冥想般的语调来引导被催眠者放松身体和精神。

例如,催眠师可能会说:“你可以感觉到自己的身体变得越来越轻松,思绪变得越来越安静。

”2.注意力聚焦:催眠师会引导被催眠者的注意力转移到特定的感受或意象上,例如,让被催眠者专注地观察自己的呼吸或者想象自己处于一个放松的场景中。

3.逐渐加深催眠:通过渐进的方式,催眠师会逐渐加深被催眠者的催眠状态。

例如,催眠师会使用数数的方法让被催眠者逐渐进入更深层次的放松状态。

步骤三:引导与建议一旦被催眠者进入催眠状态,催眠师可以开始引导和给予建议,以达到特定的目标。

以下是一些常见的引导和建议方法:1.启发潜意识:催眠师可能会使用隐喻、故事或者肯定的语言,来直接与被催眠者的潜意识进行沟通。

通过这种方式,催眠师可以帮助被催眠者发现和改变一些潜藏在潜意识中的信念或行为模式。

2.建立自信和积极态度:催眠师可能会给予被催眠者一些积极的自我激励和肯定的建议,以增强他们的自信心和积极态度。

催眠实操(压缩版)

催眠实操(压缩版)

催眠敏感度测试1.雪佛氏钟摆测试请坐好(或站好),用右(左)手拿起细绳的一端,让玻璃球自然下垂,让小球对准桌面上钟表表盘图的圆心。

两肘紧靠身体两侧,身体尽量放松。

现在请你注视桌面上钟表表盘图,将你的目光依次从A到B,再从B到A,来回快速移动。

注意保持头部不动,只是视线移动,请渐渐加快移动的速度。

好,现在你停止目光移动,请注视小玻璃球的状况。

(这时被试者和催眠师会发现小玻璃球会在A与B之间往返摆动)现在再请你注视桌面上钟表表盘图,将你的目光依次从C到D,再从D到C,来回快速移动注意保持头部不动,只是视线移动,请渐渐加快移动的速度。

好,现在你停止目光移动,请注视小玻璃球的状况。

(这时被试者和催眠师会发现小玻璃球会在C与D之间往返摆动)现在请你注视桌面上钟表表盘图,将你的目光依次从A到D,从D到B,从B到C,再从C 到A,然后再从A开始,依次做圆周移动,一圈圈移动你的视线。

注意保持头部不动,只是视线移动,请渐渐加快移动的速度。

好,现在你停止目光移动,请注视小玻璃球的状况。

(这时被试者和催眠师会发现小玻璃球会从A到D到B到C到A进行圆周运动)。

好,现在停止尝试,结束这次测试。

2.手臂上升下降测试请站立起来,自然放松的站立,放松你的手臂在你身体的两旁,调整你的站姿,让自己感觉全身都很自然、放松、舒服。

现在请你闭上眼睛,做三次深呼吸,你会感觉非常的放松和舒服。

现在请你将双手向前平举,往上和你的肩膀一样高、请将你的左手手心向上,右手握拳,并把大拇指向上指向天花板,好,非常好!轻松的保持这个姿势!现在请你用心想象在你的右手大拇指上绑着一根绳子,绳子的另一端绑着一个大大的红色的,不断往上飘的氢气球,所以氢气球会带着你的右手往上一起飘、、、、越飘越高、、、同时,你想象你的左手手心上放着一本厚重的《大百科全书》,这本书会压着你的手渐渐的下沉、、、渐渐的一直往下沉、、、氢气球越飘越高,带着你的右手一直一直的往上飘、往上飘、右手也越来越高;左手上的书越来越重,手被书压的越来越低,一直往下沉右手一直往上,越飘越高;左手越来越重,越来越下沉;好,停!请保持你现在这个姿势不要动,慢慢睁开你的眼睛,请注视你的双手,并回到当下,你会感到神奇而且非常的舒服。

催眠实施的步骤包括

催眠实施的步骤包括

催眠实施的步骤包括1. 催眠前的准备工作在进行催眠之前,催眠师需要进行一系列的准备工作,以确保催眠过程的顺利进行。

•确定催眠环境:选择一个安静、舒适的环境进行催眠,保证没有外界干扰的因素。

•与被催眠者建立信任关系:催眠师需要与被催眠者建立起良好的关系,增加信任感,从而更容易达到催眠效果。

•解除被催眠者的焦虑:有些人对催眠感到害怕或焦虑,催眠师需要通过交流和解释消除这种焦虑感。

•身体准备:被催眠者需要找到一个舒适的位置,放松身体,呼吸平稳。

2. 建立催眠状态催眠是一种特殊的意识状态,在进行催眠过程中,需要将被催眠者导入到一种放松、专注的状态中。

•使用语言暗示:催眠师会使用平和、柔和的语言暗示被催眠者进入放松状态,比如“你可以感觉到你的身体变得越来越轻松”。

•使用视觉暗示:催眠师可以使用一些视觉暗示物,比如旋转的光斑或摆动的物体,帮助被催眠者进入催眠状态。

•使用音频暗示:催眠师可以通过声音暗示,如柔和的背景音乐或温柔的声音,帮助被催眠者进入催眠状态。

•深化催眠状态:一旦被催眠者进入放松状态,催眠师会逐渐加深催眠状态,使被催眠者更深地进入潜意识。

3. 开展催眠治疗在建立催眠状态后,催眠师可以开始进行相关的治疗操作。

•导入催眠目标:催眠师会根据被催眠者的需求,将相关的治疗目标导入到被催眠者的潜意识中,比如减轻焦虑、改善睡眠等。

•使用正面暗示:催眠师会给被催眠者提供一些积极、正面的暗示,帮助他们建立起一种积极的心态,加强潜意识的改变。

•解决潜意识中的抵抗:有时被催眠者的潜意识会产生抵抗,催眠师需要通过与被催眠者的交流和互动,解决潜意识中的抵抗,进一步加深催眠效果。

•建立积极的联想:催眠师可以通过引导被催眠者进行一系列的联想,比如与自信、放松等感觉相关的联想,进一步强化治疗效果。

4. 深度催眠和唤醒深度催眠是指将被催眠者导入到更深的催眠状态,以加强治疗效果。

在最后,催眠师需要正确地唤醒被催眠者,使其从催眠状态中恢复过来。

催眠技术实施的步骤PPT

催眠技术实施的步骤PPT

催眠技术实施的步骤PPT介绍在今天的演示中,我们将分享催眠技术实施的步骤,并向大家展示如何创建一个催眠技术实施的PPT。

催眠是一种非常有效的技术,可以帮助人们放松身心并改变他们的思维方式。

催眠技术包括一系列步骤和方法,我们将逐一介绍并提供相关示例。

我们希望通过这个演示能够让大家更好地理解催眠技术的实施过程。

步骤步骤一:确定目标在实施催眠技术之前,首先需要明确目标。

无论是帮助某人减压,改变习惯还是提高自信心,都需要明确目标。

以下是一些示例目标:•放松身心•消除焦虑和压力•帮助戒烟或减肥•改善自信心•增加学习动力步骤二:建立信任和舒适感催眠过程需要在一个安全、舒适的环境中进行。

建立信任和舒适感是非常重要的。

以下是一些建立信任和舒适感的方法:•和被催眠者进行简短的交流,了解他们的需求和顾虑•确保催眠环境安静、舒适•通过放松练习来帮助被催眠者进入放松状态•建立一个相互尊重和理解的关系步骤三:诱导催眠状态催眠是通过诱导被催眠者进入一个放松的状态来实现的。

以下是一些诱导催眠状态的方法:•使用语言和声音来引导被催眠者进入放松状态•使用冥想、呼吸练习或渐进式肌肉放松来帮助被催眠者松弛身心•提供正向的暗示和指导,引导被催眠者进入催眠状态步骤四:应用催眠技术在被催眠者进入催眠状态后,可以应用各种催眠技术以达到目标。

以下是一些常见的催眠技术:•情景催眠:通过引导被催眠者想象一个放松和愉快的场景,帮助他们放松身心并减少压力和焦虑。

•建设性催眠:通过与被催眠者合作,共同制订和实施实现目标的计划,帮助他们改变不必要的习惯或思维方式。

•自我觉察催眠:通过引导被催眠者增加自我觉察,帮助他们认识到潜意识的需求和信念,并在个人生活中做出积极的改变。

步骤五:结束催眠状态在完成催眠过程后,需要正确地结束催眠状态。

以下是一些正确结束催眠状态的方法:•缓慢地引导被催眠者从放松状态中恢复过来•向被催眠者提供必要的支持和信息,以帮助他们适应催眠后的状态•和被催眠者进行简短的反馈和交流,了解他们对催眠过程的感受和反应结论催眠技术是一种非常有效的方法,可以帮助人们放松身心、改变思维方式和达成目标。

催眠技巧大全-28不用语言法

催眠技巧大全-28不用语言法

催眠技巧大全-28不用语言法不用语言法(一)受试者坐在椅子上,并且被要求把双手向前伸直抬高,大约与到眼睛的水平高度,双手保持平行,两手大约保持两英呎宽的拒离。

此时,催眠师从受试者的一旁走到受试者的另一边,催眠师做个位置移动,从受试者的右手边开始,对其手部做些微的位置改变,接着换到受试者的左手边做同样的事。

首先,把受试者右手肘稍微弯曲,右手会有一点向内弯且下垂(右手肘只是有点弯并不是全弯),催眠师接着走到受试者的左手边,重复同样移动受试者手臂的动作。

在每次移动之后,稍做停顿,催眠师观察到对方手的姿势,这使得催眠师能同时观察到受试者的反应,并且在段时间中能对受试者在姿势上做改变。

再一次的,催眠师走到受试者右手边,并轻轻的调动受试者的手臂往下,同样的动作在停顿几秒钟后在对受试者的左手做调整,如此的对受试者的手及手臂做调整的同时是在传达着一项讯息"手往内并且往下放" ,往内进入受试者的身体,往下进入到更深的潜意识。

最后,当受试者的双手快要接近膝盖时,催眠师劳劳的捉住受试者的手腕,很快的将受试者的双手往下放,在此时,受试者的眼睛通常会闭上,并且对方的头会下垂往胸前靠,如果此现象并没有发生,催眠师可以用手势将对方的眼睛闭上,并且把受试者的头由后往前推,这最后的有力暗示隐含着"进入深沉的内心及潜意识里,闭上你的眼睛并且进入很深很放松的催眠状态 "。

在这过程中并不需要说一句话,但是在这一连串的姿势改变中诱导已经完成。

要解除催眠状态只需把这过程倒过来做即可,首先,催眠师抬起受试者的头,接着抬起对方的双手回到一开始催眠时的位置,接着,头及手以退回到原来的姿势,整个动做是往外,往上,隐含着"回到现实中的你吧,回到你的意识层面" ,最后,受试者的手臂回到最初的姿势,受试者的眼睛睁开,头也抬起来了。

不用语言法(二)不用语言的催眠法通常用在受试者已准备好要体验一下催眠的时后,此诱导法的关键在于催眠前暗示,以下就是一个催眠前暗示的范例。

催眠技术实施的步骤

催眠技术实施的步骤

催眠技术实施的步骤1. 准备工作在开始催眠技术实施之前,需要做一些准备工作来确保催眠过程的顺利进行。

•确定合适的环境:选择一个安静、舒适、干净的空间,以便催眠对象能够放松并专注于催眠过程。

•与催眠对象建立信任关系:在催眠过程中,建立良好的信任关系是十分重要的。

与催眠对象进行一些简短的对话,让他们感到安心并愿意接受催眠。

•打开催眠音乐:适当的背景音乐可以帮助催眠对象进入放松状态。

选择一些轻柔、舒缓的音乐来放松催眠对象。

•提供合适的座椅或躺椅:确保催眠对象在催眠过程中能够舒适地坐下或躺下。

2. 建立催眠深度建立催眠深度是催眠技术实施的关键步骤。

催眠深度取决于催眠师的技巧和催眠对象的接受程度。

•示导催眠状态:通过一些简单的指导,例如放松身体、深呼吸等,帮助催眠对象进入放松状态。

•深化催眠:一旦催眠对象进入放松状态,催眠师可以应用一些深化技巧,例如逐渐加深催眠话语的声音、引导催眠对象进入更深的放松状态等。

•测定催眠深度:通过与催眠对象的互动和观察,催眠师可以判断催眠深度是否足够,如果需要深化,可以继续应用相应的深化技巧。

3. 提供催眠建议一旦催眠深度达到满意的程度,催眠师可以开始提供催眠建议。

催眠建议是通过语言或肢体动作来影响催眠对象的思维和行为。

•使用积极的语言:催眠师应该使用积极的语言来描述催眠对象所期望的情景和感受,例如放松、自信和快乐等。

这些积极的建议将有助于催眠对象在催眠状态中产生积极的变化。

•借助形象化技巧:通过引导催眠对象想象某种情景或场景,催眠师可以进一步加强催眠建议的效果。

例如,通过引导催眠对象想象自己正在放松在沙滩上,可以帮助催眠对象进一步放松并产生愉悦感。

•加强催眠建议:在催眠过程中,催眠师可以多次重复和加强催眠建议,以增加其效果。

同时,催眠师还可以与催眠对象进行互动,以确保建议的质量和效果。

4. 深度催眠状态解除当催眠师认为已经完成催眠过程或催眠对象需要从催眠状态中解除时,需要适当地引导催眠对象返回正常的清醒状态。

催眠之实战技法简单易学地催眠术

催眠之实战技法简单易学地催眠术

催眠技法大全-01催眠概说催眠概说内容『催眠』这名词相信大家已不莫生,也有很多信息(网站、书籍...等)对催眠下了很完整的定义及解说,但我还是再次的回答一下这问题,何谓催眠?以生活中的例子来举例会比较能体会催眠中的状况,大伙儿应该都有上电影院看电影的经验,两个小时的影片从开始放映到结束时是不是会有一种从影片情境回到现实生活的『差异感』以及两小时怎么过得这么快的感觉(如果影片不是很难看的话!),在看影片的投入过程中就是『类似』催眠状态。

为什么呢,因为你忘了电影院外头正在刮大风下大雨、因为你忘了现在是几点了、因为你忘了你的嘴巴中正嚼着口香糖、因为你忘了你的脚因翘着二郎腿已麻了很久,这些问题可能等到影片播毕时你才会惊觉、亦或是在身旁的人突然的咳嗽声才使你回神。

你是否有过以上的经验呢?如果有,恭喜你,你不必花大钱去找人帮你催眠啦,到电影院去就可以啰!以上述所举的例子,您是否可以体会到『催眠状态』呢!所以,不要把催眠想的太玄奇,它是无时无刻都发生在我们生活周遭的『现象』,如一定要对催眠做个解释,那我会说,催眠就是在做『白日梦』,至于被催眠得有多深,那就看你这白日梦有多精彩,能让你陶醉多久啰!其实,您可能有听过,催眠的程度有深之分,我再拿个例子来说明好了,读者们应该有看过3D立体图吧,记得我第一次看3D图片时,总是看不到什么。

等到照着说明上描述的方法去试着看,就慢慢的可以从一张原本只是同样纹路的图片中看出令人惊奇的画面,但有时一闪神把图片的距离拿偏了,Focus马上不见了,又是回到原本的什么也看不出来的画面,总是在尝试几次后,才能把眼睛的焦距持续锁定在适当的距离,以此要领就能在其它的3D图片中看到美丽的画面!催眠的深浅程度就好象在看3D立体图一般,第一次看时抓不住要领,渐渐的就能驾轻就熟,一直长时间把『心灵的焦距』锁定在适当的距离,而有所谓的深层催眠的现象发生。

这也就是为什么被催眠成功的人,可以在下一回催眠时很快的进入催眠状态中,因为他(她)已可以很精确的抓到自己进入催眠状态中所需要的『心灵的焦距』。

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催眠的标准操作步骤---------摘录自廖阅鹏《每天用一点神奇催眠术》催眠是可以标准化操作的技术,只要你按部就班来进行,你会发现催眠其实就像骑自行车一样容易。

只要你按照标准步骤来进行,不但能事半功倍,也能把因为操作不当引起的负面影响减少到最小最小。

我们大致可将催眠分成五个步骤,分别是:一、询问解疑(Diagnosis):与被催眠者建立良好的合作关系,了解他的动机与需求,询问他对催眠既有的看法,解答他有关催眠的疑惑,确定他知道催眠时哪些事情会发生而没有不合理的期待,进行测试敏感度,了解他能进入多深的催眠状态、适合哪种诱导手法。

如果是催眠治疗的话,此阶段要开始广泛搜集资讯,找出个案的真正问题所在。

注意:每一次的催眠都要有明确的目的。

有的时候,个案会有意或无意地隐藏前来求助的真正原因。

Karen Horney曾说过一句名言:「个案接受心理治疗的目的,并非为了治愈他们的精神问题,而是为了让问题更臻完美,变得无懈可击。

」这段话极为辛辣,所以催眠师必须洞悉人性,有能力穿透个案的故布疑阵,然后朝正确方向前进,带领个案远离黑暗,走到光明的地方。

二、诱导阶段(Induction):催眠师运用语言引导,让对方进入催眠状态。

一般而言,常用的诱导技巧有渐进放松法(progressive relaxation)、眼睛凝视法(eye fixation)、深呼吸法、数数法、手臂上浮法,及其它变形与伪装的方法。

催眠诱导技巧有几种呢?答案是:无数种。

你有多少想象力,就能创造出多少种催眠诱导技巧。

三、深化阶段(Deepening):引导被催眠者从轻度催眠状态,进入更深的催眠状态。

常用的深化技巧有手臂下降法、数数法、甩手法、下楼梯法、搭电梯法、过隧道法等等,除了这些常用技巧,这个阶段常常随机应变,即席创制新招。

催眠深化技巧有几种呢?答案是:一样有无数种。

四、治疗阶段(Healing):视被催眠者的需求来治疗,催眠师需要相当好的心理治疗与精神病理学背景,最好在宗教、哲学层面也有所涉猎。

同样的,催眠治疗技巧也有无数种,所有你学过的心理治疗技巧都可以融入催眠治疗。

五、解除催眠(Ending):让被催眠者从催眠状态回到平常的意识状态,确保他对整个治疗过程保有清楚的记忆,适切给予催眠后暗示,帮助他在结束催眠后,感觉很好,并且强化疗效,通常以数数法为主。

实际应用时,解除催眠的方法,也一样是无数种。

优秀的催眠师,能够精确、流畅地使用语言来引导个案进行在运作,并能自由自在运用周边素材来进行临机应变、量身订制的「个人化治疗」。

在「一个典型的催眠治疗示」这一节里,我会示一次完整的催眠治疗,提供读者参考。

一个典型的催眠治疗示摘录自《每天用一点神奇催眠术》页175以下我以一个实际的案例,来示完整的帮别人催眠治疗的过程。

一位年轻的女孩小兰走进咨商室,我先请她坐下来,让她填写个案基本资料,里面包括她的、地址、联络方式、家庭概况、教育背景、工作状态、求诊原因、催眠经验等等。

询问解疑阶段填完后,然后我们就进入询问解疑阶段。

我会与她交谈一段时间,了解她的需求,对于令她困扰的问题更深入搜集资讯。

小兰今年二十五岁,在电脑硬体制造公司担任会计,在公司人缘不错,有个交往两年的男朋友,感情稳定,她的身体十分健康,除了每个月的女性周期来时会有经痛,其他都很好,也没有服药的习惯。

她的父母很早离婚,母亲在她十岁时改嫁,继父很疼她,她也很喜欢继父。

她来找我的原因,主要是对于前世今生很好奇。

虽然来找我做前世催眠的人不少,但我认为这些人未必是单纯来做前世催眠,就算他心理主观如此认定,我还是会假设在心灵更深之处有一股他自己未能觉察的动力,才是将他带到咨商室的真正原因。

小兰对灵修小有兴趣,在言谈中,她不经意地提起,最近去参加过一个灵修活动,在过程中曾经莫名其妙大哭一场,她找不出原因,活动的指导老师也不知如何是好。

从那次活动之后,她有过两次突然间整个人被负面情绪淹没的经验,只觉得了无生趣,活着很乏味,不如死了一了百了。

由于持续时间只有几分钟,她很快就把注意力转移到日常事务里,所以没有造成太大影响。

如果不是我一再询问她最近心情如何,她自己都忘掉了。

我听到这里心里有数,小兰正是典型的在发出求救讯号,然后以前世催眠为理由来缓冲不安,说服自己前来求助的个案。

此时我也不予说破,就把谈话方向转移到她的催眠经验与既有知识。

以前她没有被催眠过,但是看过我在电视上示催眠疗法,这是她会来找我的助缘。

我了解她对催眠的认识几乎是一白纸,所以就花了五分钟时间讲解催眠的基本原理,也让她知道等一下催眠时会发生什么状况。

这时,她问:「我可不可以录音?」原来她怕忘记催眠过程中说过的话,所以自己带了随身听来录音。

我告诉她没有问题,欢迎录音。

我也让她知道,催眠过程中她会意识很清醒,甚至比平常更清醒,不但会记得整个过程,如果她自己任何时候想结束催眠的话,都可以随自己的意志,一开眼睛,就清醒了。

诱导阶段接着我帮她做了催眠敏感度测试,发现她是可以到达第五阶段催眠深度的人。

然后我请她躺在诊疗床上,让她适应这床、枕头,并且让她在身上盖了一条薄被。

她表示诊疗床躺起来很舒服,我问她准备好了吗?她微笑一下,准备接受催眠引导了。

以下是我常用的渐进式放松诱导催眠辞。

我会用稳定、低的声调,从容地发声,而且,在我说话引导的时候,我自己也会处于非常宁静的α脑波状态,所以催眠别人对我来说也是一种静心的过程。

现在,把你的身体调整到最舒服的姿势。

请将眼睛闭起来,眼睛一闭起来,你就开始放松了。

注意你的感觉,让你的心灵像扫描器一样,慢慢地,从头到脚扫瞄一遍,你的心灵扫瞄到哪里,那里就放松下来。

现在开始,你发现你的心变得很平静,好像你已经进入另外一个奇妙的世界,远离了世俗,你只会听到我的声音和背景音乐的声音,其它外界的杂音都不会干扰到你。

甚至如果你听到突然传来的噪音,你不但不会被干扰,反而会进入更深更舒服的催眠状态。

现在,注意你的呼吸,你要很深很深的深呼吸,有规律的深呼吸,慢慢把空气吸进来,再慢慢把空气吐出去。

深呼吸的时候,想象你把空气中的氧气吸进来,空气从鼻子进入你的身体,沿着气管流过鼻腔、喉咙,然后进入你的肺部,再渗透到你的血液里,这些美妙的氧气经由血液循环,输送到你全身每一个部位、每一颗细胞,使你的身体充满了新鲜的活力。

吐气的时候,想象你把身体中的二氧化碳通通吐出去,也把所有的疲劳、烦恼、紧通送出去,让所有的不愉快、不舒服都离你远去。

每一次的深呼吸,都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状况。

注意你的呼吸,当你专注在呼吸的时候,觉察空气在你体流通,感觉氧气进入全身每一个细胞,你的身体就会自动开展补充能量的过程,你越能集中注意力在你的呼吸,你的身体就会更健康、更有活力。

从现在起,继续深呼吸,你一边深呼吸,一边聆听我的引导,很自然地,你什么都不必想,也什么都不想想了,只要跟着我的引导,很快你就会进入非常深、非常舒服的催眠状态。

现在,注意你的头顶,让你的头皮放松……头盖骨也放松……注意你的眉毛,让眉毛附近的肌肉放松……放松耳朵附近的肌肉……放松脸颊附近的肌肉……放松下巴的肌肉……放松你的脖子……放松肩膀……充分放松肩膀……放松你的左手……放松你的右手……注意你的胸部,让胸部的骨头、肌肉都放松……放松你的背部,让你的脊椎与背部肌肉都放松……彻底放松你腹部的肌肉,毫不费力地,然后你的呼吸会更深沉、更轻松……放松你的左腿……放松你的右腿……继续保持深呼吸,每一次你呼吸的时候,你会感觉自己更放松、更舒服……进行到这里,我观察到小兰的脸上表情变得很安详,呼吸变得比较轻微,手臂、手腕、手指头非常放松,可以知道她至少已经进入轻度催眠状态了。

我问:「现在,你的身体与心情感觉怎么样?」小兰用微弱的声音慢慢说:「身体──很轻松──,心情──很──舒服──。

」这更是明显的被催眠的征兆,声音会变小,仿佛说话要花费很大力气似的。

于是我决定开始进入深化阶段。

如果小兰还没到达轻度催眠状态的话,我可能会再引导她放松一次,或用别的诱导法,确保她进入催眠状态。

深化阶段个案的想象力很好的话,下楼梯法、搭电梯法、过隧道法是很好的深化技巧,如果想象力普通,不妨改用手臂下降法、数数法。

从刚才的催眠敏感度测试,发现小兰的想象力非常丰富,所以我决定用历史悠久而且效果良好的下楼梯法。

现在想象你就站在楼梯准备向下走,这个楼梯共有十级,我会引导你一级一级向下走,每往下走一步,你就会进入更深的催眠状态,你的身体会更轻松、更舒服,你的心里会更宁静、安详。

当你走到楼梯底下的地下室,你就会进入平常觉察不到的潜意识,想起很多重要的记忆,获得很多帮助,对自己有更多的认识。

现在向下走到第一个阶梯,身心都更放松了。

继续往下走到第二个阶梯,你感觉到脑海里越来越宁静。

继续往下走到第三个阶梯,你很喜欢这种越来越放松的感觉。

继续往下走到第四个阶梯,你的呼吸更加顺畅,每一次吸气的时候都会把一种非常舒服的感觉吸进来。

继续往下走到第五个阶梯……你越来越深入潜意识了。

继续往下走到第六个阶梯,全身进入一种非常舒服的状况,好像所有的压力、束缚都消失了。

继续往下走到第七个阶梯……你很喜欢现在这种轻松舒服的感受。

继续往下走到第八个阶梯,你越来越深入你的潜意识,进入一种仿佛回到心灵故乡的心情,充满安全与宁静的感觉。

继续往下走到第九个阶梯,即将到达深度放松的催眠状态了。

继续往下走到第十个阶梯,仔细品味、感受,好好的享受深度放松的滋味……你即将走入地下室……去探索你的心灵深处……在使用下楼梯法时,你必须先确定个案对于地下室没有既存的恐惧,因为有些人对阴暗、地底有不良的情绪连结,如果催眠师贸然使用的话,只会制造无意义的抗阻,使个案更不容易被催眠。

治疗阶段当小兰走进地下室后,她用低低的声音让我知道,她进入一团充满柔和的白光,心情宁静无比,好像从来没有这么轻快愉悦过,所以我给她三分钟的时间,好好享受这种心自有喜乐泉源的滋味。

三分钟后,我引导她说:「现在我会慢慢从一数到十时,当我数到十的时候,你的潜意识会自动引导你回到过去某一段时光,一个对你来说具有关键影响力的事件,也许是你的前世,也许是你的童年,也许是最近的时候,总之,潜意识会自动引导你。

当我数到十的时候,无论你看到什么,想到什么,都请你像记者在现场实况转播一样,把它说出来。

说出来以后,很多负面情绪就会释放掉,你就会觉得心情很好。

」然后我就慢慢慢慢从一数到十时,并且观察她的表情变化。

当我数到十的时候,她的两个眼球突然骨碌碌转动起来,通常这就表示潜意识开始提供资讯,对方的在视觉发生作用,看见了某些影像,有时更是重新身历其境,再体验一次年旧事。

很快地,她的泪水从眼眶里溢出,鼻子的肤色转红,露出哀伤的神情,接着开始哽咽,起先还有点含蓄,这时,我轻轻说:「很好,这是很好的事情,尽情让你在的情绪流露。

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