《第十一课 把压力当早餐》作业设计方案-初中心理健康北师大版15九年级全一册

《把压力当早餐》作业设计方案（第一课时）
一、作业目标：
通过本次作业，学生将理解压力的本质，掌握将压力转化为积极动力的方法，增强应对压力的自信心，并在实践中提高自我管理能力、情绪调控能力以及人际交往能力。

二、作业内容：
1. 角色扮演：学生将被要求扮演不同的角色，如考试焦虑者、工作繁忙的上班族等，通过角色扮演，学生将体验不同情境下的压力感受，并学习如何应对压力。

2. 制定压力管理计划：学生需根据自己的实际情况，制定一份合理的压力管理计划，包括如何合理安排时间、如何调整心态、如何与他人沟通等。

3. 撰写心得报告：学生需总结自己在作业过程中的体会和收获，并以此为基础，撰写一篇心得报告，字数不少于800字。

三、作业要求：
1. 作业应在规定时间内完成，并提交至指定平台。

2. 角色扮演作业需真实模拟不同情境下的压力应对过程，心得报告需真实反映自己的内心感受和收获。

3. 作业应注重实践性和可操作性，不得抄袭或盗用他人成果。

4. 鼓励学生在交流互动中分享自己的经验和心得，共同提高应对压力的能力。

四、作业评价：
1. 评价标准包括作业完成质量、心得报告的深度和广度、参与互动的积极性等。

2. 评价方式将采取教师评价、同学互评和自我评价相结合的方式，确保评价的全面性和客观性。

3. 对于表现优秀的学生，将给予一定的奖励和表彰，以激励更多的学生积极参与心理健康课程的学习和实践中。

五、作业反馈：
1. 学生应认真听取其他同学和教师的评价和建议，对自己的作业进行反思和改进。

2. 教师将定期收集学生的反馈意见，对作业设计方案进行不断优化和完善，以提高心理健康课程的实效性和针对性。

3. 家长和社会各界也应关注心理健康课程，为学生提供有益的反馈和建议，共同促进学生的心理健康成长。

通过本次作业，学生将更加深入地理解压力的本质和应对方法，提高自己的心理素质和应对能力，为未来的学习和生活奠定坚实的基础。

作业设计方案（第二课时）
一、作业目标：
1. 学生能正确理解压力的含义及来源。

2. 学生能够掌握应对压力的有效方法。

3. 学生能够将所学知识运用到日常生活和学习中。

二、作业内容：
1. 阅读材料分析：学生需要阅读第一课时所提供的关于压力的资料和案例，并回答课后思考题。

通过这个环节，学生可以进一步理解压力的来源和影响。

2. 实践体验：学生需要回忆自己在过去一周内所经历的压力事件，并尝试使用第一课时所教授的应对压力的方法进行自我调整。

学生需要记录下自己的体验和感受，并与同学分享。

3. 小组讨论：学生以小组为单位，讨论在日常生活中如何有效应对压力，并给出具体的建议和方法。

这个环节有助于学生互相学习和借鉴。

三、作业要求：
1. 作业应在规定时间内完成，鼓励学生在课堂上共同讨论和分享。

2. 每位学生需认真阅读资料，独立完成思考题，不得抄袭。

3. 实践体验环节需要学生真实记录自己的感受和体验，字数不少于500字。

4. 小组讨论时，每位同学需积极参与，提出自己的观点和建议。

四、作业评价：
1. 评价标准包括作业完成质量、实践体验的真实性和有效性、小组讨论的参与度和建议的可行性等。

2. 评价方式将采取教师评价、小组互评和自我评价相结合的方式，以综合评价学生的作业表现。

3. 对于作业完成质量高、实践体验真实有效、小组讨论积极参与的学生，将给予适当的奖励和表扬，以激励其继续保持良好的学习态度和方法。

五、作业反馈：
1. 鼓励学生针对课程内容和作业设计提出建议和意见，以便教师不断完善和提高教学质量。

2. 教师将及时回复学生的反馈意见，并对作业设计进行改进，以确保课程和作业的有效性和适用性。

3. 通过反馈环节，可以增强师生之间的互动和交流，提高教学效果和学生的学习效果。

总之，通过这个作业设计方案，学生不仅能够深入理解压力的含义和来源，还能够掌握应对压力的有效方法，并将其运用到日常生活和学习中。

作业内容丰富多样，包括阅读分析、实践体验和小组讨论等环节，有助于学生全面掌握知识并相互学习。

作业要求明确，评价标准客观，将有助于学生更好地完成作业并提高教学效果。

最后，我们希望通过作业反馈环节，能够不断优化课程和作业设计，以满足学生的需求和提高教学质量。

我们鼓励学生积极提出建议和意见，让我们一起不断进步，共同成长。

以上内容仅供参考，具体实施还需要根据学生的实际情况和需求进行调整优化。