浅谈节奏性在青少年排球运动中的培养

浅谈节奏性在青少年排球运动中的培养

发表时间：2012-10-26T14:44:20.827Z 来源：《教育学文摘》2012年12月总第69期供稿作者：周修全王鹏鹏郭孟聚[导读] 任何的事物都有其自身的节奏和规律，而事物的节奏和规律也被人们所认知和利用。

周修全王鹏鹏郭孟聚山东省昌邑市第一实验小学261300 任何的事物都有其自身的节奏和规律，而事物的节奏和规律也被人们所认知和利用。同样在体育运动中，运动员对节奏的认知和掌握，往往能在竞赛中获得主动。排球是在运动中节奏感很强的项目，在排球的发展中这项运动已经形成了自身特有的运动节奏。但是运动员与教练员往往只关注于技战术的训练和意志体能的训练，从而忽略了节奏在这项运动中的应用。了解和掌握排球的运动节奏不仅能使初

学者更好地融入这项运动，而且还能使运动员在比赛中获取主动，抑制对方的势头，从而发挥自己的特长。

为此，本文拟就节奏与排球尤其是对于青少年节奏的培养做初步的探讨。

一、培养青少年排球的整体节奏

1.认识排球的规律性节奏。

排球从发球开始，便进入了比赛节奏，即发球、一传、二传、扣球、拦网、防御的有序反复活动。通过对排球的认识和学习，要使运动员认识到排球运动的传统规律，明确排球各个阶段的任务特点和要求。

2.对突发性节奏的认知和处理。

在排球的运动中，经常出现不以人的意识和规律性为特点的无序性事件，如一传接球失误后二传的灵活处理、二传不到位扣球的处理等等。要处理好自身的失误，还有对对方突然改变攻击节奏如变二次攻等的认识和处理。

二、培养青少年排球的个体节奏

1.重视基本技术的训练，掌握基本技术节奏。

个体节奏在排球五大技术中都有其各自的特点，但总体是相同的，基本表现为准备姿态，迅速的判断跑位，正确技术的接球处理，结束动作后的回位。然而熟练掌握基本技术并合理运用于比赛并非易事，只有熟练地掌握基本的技术，才能运用自如，完成和谐的节奏。

2.培养战术意识形成战术素养和基本的战术节奏。

节奏在排球技术实战中，首先要使自身的球员特点得到最大的发挥，同时要让对方感到不适应。运动员需要根据排球运动的比赛规律特别是临场的变化，有效合理地运用技术，形成有预见、有目的、有组织的团体攻防行动，而球员对各自技术的整体配合和组合就形成了球队的战术节奏。比如：在扣球时的变线、变力、制造打手出界、利用时间差位置差、梯次掩护进攻等。

3.培养战术意识，增强队员的战术素养。

排球是一种团体性项目，必须在队员之间形成整体的攻防观念和整体节奏。因此，增强每个运动员的意识力，是加强队员对排球运动节奏运用的有效方法。运动员的意识节奏则主要是看运动员能否熟练掌握排球的运动规律，同时运动员必须有一定的实战经验，才能做到意识节奏的有效性。这就要求运动员根据以往的运动经验和排球的运动规律，做出准确预测，从而有效、有节奏地完成整体攻防。比如：当本方拦网时，便意识到对方有吊球的可能，这就需要队员的跟进防吊；当本方队员扣球时，便意识到有被拦网的可能，其他队员需要起动保护等等。

三、对比赛节奏的训练

1.在训练的过程中要重视对心理素质的训练。

首先，心理素质的好坏关系到队员技战术的发挥。心理素质对于青少年运动员的影响表现尤为明显。因此在比赛前要调整好队员的心理状态，对其提出明确的任务和目的，保持良好的心理准备。

其次，注重激发队员的比赛状态，使动机转化为行动。

再次，注重队员在比赛过程中注意力的集中，将比赛的重点和注意力放在每一个技术细节和动作上，不要考虑比赛的结果和赛后的后果。

第四，建立必胜的信心，分析好本方的优势和对方的特点，了解对手。

2.在训练的过程中要注意利用正确的方法训练队员的节奏感。

（1）利用好言语的作用。在训练的过程中，要恰当地进行语言提醒，使运动员建立正确的动力定型，对每一个动作细节进行明确的讲解。

（2）注重队员的思维训练，强调队员用“脑子”打球。在训练的过程中，要让运动员进行积极的思维，让运动员讲述他们对节奏的处理，明确在什么样的情况下用什么样的战术，观看不同的比赛录像资料，体会训练的要领，有意识地利用“头脑”去积极思考问题。

（3）利用节拍和伴奏等进行节奏训练。在训练时，要利用好不同的节拍来指挥攻防的不同节奏。例如在进攻中可以用“嘣——嘣——啪”的慢节奏也可以用”嘣嘣啪”的快节奏等等。用不同的节奏可以收到良好的效果，可以改变一味枯燥的训练，使队员有新鲜的感觉。另一方面，不同节拍的训练也能使队员感到真正的比赛氛围，从而锻炼其应对各种突发情况的影响。所以训练时要变换不同的节奏来进行，使队员适应比赛的节奏状态，同时增强其稳定性，达到事半功倍的效果。总之，对青少年的排球训练要从基础抓起，掌握并利用好排球的运动节奏，掌握比赛的主动权，发挥自己的特长优势，让青少年体会其中的乐趣和运动的美，从单纯的竞技运动中解脱出来，形成良好团队意识和向上的精神风貌。参考文献

[1]高等师范院校试用教材[M].排球，1987。

[2]高天康音乐词典[M].甘肃人民出版社。

[3]体育科技 [J].1992，(3)。