糖尿病按摩导引操
杭建梅糖尿病保健操详解(三)
根据 中医辨证 ， 糖尿病人大多数存在 “ 气虚” “ 和 肾
低 碳 生 活节 电小 窍 门
７电视 机 屏幕调 成中等亮度 ， 既能 省电 又能 保护视 力
“ ３１
节 操在 上肢 及 躯干运 动 的同时， 同 时 带 动 腰 背 及 下 肢 ， 全 身气 血 贯 使 通 ， 一 步 打 通 督 任 二 脉 ． 进 一 步 进 也 强 腰 固 肾。
动作解析 ：
虚” 尤其久病者。 ， 益气补肾是 中医治疗糖尿病的重要方
两脚分 开与肩等宽 ， 双膝微 曲， 身放松 。 全 先右手掌 法。 拍打腰腹也是益气补肾的一种方法。 因为 “ 丹田” 为气 拍打脐下小腹部． 左手掌拍打后腰命 门． 然后两手交替拍 机 之源 ． 古人将它称为 “ 生气之海” 该处生成的气沿经络 ，
★ １不管是 向上 曲伸 ， ． 还是 向
更有助于对上肢 和上身起 到拉伸和 牵引作用。 上伸又下按 ， 动了上肢 连
躯 干和 腰 膝 下肢 ， 全 身气 血 贯 通 ． 使 通 任督 脉 ， 腰 固肾。 强
双手 十指 交 叉 ． 有助 于对上 更 肢 和上 身起 到拉伸 和牵 引作 用。 叉 指 弯腰能够 进一步 改善 糖尿病人 的 上 肢 麻 、 及腰 背 酸痛 等症 状 。 凉 这
调节 胰 腺 内、 分 泌的 功能 。 外
两 脚 分 开与 肩宽 ， 手 指 交 叉 ， 两
★ ２向右转 做直伸 按压时， ． 手 心 向上 举 过 头 ， 肢 曲伸 四次 ． 上 再 ｌ 重心 应放 在右 腿 上 。 之 ， 左 侧 反 朝 弯腰下按 压 四次 。 复一次 后 向右 重 经过前面活动的基础 ， 双手气血 ｌ 时， 重心应放在左腿上。 转， 重复前面的上伸四次， 弯腰向右脚 ★ ３低头弯腰按压时， ． 如有急 已充分调达并积 累了不少能量 ， 用空 ｌ 按 压 四次 ． 面 同样 重 复一次 后 换左 侧
糖尿病健康五行操，一段可以和家人一起跳的操！
糖尿病健康五行操，一段可以和家人一起跳的操！本套操共18小节，每小节八次，共做四次准备运动：心情放轻松，两脚与肩同宽，微屈。
两手慢慢抬起。
第一节：拍打天门双手举至头顶，手掌握拳打开来回切换。
同时，双腿跟着节奏做弯曲运动。
第二节：双龙吐珠双手降至胸前，手掌握拳打开来回切换。
同时，双腿跟着节奏做弯曲运动。
第三节：前摇后摆双手上下摆动，手掌握拳打开来回切换。
同时，双腿跟着节奏做弯曲运动。
第四节：开合虚掌双手半合于胸前，大腿两侧来回切换。
同时，双腿跟着节奏做弯曲运动。
第五节：排山倒海双手于胸前左右摆动，臀部配合扭动。
同时，双腿跟着节奏做弯曲运动。
第六节：拍掌扩胸双手于胸前击掌做扩胸运动。
同时，双腿跟着节奏做弯曲运动。
第七节：龙飞凤舞双手上举至头顶，左右摆动，同时，双腿跟着节奏做弯曲运动。
第八节：扭转乾坤双手十指交叉于眼前，左右摆臂，臀部配合扭动。
同时，双腿跟着节奏做弯曲运动。
第九节：花开富贵双手掌心向下合于胸前，向两侧打开。
同时，双腿跟着节奏做弯曲运动。
第十节：鲤跃龙门双手半握拳于胸前，两腿合并，微微跳起。
第十一节：螳螂捕蝉双手半握拳于胸前，右脚向右前方跨，微屈，双腿跟着节奏做弯曲运动。
（分左右两组）第十二节：物换星移双手左右甩动，双脚与肩同宽，双腿跟着节奏做弯曲运动。
第十三节：天女散花双手做收放状，扭动腰部从左后慢慢移动至右后方，双腿跟着节奏做弯曲运动。
第十四节：上下天梯左右扭动胯部，双手从胸前左右摆动至头顶。
第十五节：同心协力双手抬至胸侧，前后甩出双臂，双腿跟着节奏做弯曲运动。
第十六节：凤阳花鼓双手做敲鼓状，左右扭动胯部。
第十七节：龙腾虎跃双腿做上下蹲动作，从肚脐前方甩出双手至胸前。
第十八节：收操调息深呼吸，吐气，双手掌心向上，提至胸前，向两侧打开；深呼吸，吐气，缓缓放下双手至体侧。
五行健康操的作用：该操对于肩膀，腰部，肘关节，膝关节等等起到很好的锻炼功用。
使全身肌肉关节都可得到锻炼。
对提高心肺机能，有效活动筋骨，加速脂肪代谢，促进血糖刺用有良好作用。
糖尿病保健操讲解
续一：专家释疑
问：进行自我按摩预防糖尿病时需要注意哪 些方面？
刘长信：要锻炼手指，让手指更有劲一点， 这样点穴的时候可以达到一定的效果。
第二，在做糖尿病按摩的时候跟其他的按 摩一样，屋子里保持比较温暖的环境，一般 就是二十五六度。
第三，一定要持之以恒。
续二：专家释疑
问：进行按摩或者做操时，还需要配合泡脚吗？除 了中药泡脚，还有一些什么好的泡脚方法可以推荐 吗？？ 刘长信：按摩能够改善糖尿病的原因，有这么几
点。 第一， 按摩可以增加胰岛素的分泌，这个是有医
学验证的； 第二， 通过按摩以后，加速糖的利用； 第三， 通过按摩以后，可以使糖的吸收降低； 第四， 可以调整中枢系统，使糖尿病的代谢区域
正常； 第五， 可以改善微循环，预防并发症的发生。
分钟左右。桥弓穴的位置：头歪向一侧，颈部突出的一条线。 见图（4） 2.擦揉颈部肌肉：分别用两手的2～5指的指腹自上而下按 揉同侧颈部的肌肉，每侧1分钟左右。 3.揉耳：耳尖至耳垂，用拇指和食指擦揉，每侧 1分钟。 4.肩绕环：将两肩耸起，顺时针环转肩关节2分钟左右。 5.揉太冲：用手指按揉太冲穴，每侧1分钟左右。太冲穴 的位置在脚背第一和第二个脚趾之间。
糖尿病保健操
（附：糖尿病并发症自我按摩法）
漫步孤岛转自 2010-9-5
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糖尿病并发症自我按摩法
眼病的自我按摩方法 1.分推前额：用双手手掌分推前额2分钟左右。 2.刮上下眼眶：双手食指弯曲，自眼眶内侧向外
侧刮动上下眼眶各1分钟左右。 3.按揉睛明穴：用拇指指腹按摩四白穴、睛明穴、
刘长信：泡脚和泡腿配合做操和按摩的效果会更 好一些。这样可以增加按摩的作用，因为我们在临 床上观察，如果来了一个病人，我们先让他泡脚或 者泡腿再加上按摩效果会更好一点。
糖尿病经络按摩功法
糖尿病的经络治疗糖尿病的经络推拿一、定义：糖尿病是以糖代谢紊乱为主要表现的慢性、复杂的代谢性疾病，是一种由于胰岛素分泌相对或绝对不足，引起的葡萄糖、蛋白质和脂类代谢紊乱的综合症。
它的主要表现是血液中葡萄糖浓度异常（空腹血糖大于6.1，餐后血糖大于11.1）和尿糖。
临床表现为”三多一少“即多饮多食多尿，体重下降。
二、从中医角度分析糖尿病病因、病理机制：糖尿病的病因比较复杂，禀赋不足，情志不畅，饮食失调，劳欲过度，是引起糖尿病的主要原因。
糖尿病病变的脏腑在肺胃脾肾，其主要病机在于阴液亏损，燥热偏盛，而以阴虚为主，燥热为标，两者互为因果，阴愈虚燥热愈盛，燥热愈盛则阴愈盛。
三、降糖五大功法功法一—特效降糖法胰点：位于脐的斜上方2cm左右。
可用拇指按压此穴，配合呼吸，每次按10分钟，一天三次，坚持10天以上可使糖尿病症状得到缓解。
功法二—捋腹法中脘：在上腹部，前正中线上，当肚脐上4寸。
此穴是胃的募穴，可调理胃脏。
功法三—捶腰法1、脾俞：在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。
2、胃俞：在背部，当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。
3、三焦俞：在腰部，第1腰椎棘突下，旁开1.5寸。
可通调三焦水道。
功法四—敲手背●液门：在手背第4、5指间赤白肉际处。
此穴有增加津液的作用，可治疗口干舌燥。
●太渊：在腕掌横纹桡侧，桡动脉搏动处。
功法五—搓脚面●太溪：在足内侧，内踝尖与跟腱连线中点凹陷处。
●三阴交：位于小腿内侧，当内踝尖直上3寸。
此穴是脾经的穴位，又是足三阴的交会穴，可有效的补阴健脾。
●内庭：在足背部，当第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。
此穴是胃经的穴位，有降胃热的效果。
●太冲：位于足背，第1、2跖骨结合部前方凹陷处。
此穴有降虚火，引火下行的作用。
健康养生,快乐百年。
拍打操降糖操作方法有哪些
拍打操降糖操作方法有哪些
拍打操降糖是一种传统的中医方法，可以通过按摩和拍打的方式促进血液循环，调节体内的能量代谢，从而降低血糖水平。
以下是一些常见的拍打操降糖的操作方法：
1. 手掌敲击：双手合十，用掌心轻轻敲击腹部、背部、肋骨两侧等部位，每次敲击10-20下，每天可进行数次。
2. 拍打腰部：双手握拳，用拳头轻轻拍打自己的腰部，从腰骶部开始，向上拍打至腰椎4-5次，每天可进行多次。
3. 拍打腹部：双手握拳，用拳头轻轻拍打腹部，从下腹部开始，向上拍打至胃部4-5次，每天可进行多次。
4. 拍打膀胱经：双手握拳，用拳头轻轻拍打腿部外侧的膀胱经，从膝盖外侧开始，向上拍打至髋部髂前嵴的位置，每侧拍打10-20次，每天可进行多次。
5. 拍打足底：用拳头或拍打板轻轻拍打足底各个穴位，每个穴位拍打10-20下，每天可进行多次。
需要注意的是，拍打操降糖应根据个人身体状况和实际情况进行，如果感到不适或有其他健康问题，应及时就医并咨询专业医师的建议。
此外，拍打操降糖不能
替代药物治疗，患者应按照医生的指导进行。
糖尿病人康复保健操
全标健康会
前言
本套康复养生保健操，有通经 络、调气血、利脏腑、调节机 体平衡，对糖尿病患者的健康 有独特效果。
第一段 舞指
姿态：自由站立，两脚分开，与肩同宽 两目微闭，脸带笑容，两臂弯曲
成九十度角，两掌下垂，全身放松 动作：身体有节奏地用力向下蹲，两掌
同时从内向外甩动。 呼吸：先吸气后呼气，吸气腹部凹陷，
第五段 蹈足
姿态：自由站立，两脚分开，与 肩同宽，脸带笑容。
动作：将身体的重心落在左脚时 右脚向前方踢出去，以自 身平衡为度，然后将身体 重心落在右脚上，左脚向 前方踢出，一左一右，反
复踢，次数适量而止。 呼吸：随意。
意念：着意在踢的脚上，下意 识用力踢出去。
练习时身旁如果有固定物体 可作支持的话，最为理想，这时 可分别一个脚踢完，然后再踢另 一只脚，视场地而定。
作用： 激活阴跷，阳跷，阴维，阳
维四脉。提高四脉活动功能和下 腹的伸缩力。
第六段 举掌
姿态：自由站立，两脚分开，与 肩同宽，脸带笑容。
动作：左手掌心向上举，右手掌 心向下压，两手掌交替， 次数适量。
呼吸：随意。 意念：着意在举的手掌上。
作用： 激活手部阴阳六条经脉，对
肩周炎有治疗作用，有调理脾胃 有显著作用。
呼气时腹部恢复原状，吸气用鼻， 呼气用嘴，呼气时有意用力将气流 从口腔冲出去。气流冲出时与舌尖 摩擦，产生出“C”音的响声。
呼吸：随意。 意念：肚脐。 作用：
1、调整和改善冲脉和任脉与十 二经脉中的阴脉之间的平衡。
2、加速胃肠蠕动，有助消化， 尤其对消化道疾病及内分泌疾病有 胃肠功能异常者有很好的改善作用 。
第三段 冲顶
姿态：自由站立，两脚分开， 与 肩同宽，双膝微弯，涵 胸拨背，头向前微垂,脸带笑 容
糖尿病的按摩方法
糖尿病的按摩方法
一、糖尿病的按摩方法1. 糖尿病的按摩方法之常见按摩2. 糖尿病的按摩方法之自我按摩3. 糖尿病的按摩方法之注意事项二、糖尿病的注意事项三、糖尿病的饮食原则
糖尿病的按摩方法
1、糖尿病的按摩方法之常见按摩 1.1、按摩肾区:临睡前及清晨起床后,取坐位,两足下垂,宽衣松带,腰部挺直,以两手掌心置于腰部肾俞穴(第二腰椎棘突下旁开1寸半),上下加压摩擦肾区各36次,再采用顺旋转、逆旋转摩擦各36次。
以局部有温热感为准。
1.
2、按摩腹部:临睡前及清晨起床后,取卧位或坐位,双手叠掌,将掌心置于下腹部,以脐为中心,手掌绕脐顺时针按摩36圈,再逆时针按摩36圈。
按摩的范围由小到大,由内到外,可上至肋弓,下至耻骨联合。
按摩的力量,由轻到重,以患者能耐受、自我感觉舒适为宜。
1.3、按摩上肢:按摩部位以上肠经、心经为主,手法以直线做上下或来回擦法为主,可在手三里(肘部横纹中点下2寸处)、外关(腕背横纹上2寸,桡骨与尺骨之间)、内关(腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧屈肌腱之间)、合谷(手背,第一、第二掌骨之间,约平第二掌骨中点处)等穴位上各按压、揉动3分钟。
2、糖尿病的按摩方法之自我按摩手掌匀力推揉脊柱两侧,或用按摩棒、老头乐,敲打后颈到腰骶,重点按揉胰俞(第八胸椎棘突下旁开1.5寸)、胃俞(第十二胸椎棘突下旁开1.5寸)、肾俞(第二腰椎棘突下旁开1.5寸)和局部阿是穴(痛点),适合于2型糖尿病乏力、腰背酸痛者。
双手掌互擦至掌热,左手掌压右手掌紧贴神阙穴(肚脐),从右上腹部。
糖尿病按摩保健操通经活络
糖尿病按摩保健操通经活络
第一步：固气转晴
拇指内叩掌心，其余四指握拳，扣住拇指，置于两胁，双脚五指抓地，同时环转眼球，顺时针逆时针各20遍。
第二步：横推胰区
双手掌由外向内推腹部胰脏体表投影区，一推一拉交替操作20遍
第三步：揉腹部
以神阙为中心揉腹，顺时针逆时针各20遍
第四步：按揉腰背
双手握拳，以食指的掌指关节点揉脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞，每穴各半分钟。
第五步：推擦腰骶
双掌由脾俞自上而下推至八髎穴10遍。
第六步：通调脾肾
揉脾经血海、地机、三阴交，揉肾经太溪穴，双手拇指沿胫骨内侧缘由阴陵泉推至太溪5遍。
第七步：拳扣胃经
双手握空拳自上而下叩击小腿外侧胃经循行部位五遍，以酸胀为度。
第八步：擦涌泉穴
用手掌擦涌泉穴，以透热为度。
每天手操5分钟轻松防病降血糖
第五节：五指尽量分开伸直，然后慢慢将大拇指弯下，尽量伸向小指，操作过程中要注意，其余四指不能弯曲，共做36次。
五节手操全部做完后，再甩甩双手，活动一下手腕，让手部放松放松即可。
手操共分为五节，每天仅需5分钟，可随时随地进行锻炼。具体方法如下。
第一节：双手掌相对合起，快速搓动。每次搓动时可让手指指尖从另一只手的手掌下端一直搓到中指第二关节处。每个来回计1次，共搓动36次。
第二节：双手五指尽量分开，指尖逐个相对，指尖相合手掌分开，然后用力开始顶，共做36次。
第三节：左手摊平手掌，右手握拳，将左手中指对准右手拳头上的后溪穴，中指与穴位保持5～10厘米的距离。然后换左手握拳，右手摊掌。关键在于交换速度要快，共做36次。
这套手操主要是运用中医经络理论通过手部动作训练调动经气从而达到内脏按摩等功效尤适用于糖尿病人
每天手操5分钟轻松防病降血糖
一套独特的手操保健法——
每天5分钟轻松降血糖
东南大学附属中大医院中医内科主治医师丁洪明推出了一套独特的手操保健法。这套手操主要是运用中医经络理论，通过手部动作训练调动经气，从而达到内脏按摩等功效，尤适用于糖尿病人。
糖尿病的自我按摩
糖尿病的自我按摩
糖尿病迄今尚无根治的方法，但它是可以控制的，其并发症也是可以预防的。
通过试验观察，我们发现按摩可以增加胰岛素的分泌，加速糖的利用，使糖的吸收降低：同时可以改善微循环，预防并发症的发生。
下面介绍一套自我按摩手法，可以对糖尿病起到辅助治疗和预防并发症的作用。
糖尿病自我按摩的具体操作
1.推擦胸骨下至中极穴：用手掌掌面紧贴腹部，两手交替地自胸骨下至中极穴稍用力推擦2分钟左右。
中极穴位于肚脐下方一横掌处。
2.横推腹：用手掌的掌根自腹部一侧用力推擦至对侧，然后改用五指指腹勾擦回原处，按摩3分钟左右。
3.振腹部：双手自然叠放，掌根对准肚脐，轻轻下压有规律地振动腹部5分钟左右。
4.点揉腹部穴位：用拇指点揉中脘穴、气海穴、天枢穴各1分钟左右。
中脘穴的位置在肚脐上方一横掌处：气海穴在肚脐正下方两横指处；天枢穴的位置在肚脐两旁两横指处。
5.擦揉脚踝内侧：用大拇指在内踝和跟腱处进行擦揉，每侧4分钟左右。
6.擦肾俞：用双手掌自上而下，擦双侧包括肾俞在内的腰肌2分钟左右。
肾俞的位置在两侧腰眼附近。
糖隶病并发症——周围神经病变的自我按摩方法
1.放松腿部肌肉：用拿法或者揉法放松腿部肌肉，自上到下，约5。
糖尿病推拿
1.摩揉腹部。
双掌平伸并重叠，稍用力按压于腹部，以肚脐为中心，顺时针方向摩揉。
每分钟30圈，有热感为佳，每次操作5-10分钟。
2.抱颤腹部。
双手交叉相叠，自然放在肚脐上，以每分钟不低于150次的频率上下颤抖腹部，共5分钟。
3.横擦上腹部。
手平伸，置于两侧乳房下缘，然后水平方向横向擦动，至皮肤微微发热。
大约5分钟。
4.按揉梁门、中脘。
中脘穴位于胸骨下末端与肚脐连线的中点。
中脘穴左右旁开各两指处是左右梁门穴。
用双手食中指按揉两侧梁门穴，然后再用一手食中指按揉中脘穴，各2分钟。
5.毛巾横擦背。
赤裸上身，用一条干毛巾左右穿过腋下，双手于腋前攥住毛巾两头横擦后背。
以将皮肤擦热发红为度。
建议沐浴后操作。
6.练习“燕飞”。
趴在硬板床上，两手交叉置于身后，然后抬头挺胸，最好同时抬起双腿，反复做5-10个，每日两次。
7.叩击双臀及拿捏双大腿。
双手握拳，轻轻敲击双臀，然后坐下拿捏双大腿的肌肉，先捏大腿后部肌肉，然后外侧，最后内侧。
以酸胀热感为宜，共4分钟。
▲。
按摩治疗糖尿病步骤
按摩治疗糖尿病步骤
一、仰卧（躺）
1．用掌根像和面一样按揉腹部小肠区域（肚脐周围）。
共5分钟。
2．在胸椎交汇点与肚脐之间连一直线，找到此直线的中点，这就是中脘穴。
中脘穴向左两根指头的宽度就是左梁门穴，向右两根指头的宽度就是右梁门穴。
依次在左梁门、中脘、右梁门分别用指头叩击七下。
如此叩击五遍。
注意：叩击力度打至腹部厚度的一半，力度不能过大，但也不宜过小。
3．用两根或三根指头并起来，从左梁门→中脘→右梁门连续地轻轻在皮肤上画小圈抚摩。
如此轻摩五遍。
此法称为蹭皮。
二、俯卧（趴）
1．用手背像擀饺子皮一样在背部、臀部、大腿、小腿这些肌肉丰厚的地方来回压滚。
可以压滚两遍。
共6分钟。
2．如图，找到左、右肩胛骨下角的连线，再找到此连线与脊椎的交点棘突。
此棘突向下的一个棘突左右旁开1.5寸为胰俞穴。
找到胰俞穴后，用上述1.中的方法对胰俞穴进行压滚。
共1到2分钟。
三、坐着
1．用掌根从上到下将背部按揉一遍。
2．双手握空拳，从上到下捶击背部一遍。
3．用上述图示方法找到胰俞穴（若肩胛骨下角不明显，可要求被按摩者将胳膊向后伸，肩胛骨就显现出来了），然后用双手大拇指按揉左、右胰俞穴。
注意：按揉力度要适中，不要把人按疼了。
共1到2分钟。
糖尿病经络按摩导引操作要点
糖尿病经络按摩导引操作要点蒋琦峰一、经络按摩的准备工作：1、按摩一定要在明确诊断的基础上进行，禁止不明病情，不分穴位，不通手法就进行按摩。
2、患者在过于饥饿、饱胀、疲劳、精神紧张时不要立即进行。
3、要保持一定的室温和清洁肃静的环境。
不可过冷过热，以防感冒。
4、按摩者一定要修剪指甲，不戴戒指、手链、手表等硬物，避免划破皮肤。
5、按摩时让自己处在一个合适松弛的体位上。
6、可以选用一些皮肤润滑剂，如爽身粉、按摩膏、凡士林等，涂在按摩部位。
7、按摩时要用力适中，先轻后重，由浅入深。
千万保护好皮肤，不要破损皮肤！8、足底按摩时，先要修短脚指甲。
有足癣者先要抹药膏。
9、外耳患有湿疹、溃疡等不宜用耳部反射区疗法。
10、在户外时，请准备好自己的身份卡、电话号码，准备水、和小量食物，以防止意外发生。
二、按摩导引流程1、早晨起来，排空小便之前、做“心肾相交”3-5分钟。
“心肾相交”法门为两手中指置于两耳、身体保持正直、准备2块稍厚的毛巾、一块放于腰下、一块放于头下（去掉枕头）、两腿脚心相合、上身保持正直、舌抵上颚、鼻尖、膻中穴、肚脐、保持成一直线、仔细体会、可以意守丹田或者肚脐眼（也可以不意守）保持自然呼吸3-5分钟即可。
晚间如睡之前也做一次。
做完之后，可以排空小便、排小便时要咬紧牙关、不说话，大便顺其自然。
2、摆好平卧按摩姿势、按摩姿势为平卧、两腿平伸（脚尖不向外摆、也不向内扣）、身体保持正直、准备2块稍厚的毛巾、一块放于腰下、一块放于头下（去掉枕头）、舌抵上颚、鼻尖、膻中穴、肚脐、保持成一直线。
3、两手中指按摩肚脐眼（顺逆各81下）、然后揉肚脐、以双手（男左手在下，女右手在下、要求五指相合）揉肚脐腹部顺逆各64下、然后摩肚脐、以双手（男左手在下，女右手在下、单手也可以做、要求五指稍分开、要求手掌、手指着力、以肚脐眼为中心摩腹部）顺逆各81下。
按摩此节若有大便可排空大便。
行此节或有大便可以排空大便，有周身发热是正常现象，若汗出过多，请再加做“心肾相交”3-5分钟，等汗自然回收即可。
2个小动作，每天敲打30次，改善血糖分泌胰岛素
2个小动作，每天敲打30次，改善血糖分泌胰岛素
糖尿病在生活种给大家带来了很多的不便，不仅平时要吃一些降血糖的药物，还要用胰岛素，那么今天给大家分享两个实操的小动作，在我们手上和肚脐周围可以按就有一个穴位经常按摩，帮助我们改善血糖分泌胰岛素
1.敲打后溪穴
这个穴位就是后溪穴，后溪穴其实腿部好找，我们手握拳在小拇指的地方，有一个凸起的地方这里就是后溪穴了，我们用另一只手掌来敲打这个穴位，一只手敲打30次然后换另一只手
2.按关元穴
也可以叫做捧腹疗法，两个手掌对准肚脐，那只手在上边都可以，两个拇指盖住肚脐，四只按住的地方就是关元穴
找到之后两只手上下动可以了，这个上下动是很简单的，这个动作会感觉肚子里微微发热，每次做十分钟就可以了
做的时候快慢都可以，有的朋友可能觉得越快就会越好，这个就以自己不累为主就好，这个动作可以改善我们的内分泌
这个小动作不但辅助我们降糖，还对高血压便秘有很好的效果
今日的主题是：
2个小动作，每天敲打30次，改善血糖分泌胰岛素。
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田 （ 下 三 寸 ）。此 唾 液 叫金 津 脐
玉 液 ，可 以添 肾精 使 肾 水 充裕 ，
津液得 以上潮 ，口渴 自然 解除 。
● 背 部 保 健
１ 、常捶背
方 法 ：两 脚 分 开 ，全 身 放
●摩耳 法
耳 朵 是缩 小 了的 人体 身形 ． 人 体 各 部 通 过 经 络 与 耳 密 切 相
作 用 ：后 背 为督 脉 和 足 太 阳
６ ７
慧 ｛ｌ ，ｉ一 ｆ ／ ｉ
、
、
Ｏ
以增强 尽 快恢复精 力 。
１、 以脚 掌 为 中心 ， 有节 奏 地 向 四周 辐射 状推 按 ． 以稍 有疼 痛 感为度 （ 图９ 见 ）。
膀胱 经循行之处 ，脊柱左 右 １５ ．寸 有脾 、胃、胰 、肾、肺俞穴 （ 图 见
拇指再按 太阳穴４ 。 下 ４、按 光 明穴
发迹刮 至后发迹 ，每次 １０ 。 下。 作 用 ：刺 激头 皮 毛 细血 管 ． 给 大脑 输 送更 多 的氧 气 和养 分 ， 有提神 醒脑 ．固发 防脱之功效 。
按 揉 光 明穴 （ 位于 人体 的小 腿 外侧 ．外踝尖上 ５ ，见 图１ 寸 ）１
理事 。
承
肠 、 小肠 、 阑尾 、大肠 ．食 指 放 到 消 化道 区处 ，拇 指放 到 耳 的 背
面对 捏即可 。
浆
穴
降压 沟 ：起 始 于 上耳 根 、上
本法 主治消 渴 。
２、叩齿咽津 法 方 法 ：先 上 下 臼 齿 （ 口 即
耳 背 面 中 间 走 行 平 行于 耳 轮 。 拇 指 放在 耳 背 面 降 压 沟处 ，食 指
方 法 ：眼球顺 时针方 向转 动９ 次 ，逆 时针转动９ 。 次 ３ 、轮舌 眼 眶 ０
双 手 大拇 指 分 别按 在 太 阳穴
６ ６
作 用 ：预 防 治 疗 感 冒 、 鼻炎 。
腔 （ 图 ５ 见 ）
这 个 地 方相 当 于
胸 腔 内脏 器 官 。经 常 刺 激这 个 部 位 ，对血 液和 循 环 系 统 有保 健 作 用 。 可 将食 指 放 到 耳 孔 处 ，拇 指
病 内分泌 科副主任 医师 、副教授 ，
历 任 肾病 内 分 泌 科 副 主 任 ，科 研 处
外 耳道 开 口的后 方 是 口穴 ．然 后 依 次 为食 道 、喷 门 胃 、十 二 指
长 。现兼 任 中华 中西 医杂志常务编 委 ，中华 中医药学会 糖尿病分会 常 委 ，世界 中 医药联合 会糖尿病 分会
目前 ．中、西 医治疗 糖尿 病均 强调运 动疗 法 的重 要性 。通过 运动 可使糖 尿病 患 者 的胰 岛素敏感 性增 强 ，促 进全 身组 织 比静息 时更 多利 用血糖 ，从 总体上 降低
血 糖 ．运 动还 可加速 脂肪 代谢 ，有利于 减轻体 重 ，预 防糖尿 病心 脑血 管并发 症 。 中 医的运动 疗法 强调 动静 结合 ．通过 调息 、运 气 、放 松 、入静 的修 身锻炼 ，可 疏
松 ，两手 握 拳 ， 自然下 垂 捶打 背
关 ， ” 廓 方 寸 地 ．造 物 藏 玄 耳 机 ．早 晚 勤 揉按 ，病 魔 不敢 欺 ”
（ 图４） 。 见
部 ；转动 腰 部 ．两拳 随 着 腰 的转 动 ，前后 交 替 扣 击腰 部 及 小腹
用皮 锤敲击 背部 。
正 对 耳 孔 开 口处 凹 陷 叫 耳 甲
放到 耳 的背 面对 捏 即可 。 耳 甲腔 的上 方 凹 陷 叫耳 甲 艇 ，相 当 于 人 的 腹 腔 ． 包 括 胰
专 家介 绍
●消除口渴
口渴 是 糖 尿 病 常 见 症 状 之
一
。
消 除 口渴 可 采 用 按 摩 承 浆
穴 、叩齿 咽津法 。 １、按 摩承浆穴 中指 指尖轻 置于 承浆 穴上 （ 下 唇 沟 凹陷 处 中间 ，见 图 ３ ．先 左 ） 转 ．后 右 转 ．各 按 摩 ３ 次 ；然后 ２ 三按三 呼 吸 （ 呼气 时轻轻 按下 ， 即 吸气 时略 微 抬起 ．如 此 缓慢 地 让
通经络 、调 和气 血 、改善全 身 失调和 紊乱状 态 ．增 强体质 。北 京 中医药 大学东 直
门 医院 肾病 内分 泌科柳 红 芳大 夫根据 中医养生理 论 ，为糖 尿病 患者 编 了一 套按 摩
导 引操 。这 套操简便 易 行 ，强 度适 中 ，尤 其适 合行动 不便 的老年糖 尿 病患者 。
分 钟。
●搓 鼻
方法 ：两手 食 指在 鼻翼 两 旁
上 下推 擦 １ 次 ．点按 迎 香穴 （ Ｏ 鼻 翼旁开ｏ ５ ．见 图２ ．寸 ）。
●眼部保健
ｌ 熨目
方 法 ：两手 掌相 搓 至掌 心 发
热 ．然后 将 掌心 叩 在双 目上 ．重 复２ 次 。 ～３
２、转 眼 球
糖尿 病按摩导 引操
回 文 ：柳红芳 副主任 医师 北京中医药大学东直门医院肾病 内分泌科
这 套按 摩导 引操 共分 为 三部 分 ．包 括 头部 按摩 法 、脐 腹 按摩 上下轮 刮眼眶各４ ，大 次
●干梳 头
方 法 ：双 手 五指 分 开 从 前
手指在 穴位上 呼按 吸松共３ ） 次 。
腺 、肝 肾膀 胱 按 摩此 处有助 于消 化 ，并有 强肾健 脾之 功 。 耳廓 的外 周 耳 轮 相 当于 躯 干 四肢 ，颈 肩腰 腿 痛 等 躯体 疼 痛 患 者宜 多按压 耳轮 。
围绕 耳 轮 角是 消 化 道 区 ．
簿 ●柳 红 芳 北 京 中 医 药 大 学 附属 东 直 门 医 院 肾
放在 耳 的内面对 捏 。
腔后 方 两 侧 的 牙齿 ）互 扣 ５ 次 ． Ｏ 接 着互 叩 门齿 ５ 次 ，再 用 舌 在 口 ０ 腔 内搅 动 ．将 口 中 唾 液 分 ３ 咽 次
下 （ 参 见 本刊２ ０ 年 第１ 期 ６ 可 ０８ ２ ４ 页—— 本 刊 注 ） ，用 意 念送 入 丹