吃什么对胃好
养胃吃什么食物 胃不好可以吃什么
养胃吃什么食物胃不好可以吃什么
养胃可以吃小米、糯米、牛奶、南瓜、薏米、土豆、蚕豆、山药、香菇、猴头菇、苹果、香蕉、猕猴桃等等，其中牛奶能保护胃黏膜，减少食物对肠胃的刺激；山药能健脾开胃，对于肠胃功能较弱的人群非常有益；山楂具有健胃、消食的作用，适当食用后有助于消化，还能增进食欲。
养胃的食物有哪些1、糯米糯米中富含B族维生素，是可以起到温暖脾胃效果的一种食物，而且还能够有效补益中气。
对于脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻等常见的肠胃不适情况，都有缓解的效果。
2、山药山药中含有淀粉酶等营养物质存在，而且山药能够有健脾养胃的效果，这样对人体消化很有好处。
同时通过吃山药能够帮助健脾补益、滋精固肾，是解决肠胃不适的有效选择，在平时经常吃些山药，可以改善肠胃问题。
3、香菇香菇是日常生活中常吃的一种菌类食物，而且吃香菇能够补脾胃，益气。
如果可以用于脾胃虚弱，或者是食欲衰退的问题，对肠胃健康是有很大帮助的。
而且，香菇中还含有丰富的维生素D，它能有效预防佝偻病。
4、扁豆扁豆是非常健康的一种健脾养胃食物，同时还拥有很强的消暑化湿的效果，再加上扁豆中膳食纤维的含量也比较高，平时容易出现便秘上火的问题，那么就可以吃些扁豆来缓解，这是解决肠胃不适的好方法。
改善肠道健康的饮食调理方案
改善肠道健康的饮食调理方案1.肠胃不好吃什么食疗配方?2.肠胃弱怎么食物调理3.调理肠胃的食物食谱表4.调理肠胃应该吃什么5.调理肠胃的有效方法有哪些？6.改善肠道健康的10种方法肠胃不好吃什么食疗配方?1.首先是要吃容易消化的食物，胃肠道不好往往就是消化不好，平时我们应该吃一些容易消化，而且营养价值又高的食物，是为了更好的保护胃黏膜的健康，我们应该多吃些比如牛奶，鱼类，瘦肉类，蛋类等食物，这些食物要经过加工调制成易消化，松软的时候，对胃肠到没有刺激时食用最合适。
2.平时多吃些维生素类的食物。
可以保护胃肠道，胃黏膜，少吃一些干硬坚果类不易于消化的食物，减少胃肠道的负担，平时多吃些含维生素a和维生素c 的食物，b族维生素的食物。
如牛奶，胡萝卜，西红柿，红枣，新鲜蔬菜，草莓，酸奶等食物。
3.平时应多吃一些粗纤维的食物，这类食物不仅可以增加胃肠道的蠕动功能，帮助消化，还可以预防便秘，减少便秘症状。
如麦麸，燕麦片，玉米面，荞面等食物。
肠胃不好可以通过饮食以及运动、用药等方法调理。
如果大便的次数增多、大便稀，而且有腹痛等症状，可能是和消化不良或者肠胃炎有关系，可以服用喹诺酮类的消炎药，以及助消化的药物治疗。
患者应多做腹部热敷，注意腹部保暖，保持室内空气清新，按时开窗通风换气，保证睡眠的环境安静、舒适、温暖、温湿度适宜，也可以多吃一些小米粥、山药、油麦菜、生菜等有养胃作用的食物，不要喝浓茶、咖啡，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要抽烟、喝酒，多参加有氧的户外运动，增强体质。
肠胃弱怎么食物调理吃什么对肠道好吃什么对肠道好，肠胃是人体消化食物的主要部位，肠道具有运送食物，吸收营养的作用，肠道出现问题，对人体的营养吸收有很大的影响，平时的时候要注意肠胃的保健，吃什么对肠道好吃什么对肠道好11、酸奶酸奶中不但含有牛奶所含的全部营养元素，而且含有大量的乳酸，乳酸对肠道缺乏乳酸酶的人很有好处，能抑制体内霉菌生长，预防使用抗菌类药物导致的菌群失调，还能防止腐败菌分解蛋白质产生的毒素堆积；能够帮助肠道细菌保持平衡，还有助于缓解乳糖不耐受。
七种食物调理肠胃
七种食物调理肠胃肠胃是人体中一个重要的消化器官，它的健康不仅影响着我们日常的饮食习惯，而且还会影响我们整个身体的健康状况。
为了保持肠胃的健康，我们可以通过对自己的饮食进行调理来达到良好的效果。
下面介绍七种有效的食物来调理肠胃。
一、薏米薏米含有丰富的膳食纤维和多种维生素，具有止泻、利水、通便、减肥等功效。
薏米还能降低胆固醇、血糖和血压，保护肝脏，增强免疫力。
薏米可以做成粥或糊状物来食用，除此之外，薏米还可以加入到糕点中做成小点心。
二、紫菜紫菜富含蛋白质、磷、钙、碘等成分，又含有大量的膳食纤维和多种维生素，具有滋阴降火、益气生津、养胃健肠等功效。
紫菜可以食用生，也可以蘸着酱汁吃，另外可以加入到汤中做成紫菜蛋花汤。
三、香蕉香蕉是一种含有大量膳食纤维的水果，它能带走肠道里的废物，起到通便的效果。
另外，香蕉中富含的钾可以帮助肠道肌肉健康的收缩运动，促进肠道的排泄功能。
四、蜂蜜蜂蜜是一种天然的食品，它有着极高的营养价值，含有丰富的糖类、酶类、维生素等，还具有保健、美容、补肺、止咳等功效。
蜂蜜含有多种氨基酸，对于肠胃的疼痛、溃疡等疾病有一定的缓解作用。
蜂蜜最好不要过量食用，一天两次，每次10克左右即可。
五、黑木耳黑木耳富含植物纤维和多种维生素，还含有36% 的多糖体，可以起到增强免疫力、防治胃病、咳嗽、贫血等功效。
黑木耳可炒、烩、煮、炖等多种方式食用，以汤和炒菜更为常见。
六、燕麦燕麦含有大量膳食纤维和多种营养成分，其膳食纤维可以增加肠道蠕动，促进消化，预防便秘等症状。
燕麦可以煮成粥、蒸成糕点，或者配合水果、酸奶等方式食用，既美味又有助健康。
七、芹菜芹菜所含的钾、纤维素和天然植物化合物能够促进肠蠕动、减轻便秘，具有利尿、消炎、降压、加强免疫系统等功能，可以预防心脑血管疾病、糖尿病等疾病。
芹菜多作为炒菜或凉拌菜食用，也可以用来制成蔬菜汁。
综上所述，通过一些日常饮食的调理，我们可以有效的改善肠胃护理，预防和治疗多种肠胃疾病，让我们的身体得到充分的保护和健康的滋养。
调理肠胃的养生食谱大全
调理肠胃的养生食谱大全
1. 温养蜂蜜水：将适量的蜂蜜加入温水中搅拌均匀，每日早晨空腹饮用，能够有效调理肠胃功能。
2. 蒸鳕鱼片：取新鲜的鳕鱼片，用蒸锅蒸熟，加入少量的姜丝和蒸鱼豉油，具有健脾胃的作用。
3. 橙子蒸鸡：将鸡肉切块，用橙汁和少许盐蒸熟，既能补充营养，又能调理肠胃。
4. 绿豆粥：将绿豆和大米混合煮熟，加入适量的冰糖，能清热解毒，舒缓肠胃不适。
5. 芝麻糊：将适量的芝麻磨成粉，加入热水搅拌均匀，每日饮用能够改善肠胃问题。
6. 薏米煮粥：将薏米和糯米一起煮成粥，加入适量红糖，有助于消除湿气，调理肠胃。
7. 香蕉酸奶：将成熟的香蕉捣碎，加入酸奶搅拌均匀，富含益生菌的酸奶能够促进肠道健康。
8. 柠檬水：将柠檬切片加入开水中浸泡，每日饮用能够促进肠胃蠕动，减少便秘问题。
9. 精力早餐：将鸡蛋、牛奶、蜂蜜和燕麦片一起打成饮品，能提供肠胃所需的多种营养。
10. 酸辣白菜豆腐汤：将白菜和豆腐切块，加入酸辣调料一起煮熟，有助于促进肠胃蠕动。
饮食搭配与胃部舒适选择易消化的食物
饮食搭配与胃部舒适选择易消化的食物在我们的日常生活中，饮食是一个非常重要的方面。
适当的饮食搭配不仅可以提供身体所需的营养物质，还可以帮助保持胃部的舒适。
在选择食物时，我们应该重点考虑食物的易消化性，以减轻胃部负担。
接下来，我将介绍一些易消化的食物，并探讨饮食搭配与胃部舒适的关系。
一、易消化的食物1. 温热食物：温热的食物可以促进消化，减少对胃的刺激。
例如，温热的米粥、豆浆和鸡汤等食物是非常适合消化不良或胃部不舒服的人食用的。
2. 高纤维食物：高纤维食物可以增加胃肠蠕动，帮助食物在胃肠道中流动。
蔬菜、水果和全谷类食物都富含纤维，可以加入日常饮食中以促进胃肠道健康。
3. 软糊食物：软糊食物更容易消化和吸收，并减轻对胃的负担。
例如，煮熟的蔬菜、软糊饭和烂糊面等食物是消化系统较弱的人的理想选择。
4. 低脂肪食物：高脂肪食物需要更多的时间和能量来消化。
相比之下，低脂肪食物更容易被胃分解和吸收。
当我们感到胃部不适时，可以选择低脂肪的鱼类、鸡肉和豆腐等食物。
二、饮食搭配与胃部舒适1. 分餐进食：饮食过量和过度吃东西是导致胃不适的常见原因之一。
为了保持胃部舒适，我们应该尽量控制食物的摄入量，并将其分成小份量多次进食，而不是大鱼大肉一次性吃下。
2. 饮食均衡：合理搭配各种食物可以提供身体所需的各种营养物质，并减少对胃的刺激。
我们需要摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等，在饮食中保持多样化和平衡。
3. 避免辛辣和油腻食物：辛辣和油腻的食物会增加胃的负担，并刺激胃黏膜。
对于胃不适的人来说，最好避免或减少摄入辛辣和油腻的食物，以免加重胃部不适。
4. 注意正餐间隔：过长或过短的餐间隔都可能导致胃部不适。
我们应该控制餐间隔在3-4小时左右，以给胃足够的时间来消化食物，并避免肠胃过度负担。
5. 勿忽视早餐：早餐是一天中最重要的一餐，它可以提供身体所需的能量和营养物质。
不吃早餐会导致胃酸分泌过多，增加胃部不适的风险。
肠胃不好怎么调理 多吃这些食物对肠胃好
肠胃不好怎么调理多吃这些食物对肠胃好
肠胃不好的人要小心了!调理肠胃的食物要多吃，那么你知道有
哪些吗?今天小编为您介绍12种调理肠胃的食物，肠胃健康才能过好日子。
一、酸奶
经常吃酸奶有利于补充你肠胃中的益生菌。
益生菌可以减轻炎症，消除肠胃功能紊乱引起的疼痛、腹胀。
它也可以帮食物更快速地通过肠道(这一点对于治疗便秘尤其重要)。
因此对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人来说，喝酸奶养胃效果不错。
二、全麦食物
肠道中的纤维素不仅有利于益生菌的成长，也可以加快食物通过消化系统的速度。
为了防止肠胃功能紊乱，专家建议多吃那些同时含有可溶性和不可溶性纤维素的食物(例如燕麦)。
请少吃些细粮，多吃全麦面包、意大利粉和谷类吧。
三、小米
由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为"保健米"。
小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。
小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加各种食材熬成风味各异的营养粥。
添加了芝麻的小米粥更加香浓。
四、莲藕
多吃莲藕对于调理肠胃也起到一定的功效，莲藕可以通便止泻，健脾开胃，这都归功于莲藕了里面的黏液蛋白和膳食纤维比较丰富，可以与人体内胆酸盐、食物中的胆固醇以及甘油三酯结合，减少身体对脂类的吸收，还能起到一定的减肥作用哦!。
胃不舒服吃什么好 四大调法保健康
胃不舒服吃什么好四大调法保健康-->在生活中，时常会遇到肠胃不舒服，有的时候会疼半天，那么这是由于什么原因呢?为什么会总是胃疼呢?今天小编将和大家一起来聊聊有关生活中常见的胃不舒服的知识，让我们一起来学会保护自己。
目录1、胃不舒服吃什么好2、小孩胃不舒服吃什么好3、老人胃不舒服吃什么好4、孕妇胃不舒服吃什么好5、胃不舒服吃什么水果好6、胃不舒服的饮食禁忌7、酒后胃不舒服吃什么好8、胃不舒服怎么调理胃不舒服吃什么好饮食清淡在日常的饮食中，我们要确保胃能够有一个休息的时间，因为肠胃也需要一个代谢的过程，不能长时间的吃着一种食物，要荤素搭配开来，我们可以煮点米粥。
可以选择比较稠厚的米粥食用，小米尤佳。
粥内可加入少许百合、大枣、薏苡仁，有助于调理肠胃，且米粥口感更好。
忌口一定要忌食刺激性大的辛辣食物和酒类，尽量减少对肠胃的不良刺激。
不能刺激胃，吃点清淡的食物，这也是对我们胃的一种调理，最重要的还是不能都饮食过度。
避免过饥过饱，生活要有规律，这对调理肠胃的“生物钟”有益无害。
劳逸结合肠胃功能与劳逸结合关系也很密切。
但很多人没有意识到它的重要性，过劳、过逸的生活习惯对肠胃功能的影响都很大。
俗话说：“每逢节日胖三斤”，说的正是过节的时候不能节制食物，从而导致自己的身体变胖，所以过完节后，我们应当控制自己的饮食习惯。
这也是调理肠胃的重要环节。
减轻胃痛方法雪梨蜂蜜菊花茶用料雪梨1个、贡菊2把、冰糖一汤勺、蜂蜜2勺。
做法将雪梨洗净去皮(不去亦可)，切成大块与菊花入冷水汤煲中，放上一些冰糖，大火煮开后，以小火焖煮半小时，再关火焖半小时即成。
冰糖不可过多，一般是一个雪梨两把菊花，一升水，一汤勺冰糖，放温后加一勺积安堂洋槐花蜂蜜。
关火再焖的过程，在于使菊花的香味溢出与雪梨的汁水融合，达到口感香醇的效果。
功效雪梨果肉细嫩汁水丰富，具生津润燥、清热化痰之功效，加上菊花清肝明目的作用，可算得上是一种天然无毒副作用，老少皆宜的好茶水。
胃不好吃什么养胃-胃不好吃什么食物
胃不好吃什么养胃胃不好吃什么食物现在越来越多的人因为不良的饮食习惯造成胃不好的情况，这很容易影响我们的身体健康。
我们都知道胃不好是要通过食物来调养的，你知道胃不好吃什么养胃吗？我们一起来了解一下。
胃不好吃什么养胃胃不好吃什么食物1、面条要说面条养胃，道理和粥相似，而且越是磨得精细的面粉、煮得软烂的面条，越好消化。
养胃可以清汤煮面，尽量避免油腻，如果用油汤煮面，或者是炒面、拌面就太油腻了。
2、山药多糖对胃黏膜会有保护作用，相关的研究很多，而山药富含多糖。
所以，说山药养胃，可能是有点道理的。
只是通过食物能够吃到的多糖的量，不见得达到了多糖在临床上的有效剂量。
3、甘蓝甘蓝是世界卫生组织曾列出的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。
其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。
4、小米小米对养胃有很好的的效果，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。
有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，可见小米能够健胃消食、防止反胃。
5、菠菜菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘。
胃不好的人在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。
6、南瓜南瓜是很适合养胃的一种食物，因为南瓜很温和，味道甘甜，对胃很有好处，特别是南瓜中的营养价值很高，其中含有的果胶还能将胃里的细菌等有害物质吸附掉。
以上就是关于胃不好吃什么养胃的相关内容，希望对大家有所帮助。
胃不好要养成良好的生活习惯，少吃多餐，饭只吃七份饱。
多吃对胃好的食物，比如菠菜、南瓜、小米等。
吃什么养胃效果最好方法
吃什么养胃效果最好方法
养胃是很多人都关心的问题，因为胃病已经成为了一种常见病。
而养胃最好的
方法，就是通过饮食来调理。
下面我将介绍一些吃什么养胃效果最好的方法。
首先，粗粮是养胃的好选择。
粗粮中含有丰富的纤维素，可以促进胃肠蠕动，
帮助消化，预防便秘。
常吃粗粮还可以减少对胃黏膜的刺激，有助于胃部的保护和修复。
其次，蔬菜水果也是养胃的好帮手。
蔬菜水果中富含维生素、矿物质和纤维素，能够促进胃肠蠕动，增加饱腹感，减少对胃的刺激。
尤其是一些富含维生素C的
水果，如橙子、柠檬等，可以帮助胃部排除有害物质，减少胃部不适。
再者，一些温和易消化的食物也是养胃的好选择。
比如绿豆粥、南瓜粥、小米
粥等，这些食物都具有清淡的口感，容易被胃部吸收，有助于舒缓胃部不适。
此外，少吃辛辣刺激的食物也是养胃的重要方法。
辛辣刺激的食物会对胃黏膜
造成刺激，导致胃部不适甚至疼痛。
因此，尽量减少辛辣刺激食物的摄入，有助于保护胃部健康。
最后，养成良好的饮食习惯也是养胃的关键。
定时定量、细嚼慢咽、避免过饱
等习惯都有助于减轻对胃部的负担，保持胃部健康。
综上所述，通过合理的饮食来养护胃部，是最有效的方法。
选择粗粮、蔬菜水果、温和易消化的食物，少吃辛辣刺激食物，养成良好的饮食习惯，都有助于保护胃部健康。
希望大家能够重视胃部健康，通过饮食调理来养护胃部，远离胃病的困扰。
什么最补脾胃的食物最好吃
什么最补脾胃的食物最好吃作为一名经验丰富的养生专家，我深知脾胃是人体消化吸收的重要器官，它们的健康状态直接影响着人体的健康和免疫力。
所以，我们平时要注意饮食调理，选择最补脾胃的食物，提高脾胃消化吸收能力，以促进健康和长寿。
下面，我将列出6个标题并逐一展开分析，让大家更好地了解最补脾胃的食物。
一、黄豆作为大豆的一种，黄豆是一种非常营养丰富的食物，它富含蛋白质、矿物质和维生素等营养成分，而且它具有很好的补脾胃的功效。
黄豆可以制作成豆浆、豆腐、豆皮等食品，这些食品中都含有丰富的蛋白质和钙质，可以帮助加强脾胃的消化吸收能力。
不过，需要注意的是，黄豆中含有一种抗营养素，叫做胰蛋白酶抑制剂，它会抑制人体的胰蛋白酶的活性，影响蛋白质的消化吸收。
因此，黄豆应该煮熟或者蒸煮后再食用，不能生吃。
二、山药山药是一种非常好的补脾胃的食物，它可以促进脾胃的消化吸收能力，增加肠道内的有益菌群，提高人体的免疫力。
山药可以与其他食材一起制作成山药蛋糕、山药粥、山药汤等食品，这些食品都是非常健康美味的。
需要注意的是，山药中含有黏液质，容易引起消化不良，所以在烹制时需要适量加水，否则容易引起腹泻。
三、红枣红枣是一种非常好的补脾胃的食物，它富含营养成分，能够增强脾胃的消化吸收能力，提高人体的免疫力。
红枣可以与其他食材一起煮成红枣糖水、红枣饼、红枣粥等食品，这些食品都是非常健康美味的。
需要注意的是，红枣中含有一定的糖分，容易引起血糖波动，所以糖尿病患者要适量食用。
四、蜂蜜蜂蜜是一种非常好的补脾胃的食物，它具有润肠通便、增强脾胃消化吸收能力的功效。
蜂蜜可以与其他食材一起制作成蜂蜜水、蜜汁苹果、蜜汁柚子等食品，这些食品都是非常健康美味的。
需要注意的是，蜂蜜中含有一定的糖分，容易引起血糖波动，所以糖尿病患者要适量食用。
五、白果白果是一种非常好的补脾胃的食物，它可以促进脾胃的消化吸收能力，增加肠道内的有益菌群，提高人体的免疫力。
白果可以与其他食材一起煮成白果糖水、白果鸡汤、白果粥等食品，这些食品都是非常健康美味的。
吃什么最养胃种方法绝养好你的胃
吃什么最养胃种方法绝养好你的胃
最养胃的食物有：
一、蔬菜：
蔬菜是养胃的佳品，多吃蔬菜可改善胃病，改善消化系统和全身健康。
蔬菜是最容易消化的食物，同时又最好的补充食物，对胃炎及肠胃溃疡有
着很好的治疗作用。
例如：胡萝卜，萝卜，百合，芹菜，香菇，洋葱，西
兰花，菠菜，西红柿，芥菜，芹菜，生菜，竹笋等。
二、水果：
水果也是非常适合养胃的食物。
水果具有润肠助消化，清洁肠道，抑
制胃酸，排除毒素，滋补和降低胆汁的作用，可维持肠胃健康，治疗胃肠
疾病。
可以多食用苹果，香蕉，柚子，水蜜桃，橙子，李子，葡萄，桃子，石榴，梨，椰子，甘蔗，甜瓜，芒果，西瓜等水果。
三、豆类：
豆类是最适宜养胃的食物，它含有丰富的粗纤维，可以促进消化，调
节肠胃，促进营养吸收。
有利于修复肠胃，改善消化不良，预防肠胃炎，
养胃病，防止便秘。
常食用的豆类有：黄豆，绿豆，蚕豆，红豆，花生，
鹰嘴豆，绿豆，芸豆，豌豆，蚕豆，黑豆，豆芽等。
四、粥：
粥是养胃的最佳食物，它含有丰富的维生素，微量元素，大量膳食纤维。
肠胃不好吃什么 9种食物吃出健康好肠胃
肠胃不好吃什么 9种食物吃出健康好肠胃
肠胃是非常脆弱的部位，所以是需要大家平时好好呵护的。
那么你知道肠胃不好怎么调理吗?你知道肠胃不好吃什么好吗?今天小编推荐给大家9种食物，能帮你吃出健康好肠胃，赶紧来看看吧。
1、燕麦
燕麦是世界公认的通便排毒食物，能配合纤维促进肠胃蠕动。
将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择。
2、芦笋
含多种营养成份，能有效排除体内排毒。
3、大蒜
它有助于刺激肝脏产生重要的解毒酶，帮助留在消化系统内的毒素排出。
4、糙米
含丰富的纤维，能清理肠胃。
5、萝卜
含维生素A、维生素B2、胡萝卜素、钙、铁等元素，有排毒、健脾的作用。
6、木耳
含一种植物胶质，能将毒素排出体外，并有清胃的作用。
7、苦瓜
含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、磷、铁等元素。
8、绿茶
含丰富的抗氧化剂和茶多酚，排毒、抗辐射的功效。
9、绿豆
含维生素B、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等元素，夏天多喝绿豆汤，可清热排毒。
通过小编上文的介绍，你知道哪9种食物吃出健康好肠胃了吗?你知道肠胃不好吃什么好了吗?你知道肠胃不好怎么调理了吗?大家平时不妨经常食用这些食物，一定可以给你带来很好的功效的。
补脾胃的食物偏方
补脾胃的食物偏方补脾胃是中医养生中非常重要的一个环节。
脾胃是人体消化液最丰富的器官，补脾胃就是让肠胃功能得到修复，消化吸收能力得到提升，从而全面增强肝脾肾的功能，使人身体健康。
在饮食方面，选择一些有益于补脾胃的食物，让人能够在平时的生活中做好预防、益身体的工作。
一、补脾胃的食物1. 豆类、五谷杂粮：像黄豆、绿豆、红豆、黑豆、薏米、玉米、莲子、小米、燕麦、糙米、糯米、大米、荞麦等五谷杂粮中富含大量的淀粉，亦含有大量蛋白质，口感甜美，让人能够有效地补脾胃。
2. 鱼肉：鱼肉富含高蛋白、低脂肪、高钙质量很高的肉类，是我国饮食文化中必不可少的一部分。
3. 蔬菜类：像土豆、洋葱、茄子、胡萝卜、蘑菇、豆腐、鸡蛋、丝瓜、冬瓜、黄瓜、冬菇等具有帮助消化吸收、缓解肠胃症状等作用。
4. 水果类：像香蕉、苹果、橙子、柚子、梨子、葡萄等富含维生素、人体所需微量元素，对于补充体内营养有很大的帮助。
二、补脾胃的食谱1. 豆腐排骨汤主料：排骨200克，豆腐半盒，盐适量。
制法：排骨煮开去血水，然后捞出，用清水煮10分钟后，放入豆腐再煮10分钟，加盐即可。
用量及注意事项：一周2～3次即可，过量会增加肠胃消化负担。
豆腐不能多食，否则会导致过多酸性物质堆积在体内，产生酸中毒。
2. 牛腩萝卜汤主料：牛腩300克，白萝卜1个，红枣3枚，盐适量。
制法：牛腩洗净，放入清水锅中，大火煮沸后，撇去浮沫，调至小火炖30分钟，加入白萝卜和红枣，炖20分钟，加盐即可。
用量及注意事项：一周2～3次即可。
牛腩和萝卜都是具有助消化的作用，萝卜中的胡萝卜素对眼睛健康也非常有好处。
牛肉当中含有牛肉中所特有的养分，补肾、补气的作用非常显著。
三、补脾胃的偏方1. 山药莲子粥主料：山药100克，莲子50克，糯米30克，水适量。
制法：山药去皮、切块，莲子洗净，糯米适量洗净，加水煮烂，煮成粥。
用量及注意事项：一周2～3次即可，偏方适合脾胃虚弱、食欲不振、口臭咽干者食用。
Shanyao可能引起过敏，应谨慎食用。
养胃的6个饮食技巧
养胃的6个饮食技巧胃是我们消化食物的关键部位，常常因为饮食不当或不良的生活习惯而导致胃病的发生。
为了保护胃的健康，我们应该合理调整饮食结构，并采用一些养胃的饮食技巧。
下面是养胃的六个饮食技巧。
一、多食用易消化的食物胃是负责食物消化的器官，而胃的消化能力有限。
为了减轻胃的负担，我们应该多食用易消化的食物，如粥、面条、饺子等。
这些食物含有较少的纤维和脂肪，能够更容易被胃消化吸收，减少胃肠道的负担，有利于胃的健康。
二、避免辛辣和刺激食物辛辣和刺激食物，如辣椒、姜、蒜等，对胃黏膜有刺激作用，容易引发胃不适和胃痛。
在日常饮食中要尽量避免食用辛辣和刺激性食物，以免对胃产生不良影响。
三、注意饮食清淡过于油腻和重口味的食物刺激胃黏膜，容易引发胃病。
我们在日常饮食中应该注意饮食清淡，尽量减少油脂的摄入，避免高糖、高盐和高脂肪的食物，保持饮食的平衡，有利于胃的健康。
四、适量进食，定时定量不要过度饮食，否则容易导致胃病的发生。
我们应该适量进食，定时定量，避免暴饮暴食和过饱的情况。
我们还应该注意饮食时间的规律，保证每天固定的饭点，尽量不要在晚上吃太多东西，避免给胃造成额外的负担。
五、适当补充营养胃病患者常常会因为胃功能受损而导致营养摄入不足。
为了保证身体的营养需求，我们应该适当补充营养，如维生素、蛋白质、矿物质等。
可以通过增加优质蛋白的摄入，多吃一些蔬菜、水果和粗粮等，来提高身体的抵抗力和营养素的摄入量。
六、喝温水，少喝刺激性饮料我们平时喝的饮料，如咖啡、茶和碳酸饮料等，都有一定的刺激性，容易对胃产生刺激作用，加重胃的负担。
我们应该尽量少喝这些刺激性饮料，而是多喝温水。
温水对胃没有刺激作用，能够起到清洁胃部、促进消化的效果，对胃的健康有益。
总结：养胃是重要的保健措施之一。
通过多食用易消化的食物，避免辛辣和刺激食物，注意饮食清淡，适量进食和定时定量，适当补充营养，喝温水少喝刺激性饮料等饮食技巧，有助于保护胃的健康。
养胃还需要注意生活习惯的调整和合理的运动，才能维护良好的胃健康。
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导语：生活中很多人都会出现胃难受的现象，这种现象多是由饮食不当或者受寒所致，一般可以通过食疗的方式来进行缓解，那么胃难受具体吃什么好呢？
生活中很多人都会出现胃难受的现象，这种现象多是由饮食不当或者受寒所致，一般可以通过食疗的方式来进行缓解，那么胃难受具体吃什么好呢？
1.花椒蔬菜汤
花椒是暖脾散寒的好食物。
平时吃惯了寒凉食物，不妨做点蔬菜汤，比如西红柿汤、紫菜蛋花汤，同时，可多放些花椒，这样可起到很好的健脾暖胃的作用。
当然，食凉后也可冲煮花椒水，加点红糖调节口感，喝下可防脾胃虚寒。
2.扁豆炖汤
要想消暑，凉食、空调可起不了很大作用，吃些应季的新鲜蔬菜水果才是好办法。
专家介绍，夏季吃些扁豆就很不错，不仅营养价值高，还有健脾和中、消暑化湿的功效。
扁豆炒肉丝是我们常吃的方法，但要说养胃，还是煲汤更好。
将汆烫后的瘦肉和莲藕、冬瓜、扁豆一起放入锅中，文火煲汤即可。
3.大枣桂圆粥
如果因为吃凉导致脾胃不适，其实做个大枣桂圆粥也非常不错，再放些红糖，也可达到缓解脾胃不适的作用。
4.大米熬粥
脾胃受凉不适，可以熬点焦米粥“暖一暖”。
南方湿气较大，可以把大米放在锅里炒黄，然后取适量熬粥，不但可以助消化，还可以健脾利湿，促进食欲。
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肠胃保养食物推荐,让你的消化系统更健康!
肠胃保养食物推荐，让你的消化系统更健康！在我们的日常生活中，肠胃的健康至关重要。
一个良好的消化系统不仅能让我们充分吸收食物中的营养，还能为我们提供充足的能量，保持身体的活力。
而饮食，在肠胃保养中起着关键作用。
接下来，我将为您推荐一些有助于肠胃保养的食物。
首先，我们来说说山药。
山药是一种温和的食材，富含多种维生素和矿物质，如维生素B1、B2、C 以及钾、钙、镁等。
它具有健脾益胃、助消化的作用。
无论是煮粥还是炒菜，山药都是不错的选择。
尤其是对于那些肠胃功能较弱，经常感到胃胀、消化不良的人来说，适当食用山药能够有效地缓解症状。
燕麦也是肠胃的“好朋友”。
燕麦中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于预防便秘。
而且，燕麦中的β葡聚糖可以降低胆固醇，调节血糖水平，对肠道内的有益菌群也有滋养作用。
早上来一碗热气腾腾的燕麦粥，既能提供饱腹感，又能呵护肠胃健康。
小米同样不容忽视。
小米属于温性食物，具有健脾和胃、补益虚损的功效。
它容易被人体消化吸收，尤其适合肠胃功能不好的人群。
煮小米粥时，上面那层厚厚的米油，营养丰富，具有保护胃黏膜的作用。
对于胃黏膜受损、胃溃疡的患者，小米粥是很好的食疗选择。
南瓜也是肠胃保养的佳品。
南瓜富含果胶，这种物质能够保护胃肠道黏膜，免受粗糙食物的刺激。
同时，南瓜还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
无论是做成香甜的南瓜粥，还是美味的南瓜饼，都能在满足味蕾的同时，照顾好我们的肠胃。
接下来，要提到的是酸奶。
酸奶中含有丰富的益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
这些益生菌可以调节肠道菌群平衡，抑制有害菌的生长，增强肠道的免疫力。
此外，酸奶中的乳糖已经被部分分解，更易于消化吸收，对于乳糖不耐受的人群来说，是补充钙质和蛋白质的良好来源。
不过，在选择酸奶时，要注意选择低糖、无添加的产品。
除了上述食物，香蕉也是不错的选择。
香蕉富含钾元素，能够调节体内电解质平衡。
同时，香蕉中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，缓解便秘。
吃什么食物助消化治疗肠胃不好
吃什么食物助消化治疗肠胃不好1、大麦茶大麦茶是用油炸大麦并煮沸制成的。
喝它不仅能开胃，还能帮助消化。
它特别适合老人和儿童。
大麦茶具有解毒、除臭和油腻的功效，尤其是热饮。
大麦茶也可以用来消除过度饮食引起的胸闷和腹胀，增强胃动力。
2、山楂当你吃得太多，消化不良时，吃山楂丸无疑是缓解无聊的最好方法。
因为山楂含有高达20%的粗纤维，可以促进肠道蠕动。
山楂还可以增加胃蛋白酶的活性。
山楂中的脂肪酶能促进脂肪分解，消除食物积累，帮助消化。
它对消化肉类特别有效。
3、菠萝如果你经常消化不良，你可以在晚饭后吃菠萝。
菠萝含有一种叫做“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解组织中的纤维蛋白和血栓，改善局部血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化和排出体内毒素。
4、芦荟芦荟不仅能治疗烧伤和割伤，还能缓解消化不良。
芦荟含有复合糖苷、芦荟苷和芦荟大黄素，有助于对抗胃肠道炎症。
纽约大学医学中心建议芦荟也可以治疗胃食管反流。
5、苹果苹果有助于消化，这一点大家都很熟悉。
苹果热量低，富含膳食纤维和果胶。
果胶基本上不含热量。
它只是通过人体，但每次通过人体，它总会带走一些东西，比如脂肪和油。
在帮助刮油和减轻体重的同时，它还能使皮肤更加明亮和湿润。
6、西红柿富含苹果酸、柠檬酸、甲酸等有机酸，可保护维生素C在加工和烹饪过程中不被破坏，提高维生素的利用率。
西红柿还含有一种特殊成分——番茄红素，它有助于消化和利尿，并能帮助胃液消化脂肪。
番茄红素还可以抑制细菌和真菌的生长，治疗口角炎。
7、猕猴桃蛋白质消化不良可导致内毒素在大肠内积聚，导致肠胃胀气、放屁和口臭。
研究证实，猕猴桃有助于消化多种常见蛋白质，如牛奶蛋白和牛肉蛋白。
猕猴桃中的膳食纤维能促进肠道益生菌的生长，酚类物质能有效抑制肠道有害细菌的繁殖，显著提高益生菌水平。
8、鳊鱼鲷鱼又名武昌鱼，是一种河鱼，因其头部小、身体宽而得名。
鲷鱼最大的功能是帮助消化。
食物累积和消化不良的老年人可以吃得更合适。
当你感到困倦不想吃东西时，喝鲷鱼汤可以增加你的食欲。
胃不好吃什么养胃 千万别吃这4种食物
胃不好吃什么养胃千万别吃这4种食物十个人当中有九个人胃不好，这就是十人九胃的来源，胃疼起来的时候，让人吃不下饭，睡不了觉，干不了事。
那么胃部好吃什么养胃？胃不好不能吃什么？下面一起来看看吧。
一、胃不好吃什么养胃1、牛奶牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。
牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。
2、粥类要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化。
每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担。
尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。
这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。
而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。
3、汤水除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。
但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。
中午饭前喝一些汤，不仅能起到保健作用，还可使胃内食物充分贴近胃壁，滋养胃部，并增强饱腹感，避免进食过多，这对肥胖或希望减肥的人来说很有益处。
萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、紫菜汤等都是不错的选择。
4、面条主食中最养胃的是面条。
面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。
此外，面条能够刺激人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品，面条就是人的大脑所需要的食品。
硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激作用。
5、红薯红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。
但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。
平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。
二、胃不好不宜吃什么食物1、油炸食物油炸食品总的来说都是不卫生不健康的，特别是对于肠胃病患者来说。
吃什么对胃好
吃什么对胃好
在日常生活中饮食方法是要注意的，很多人在饮食上，都是随意的进行，这样对自身健康都是有着严重损害，尤其对爱吃油腻、辛辣食物的人，对胃部的威胁很大，胃部一旦造成损害，在治疗上也是很麻烦，而且胃部疾病也是会诱发出现其他疾病来，那吃什么对胃好呢?
养胃、健胃的方法比较多，食物就可以做到这些，所以对吃什么对胃好呢，也是有着很多不错之选，使得胃部不会出现其他问题，下面就详细的介绍下。
吃什么对胃好：
1.五谷杂粮:梗米,玉米,粟米,高粱,小麦,莲子,荞麦,甘薯等
2.肉蛋类:猪肉,猪肚,牛肉,狗肉,鸡肉,鹌鹑等
3.水产品类：草鱼，鲫鱼，鳝鱼，黄花鱼，带鱼等
4.蔬菜类：番茄.红萝卜.白萝卜，生姜，大蒜，大头菜，莲藕，南瓜等
5.水果类：苹果，香蕉，橙子，木瓜，甘蔗，大枣等
薏米冬瓜骨汤
用料：薏米30g，带皮冬瓜400g，猪肋骨400g，带皮老姜20g，盐10g。
特色：此汤味道清淡，利于清热，益气开胃。
薏米莲子煲鸭汤
主料：净光鸭一只。
辅料：薏米、莲子、百合、陈皮。
调料：葱、姜、盐、鸡精、料酒、白糖。
做法：
1.把鸭子切成块，放入开水中焯一下，捞出后放入煲汤锅中;
2.在锅中依次放入薏米、葱段、姜片、莲子、百合、陈皮两片，再加入少许料酒、白糖、鸡精，倒入适量开水;
3.待汤煲好出锅时加少量盐即可食用。
通过以上介绍，对吃什么对胃好呢，都是有着很好的了解，因此在食物选择上，都是可以按照以上方法进行，不过要注意的是，对这些食物吃的时候，要适量进行，这样使得容易消化，而且对身体营养吸收也是有着很好帮助。
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吃什么对胃好
吃什么对胃好？养生密码养生专家介绍，现在很多人的胃都出现了问题，有的人胃寒，胃酸，胃痛，也有些人腹满肚涨没有食欲，更有些人一天不吃饭也没有饿的感觉，有的人吃什么都不长肉，也有的人甚至喝水都肥胖，有些人大腹偏偏像怀孕，有的人摸胃的位置跟铅球一样硬，更有甚者的是萎缩性胃炎，如果不及时治疗它的结果最后就是胃癌。
我们现在可以说身体很多的病都与胃的问题有关。
中医讲究“药食同源”，那有哪些食物是药食同源，让人可以放心食用，又能保护胃，治疗胃，养护胃呢？
养生密码养生专家介绍，由于人体机能维持正常主要是从脾胃源源不断地供给物质营养，所以把脾胃称为“后天之本”。
一旦脾胃功能障碍，必致脏器组织的营养匮乏而功能下降，轻则出现亚健康状态，重则发生病变。
现代人喜欢腰腹裸露导致腿部受寒，暴饮暴食，长期吃药，饮食没规律，减肥方法不当，喜食生冷食品，不良的饮食习惯等等，以上种种原因都是胃功能不好的因素。
胃正是由于以上的原因长期受到摧残伤害所以胃的功能日渐益下越来越不正常。
吃什么对胃好？养生密码告诉你，吃对食物养胃护胃,身体更健康：
养胃的食物：小米
小米是大家最熟知的养胃食物之一，含有大量的酶，有健胃消食、安神的作用。
小米粥就馒头吃，其养胃效果更佳。
养胃的食物：面条
吃面条养胃，这是毋庸置疑的，而且很多面食都有养胃的作用，比如馒头。
面条性温，比较软易消化，且一般呈碱性，吃面条不会产生太多的胃酸，也容易消化，对肠胃不好的人有好处。
养胃的食物：甘蓝
甘蓝被誉为天然“胃菜”，曾是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，它所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。
养胃的食物：南瓜
南瓜性温，含有维生素和果胶，果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者，是最好的养胃蔬菜之一。
养胃的食物：山药
山药味甘性平，是一种温和、滋补的食物，一身都是宝，有健脾养胃的功效。
山药特有的黏蛋白物质能够滋润胃黏膜，起到保护胃的作用，对治疗胃痛也有一定的作用。
养胃的食物：红薯
红薯性平，味甘，补脾益气。
《纲目拾遗》记载：“补中，暖胃，肥五脏。
”，常吃红薯有养胃、助消化等功效，但红薯虽然养胃，却要记得不能多吃哦。
养胃的食物：牛奶
牛奶养胃吗?这是肯定的!牛奶有保护胃粘膜的作用，但不要空腹喝牛奶，胃寒的人建议不要喝冷的牛奶。
另外，酸奶也是养胃的食物哦。
胃不好吃什么养胃?除了上面提到的这些食物外，养胃的食物其实还有很多，比如花生、蜂蜜、菠菜、胡萝卜等，胃不好的朋友可以适当多吃。
吃什么对胃好？养生密码养生专家介绍3款养胃食谱：
1、糯米江米红枣粥糯米、江米，性甘平、无毒，入脾胃。
有暖脾胃，补中益气，缩小便的功效。
大枣“主心腹邪气，安中养脾，助十二经。
平胃气，通九窍，补少气，少津液，身中不足，大惊，四肢重，和百药，久服轻身延年。
”以此二种药食同源的原料共煮粥，经常食用，对胃寒有效。
2、糖姜片、糖姜水：糖姜片即超市所售成品，直接买来零食即可。
糖姜水则是将生姜切片，加红糖共煮，胃寒疼痛不断时，趁热饮用有效。
3、姜制枣豆：红枣1000克，黑豆1000克，姜500克（切片），洗净后放入锅中加凉水煮。
煮熟后盛在容器内备用，每顿饭用碟盛五六个枣、姜数片、黑豆一撮，放在锅内热上，吃饭时吃下，数月连吃即愈。
吃什么对胃好？胃好，胃口才好！调理肠胃可以选用营养美味的五谷粉--【养生密码山药薏米芡实燕麦粉】，具有补脾养胃，健康营养促消化的作用，即冲即食，让您吃的美味、吃的健康、吃的幸福！
【养生密码山药薏米芡实燕麦粉】配方：山药、芡实、燕麦、白扁豆、小米、玉米、粳米、蕙苡仁
1.山药：也叫淮山，具有补脾养胃，生津益肺的作用。
适合一切体虚，病后虚弱，脾胃气虚者食用。
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。
不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。
临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症;
2.芡实:又名鸡头果，性平味甘涩。
由于芡实容易被吸收，故消化能力弱的人非常适合进补，又因它有“补而不峻”“防燥不腻”的特性，所以是炎夏之后入秋时节进补首选，其健脾益胃的功效极其明显。
老年人频尿，少儿体虚遗尿者宜食。
肾虚梦遗，早泄大便稀薄拉肚子的人也宜服用。
妇女脾虚白带频多，肾亏腰脊痛者食用也很合适。
由于芡实容易被吸收，故消化能力弱的人非常适合进补，又因它有‘补而不峻’‘防燥不腻’的特性，所以是炎夏之后.入秋时节进补首选，其健脾益胃的功效尤为明显。
3.燕麦：常吃燕麦燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙的佳品；其丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，可以提高人体免疫力。
燕麦丰富的亚油酸、膳食纤维具有通大便的作用。
此外，燕麦含粗蛋白质达15.6%，脂肪8.5%，还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等元素，与其它8种粮食相比，均名列前茅。
燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。
燕麦粉中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙(人参的主要成分)。
蛋白质的氨基酸组成比较全面，人体必需的8种氨基酸的含量均居首位，尤其是含赖氨酸高达0.68克。
4.白扁豆：性甘，微温。
归脾、胃经。
一般人群均可食用，尤其适宜脾胃虚弱、食欲不振、大更溏泻、白带过多、暑湿吐泻、胸闷腹胀症状的朋友食用。
白扁豆营养价值较高，矿物质和维生素含量比大部分根茎菜和瓜菜都高，味亦鲜嫩可口。
据中国科学院卫生研究所编的《食物成分表》：每百克白扁豆含蛋白质2．8克，脂肪O．2克，糖5．4克，热量35千卡，粗纤维1．4克，钙116毫克，铁1．5毫克，胡萝卜素O．32毫克，硫胺酸O．05毫克，核黄酸O.07毫克，尼克酸O．7毫克，抗坏血酸13毫克。
白扁豆作为滋补佳品，夏暑又是一种清凉饮料。
5.小米：可促进肠道蠕动、帮助消化、加快人体新陈代谢，非常适合消化不良的人群食用；小米养胃，缓和胃酸，并可以治疗和预防一些慢性胃病，降低肠道疾病的几率；适合妇女产后食用，促进产后恢复，可以是产后湿寒的体质得到调理，
尽快恢复体力；日常饮食中多食小米可以起到养阴补虚，润肺补肾、健脾的作用，并预防预防食欲不振、身体乏力，老人、小孩都适合。
6.玉米：在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。
玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。
玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。
7.粳米：具有养阴生津、除烦止渴、健牌胃、补中气、固肠止泻的功效。
含有丰富的蛋白质，所含人体必需的氨基酸也比较全面，还含有脂肪、钙磷、铁及B族维生素等多种营养成分。
8.蕙苡仁：也称薏米，性味甘淡微寒,具有健脾去湿、清热排脓等的功效。
薏米含蛋白质13.7%、脂肪5.4%、碳水化合物64.7%。
所含蛋白质远比米、面高。
人体必需的8种氨基酸齐全，且比例接近人体需要。
脂肪中含有丰富的亚油酸；所含B 族维生素和钙、磷、铁、锌等无机盐也十分可观。
薏米有容易被消化吸收的特点，对减轻胃肠负担，增强体质有益。