只需一按湿气排出，身体穴位是个宝！

只需一按湿气排出，身体穴位是个宝！

夏季以至，天气忽热忽凉，5月是个祛湿月，每人都在茶余饭后都讨论祛湿的良方。尽管如此，心情也是随着温度的变化而变化莫测，空气中充满着赶不走的湿气，身体也是对湿气产生了各种不适的感觉。

湿邪属中医学“六淫”学说的范畴，湿为阴邪，易阻遏气机，损伤阳气，湿性重浊，湿性黏滞，湿性趋下，易伤阴位。在身体感觉不适后看病，很多中医都会抛给你一句“湿气太重”，只留下在风中凌乱的你，因为根本不知道从哪来的湿气。

湿气引发的疾病，最普通的可以分为风湿类疾病、皮肤病、妇科病、胃肠道疾病和心脑血管疾病。病症有轻有重，在日常看来，祛湿是最为重要的。那怎么判断自己体内湿气是否重呢？

1.起床是看状态

每天起床的时候都会觉得没睡够，困倦疲累感席卷全身，皮肤表

层像是盖了一层湿湿的东西一样，浑身不清爽，四肢也会发酸发沉。

2.看体型

如果你为了减肥坚持锻炼，然而还是对自己的体型不满意，小肚子突出来的一小块挡住了你的完美比例。那么你可能就是湿气重了，湿气重会导致身体虚胖，这是如何减少食量，减肥都减不去的一部分。

3.看大便

一般湿气重的人如厕时，都会便溏，大便不成形之余，还会很粘，冲水后还是没能冲下去。需要的手纸也从平时两三张变成五六张甚至不止。

4.看舌头

每人都会有的舌苔，但在湿气面前，舌苔会变得偏白，又厚又腻，感觉口腔内拉拉丝丝的。另外刷牙会从头到尾都觉得恶心作呕。

有中医专家指出，按摩穴位是一个有效的祛湿方法，每天花点时间按摩以下，能帮你排出体内湿气。

1.丰隆穴

经常按摩此穴，可以通调脾胃气机、祛湿化痰。

2.中脘穴

经常按摩此穴，有和胃健脾、降逆利水之功效，适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。

3.太白穴

按摩太白穴，太白穴能够治疗各种原因引起的脾虚，是脾经的原

穴，经常按摩可以达到健脾和胃，清热化湿的效果。

4.血海穴

按摩血海穴，血海穴血海穴属于足太阴脾经，具有养血活血、健脾化湿、祛风止痒的功效，是防治妇科疾病、心脑血管疾病、皮肤科疾病及肌肉关节疼痛等病症的主要穴位。

当然按摩穴位有效果不假，但如果能够配合以下几种祛湿方法，将会事半功倍！

一、运动

运动过程中身体会大量排汗，在排汗的过程中身体内的寒湿也会

随着汗水排出来。要注意运动不仅能够帮助深层排汗，还能够加快身体的新陈代谢，加快循环，带走体内的垃圾。也能排毒美颜，具有一定的瘦身减肥功效，深受爱美人士喜欢。

二、食疗

祛湿效果最好的食物莫过于享米了。享米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：享米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。因为享代表旺盛，体现享米有活血的作用！

享米红豆粥

材料：红豆、享米、冰糖。

做法：1.红豆和享米泡水洗净。2.放入适量的水、红豆、享米，按照煮粥的流程完成。3.放入冰糖，即可食用。

享米冬瓜粥

材料：冬瓜、享米

做法：1.享米提前一晚泡上，第二天好煮。2.冬瓜洗净切小块。3.锅里添水，放享米，大火煮开改小火，一直煮到享米稍微软了。4.放冬瓜继续煮，根据自己口味决定时间，然后放盐，鸡精，胡椒粉，香油。

三、汗蒸

汗蒸可以使人体快速出汗，使体内的湿气随着汗水从皮肤排出体

外，注意汗蒸的时候皮肤毛孔在扩张，不要着凉，不然湿气没排出，反而受寒就得不偿失了。

虽然这些都是祛湿的妙招，但短时间不会太明显，这就要你们的坚持做一个长时间的过程了！

总结：喜欢吃红豆吗？

喜欢汗蒸吗？

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