五谷杂粮让你排毒养颜,身体更健康

五谷杂粮让你排毒养颜，身体更健康
糙米：是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。

现在加工的精细化，对人体的机能来说的话，并不是好事呢。

所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。

糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。

米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。

糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。

玉米：含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

常吃玉米还可以降压·防癌·降低胆固醇·软化血管·抗衰老。

玉米中富含的玉米黄素对防止眼睛老化·视力下降也有非常好的食疗作用。

绿豆：有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。

绿豆的营养成分能促进机体的正常代谢。

绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。

薏仁：可促进体內血液循环、发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。

薏仁含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

地瓜：所含纤维质松软易消化，可促進肠胃蠕动，有助排便。

地瓜含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的。