容易犯困或是高血压征兆

健康速递HEALTH REVIEW
英国心脏协会发布消息称，髙 智商并受到良好教育的人能够更长久地保持青舂。

消息称，科学家通过研究不同 教育水平的人的D N A发现，受教 育程度越髙的人端粒越长。

事实上，随着年龄的增长，端粒会越来
越短。

因此，该项研究可得出以下
结论，教育能够延缓衰老。

此前，一个由英国科学家和美
国科学家组成的研究小组曾得出
结论，受过良好教育的人不易患阿
尔兹海默病，初中以上学历的人很
少得这种病。

该项研究结果表明，
完整的中等教育使患阿尔兹海默
病的风险降低了 44%，而且这种
差距在有患遗传病风险的人中尤
为明显。

（摘编自环球网)
滅垃圾食品恐导致心理赫
%们都知道，大量吃垃圾食品 和甜食会导致肥胖，然而研 究人员最近还发现，加工类垃圾食 品可能导致心理疾病。

新西兰坎特伯雷大学研究人员表示，加工类垃圾食品导致心理疾病成为一种流行病。

人们摄取的食物从完全由天然成分制成转变成垃圾食品和外卖食品，造成 患心理疾病的人大增。

“在过去50年里，我们的饮食变化如此之快，
这让人不得不相信饮食已经对我
们的心理健康产生了影响。

”
维生素和矿物质可以对人心理
健康产生有益影响，垃圾食品容易
缺少这些营养成分，所以经常吃垃
圾食品的人根本无法充分满足其
营养需要。

以前的研究表明：髙品质深海
鱼油可以帮助创建新的脑细胞，减
少体内的炎症。

S-腺苷蛋氨酸可
以帮助调节人的情绪。

地中海型的
饮食习惯，丰富的水果、蔬菜、海
鲜、橄榄油、坚果和豆类已被发现
可以降低抑郁和焦虑的风险。

虽然
尚不清楚哪种机制通过营养成分
降低精神病的症状。

但是这很有可
能是因为微量营养素帮助线粒体、
细胞更有效地工作。

(摘编自健康报网)
容易犯困或是高血压征兆
^上容易犯困，或虽然睡得早 W但睡眠质量不佳可能都与髙血压有关。

近日，日本某研究团队 对2400多名成人进行调查，发现 男性髙血压病人平均就寝时间比正常人早18分钟，且睡眠质量普 遍不髙；然而，女性之间没有明显差别。

医生称，晚上易犯困或是髙血 压征兆。

髙血压易引发心脏病、中风和痴呆。

世界卫生组织数据显示，全球每年有750万人因髙血压 引起的并发症死亡。

英国有1/4的人患有髙血压，但由于髙血压早期并没有明显征兆，致使其中很多患者完全不知道自己血压偏髙，导致
最终发现时为时已晚。

该研究团队表示，虽然易困可
能是髙血压征兆，但是增加睡眠时
间并不会降低血压。

易困可能是出
于身体状况欠佳、易疲劳，也有可
能是髙血压改变了生物钟，导致患
者早睡，半夜醒来。

报道指出，虽然
易困与髙血压有关系，但最科学的
方法还是定期测量血压，注意身体
状况。

家庭自测血压能实现患者早
晚定时测量，追踪血压状况，在家
中安静平和的环境测量，测得数值
会更趋近实际血压值。

测量血压有
几个注意事项，北京中医医院心血
管科主任医师金玫解释，量血压时
姿势和位置要正确，袖带位置在手
肘之上，肘部伸直，测量位置与心
脏同一水平，如果肱动脉髙于心脏
水平，测得血压值偏低;反之偏髙。

平躺检查比坐着和站立测更精准。

测量时袖带松紧适中，以能插
入一指节为宜。

若袖带太松，测得
血压偏低;反之偏局。

血压还会根据
患者生理状态波动，患者心理紧张
时血压容易偏髙。

(摘编自环球网、健康时报)
编辑/朱建平
健康擴赀11
2016/12。