更年期女性也要科学避孕

更年期女性也要科学避孕
一、更年期女性也需要避孕么？
很多人都认为女性到了更年期，就已经丧失了生育能力，此时不采取避孕措
施也不会怀孕的，但是事实上，这种想法是错误的，更年期的女性如果不采取避
孕措施，也是很容易怀孕的。

而且，要想判断女性什么时候会完全失去生育能力，也是不可能的事情，所以说，更年期的女性绝经以后也不是完全丧失了生育能力。

实际上，女性绝经并不是突如其来的，部分女性在闭经之后的半年内还会有
月经，有的女性甚至在闭经一年后都会有月经。

通常来说，女性更年期闭经以后
的一年之内，还是会有最后一次月经的出现，所以说，女性需要在最后一次结束
后再避孕一年，才可以放心停止避孕措施[1]。

女性大概在五十岁左右，月经的次数会减少，有时四个月左右才会来一次，
这是绝经的前兆，此时去医院检查如果确定不会排卵，那么受孕的几率也会减小
很多，但是这并不代表不会受孕，也就是说受孕的几率还是有的。

所以说，更年
期的女性也需要注意避孕，不可以轻视大意。

二、更年期女性如何避孕？
更年期的女性，月经减少，卵巢功能也在退化，但是在这个阶段还有可能出
现突发性排卵，也会有受孕的可能，需要重视的是，这个时期的女性如果怀孕很
容易出现葡萄胎，并且概率很高，出现恶变的情况也会比年轻女性高出几倍。

从
另一方面来讲，更年期避孕有一个非常大的好处就是可以预防女性生殖系统癌症
的出现。

但是，四十岁以上的女性能够并不建议采取药物避孕方式，因为大部分
避孕药中都含有很多雌激素和孕激素，有的还会增加女性体内的血胆固醇的含量，和容易导致女性心脏病、高血压等疾病的加重，对于更年期女性来说影响是很大的。

目前市场上出现了许多新型避孕药，例如妈富隆等药物，不会增加女性体内
的胆固醇含量，副作用也较小，可以考虑使用，但是不能长期使用。

而且，新型
避孕药的安全性还不太稳定，所以，用药还是需要谨慎[2]。

很多更年期女性会出现体内节育器的脱落的现象，通常也会选择到医院做手
术取出，但是如果女性更年期时节育器位置没有出现移位或者脱落的现象，并且
没有任何不良反应，建议应该继续留在体内，在更年期结束后的半年或者一年内
取出，也是可以达到良好的避孕效果的。

如果更年期女性节育器脱落并且身体已
经不适合再将节育器放回时，就需要考虑其他方式的避孕，比如避孕套，避孕效
果会更好。

更年期女性的月经不规律，排卵时间也很难确定，所以，更年期女性
不可以采用安全期避孕方法来避孕。

通常来说，更年期女性避孕的方法就是这几种，女性需要根据自身实际情况
来选择合适的避孕方法，同时注意自己身体情况，更年期女性身体状况还不是很
稳定，所以需要加强重视。

三、更年期女性注意事项
女性在更年期过程中身体会出现一系列不适情况，例如，心情烦躁、失眠、
盗汗、时常感觉疲惫等，心情也会变得起伏不定，出现焦虑、抑郁、郁闷等心情，所以，更年期的女性一定要保持良好、平和的心情。

同时，也可以根据自身情况，选择合适的药物来治疗更年期症状，中药治疗通常是最有效果的方式，例如更年安、六味地黄丸等药物，也可以在医生建议下选择合适的汤药进行治疗。

更年期女性也需要注意饮食，日常需要多摄取一些碳水化合物，例如米、面、豆质类产品等，同时也要多吃新鲜的蔬菜和水果，不要经常吃凉的和隔夜的饭菜。

但是，女性需要注意食量，碳水化合物可以提供身体需要的热量，但是碳水化合
物摄入过多会转变成脂肪，对更年期女性的身体健康并没有好处。

养成良好的饮食习惯，要注意营养均衡搭配，少食多餐，避免身体过胖，会
对心脏造成负担，甚至出现动脉粥样性变化。

新鲜蔬菜和粗粮中含有较多的纤维
素和半纤维素，对女性通便、预防痔疮等具有促进作用[3]。

人体维持正常活动需要多种氨基酸，但是有八种氨基酸人体无法自己合成，
需要从食物中获取，例如牛奶等乳制品、瘦肉、鱼类、大豆等，这些食物可以缓
解更年期时的不适症状。

维生素类存在于多种食物当中，肉、蛋、奶、水果等都含有丰富的维生素，很多更年期女性都患有骨质疏松、缺钙等疾病，所以更年期补钙尤为重要，乳类食物当中含有丰富的钙质，并且很容易被人体吸收，是补充钙质的最佳选择，所以，更年期女性每天可以喝一到两杯牛奶，养成良好的习惯，对于预防更年期骨折具有很大帮助。

四、科学避孕的注意事项
科学避孕的方式有很多种，每一种方式都不太一样，需要注意的问题也不尽相同。

安全期避孕，该种方式避孕效果较差，成功率只有70%左右。

根据女性排卵期的规律在生育期之外的时间里同房，进而达到避孕的目的。

具体的测算时间以女性生理期时间为主，一般在生理期前14天左右，发生排卵，之后的3天内属于危险期，其他的时间则为安全期。

放置宫内节育器，这种避孕方式的效果较好，成功率在95%以上，主要原理是阻断受精卵在女性子宫内着床，不过需要引起注意的是，女性在身体内放置宫内节育器时需要先到医院做好相关的检查，身体情况合适时才可以放置节育器，如果女性有严重妇科疾病或者生理期不规律的现象，那么就不适合在身体内放置宫内节育器，需要采其他的措施来进行避孕[4]。

口服避孕药，此种避孕措施的避孕效果也较好，女性通过服用避孕类药物来抑制排卵，使子宫内颈膜发生变化，达到避孕的效果。

但是服用避孕药有很大的副作用，对部分女性来说长期服用会伤害身体机能，所以女性需要酌情选择避孕类药物，不可以长时间服用。

注射避孕针，该种避孕方式避孕效果可以达到99%以上，依然是通过药物抑制女性排卵，每个月进行一次肌肉注射，就可以达到避孕的效果，但是避孕针不适合未生育过的女性，已经有过生育史的女性可以选择此种方法进行避孕。

参考文献：
[1]黄勤,黄勤瑾.上海市浦东新区某社区更年期女性生殖健康素养现状[J].上海预防医学,2018,30(11):924-929.
[2]《中国妇幼健康研究》2018年第29卷主题词索引[J].中国妇幼健康研究,2019,30(01):141-160.
[3]邱惠玲,杨玲玲.壬苯醚醇栓在更年期妇女的应用[J].实用妇科内分泌杂志(电子版),2017,4(34):70-71.
[4]全紫薇,杨汝薇,张凯,林青.绝经期女性宫腔操作的相关问题[J].医学研究杂志,2019,48(08):186-188+157.。