去火时犯的3个错误

去火时犯的3个错误
夏天到来之后，越来越多的美食开头进入到我们的视野中，而我们在享受美食的时候并不是特殊讲究，这就导致的夏季上火的人越来越严峻，加上天气酷热，上火让人心烦意乱，许多人都有着自己独特的清火方式，但是大家留意了，以下3个降火方式是错误的，大家抓紧来看看吧。

上火怎么办
上火分为"实火'和"虚火'
"实火'指的是集体活动过于亢奋，代谢废物产生太多导致排泄不畅，人常常伴有头痛、眼红、便秘、简单流鼻血、皮肤油腻、长出脓包型的痘痘、口气重、爱出汗等现象。

实火表现的症状：口干口渴，能喝水，饭量也大。

便秘，口臭，脸上起痘痘，起的是能挤出白米的痘痘。

有的人还伴有脚臭。

简单出汗，脾气大，爱发火。

眼睛红肿，牙龈肿痛。

炎炎夏季 4有用方防火
"虚火'一般是指阴虚而导致火升的病理现象。

阴虚有五脏之阴偏虚与精血津液亏损等不怜悯况。

阴虚则阳气相对的亢盛，易于导致虚火上升，故虽见火升征象，实为阴虚所引起。

临床表现为咽喉干痛、颧红升火、心烦少寐、脉细数等。

虚火表现的症状：常常口腔溃疡，口干口渴，喝多少水都觉得渴。

五心烦热(手心两个，脚心两个，心口一个，合称五心)，睡觉踢被子，手和脚总是不自觉的伸到被子外面。

或失眠烦躁，难以入睡。

还有脸上起痘痘，起的是那种挤不出米的痘痘。

嘴唇干燥甚至起皮。

脖子甩一甩就嘎嘎响，膝关节也常常嘎嘎响。

眼睛干涩，或看东西模糊。

预防口腔溃疡做到这些不上火
调整"实火'，可以通过"泻火'的方法，如适当食用寒凉的食物，如苦瓜、西瓜、绿豆，协作中医的拔罐、重刮痧、针灸等疗法，可以关心改善。

而"虚火'可以通过滋阴的方法，如食用梨、荸荠、枇杷、银
耳、百合，协作按摩、轻刮痧等方法来调理。

警惕清火时最简单犯的3个误区
上火了多吃水果错！
水果富含维生素和膳食纤维，适量食用对健康有益，但上火时可别不分青红皂白，乱吃水果。

以夏日最受欢迎的西瓜为例，人们往往认为西瓜可以消暑、止渴，上火时吃再合适不过。

其实，适量吃西瓜的确有滋阴、清火的作用，但吃多了会利尿从而伤阴，引发阴虚火旺，消失嗓子干疼等一系列上火症状。

脾胃虚寒、消化不良的人也不宜多吃西瓜，简单导致腹泻、腹胀。

夏季易上火牙疼不光全是牙病
此外，榴莲、荔枝、桂圆等属于温性水果，对于实热体质者因上火引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉痛苦等症状，不但不能去火，还可能加重病情。

吃"苦'就能清火错！
目前苦瓜、苦麻菜等苦味蔬菜正值时令，不少人觉得只要是上火，就可以吃这些蔬菜来清火。

这种想法也是不对的，由于没有辨清上火的脏腑。

其实，苦瓜、苦麻菜等较适合清肝胆、胃肠之火，假如有喉咙痛苦、口臭、眼睛发红等症状，适当吃点"苦'是没问题的。

但对于阴寒内盛所致的口舌生疮等心火症状，吃"苦'可就白吃了。

而且摄入过量或食用苦味过重的食物，可能会损伤脾胃，引起恶心、呕吐等副作用。

上火了应当吃哪些中药
人人都能喝凉茶错！
凉茶是中草药植物性饮料的通称，多有清热解毒、去湿生津、明目消肿等作用。

值得留意的是，凉茶虽好，可不是人人都相宜喝的。

市场上出售的凉茶饮料配方不一，但多以金银花、菊花、黄岑、藿香等为原料，属性偏寒。

因而对于平常体质较差或怕冷、脾胃虚寒等寒性体质的人来讲，喝凉茶可能会加重症状，导致胃疼、腹痛、腹泻。

因此，在没有热证的状况下，不应当任凭喝凉茶，否则会造成体质虚弱。

同时，即使是适合喝的人，在入睡前、空腹时也不要喝凉茶。

上火吃什么好
夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等，这些都能起到养心安神的作用。

在饮食方面，应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等，少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。

上火问题食疗解决
以下四种夏日常见护心瓜果大家可以多多食用。

西瓜：除烦止渴、清热解暑。

适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。

黄瓜：皮绿汁多脆嫩鲜美，含水量约为97%，是生津解渴的佳品。

鲜黄瓜有清热解毒的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果，夏季便秘者宜多吃。

桃：生津、润肠、活血、消积。

适用于烦渴、血淤、大便不畅，小便不利，胀满等症。

每日午、晚饭后食用两个。

养生专家佟彤叙述不上火的人生
苦瓜：苦瓜味甘苦性寒，老瓜渐渐变黄红色，味甘性平。

它能除热邪、解劳乏、清心明目，工作劳累的人可以多吃些。

结语：夏季的到来，很多伴侣饮食生活特别的不规律，所以越来越多的人受到了上火的困扰，上火之后，对自己的日常生活饮食都造成很大的困扰，在此，我推举给大家的去火方式大家可以学习一下。