排球技巧

正面扣球动作办法和技能剖析(均以右手扣球为例)
正面扣球是扣球技能中一种重要的办法,是竞赛中运用得最多的一项攻击性技能,合适于近网和远网扣球。

因为正面扣球面临球网,便于调查对方拦网和防卫状况,扣球队员能够有对于性地选用不一样的扣球自己攻击战术,因而,攻击作用较好。

正面扣球技能由预备姿态、判别和助跑、起跳、空中击球、落地等环节组成。

1.预备姿态两脚天然开立,一脚在前,另一脚在后,两膝稍屈,上体天然前倾,两臂稍
屈天然下垂置于体侧,两眼正面扣球动作办法和技能剖析(均以右手扣球为例)
正面扣球是扣球技能中一种重要的办法,是竞赛中运用得最多的一项攻击性技能,合适于近网和远网扣球。

因为正面扣球面临球网,便于调查对方拦网和防卫状况,扣球队员能够有对于性地选用不一样的扣球自己攻击战术,因而,攻击作用较好。

正面扣球技能由预备姿态、判别和助跑、起跳、空中击球、落地等环节组成。

1.预备姿态两脚天然开立,一脚在前,另一脚在后,两膝稍屈,上体天然前倾,两臂稍
屈天然下垂置于体侧,两眼亲近凝视来球。

亲近凝视来球。

些。

3.起跳起跳时,两膝弯屈并稍内扣,上体前倾,在两脚敏捷用力蹬地的一起,两臂由体侧后敏捷向体前上方摇摆,敏捷展腹,股动整个身体笔直腾空而起。

起跳的意图不只是为了取得弹跳的高度,并且为了挑选好起跳点,坚持正确的击球方位
和把握好起跳的时刻。

起跳时应注意:①两脚敏捷用力蹬地。

起跳时,两脚必定以疾速有力的动作踏跳,这样
才干取得最高的弹跳高度。

②直跳时,踏跳、摆臂、展腹等三个动作的用力有必要连接、和谐。

这样才干协同合作用力,发扬最大的蹬地力气,取得最大的弹跳力。

③注意把握
好起跳时刻。

如助跑上步过早,起跳时,动作慢一些;反之,起跳动作要快。

4.空中击球起跳后,右臂随之抬起,上体稍向右转,抬头挺胸并展腹,击球手臂后引,
肘部天然弯屈略高于肩。

挥臂时,以敏捷向左转体和收腹、收胸的动作股动手臂挥动, 成疾速用鞭动作向右肩前上方挥击。

击球时,五指微张呈勺形,并坚持恰当的严重,以
全手掌包住球,掌心为击球中间,手臂充沛伸直,击球的后中上部或后中部,手腕猛力
敏捷下甩,一起自动屈指向前推压,使球向前下方加速上旋飞翔,落入对方场区。

击球时应注意:①击球要精确。

以全手掌击球后中上部或后中部,使全手掌包满球,手
掌和手腕操控球的方向、弧线和落点。

②击球时要有提肩动作,手臂充沛伸直,坚持高
点击球。

③挥臂要敏捷,加速前臂的挥动速度,并有显着的抽鞭动作,猛甩手腕,借以
加大对球的作用力。

5.落地通常状况往往是左脚先着地,为了防止单脚先落地形成膝关节损害,应力求两脚一起落地。

落地时,应以前脚掌先着地再过渡到全脚掌着地。

一起顺势收腹、屈膝,以
缓冲下落的力气,并当即做好下一个预备动作。