熬的不是夜，而是在浪费生命的时间？熬夜对身体到底有哪些危害？

熬的不是夜，⽽是在浪费⽣命的时间？熬夜对⾝体到底有哪些危害？
随着⽣活⽔平的提⾼，⼈们的空闲时间的娱乐消遣也变得丰富多样起来，这样⼀来，熬夜也
就成了常有的事情。

尤其是对于年轻⼈来说，到了凌晨12点的时候，还有很多⼈在熬夜刷剧、
玩⼿机，甚⾄还有的⼈，此时正和朋友在外⾯喝酒谈⼼，好不快活。

空闲时间有⼀些娱乐项
⽬，其实是在所难免的，但是如果把时间都占据吃喝玩乐上⾯，⽽把睡眠所忽视的话，长期以
往，⾝体难免会吃不消。

如果你还在熬夜，熬夜对⾝体造成的伤害，可能很快就会找上你
提到熬夜的伤害，你第⼀时间想到的会是什么呢？很多⼈第⼀时间想到的，就是体内激素⽔
平的紊乱。

的确，对于长期熬夜的⼈来说，由于机体不能在规定时间内，对⾝体机能产⽣该有
的修复能⼒，这样⼀来，就很容易因为过度劳累等原因，⽽有激素⽔平紊乱的现象出现。

对于体内激素紊乱的⼈来说，不光会有简单的⽪肤状态变差、更容易长痘痘、⾊斑暗沉等⽪
肤问题。

还会因为激素⽔平的紊乱，⽽影响机体正常的代谢，使得患者更容易有肥胖倾向。

对
于⼥性⽽⾔，长期熬夜导致体内激素⽔平紊乱，还是加重⼥性痛经，导致⽉经异常。

熬夜除了会导致机体激素⽔平紊乱，还会对⼈体整个精神状态造成不良影响。

试想⼀下，当
⼀个⼈熬夜到凌晨1、2点，那他第⼆天肯定也会有睡懒觉的情况出现，⼀睡就到中午。

这样虽
然把睡眠时间补⾜了，却使得⽣物钟紊乱，同时，也会影响到⼤脑正常神经运作。

所以不少⼈
在熬夜、睡懒觉这样的恶性循环中，让⾃⾝的精神状态也越变越差，感到头脑昏沉，给⼯作、
⽣活、学习等都带来了⼀定的困扰。

除了⾝体这些不适之外，可别忘了，当我们在熬夜的时候，⾝体内的各个器官，也随着我们
⼀起加班加点的⼯作。

尤其是肝脏，作为⼈体重要的解毒器官，它的正常运作显得尤为重要，
如果因为⾃⼰的熬夜，甚⾄快凌晨了还在吃东西等，就会给肝脏带来巨⼤的解毒负担，长期以
往，易诱发肝脏疾病。

所以，对于本⾝肝就不好，或者是想要肝好的⼈来说，充⾜的睡眠是必
要的。

最后，熬夜还有⼀个巨⼤的危害，就是会对⼼脑⾎管健康不利。

本该休息的时间段，如果还
在玩⼿机、打游戏等，不光⼤脑会处于紧张状态，机体各个肌群、组织也都在配合运作，这就
需要⾎管加速⾎液的运输。

可这样⼀来，过度紧张会让⾎管处于异常收缩状态，⾎液流速快，
⾎压⾃然升⾼，⼤⼤增加患⾼⾎压、冠⼼病的⼏率。

都说别熬夜了，对⼿机不好，这虽然是⼀句玩笑话，却也在不经意告诉⼤家，连⼿机都需要
休息、关机，难道⼈体还不懂得如何放松⾃⼰吗？舒适、充⾜的睡眠，不仅有助机体免疫能⼒
提⾼，也对机体各器官起到保护作⽤，何乐⽽不为呢？。