大学体育田径全套教案

课程名称：大学体育——田径
授课班级：体育专业（本科）
授课教师：[教师姓名]
授课时间：[具体日期] 第[周次]节
授课地点：田径场
教学目标：
1. 培养学生对田径运动的兴趣，提高学生的运动技能。

2. 增强学生的身体素质，提高心肺功能和耐力。

3. 学习田径基本技术，掌握跑、跳、投等项目的技巧。

4. 培养学生的团队协作精神和竞争意识。

教学内容：
1. 理论知识：田径运动概述、裁判方法及场地介绍。

2. 技术训练：起跑、短跑、中长跑、跳远、跳高、铅球等。

3. 素质训练：速度、力量、耐力、柔韧性等。

教学重点与难点：
1. 重点：起跑技巧、跑的技术动作、跳远和跳高的技巧。

2. 难点：起跑的时机把握、跑的技术动作的协调性、跳远和跳高的力量与技巧的结合。

教学过程：
一、准备部分（15分钟）
1. 整队集合，清查人数。

2. 由教师宣布课程内容、教学目标和要求。

3. 慢跑热身，活动躯干及上肢。

4. 徒手操：侧压腿、伸展运动、步踢腿压腿、仆步压腿、侧踢腿运动等。

5. 跑的韧性练习：小跑步、交叉跑、折叠跑、交抬腿、车轮跑、后蹬腿。

二、基本部分（45分钟）
1. 速度练习：
- 60米快速跑：站立式起跑，注意跑的技术动作，要求动作放松自然。

- 100米反复跑：站立式起跑，转入途中跑后控制强度，注意跑的技术动作。

2. 素质练习：
- 两头起练习：平躺在海绵垫上，头和脚同时向上叠起，以手摸脚尖为准。

- 30-50米冲刺跑、20米折返跑、60-80米途中跑等。

- 引体向上、俯卧撑等力量训练。

3. 技术训练：
- 起跑技巧：学习站立式起跑，掌握起跑时机。

- 短跑、中长跑：讲解并示范跑的技术动作，学生跟跑练习。

- 跳远、跳高：讲解并示范跳远和跳高的技巧，学生练习。

三、结束部分（10分钟）
1. 学生整理运动器材。

2. 教师总结课程内容，表扬优秀学生。

3. 学生进行拉伸放松。

教学评价：
1. 学生对田径运动的兴趣和参与度。

2. 学生掌握田径基本技术和素质的能力。

3. 学生在比赛中的表现和成绩。

注意事项：
1. 教师要注重学生的个体差异，因材施教。

2. 加强安全教育，确保学生在练习过程中的安全。

3. 合理安排教学内容和训练强度，避免学生过度疲劳。