怀孕23周注意事项，怀孕23周吃什么

怀孕23周注意事项，怀孕23周吃什么
女性怀孕23周的时候，胎儿的发育已经非常稳定了，身体的比例也逐渐运程，而且这个阶段，胎宝宝的听觉能力大致形成。

下面是店铺为您整理的“怀孕23周注意事项，怀孕23周吃什么”，希望对您有所帮助。

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怀孕23周注意事项
1、胎儿过小：胎儿在母体内的增长速度在孕期的不同阶段略有不同。

在孕中、晚期增长速度快。

导致胎儿过小的原因很多，如母亲吸烟、喜酒、营养不良等。

2、自我监测体重增加：孕中、后期孕妇每周体重增加低于0.4公斤时，就需要特别注意营养摄入了。

3、水肿，还能喝水吗：你可能以为多喝水会加重水肿，其实恰恰相反，你需要喝大量的水，因为保持水分充足，事实上会帮助你防止浮肿。

另外，平时注意饮食调理，也可以有效预防水肿。

4、产前抑郁症：有些女性在怀孕时可能会专业次得抑郁症，严重的话甚至还会做出伤害自己的行为。

“产前抑郁”更加眷恋白领女性。

孕期心情有所起伏是正常现象，孕妈妈要注意自我调适，放宽心。

要是持续低落，甚至感到厌世，则要尽早向医生咨询。

5、便秘：孕期便秘很常见，导致孕妇便秘的原因很多，如：饮食、运动、补铁等。

如果便秘严重，要及时咨询医生，不要随便乱吃泻药。

怀孕23周吃什么
1. 妊娠第23周的时候，准妈妈会特别偏好某些食品，看到平时爱吃的冰激凌、麻辣豆腐或者可乐饮料时你是不是非常眼馋?没关系，这个时候偶尔可以稍微放松一下对自己的要求，但一定要有节制，尽量用其他的健康食品来代替这些可能给你和宝宝带来损害的食物。

此外，为了宝宝将来能长一口好牙，准妈妈要多补充钙质。

2. 继续保持以前的良好饮食方式以及良好的饮食习惯，中餐和晚餐要多选豆类或豆制品，一般来讲摄取100克左右豆制品就可摄取到100毫克的钙。

同事，多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及
羽衣甘蓝，保证钙的摄取量至少达到每天1000毫克。

推荐食谱：
1、蔬果沙拉做法：番茄烫过，去皮，切块;香蕉去皮，切丁，于番茄混合调以沙拉酱即可。

功效：最大限度地保留了原料中的番茄红素和维生素C，有祛斑美容的作用。

2、蟹肉蒸饭做法：将500克糯米用水浸泡10小时，然后蒸熟。

将炒锅内放入50克油，烧热后将香菇丁、香肠丁、青豆、笋丁及胡萝卜丁一起仿佛炒熟。

再与蒸熟的糯米一起拌匀，盛入盘中。

将一只肉蟹洗净切块后，放入沸水焯一下，再放在米饭上，蒙上保鲜膜上蒸笼蒸10分钟即可。

功效：鲜香可口，含钙量高。