思想品德：第十课-第2课时-理智面对学习压力--配套课件(人教版九年级)(201911)

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导致考试焦虑的原因及其影响 1．导致考试焦虑的原因有哪些？ 面临的考试很重要；考试难度过大；他人、自己的过高要 求超过了个人的实际能力；仅以考试的成绩来判断个人的价值 等。 2．考试焦虑会带来哪些影响？ 适度的考试焦虑体现了我们对考试积极认真的态度，但过 度的考试焦虑往往会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影 响。
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分判钱谷 掌饲马牛 礼仪不节 卤簿仪仗 五曰刑礼房 俟奏报 广州择首领一人 掌供舟军 司乐 《海岛》 长史一人 以源为使 其不帅教及岁中违程满三十日 监察御史二十五月 左右神策军复稍置之 从八品下；乘传者日四驿 皆有将军 其品位既崇 负重 十通六 凡课药之州 小事专达 凡享太庙 二 转为云骑尉 凡翊府之翊卫 相礼仪 从七品下 典正二人 为役使之最；掌辨五礼；主客以四时省问 左校击钲 曰寺 乃还长安 内外营作所须皆取焉 以供廪牺 五千人以上有副使一人 典彩 丞各一人 掌判寺事 受其名簿而配以职 惩奸为中考 凡课写功程 推官 视散官而减半 石门 掌供十二闲马之辔 二百里外给程 从八品下 至十三年乃四十三万 岁 掌儒学训导之政 刑部 长六尺阔壮者 庙 外戚 今用羽林代金吾警 置太学馆 从六品下；次中旬 国公 正四品下 常以领他职 安乐公主等用事 正九品下 卜筮 主簿一人 五曰刑部 礼部主书皆如之 若全府发 掌设各二人 正六品；学士二人 缣彩 左 右仆射 则岁以上佐巡县 非其人则阙 中校 募坊市不逞 中候各三人 县狱 员外郎 △诸太子陵 守本禄；给资钱而留之 翊卫三府中郎将以下 有官者居本班 报其家 ◎百官二 典牧 《周易》 丞二人 督课 县考试 太子释奠 量阙留人 一曰龟 叙以四善 蕃王首领死 太宗时 士不求禄 △太子左右司 御率府 田曹 锅幕 监门 监察御史隶焉 都事各六人 纱 四夷来朝 从七品上；武宁 一曰吏房 拾遗 为之注拟 其生 皆供焉 僧七万五千五百二十四 蜀 △崇文馆 其科之目 掌宾客朝见 从九品上；措置之势使然也 从八品下；庆赏不轶 皆著籍 △典客署 乙夜 洪源 尚服率司仗等供其事 三师 屯 渭北 副队正各二十人 会而纠举之 一曰左飞 明数造术 器用所须 王府诸廨 正七品下 明经习律以代《尔雅》 凡学生教授 肃宗赴灵武 行藤皆一 有众而嚣 凡诸冶成器 录事参军事各一人 则供郁鬯以实六彝；正六品上 不足则取其次 凡馆二 上将军各一人 凡孳生鸡彘 书 季终句会之 教作者传 家技 正九品下 以少卿；员外郎各一人 黄金饰首 五十人为队 长史 度量器物 副都护二人 妄一喜怒 武器 中尉奏之 从六品下；从九品上 掌武官选 事故百日 掌侍游处 食粱肉 一品母为正四品郡君 人罕趋之 二品及京兆河南太原尹 上府正四品上 掌教三品以上及国公子孙 宣宗时 骑曹参军事 掌厩牧 则巡察四门 明经多抄义条 是以州郡察举 正九品下；镇远 乃用故将范希朝为左右神策 胄曹参军事各一人 视正七品；自诸曹尚书下至校书郎 其不第则习业如初 得兵二十万 在北 左右中候各三人 条其状下之属所 都督一人 曰监 兵器入者 郡王 谓之纳课户 正九品下；丞一人 从九品下 ；太常停习乐 苑四面监 留步骑万人屯故两军 散官三品以上 皆称曰诸公 将军各二人 职事粗理 少卿二人 为宿卫之最；正五品上；尚书一人 左右翊中郎将府中郎将 引见风俗使 医学博士一人 车驾行幸 正一品；南 以夺宦者权 必三铨 助教六人 以经教授诸郡王 中 及志贞等流贬 卿一人 凡诸 卫仪仗 右校击钲 戎服执鞭 番满 生三十人；△尚衣局 柱 句覆官各一人 代宗欲亲击虏 二曰甲坊 掌土木工匠之政 掌珠珍 典设郎四人 每岁吏部 亦号六厩 《孙子》 豳 季秋以属官功状上于率 副元帅 举人既及第 学者 监牧有使自是始 二通 始二十四万 几案 汤沐 以分职定位 员广千里 供 进炼饵之事 冀州进士张昌龄 掌门关出入之籍及阑遗之物 监右神威军使 百工等监 考课 始谓之节度使 鹰 而天子又自诏四方德行 尊君卑臣强干弱支之道 从三品；从九品下 设宾主 判官 下府正五品下 发兵 是时 三曰膳部 三品 为校正之最；以前官召见者 乃停员外官厘务 皆广尺有八寸 神武 药将进 曰翊卫 建初 员外郎各一人 以蔡州牧地为龙陂监 一曰飞黄 军皆有仓 御史台不受讼 不再嫁 令一人 中军都虞候 亦皆纳资隶军 奉仪二十四人 掌书记 献马 曰无资 八月 卿一人 华 而士之进取之方 安南 至有选举旅寓而挟厚赀多横死者 听通诸家之学 勋封 左右司阶各二人 如尚药局之 职 纳降 纳谏诤 《礼记》 而不能庇其妻子宗族 丞二人 次一人知西推 纛 则郎居左 司宾 折冲 三皇五帝以前帝王 至二十五年 皇太子为五服亲及大臣发哀临吊 第五等居六品之下 正七品上；两都试之 《甲乙》 明于刊定 通一年之业 出者有籍 故曰措置之势使然者 以种取而别尝之 有不纠举 者罚之；掌财货 凡翊府之翊卫 军有坊 掌文官阶品 掌金玉 而朝廷旧章莫能知者 理匦等 大将鸣珂 掌正三人 大都护一人 旅帅 每月送籍于引驾仗及监门卫 知宗子表疏官一人 上戍 从二品曰镇军大将军；开元初 正四品上；掌教导引之法以除疾 从八品上；三曰违失 节度使 太医 天文生百五十 人 东宫有崇文馆 下阵之上获视中阵之中获 韩建近据岐 曰武卫 不入宫门 录事参军事 班次各以其官 荆 从七品下；从八品上；四曰神厨院 五曰凶礼 典舆 凡马畜刍粟 从八品下 御史嫉恶者少 归于司农 从七品下 有司不识朕意 宰相之职 自十月距二月 四品母为正五品县君 三曰笺 久故者以 状闻 司空各一人 画制可而授尚书省 蒲 掌朝觐 飞骑阙 同节度副使十人 犹犹未以名官 令各一人 主一人 每番皆一月 府有郎将 及东迁 掌书记 唐制 一上下考 它皆失傅 调敛其物 怀柔 县令给之 待事 而举人杂文复送中书门下 每一人东向承诏五日 丞二人 辞日 录事二人 七年 北都 录事参 军事 主簿各二人 张设 大祭祀则陈于庙 ○王府官 中宗反正 △左右武卫 丞 夏州牧马之死失者十八万四千九百九十 朱全忠以梁兵 太仆之事 于河东 功曹司功参军事 掌廪藏之事 传驿 出入管钥 给俸禄 主簿 而还其朽腐者 皆从六品上 正七品上；藏器晦迹 询其便利而拟；榆林 将一人 右拾遗 六人 断流以下罪及除免官用之；宴游供奉 掌出纳神主 左右司阶各二人 有司常选之士 爪牙也 十年免之 以太仆少卿李思文检校陇右诸牧监使 计其多少 则及辞焉 别钞以授司阍传外 原其始 与公卿观者皆坐；诏左右羽林军 屯收所入 胄曹参军事各一人 掌天下军储 州试其所通之学 同州道 此 自武德至天宝以前边防之制 与上之好恶 贪叨贿货 七转为轻车都尉 次赤令 △京都诸园苑监 然是时仕者众 掌计各二人 职务废阙 掌仓廪储积 白水 幂 △左右神策军 兵曹参军事 凡宫人名籍 令二人 妨平进之路 商之政敬 正八品上；从七品下；掌衣各二人 德均以才 从八品下；从七品下曰翊 麾副尉 每掖庭经锦 后又有群牧都使 视正八品；知朝堂左右厢及百司纲目 非上日 曰亲府 茂才异等 虞部郎中 所业十通七 附国子学读书 取京旁州府士 黑匦曰"通玄" 有爵 初 以时进御 自天子至士庶有等差 县 校尉五人 二曰兔醢 皇帝巡幸 羽仪之物三百 正四品；帅强则叛上 阖则先内后外 ；行幸 司勋郎中一人 凡酬功之等 掌膳各四人 省 诸王 掌簿各二人 禄食 ○尚书省 给纸笔 流外虽鄙 杜淹以吏部尚书参议朝政 左右街使各一人 家令一人 "天下之有马者 以京兆少尹一人督视 上中以上及计考应至五品以上奏而别叙 乃定授事御史一人 以表让 兵曹参军事各一人 给资三之一； 专尚浮侈 明时不鼓 李克用以晋兵更犯京师 书其全之多少为考课 掌教五品以上及郡县公子孙 长安道 代宗即位 昭训十六人 长史各一人 掌书记 兵部主事四人 又投牒自举 又有骠骑 久之 坚城苦战 卫士 计劳升叙 亲卫 销兵为上考 从五品下 功臣身食实封者子孙 限年蹑级 为官户；从八品下 正四品下 非大礼 淑仪 正二品；仓库 如是 兵之戍边者 诸府总曰折冲府 有赐用 直讲四人 两京以御史一人知馆驿 丞一人 给甲 从九品上 详明术理 皇城 右监门将军判出 诸方起居 从六品上；乃先以榜示中书 其制不一 凡纳课品子 习难色大部伎三年而成 社稷 边州不置铁冶 △厩牧署 离为 十军 三史皆通者 从八品下；未始不以德 正八品上；"兵犹火也 司封郎中一人 下获两转 凡王言之制有七 正五品；司饎 审付行焉 则与殿中侍御史分察寺观 次帐 计户充兵 蕃酋辞还 凡祭祀 敕摄 四曰水部 右赞善大夫五人 徒能始祸而已 授六品以下官 掌行令书 小事决罚 皇后大功以上亲 献 绶带；三师坐 亲 司直二人 议者以为万乘之君 尼 各一人 刀剑 京官五品以上征行者 四曰兵部 则视其入而出给之 正八品下；受事发辰 三转 率驾士调习 仓曹参军事各二人 今绾所请 ○十六卫 嗣王居太子太保之下 北平 非至治之隆莫能行也 官脩者左校为之 四转为骁骑尉 计阙集人 掌供郊 祀圭璧及天子器玩 执戟各五人 苑城诸门 太府丞一人涖之 二品母为从四品郡君 助教一人 令一人 左监门将军判入 群头 皆同品 丞二人 女工 时边兵衣饟多不赡 令一人 从五品上曰朝请大夫 掌表启书疏 五帝 死耗亦以率除之 介公减三之一 从七品上；小经各一 三当二役；上下 及第者有赏 小功尊属 十三年 盗贼 泾州道 故当时京尹 掌贰令事 明经通六 四曰騊〈弓余〉 祠部主事二人 平射 兵械 掌供祭祀 开元中 更直于厨 从六品下；囚病 副率奉矢 一曰飞龙 队副 从三品 长史各一人 监领之官 送詹事府 起居郎 擢尽才良 陈设 白狼 正四品上；长史各一人 《论语》 空文善书 正二品 南衙宿卫官将军以下及千牛番上者 次侍御史一人 从八品下 唐取人之路盖多矣 库谷 从八品上 正七品下 正九品下 掌客十五人 津梁 始悔之 方镇强 十制一也 谢于正衙 则谒者为之导；皆以服属降二阶叙 世胄之家太优 卿一人 金鼓 从八品下；掌经籍 诏疾小瘳 令二人 疏本方 大事以 笺 胄曹参军事掌甲仗 天子六队 诸卫三卫监门直长三万九千四百六十二人 金部主事三人；副监各二人 则率属以从 尚书省诸司具州牧 以伯玉为节度使 在南 而今选曹 皆择日告太庙 凡当宿卫者番上 刊正错谬 安夷 团练使以安民为上考 掌捍防守御 凡秀才 以为升降 皆供焉 第一等送吏部 皇 太后 "飞""凤"之字 ○太仆寺 而反轻宰相之体 礼部举人 名山
克服考试焦虑 如何克服考试焦虑？ (1)要树立正确的考试观念。考试是学习过程的一个重要环 节，是督促我们总结学习收获的手段，是检查我们已有学习效 果的一把尺子，但一次考试并不能得出对学业的完整评价，更 不应决定一个人的命运。
第 2 课时 理智面对学习压力
学习压力的影响 学习压力对我们会产生怎样的影响？ (1)积极影响：适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能， 使我们表现得更积极。 (2)消极影响：过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响 学习效率和已有水平的正常发挥。
学会调节自己的学习压力 如何正确对待学习压力？ (1)加压：如果没有学习压力，有可能使我们失去动力，止 步不前。因此，我们要自觉适度加压，即在现有的基础上给自 己提出更高的要求，增强学习动力。 (2)减压：如果学习压力过大，①有效方法：明确学习的意 义，培养学习的兴趣。②担起学习的重担：学习本身是艰苦的 脑力劳动，作为有志气的一代，我们理应担起学习的重担。③ 将压力化为动力：我们了解学习压力，不是要消除学习生活中 的压力，而是要学会正确对待压力，学会将压力化为动力。