心理健康c证如何帮助学生调控消极情绪

如何帮忙学生调控消极情绪？之巴公井开创作
一、本堂活动课的主题；跟消极情绪说“不”
二、对象：我发现到了五年级有些学生特别爱打骂，经常为了一些小事情和他人起纷争，有时甚至大打出手。

这样的学生，往往对事物比较敏感，又不具备良好的自我控制能力。

每当有消极情绪时，他们总是迫不及待地释放出来，因而经常发生过激行为。

这些过激行为往往又使矛盾激化，加剧不悦情绪，如此形成恶性循环。

大怒之后是大悲，儿童打骂之后，同伴关系紧张，还会受老师、家长的批评，经常情绪低落，影响他们的学习和生活。

针对这个问题，设计一堂心理健康活动课很有需要，疏导消极情绪，建立积极的情绪，这样不但对学习，对人际关系，都有好处。

三、本堂活动课的主要目的；
（1. 认识消极情绪对学习、生活带来的危害。

（2. 学会合理宣泄不良情绪，坚持积极、乐观、向上的情绪状态。

（3. 掌握一些控制情绪的技能技巧。

四、课前准备的主要内容；（1. 调查学生中存在的消极情绪。

（2. 故事（3. 制作课件
五、活动的主要过程；
（一）热身导入
1. 谈话导入
同学们，人的情绪就像一个万花筒，真是千变万化，奇妙无穷。

情绪就像一只住在每个人心里的小兔子。

时时撞击着你的心，有时这只小兔子在你心里愉快地玩耍，让你心情舒畅、心花怒放。

有时这只小兔子又使你心情烦躁，浮躁愤怒;有时这只小兔子又使你伤心难过，让你想大哭一场；有时这只小兔子又会使你紧张慌乱、惴惴不安。

2. 小游戏：“你做我猜”
请几位同学各抽一张小卡片，扮演上面的情绪，并让其余同学猜猜是一种什么情绪？
（1）发怒（2）高兴（3）痛哭（4）着急（5）恐惧（害怕）（6）大笑（7）骄傲（8）忧虑（9）害羞（10）慌乱
“脸”是一位大魔术师，时时刻刻都能发生很大的变更：喜怒哀惧，变更无穷。

理念：热身游戏的目的就是让全体学生感到轻松愉快，了解情绪，又能够集中注意力，调动起学生积极介入辅导活动的情绪，3. 看来我们同学们个个都是天才的演员，那刚才的游戏中同学们看着哪张脸最舒服？
学生发表自己的看法。

（二）团体转换
1. 请同学们打开心灵的窗户：在音乐声中静心回忆引起消极情绪的事情。

情绪表示是什么？消极情绪带来什么影响？（配乐）
“人生不如意之事，十之八九”，我们每个人都会在学习、生活、工作中遇到困难，遭受挫折，引起消极的情绪体验，这是难免的，也是正常的。

你有没有遇到学习上的困惑？你在和父母、老师、同学的交往中有没有情绪低落的体验？……
2. 学生说出自己的消极体验。

3、刚才很多同学说出了心理话，这标明有消极情绪不是个别同学，也不是个别班级，而是每一个人或多或少都有这样的情绪体验。

但是，同学们，你们愿意受消极情绪的支配吗？愿意做消极情绪的奴隶吗？当然不肯意。

我们要想法子跟消极情绪说“不”。

理念：这一环节目的是让学生通过回忆自己的消极情绪和倾听他人的心里话了解消极情绪带来的影响，由此引发他们对消极情绪说不的情感。

（三）团体工作
1、通过调查统计了几种孩子最容易发生消极情绪体验的情境，大多数刚才同学们已提及。

（1）时钟已敲了十下，但你的作业还没做完……
（2）前段期间数学成绩不睬想，今天又考砸了，老师要求你回家请家长签字。

（3）父母答应一起吃肯德基或去旅游，结果他们没有兑现。

（4）和同学发生争执，他人占上风，你被同学当成笑柄。

（5）有时事情自已认为是对的，却被老师、同学误解。

（6）课堂上老师提问你，你没答出，被同学们讥笑。

2、小组讨论：我们怎样帮忙这些同学克服学习和生活中难以克服的消极情绪？请你把坚持积极情绪的“妙方”告诉大家。

要求：（1）每组一位主持人，一位记录员。

（2）每组讨论一个情境，看哪一组提供的方法又多又好。

3、展示学生“妙方”。

（各组主持人发言，其他同学弥补）
理念：讨论和交流能活跃学生的思想，便于培养学生独立思考分析问题解决问题和口头表述的能力。

在质疑探究中调节心态，完善人格。

4、小结：真是非常感谢大家。

同学们给这些有情绪困惑的同学带来一帖帖好心情的“妙方”，也让我们老师受益非浅。

请大家以热烈的掌声为自己鼓掌。

（四）结束语（配乐：《遨游的小鸟》）同学们，我真心希望在我们的集体中，人人都是快乐的小鸟，而且要做为他人排忧解难的小鸟。

不单要自己坚持快乐的情绪而且要留心身边的人，并给他们带去快乐。

跟消极情绪说“不”，愿大家永远快快乐乐！
活动中应注意的问题：说清游戏规则控制时间，讨论时注意巡视倾听。

在课件展示学生的消极情境时要注意根据学生的实际情况随机调整。