经脉与时辰配合表及全息手穴图

手太阴肺经寅时（3点至5点）—肺经旺。

寅时睡得熟，色红精气足；
“肺朝百脉。

”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。

所以，人在清晨面色红润，精力充沛。

寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。

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手阳明大肠经卯时（5点到7点）—大肠经旺。

卯时大肠蠕，排毒渣滓出；
“肺与大肠相表里。

”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。

清晨起床后最好排大便。

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足阳明胃经辰时（7点到9点）—胃经旺。

辰时吃早餐，营养身体安； -
人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。

早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。

过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。

不吃早餐更容易引起多种疾病。

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足太阴脾经已时（9点至11点）—脾经旺。

已时脾经旺，造血身体状；
“脾主运化，脾统血。

”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。

“脾开窍于口，其华在唇。

”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。

唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。

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手少阴心经午时（11点至13点）—心经旺。

午时一小憩，安神养精气；
“心主神明，开窍于舌，其华在面。

”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。

人在午时能睡片段，对于养心大有好处，中使下午至晚上精力充沛。

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手太阳小肠经未时（13点到15点）—小肠经旺。

未时分清浊，饮水能降火；
小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。

小肠经在未时对人一天的营养进行调整。

如小肠有热，人会干咳、排屁。

此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。

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足太阳膀胱经申时（15点至17点）—膀胱经旺。

申时津液足，养阴身体舒；
膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。

若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。

申时人体温较热，阴虚的人最为突出。

此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。

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足少阴肾经酉时（17点至19点）—肾经旺。

酉时肾藏精，纳华元气清；
“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。

肾为先天之根。

”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。

此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。

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手厥阴心包经戌时（19点至21点）—心包经旺。

戌时护心脏，减压心舒畅；
“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。

邪不能容，容之心伤。

”心包是心的保护组织，又是气血通道。

心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。

此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。

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手少阳三焦经亥时（21点到23点）－－三焦经旺。

亥时百脉通，养身养娇容。

三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。

亥时三焦能通百脉。

人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。

百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。

现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。

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足少阳胆经子时（23点至1点）—胆经旺。

子时睡得足，黑眼圈不露；
中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。

”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。

“胆汁有多清，脑就有多清。

”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。

反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。

同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。

足厥阴肝经丑时（1点至3点）—肝经旺。

丑时不睡晚，脸上不长斑；中医理论认为：“肝藏血。

”“人卧则血归于肝。

”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。

所以丑
时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。

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这一节肢恰像个人体的成比例的“缩小”。

按相应部位取穴: 当患病时，在全息元相应部位有一定的敏感点，它便是本病的首选穴位，如胃痛，
首选“胃穴”。

用手指、按摩棒在全息元穴区认真触摸探查左右手有不同的感觉，感觉大的说明倾向一边，如全息反射穴区有明显的酸麻胀痛感，就表明反射区相应的体内器官有问题，在此处可以进行手法治疗，清理病理代谢产物。

治疗时（参考黑白图片），取与疾病相关联的全息反射穴区采用点按，揉按或掐按法，按压治疗时须注意按摩顺序，如急性病，可直接按摩相应反射区；用于保健时，则应首先按压排泄器官，其次按摩头部，再依次按压胃肠道、肝脏、胰腺、淋巴系统，最后按压对应部位并注意反射区的配伍。

每分钟100次左右，1天/次3分钟左右，7天休息3天。

一般1次治疗就有好的感觉，3个疗程也就3天明显好许多。

孕妇慎用，暂没权威认证
有个别不明显感觉的可以参考下图片。