老年性白内障保养措施

老年性白内障保养措施
老年性白内障是一种常见的眼部疾病，随着人口老龄化的加剧，老年性白内障
患者数量也在逐渐增加。

白内障的形成会导致视力下降，严重影响日常生活和工作。

因此，对于已经患有白内障或者有白内障家族史的人群来说，保养措施至关重要。

本文将从饮食、生活习惯和眼部保健等方面介绍老年性白内障的保养措施。

一、饮食保养。

1.多摄入富含维生素C和E的食物，维生素C和E是抗氧化剂，可以帮助减缓白内障的形成。

建议多食用新鲜水果和蔬菜，如柑橘类水果、菠菜、胡萝卜等。

2.控制糖分摄入，高血糖会加速白内障的形成，因此老年性白内障患者要控制
糖分摄入，避免过量食用糖果、甜点等食物。

3.增加摄入蛋白质，适量摄入蛋白质有助于维持眼部组织的健康，可以食用鱼类、禽类、豆类等食物。

二、生活习惯保养。

1.避免长时间盯着电子屏幕，长时间盯着电子屏幕会导致眼部疲劳和干涩，加
速白内障的形成。

建议每隔一段时间就要休息一下眼睛，远离电子屏幕。

2.戒烟限酒，吸烟和酗酒都会加速白内障的形成，因此老年性白内障患者要戒
烟限酒，保持良好的生活习惯。

3.注意眼部卫生，定期清洁眼部，避免眼部感染。

同时，避免使用过期的化妆
品和眼部护理产品，以免对眼部造成刺激。

三、眼部保健。

1.定期进行眼部检查，对于已经患有白内障或者有白内障家族史的人群来说，
定期进行眼部检查是非常重要的。

早期发现白内障可以及时进行治疗，避免病情恶化。

2.佩戴太阳镜，阳光中的紫外线是白内障的诱因之一，因此老年性白内障患者
要在户外活动时佩戴合适的太阳镜，避免紫外线的伤害。

3.保持良好的用眼习惯，长时间用眼会导致眼部疲劳和干涩，增加白内障的风险。

因此老年性白内障患者要保持良好的用眼习惯，适当休息眼睛，避免过度用眼。

综上所述，老年性白内障的保养措施涉及到饮食、生活习惯和眼部保健等多个
方面。

通过合理的饮食搭配、良好的生活习惯和定期的眼部检查，可以有效减缓白内障的形成，保护眼部健康。

因此，对于已经患有白内障或者有白内障家族史的人群来说，要重视老年性白内障的保养措施，做好预防和保健工作，以减少病情的恶化，提高生活质量。