正确选鞋 让孩子远离扁平足

正确选鞋| 让孩子远离扁平足
——杭州跃动客体育
这是一个爱美的世界，辣妈潮爸越来越多，熊孩子们也被打扮得越来越时尚了。

看看宝宝脚上的鞋子，虽说闪闪发光惹人爱，看上去美美哒，但是，小小年纪就穿高跟鞋，这样真的好吗？
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一不小心就成了扁平足！
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据调查显示：扁平足在青少年的发病率为11%，在12-30岁的发病率为20%以上。

虽然看起来没什么，但它在默默伤害孩子的健康……
★平衡能力下降。

★缓冲和吸收震荡的能力下降，增加了其他关节所受的压力。

★长期站立、行走、跑、跳容易出现膝、腰、颈部、头部疼痛等各种炎症。

★扁平足会对胫距关节产生影响，增加踝关节退行性改变的风险。

那么问题来了！
该如何预防宝宝变扁平足呢？
一双好鞋真心很重要！
粑粑麻麻给宝宝挑对鞋了吗?
★材质
童鞋的材质以布质为佳，忌皮鞋。

若一定要选择皮质鞋，则尽量选
择皮面柔软、透气性良好的真皮鞋。

（以羊皮、棉布为鞋面，猪皮或
棉布为里料的鞋）。

★鞋底
鞋底弹性易弯曲。

鞋底应有一定硬度，不宜太软，最好鞋的前1／3可弯曲，后2／3稍硬不易弯折；鞋跟比足弓部应略高，以适应自然的姿势。

鞋底减震防滑，最好选择防滑性能优良。

童鞋在脚心部位会添加一块凸起的小软垫，幼儿穿着的鞋子最好不用，而稍大一点的学龄儿童则可以选用。

★鞋跟
宜选择平跟童鞋，鞋跟不能超过2cm。

★松紧
童鞋宜宽松，忌窄小。

童鞋的宽松度以鞋穿在脚上能插进一小指为宜。

★鞋帮
保护脚踝的鞋帮。

鞋帮处最好略高于脚踝，并且材质略硬一些，可以有力保护宝宝的脚不受伤害。

对于年龄稍大的孩子可以选择后帮较硬挺的鞋子，它较软帮鞋更能帮助足部肌骨、保持身体平衡，养成正确的走姿，还可以对4~10岁孩子形成的不同程度的内八字脚起到一定的矫正作用。

★鞋头
鞋的前端有足够的宽度，能保证步行时的稳定。

鞋头部应该硬一些，减少硬物对脚趾的冲撞。

★鞋背开口
选择鞋背开口大的设计，让穿脱变得更为简易。

这一简单的设计却大大化解了宝宝穿鞋难、抗拒的问题。

千万要注意，挑鞋之前不要忘记测量宝宝脚的大小。

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找个有直角的地方，把宝宝的脚放在直角处，记下宝宝脚中指的位置再用尺量准确就可以了。

鞋子适宜的大小应该是鞋长于宝宝大脚趾的12～16mm，宽度是所有脚趾平躺的距离。

（宝宝最长的脚趾与鞋尖之间应该有约1cm的空隙，或是宝宝脚趾顶到到鞋尖，脚后跟可塞进成人的一根手指。

）
宝宝两只脚的大小可能不一样, 建议妈妈们两只脚都要量一下，量好后以较长的尺寸选鞋子。

最好每3~4个月检查一下宝宝的鞋子是否合适，建议2~3个月换一双鞋。