西红柿减肥菜谱有哪些-

西红柿减肥菜谱有哪些?
关于《西红柿减肥菜谱有哪些? 》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

喜爱食物减肥的人都喜欢吃蔬菜水果，而且会应用有减肥瘦身作用的食材，例如番茄，番茄减肥菜谱是许多的，病人可依照自身的钟爱制做不一样的番茄菜式，有西红柿冻汤、腌渍西红柿、西红柿牛扒炒冰等，但要留意暖色系的食材能提高胃口，病人要少服用这种的食材，那麼番茄减肥菜谱有什么呢?
食谱一、西红柿冻汤
作法：切5个中等水平块头的西红柿，放到搅拌器里，添上一条已去籽的丝瓜，一杯绿白胡椒粉，1/4杯圆葱和一勺植物油。

拌和20分钟，随后放到电冰箱里，冷冻15分鐘。

能够分为四份，每一份带有76热量。

4克人体脂肪，9克碳水化合物化合物，2克化学纤维和2克蛋白。

食谱二、腌渍西红柿
作法：最先把植物油放到锅中加温，随后再加一勺蒜头、1/2勺小茴香、1/2勺红辣椒面。

把酸醋和糖，倒到锅里边，加温3分鐘使糖彻底溶化，随后再晾凉一会。

把不久搞好的酱汁装在一个陶罐里，随后装进去三个早已切片的西红柿，随后放入电冰箱里冷藏4个钟头。

能够分为六份，每一份带有77热量。

3克人体脂肪，12克碳水化合物化合物和1克化学纤维。

食谱三、西红柿牛扒炒冰
作法：提前准备250克的瘦削牛排肉，将一茶匙的酸醋，一勺植物油和1/4勺盐淋在牛扒上，而且渐渐地调均匀。

随后把四个西红柿切割成块，加到牛扒里，蒸20分钟后再加一茶匙低脂肪冰淇淋。

能够分为八份，每一份带有17热量，不够1克的人体脂肪，1克化学纤维和1克蛋白。

食谱四、西红柿海鲜汤
作法：大的西红柿2颗，烫后削皮，弄成汁。

准备好带壳小河虾2只、枝丫2片、海蛎子5颗、鲷鱼片2片、九层塔适当、青柠檬1/4颗、圆葱一颗切割成粉末、福清1小汤匙、水3碗。

在火锅添加三碗的水、西红柿汁及圆葱末直到烧开以后转文火，再煮10分让料汁进味。

以后再调到大蜡烛全部的海货放进料汁内烧开，放进九层塔就可出锅，要服用时可将柠檬水挤进料汁内，那样会别有一番口味。

食谱五、纯蜂蜜番茄果冻
作法：提前准备大的西红柿2颗、洋菜粉大概20g、纯蜂蜜1汤勺、水300㏄。

将西红柿烫后削皮弄成汁，再过虑，存着预留。

上文章内容中详细介绍了几种简易的番茄减肥菜谱，病人还能作出其他的菜品，番茄有非常好的营养成分作用，另外还能美容护肤，番茄中带有的微量元素能考虑人体的一些营养成分，多吃对身体好好处是许多的，可是要留意每日必须吃西红柿的菜，长期下来会造成抵触，比较严重的病人对番茄便会厌食，因而服用时要配搭恰当。