跳跃项目技术教学方法-PPT课件.ppt

(3)6—8步助跑起跳上海绵坑练习。大致确定一 条助跑曲线，让学生沿着画出的助跑路线做68步助跑起跳，跳起后以摆动腿或起跳腿踩上 海绵台，海绵台高约40-60厘米。 ④6-8步助跑起跳，用头、手或摆动腿的膝做 “触高”练习。在学生初步掌握助跑与起跳相 结合的技术以后，逐步要求增加跳起的高度， 用吊球或其他物体做标志物，要求学生用头、 手或摆动腿的膝触及标志物，从而提高练习的 难度(强度).
2．起跳后过早倒体
(1)产生原因： ①有急于过杆的心理，在起跳时增加了向横
杆方向的用力。 ②在沿弧线跑进时，没有很好地控制身体逐
步地加大内倾或者由于最后两步跑成直线，在 离心惯性力的作用下，加快了上体倒向横杆。
③在倒数第二步摆动腿支撑过渡阶段，由于 没有获得“牢固”的支撑和保持身体内倾姿势 踏向起跳点，造成过早倒向横杆。
4．学习过杆技术
(1)教学方法： ①原地倒肩挺髋练习。背对30-40厘米高 的海绵垫站立，练习时向后倒体，以上 背部支撑于海绵垫，同时屈膝挺髋 ，模 仿过杆时的身体姿势。
②原地做起跳倒肩挺髋模仿练习。侧对 海绵垫站立，起跳腿在前，摆动腿在后 (摆动腿一侧靠近海绵垫)。练习时，摆动 腿积极蹬地，以髋带腿，大小腿折叠屈 腿上摆，与两臂上摆相配合使身体转向 背对海绵垫。然后向后倒体和下放摆动 腿，同时屈膝挺髋成过杆时的身体姿势。
一.跳跃项目技术教学的共性
1.跳跃技术和技术教学的关键是起跳,难 点是助跑与起跳相结合, 2.起跳中起跳腿都经过支撑.缓冲(退让). 蹬伸三个阶段, 其用力顺序都是从髋部 发力, 充分蹬伸髋，膝,踝三关节同时还 须用上蹠趾关节的未节用力。
3.都须注意蹬摆配合，包括摆腿 和摆臂。 4.空中动作的教学应运用相向和 旋转补偿原理。 5. 在教学中采用哪种技术和选 用哪几种教法，应视学生的基础 水平与场地器材条件。
5．学习背越式跳高完整技术
(1)教学方法： ． ①丈量全程助跑步点和全程助跑练习。 ②全程助跑过杆练习。 ③逐步加大过杆高度的完整技术练习。 ④对完整技术进行技术评定和进行教学的深入，应指导学生确定适合于各 自特点的助跑曲线和步点。在教学中可采用较 为简单的步测法，先标出弧线段的标志，再向 后延仲确定助跑的起跑点。为了保证弧线段是 一条抛物线．纵向坐标的距离应大于横向坐标 的距离，其比例一般为5：3或6：4。初步确定 后要经过反复的练习和修正，直至合适为止,
(一)背越式跳高教学步骤与方法
1．建立正确的背越式跳高技术概念
通过教师的正确示范，配合运用技术 录像或图片，讲述背越式跳高技术的特 点和要求，使学生建立正确的背越式跳 高技术概念。
2．学习起跳技术
(1)教学方法： ①原地起跳模仿练习。起跳腿在前，
摆动腿在后，摆动腿积极蹬地，以髋带 腿，大小腿折叠，屈腿向上摆动，同时 两臂由后向前、向上摆起，最后成起跳 的结束姿势。这一练习的目的在于使学 生了解起跳动作过程
③原地双脚起跳后，做倒肩、挺髋和甩 腿练习。背对海绵垫站立，原地双脚起 跳。练习时，跳起后按顺序做倒肩、挺 髋和向后甩腿等一系列过杆模仿动作。 练习时，也可在海绵垫前设置齐腰高的 横杆，要求学生按上述的动作过程越过 横杆。
④2-4步助跑过杆练习。
(2)注意事项：
①原地倒肩挺髋练习及原地起跳后倒肩、挺髋 和甩腿练习，是帮助学生体会杆上的身体姿势 和过杆动作。但这些练习都是双脚支撑起跳的， 与正常的起跳动作结构有所区别。因此，需要 教学方法作诱导和过渡。 ②学生在掌据正确的过杆技术前，可以采用加 高起跳点位置的办法(如在助跳板或低跳箱上起 跳)，使学生在较大腾空高度的条件下，完成一 系列过杆动作。
3，学习助跑与起跳相结合的技术
(1)教学方法： ①在弧线上做2-4步助跑起跳练习,由沿直线
的练习改为沿弧线进行练习，体会身体由内倾 状态下转入起跳的动作过程和本体感觉。助跑 步数增加至2—4步，加快起跳的速度,
②在半径为5—8米的圆圈上做连续的2—4 步助跑起跳练习。逐步缩小弧线助跑的半径， 加大练习的难度，使学生熟练地掌握内倾起跳 技术。
(2)注意事项：
①在教学时，可分别讲解摆臂和摆腿，以及腿 臂摆动配合起跳的动作要领。但练习时起跳动 作却是完整的，有利于学生较快地掌握完整的 起跳技术。 (2)上述练习均可在半径5—8米的圆弧上进行， 使学生一开始就建立起身体内倾状态下起跳的 技术概念，以帮助形成正确的起跳动作结构。 (3)对初学者，不宜过分强调起跳前降低身体重 心，仅要求在自然用力的情况下完成起跳动作。 但对完成起跳的动作速度，则应提出较高的要 求，以便形成快速起跳的动作节奏。
(2)纠正方法：
①消除怕过不了杆的心理障碍。要让学生明白， 由于助跑最后一步与横秆约成30角，水平方向 的运动已经提供了人体总重心超越横杆的可能 性，因此起跳时应把所有的注意力集中于向上 的起跳。 ②反复进行全程助跑、全程助跑起跳和过杆练 习。开始时用实线或虚线画出助跑路线，熟练 后只设少数标志，强调依靠自身的本体感觉控 制身体逐步加大内倾，保证助跑曲线合理和准 确。
6 跳跃项目的教法顺序:
(1) 建立概念 (2) 学习起跳技术 (3) 学习助跑与起跳相结合的技术, (4) 学习空中技术, (5) 学习完整技术
二、跳高教学
在跳高教学中宜采用技术动作较为完整 的练习手段，以保证跳高技术的完整性。 教学步骤则可以从学习和掌握起跳技术 开始，然后按照技术动作的过程向前、 向后延伸，直至完成完整技术的教学任 务。
①在过杆教学时，可先用橡皮筋或橡皮带代替 横杆．并注意设置的位置靠海绵坑近一些，以 确保练习时的安全．消除学生的恐惧心理。 ②重复做原地倒肩挺 练习和原地跳起过杆练习， 进一步体会过杆的动作顺序和用力部位。 ③借助于助跳板或低跳箱做助跑起跳上高海绵 台或万能架练习，使学生能在较大的腾空高度 和较充裕的腾空时间下，体会倒肩展体与收腿 挺髋的协调配合，直至做出良好的背弓姿势。
②初步掌握背越式完整技术以后，要逐 步地加大练习的难度。例如加快助跑和 起跳的速度、提高练习的横杆高度等， 使学生的技术进一步得到熟练和巩固。 ③最后通过教学比赛和技术评定，对学 生掌握技术的情况作出客观的评价，也 使学生了解自己存在的缺点和改进的方 向. ④在教学全部结束后，学生应完成一篇 学习本项目体会的书面报告。
(2)纠正方法：
①重复讲解背越式跳高的技术特点，进一步建 立助跑与起跳结合技术的正确概念, ②反复连续进行单足(摆动腿)跳和上步起跳练 习，发展摆动腿的支撑力量和增强摆动腿的蹬 摆意识. ③通过全程节奏跑和全程助跑起跳练习，使学 生逐渐习惯于在不断地加速中过渡到起跳，从 而使助跑和起跳紧密地衔接起来。
②原地起跳练习。动作过程同前。但要 求学生借助于腿臂摆动的力量，配合起 跳腿的蹬伸，向上跳起，体会起跳过程 的正确用力。
③上一步起跳练习。摆动腿在前，当起 跳脚向前踏向起跳点时，摆动腿积极地 蹬离地面，借助于身体前移的速度，完 成起跳动作。
(4)连续上步起跳练习。在行进中做连续 的上步起跳练习，连续的次数要从学生 的实际情况出发，可多可少，但以不破 坏技术动作为原则。
(二)教学中常见错误动作及其 产生原因和纠正方法
1．起跳前减速和制动 (1)产生原因： ①过早地为起跳做准备的心理，造成最后几 步助跑减速，上体后仰。 ②倒数第二步摆动腿支撑过渡过于消极，身 体重心前移的幅度和速度不够。 ③起跳腿前伸过远，着地时摆动腿尚未靠近 起跳脚的支撑点，它所产生的冲击力减缓了身 体重心前移的速度，造成制动。
(2)注意事项：
①在学生初步掌握起跳技术以后，向后延伸，增加助 跑的步数和距离，加快助跑的速度。通过反复练习， 使学生掌握在快速助跑条件下的起跳技术。 ②倒数第二步摆动腿的支撑过渡和加速完成摆动腿的 蹬摆动作，是这一教学阶段的重点。因此，在教学中 应注意学生在完成这一技术动作时的质量，发现问题 要及时纠正。 ③在进行6-8步助跑起跳练习时，教师可根据学生的实 际情况，大致确定一条助跑路线(抛物线或直线接抛物 线曲线)，并按实线、虚线和只设标志点，逐步地加大 难度的方法进行练习，使学生掌握正确的全程助跑起 跳技术。
3挺髋不充分，“坐着”过杆
2)产生原因： ①有恐惧心理，过杆时不敢做倒肩挺
髋动作。 ②由于自我保护意识过于强烈，在完
成过杆动作之前，就收腹做落坑准备。 ③起跳不充分，腾起高度不够，无充
裕的时间完成一系列过杆动作o ④动作顺序和用力部位概念不清，造
成倒肩展体与收腿挺髋配合不协调。
(2)纠正方法：