体质测试《立定跳远》教案

体质测试《立定跳远》教案
体质测试《立定跳远》教案〔通用 7 篇〕
作为一位出色的教师，可能需要进展教案编写工作，借助教案可以恰当地选择和运用教学方法，调动学生学习的乐观性。

那么优秀的教案是什么样的呢？下面是店铺的体质测试《立定跳远》教案〔通用7 篇〕，期望能够帮助到大家。

体质测试《立定跳远》教案篇 1
一、本次课构思
作为时期初中体育教育工作者，必需抓住国家大力进展学校体育与工作的契机，转变教学观念，树立“安康第一、终身熬炼、一切为了学生”的理念，把素养教育落实到实处。

每次课都能充分发挥学生主观能动性，激发学生学习兴趣，让“乐中学”贯穿始末。

1、学情分析
a、所授班级是初中九年级毕业班，学生要面临初中体育与安康学业水平统测，所以要加强学生的生疏，强化学生各项运动技能、技术的稳固与提高。

b、九年级学生对初中体育各项运动技术已根本把握，技能方面因个体身体素养条件或生疏等因素的影响参差不齐，在教学过程中要因材施教分层次教学，提高学生对初中体育与安康学业水平测试的生疏，同时重点强化提高各项运动机能。

c、好表现是此阶段学生的特点，激发优秀生助人为乐的品质，帮助后进生共同提高共同成长，形成互帮互助的良好环境。

d、“拉帮结伙”是此时期学生的喜好，要通过各种形式的团队活动、竞赛等，正确引导学生形成团结协作乐观向上的团队。

2、教材分析
（1）、教学内容：
（a）排球双手“自传自垫”练习
（b）立定跳远技能提高
（2）、初中阶段，排球双手“自传自垫”和立定跳远是体育学业
水平测试的工程。

（a）排球双手“自传自垫”主要偏重技术，技术的把握依靠正确的动作和反复的练习。

（b）立定跳远偏重技能，技能的提高主要靠相关身体机能的提高。

3、教学目标：体育教学目标分为认知、技能技术和情感三个领域。

（1）、认知目标：让学生充分生疏到把握排球双手“自传自垫”和立定跳远技能技术的重要性和必要性。

（2）、技能技术目标：能到达初中体育与安康水平测试优秀的标准〔排球 20 秒双手自传自垫 10 次，立定跳远：男生 238cm，女生191cm〕
（3）、情感目标：让学生在“学、练”过程中能充分感受体会到帮助他人、团结合作的欢快，乐观参与、勇于创、战胜困难的喜悦。

4、重点难点：
a、通过不同练习方法结合玩耍、竞赛等激发学生学习乐观性提高参与度。

b、通过教师讲解示范动作技术关键环节、学生互帮互助等方法，让学生直观理解把握排球双手“自传自垫”和立定跳远各项技术动作。

C、挖掘能提高排球双手“自传自垫”和立定跳远相关身体机能的练习手段和方法、合理安排练习次数与密度来激发提高排球双手“自
传自垫”、立定跳远的运动力量。

2、本次课构造
热身-启发-观看-实践-合作学习-改进提高-兴趣练习-调整放松
3、本次课教师组织方法
1、集队队伍、宣布本次课内容、安排见习生；
2、热身：讲解示范，喊口令：
3、排球双手“自传自垫”练习：讲解示范、订正学生错误动作、鼓励学生：
4、立定跳远相关身体素养练习：讲解示范、订正学生错误动作、组织调动队伍、鼓励学生；
5、竞赛：巡察观看，组织决赛、鼓励学生；
6、放松：让学生按队形躺下；
7、集队布置作业：本次课，布置作业；
4、本次课学生活动〔45 分钟〕
1、集队队伍〔3 分钟〕；体育委员，全体学生。

2、热身〔5 分钟〕：按教师要求认真做排球操。

3、排球“自传自垫”练习〔10 分钟〕：
（1）生疏排球球性练习：
a、两人互抛球：两球同时抛；
b、三人互抛球：轮转三球同时抛；
c、四人互抛球：两两对角四球同时抛；
（2）排球双手垫球练习：1、2 垫球高度不超过头顶，3 垫球高度超过头顶 50 公分依次循环进展。

（3）排球双手传球练习：1、2 传球高度不超过手 15 公分，3 传球高度超过手顶 50 公分依次循环进展。

4、立定跳远相关身体素养练习〔 12 分钟〕：小组每轮完毕后冲刺 30 米
（1）双腿跳一级台阶〔分组轮换 4x3〕：重点是摆臂；
（2）抱腿跳〔全体一起 3x5〕：大腿前抬尽力向身体躯干靠拢，身体正直，两臂由后向前上方摆至眼前然后下放抱膝；
（3）双腿跳多级台阶〔分组轮换 4x3〕：重点低头团身抱膝落地；
5、立定跳远竞赛〔10 分钟〕：
（1）看谁是小组跳的最远的：分组分男女进展；
（2）看哪个小组是立定跳远全班第一〔男女成绩相加〕：小组男女第一参与；
6、放松〔3 分钟〕：头枕排球闭眼冥想；
7、集队〔2 分钟〕
5、场地器材
排球人手一个，立定跳远场地 4 块，足球场一块。

6、课后反思
体质测试《立定跳远》教案篇 2
1立定跳远
2素养练习
双脚用力蹬地跃起，动作协调，轻松落地
两臂随腿屈伸，协调摇摆和双脚同时落地
1、认知目标：通过练习，学生把握立定跳远的技术动作。

2、身体目标：进展爆发力、柔韧性等身体素养。

3、情感目标：培育团结协作互助和勇于探究的；
教学内容
学生活动
教师活动
组织与队形
课堂常规
1、集合整队；
2、师生问好；
3、宣布课的内容和任务
4、检查服装，安排见习生
1、指定地点集合并整队
2、向教师问好
1向同学们问好
2宣布课的内容和任务。

同学们，你们期望自己身高高人一等吗？练习跳动可以进展身体素养，提高低肢力气，延长骨骼生长时间，促进长高。

3安排见习生
队形：
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
△
要求：
1、集合快静齐
2、饱满，富有朝气
预备活动
1、玩耍：蛇形跑
2、徒手操
①扩胸运动
②腹背运动
③高抬腿
④手腕脚踝关节绕环
⑤立定跳远关心练习
1、学生和教师一起做玩耍。

2、学生认真听讲看示范
3、学生饱满，动作伸展大方
4、认真听讲解看示范，并徒手仿照练习
1、教师和学生一起做玩耍。

2、师生一起练习
组织：散点
1、立定跳远
2、猜拳行令
玩耍过程中承受立定跳远的方法 2 组2 名同学共同前进，相遇点猜拳胜者连续立定跳远前进，败方的下一名学以同样的方法前进，方法同前。

直到有一名同学跳到对方端线，则本队为成功。

一局竞赛结束
3、素养练习蛙跳 20*2 组
1、学生认真练习，保证动作正确
2、看谁跳得远
1、学生分成二组竞赛，明确玩耍的方法、规章。

2、要求以立定跳远方法前进，相遇时 2 人间隔肯定距离或左右错开避开 2 人相撞；
学生认真练习
1、集中练习 2 次
2、分组练习
3、各组派代表展现，看哪组跳的最远
1、教师讲解玩耍方法及规章。

2、组织竞赛
看哪一组时间最快且动作完成最好为成功，承受 3 局 2 胜制
教师组织
各组自由练习
1、放松
2、在音乐伴奏下随教师乐观放松
3、和教师一起参与本课
4、和教师再见
5、帮助教师场地
6、和学生一起放松。

2本课。

3宣布下课
体质测试《立定跳远》教案篇 3
一：教学目标和要求：
1、通过“立定跳远”的学习，初步把握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。

2、增加学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素养的进展。

3、通过玩耍，培育学生对工作认真负责的精神，进展奔驰力量。

二：教学内容和活动：
1、跳远：〔立定跳远〕
2、玩耍《换物接力》
（1）预备局部：
1、整队，报告人数，师生问好，
要求：集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。

2、宣布课的内容和要求，安排见习生。

3、预备运动。

（2）根本部份
一、立定跳远：
动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摇摆各一次，两腿协作作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，快速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。

重点：向前上方摆臂快速有力，蹬地收腿。

难点：动作连贯，蹬摆协作。

1、教师讲解示范，提出重难点。

2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。

3、学生做摆臂向上跳起的练习。

4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳动的练习。

5、教师指出易犯错误，并进展订正。

6、学生进展比照练习，分组练习。

二、玩耍：〔换物接力〕：
（3）完毕局部
1、放松整理。

2、集队讲评。

3、宣布下课。

延长阅读——体育与安康课程目标、留意事项及要求
中学阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期，也是初步形成安康生活方式的重要阶段。

在这一阶段进展体育熬炼可以促进身体的生长发，使身高增长，体重增加，呼吸机能和心脏功能提高。

体育熬炼是促进青少年安康成长的最有效、最乐观的手段。

通过体育与安康课程学习、学生将：
（1）增加体能，把握和应用根本的体育与安康学问和运动技能；
（2）培育运动的兴趣和爱好，形成坚持熬炼的习惯；
（3）具有良好的心理品质，表现出人际交往的力量与合作精神；
（4）提高对各人安康和群体安康的责任感，形成安康的生活方式；
（5）发扬体育精神，形成乐观进取，乐观开朗的生活态度。

上课的留意事项及要求：
（1）上课着装要整齐，得体。

尽量身穿运动装，必需脚穿运动鞋或布鞋。

（2）上课必需纪律严峻认真，乐观听课，认真训练，不做与教学无关的事情。

（3）上课必需听从指挥，听从口令，一切行动听指挥。

（4）上课必需留意安全，不做危急动作，留意自我保护。

体育安康课到达的其他教育效果：
（1）培育吃苦、耐劳、坚韧的精神。

（2）养成力争上游、不服输的思想品德。

（3）加强道德情操的养成、制造力量的培育
为什么体育熬炼能够促进身体形态的进展？
适当的体育熬炼，可使骺软骨的细胞正常增值，促进骨骼和生长速度加快，从而使身体长高。

体育熬炼不仅可以身体长高，还可以使肌肉兴旺有力。

体育运动加速了陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗大、结实、兴旺而有力。

初中生形体练习中应留意的事项
初中生的骨骼增长较快，骨骼的弹性大，硬度小，易发生弯曲和变形，能承受的压力和肌肉的拉力都较弱；肌肉的发育以长度增加为主，肌肉瘦长，肌力较差。

简洁疲乏，所以在在形体训练中要留意：养成正确的站、行、跑、跳的姿势；不宜做过重的负重练习；要变换体位练习，以促进形体均衡进展。

留意养成正确的身体姿势，留意全面进展。

体质测试《立定跳远》教案篇 4
教学目标：
一、通过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步把握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。

进展学生跳动力量，培育学生运动兴趣。

二、通过玩耍进展学生的上肢力气，培育学生认真、负责的乐观态度，团结协作的团队精神。

三、让学生在特定的情境中通过观看、体验、把握学习的方法，使学生宠爱体育运动，并能够情愿承受教师的指导，从而体验成功。

教学重点和难点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。

教学程序：
一、导入课
师：同学们你们见过青蛙跳吗？他们是怎样跳的呀？你们原地学学好吗？
学生：原地学习青蛙跳。

师：今日我们要学习的立定跳远跟我们刚刚青蛙跳的姿势很相像，这时候我们就一起来学习立定跳远好吗？
设计意图：一个生动学习情景的营造，可以引起学生的颖感和亲和感，使他们情不自禁的注入自己的热忱，主动参与学习活动，在轻松开心的环境中到达事半功倍的教学效果。

此活动还让学生到达了热身的效果，充分调动了孩子们的学习体育兴趣，为下一步学习知奠定了良好的根底。

二、学习知
1、启发引导：在教学过程中，我首先以“请你跟我这样做”的形式引导学生利用拼板进展跳动练习，然后提出问题：利用你手中的拼板想想还能有其它的跳法吗？鼓舞学生乐观创想各种跳动的方法，激发学生的学习兴趣。

学生经过个人、结伴、小组的乐观争论、沟通与实践创想出了各种跳动的方法。

之后，通过学生的展现引出本课的学习内容“立定跳远”。

接着，请学生尝试仿照并鼓舞其能跳得远。

这样，在教师的启发引导下学生对立定跳远动作有一个初步的概念。

2、设疑探究：接下来教师所要做的就是让学生进一步把握动作要领，此时教师设疑：怎样跳才能跳得远？并请一位动作好且跳得远的学生展现。

学生以四人小组通过观看——思考——实践——争论——沟通从而归纳出“两手用力摆，两脚用力蹬，全身协调用力”的动作要点。

学生在教师的引导下主动参与整个学习过程，在解决问题的实践过程中，通过自身的感受和体验，既把握了动作要领又培育了学生
的自主探究意识，同时也让学生体验到了探究的乐趣。

3、提高进展：在学生把握了动作要领后，教师提出：你能跳多远？组织学生强化学练，进展分层练习，让每个孩子都尝到成功到达喜悦。

之后教师鼓舞学生挑战教师，激发学生的斗志，让有力量的学生得到
进一步的进展。

4、教学评价：整个环节中，教师始终以微笑和表扬性语言确定学生的创想与答复。

学生在教师不断地鼓舞与表扬中布满了自信，并不
断地享受着成功的喜悦。

三、整理放松
1、教师和学生一起做放松操。

2、教师小结
体质测试《立定跳远》教案篇 5
一、教材分析
立定跳远是低中年级体育教学的重点内容。

教学重点是两脚同时
起跳，落地平稳。

所以，教学应着重解决两个问题：
1、培育学生正确的跳动姿势，为儿童以后的进展与提高打下根底。

2、学会轻松落地的方法，增加安全地参与体育活动的意识，提高自我保护的力量。

二、学生分析
1、经过一学期的学习，学生已把握了各种方式的跳动，如仿照小兔子、大青蛙、袋鼠等动物的跳动动作。

对跳动有了肯定的根底生疏，这些为学生探究、合作学习供给了根底和可能。

教学重点应放在协调
用力和落地轻松上。

2、近一年的学习生活，学生已经生疏学习环境，能通过合作，共同参与身体练习，能在学习中发挥自主性和制造性，并相互沟通。

三、设计理念
1、对于一年级小学生来说，在体育课中体验运动参与的乐趣，增进安康，并把握肯定的技能是主要任务。

所以教师要充分考虑到儿童
的身表达状和心理需求，让儿童在富有情境的环境中学习体育，参与
熬炼。

2、体育安康课关注的核心是满足学生进展的需求和情感的体验，所以，应给学生自我设计、自我展现、自我体验的时机，以完成运动
参与、身体安康、社会适应等各领域的教学目标。

3、突出“以人为本”的教学理念，适当渗透自我保护的常识，并能够在生活中运用。

四、教学目标
1、运动参与目标：乐观活泼地参与体育，并表现出全身性的活动。

2、运动技能目标：把握两脚同时起跳和轻松落地的跳动方法。

3、身体安康目标：进展跳动力量，养成良好的安康习惯。

4、社会适应目标：培育学生敬重他人和合作学习的习惯。

五、教学流程
〔一〕引起动机
1、“大风吹，小风吹”：学生想像大风、小风中的情景，依据自己的想像，用身体、动作、语言〔声音〕表现出来。

教师变化口令，
学生练习。

当教师喊“风停了”学生做“站如松”，快速站好。

〔反
复几次〕
[设计意图]：以玩耍的`方式开头体育课，完成热身活动，使学生获得愉悦的情感体验。

进展学生的想象力及表现力，在活动中表现出“动中有思、思中有练、练中有情”。

“风停了，站如松”，要培育学生正确的站立姿势和组织纪律性。

2、天、地、球：教师依据自己的手势分别作出“指天、指地、成球”动作，学生随教师边喊边做。

当教师手成球状，学生马上下蹲成球。

[设计意图]：提高学生的反响力和留意力，调整运动负荷。

3、拍皮球：教师扮演卡通人，学生仿照小皮球，师生按儿歌的内容、节奏边说边练。

师：我有一群小皮球，拍一拍，
生：跳一跳，跳一跳，〔边喊边做〕
师：红的绿的都会跑〔教师追赶学生，学生四处逃散〕
[设计意图]：在师生共同参与的角色玩耍中，让学生体会双脚同时
蹬地起跳的动作要领，同时练习了奔驰、追赶、跳动、躲闪等身体活动，增加了师生间的情感沟通。

〔二〕进展活动
1、小兔子回家：设计情景，一只大灰狼在小兔子家门口睡觉，小兔子怎样回家？〔引起学生思考，跳动时落地轻松。

〕师生共同参与
玩耍。

[设计意图]落地轻松是本课的重点，教师利用学生已有的感情阅历，在玩耍中让学生去体验落地动作，并把握落地的方法，将教学重点内
化在情境中。

2、争论尝试：
（1）怎样跳，才能和小兔子一样落地轻？
（2）各小组利用小垫子进展练习，目标是落地轻，落得远。

3、发表共享：请各组做做看，选出最好的小组和个人带着练习，相互沟通，为完成目标而努力。

4、展现归纳：设计陷阱〔将小垫子纵放〕，小兔子越过“陷阱”，评比，各小组以过得多者为胜。

[设计意图]：立定跳远是教学重点，教学过程中应重视学生的心理需要和情感体验。

在好玩的情境中，通过分组争论、发表共享、展现
归纳等活动，来激发学生学习的主动性，培育学生的创思维，提高合作、探究的学习力量，并照看学生的个体差异，适当地给他们制造自我设计、自我展现和沟通探讨的时机。

〔三〕综合活动
1、想像生活中还在什么状况下用跳动动作，利用现有的场地器材试着练练看，并做到落地轻松。

2、用小布球尝试进展各种投掷练习。

3、以小组为单位练习表情歌舞：用动作、表情表现“大海啊，家乡”的歌曲内容。

六、自我点评
1、本节课的体育教学，以玩耍为教学手段，通过创设情境，在生动、活泼、好玩的气氛中完成了运动参与、身体安康，运动技能等领
域的教学目标。

如“大风吹、小风吹”，“拍皮球”，“小兔子回家”等活动，收到了良好的教学效果。

2、教学过程中，教师能够照看到学生的身心进展规律和心理需求，通过小组合作、探究的方式完成了教学。

设计了自主尝试、小组争论、发表共享、展现归纳等教学流程，提高了学生自主学习力量，对学生
合作意识和创意识的培育有重要意义。

3、教学过程中也存在缺憾，如在小兔子过陷阱的环节中，教师的引导不够。

力量强的学生一下就过了陷阱，而力量弱一点的学生，通
过连续的跳动也能过“陷阱”，这是学生大胆制造的结果。

教师对此
没能准时加以引导，说明应变力量不够。

体质测试《立定跳远》教案篇 6
一、设计初衷：
依据《标准》的实施建议中指出：“在留意选择适当的教学组织形式的同时，必需高度重视教学方法的改革，”结合小学生生活、心理特点，以情知教学为依据，以“安康第一”为指导思想，以素养教育为目标，通过教师组织引导，创设各种情景和条件，充分发挥学生的主体作用，力求到达身、心、知、智同育。

本课在设计上，坚持从课程理念动身，留意以学生的进展为本，通过欢快好玩的玩耍“小青蛙跳荷叶”的教学活动，全面激发、提高学生学习跳动的兴趣和力量，也将本课的教学难点有机地落实到每个教学细节中去。

整堂课留意学生的体验教育，处处让学生当好学习的仆人，教师始终作为学生的引导者，组织者，帮助者，鼓励者，为学生搭建起“表现”和“展现”的舞台，用鼓励性的语言正面引导学生“跳”出乐趣，“跳”出友情，“跳”出创，使学生在民主、和谐、愉悦的气氛中度过本节课。

二、教材、学情分析：
立定跳远是高年级跳动动作教学的重点教材，是进展学生腿部力气和弹跳力量的重要手段，同时对促进学生的下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的进展，提高学生灵敏、速度、力气等身体素养有着乐观意义。

本节教学内容的立定跳远〔水平二〕是学生在根本把握一
些简洁单脚、双脚跳动的技能上加以提升，它是由摆臂、蹬地、起跳、落地四个环节组成，将两脚用力蹬地起跳动作协调作为本课教学重点。

为今后学习跳远、跳高等教学内容打下一个坚实的根底。

因此，依据小学高年级的学生自制力和理解力相对提高，但心情变化较大，而身心发育快的特点，结合农村学生的学习与生活习惯，本课将通过语言描述、教师示范、
情景创设、音乐渲染等教学手段，诱发学生学习体育的主动性，让学生置身于情景中去体验各种学习内容，在探究和体验中把握运动技能，从而到达增加学生安康，促进学生全面和谐进展之教学目的。

三、教学目标：
1．通过“立定跳远”学习，让大局部学生能体验，生疏双脚立定跳远的动作技术，会做出一些双脚立定跳远的简洁动作。

2．通过“立定跳远”学习，进展学生灵活、协调、速度等身体素质，增加学生身体平衡掌握力量。

3．通过“立定跳远”学习，培育学生集体意识和责任感，鼓舞学生努力展现自我，培育学生活泼、开心、主动、乐观上进的精神。

教学重点：两脚用力蹬地起跳，动作协作协调
教学难点：双脚屈膝缓冲，轻松落地
四、教学特色：
1、教学过程中表达主体意识和情感意识。

力求教学思路清楚，课堂构造严谨，给学生制造时机，有自主练习的时间与空间，让他们主动参与、主动进展、面对全体、关注差异。

2、教学方法中表达身体练习意识。

力求精讲多练，表达体育课让学生在身体练习的过程中把握学问技术、技能特点。

教学方法敏捷多样，符合教材、学生和教师实际，留意课堂效率。

3、场地、器材运用中表达资源意识。

针对农村学校实际，承受“一材多用”充分表达体育器械的多功能性，同时合理布局场地，最大限度表达出场地的成效性。

体质测试《立定跳远》教案篇 7
一、指导思想
本课贯彻“安康第一”的指导思想，以“课程”的教学理念为依据。

遵循“学生为主体，教师为主导”的教学原则，依据水平二学生的身心进展特征，以实施素养教育为核心。

使学生在把握运动技能的同时充分体会到体育课的欢快。

二、教材分析
立定跳远教材是在跳动的根底上进一步稳固双腿跳的练习，是发
展学生腿部力气和弹跳力气的主要教材，主要是进展学生学会两腿用
力蹬地跳起、脚跟着地、缓冲落地的动作方法，并能娴熟的进展跳动。

三、学情分析
本课的教学对象是三年级的学生，学生已有较好的学习习惯，爱
表现自己，活泼好动，课堂气氛较为活泼，身体各机能还未完全发育，体质稍差，运动潜力一般。

只有让学生在“玩中学，学中玩”才能贴
合学生的身心进展特点。

因此，教学过程中设计颖、搞笑的练习方式和手段，才能激发他们的学习兴趣，提高他们的运动激情。

四、教法与学法
教法：
1、循序渐进法：遵循由浅到深，由易到难的科学原则。

2、讲解示范法：透过精炼的语言使学生构成正确的动作概念，用正确标准的动作示范，更有利于学生仿照。

3、预防与订正错误法：加强易犯错动作的提示，预防学生构成错误动作，练习过程中准时订正学生的错误动作。

4、评价法：透过多元化的评价方式，激发学生的运动兴趣。

5、玩耍法：透过玩耍的形式激发学生的运动兴趣，活泼课堂气氛。

学法指导：本课我认为要教会学生学习方法。

本课的学法中让学
生承受自主学习的学习方法，发挥学生的主体地位，活泼课堂气氛，透过学生自主去尝试，相互比较，师生争论，探究、观摩等方式培育学生的思考潜力，观看潜力和实践潜力。

面对全体学生，使不同层次的学生从运动中得到熬炼，获得欢快。

五、教学目标。