初学者滑雪的入门技巧

初学者滑雪的入门技巧
初学者滑雪的入门技巧
工具/原料
滑雪板(滑雪鞋、滑雪杖、滑雪板)
雪场牵引
一、如何穿卸滑雪板
1、穿滑雪板
穿雪板时应先将雪板平行放于雪地上. 如雪地不平应使雪板垂直于滚落线. 穿时应先穿下山板. 用雪仗作支撑, 先将雪靴前端插入靴夹前部的凹槽内, 对准靴夹后端用力踩下. 这时靴夹应将雪靴固定于雪板上，然后引身向上跳动检查滑雪靴与滑雪板的连接是否牢固。

初级滑雪者基本技巧滑雪初学者基础知识
2、卸滑雪板:
(1)用滑雪杖尖打开后部固定器即可。

(2) 将滑雪板向身体侧面抬起，用力向下磕。

二、滑雪摔倒和起身
1、如何选择摔倒：
(1)向下蹲。

(2)向身体两侧倒。

(3)向山的上侧倒。

(4)不要挣扎，任其滑动，绝对禁止翻滚。

2、摔倒后如何站起来：
(1) 轻微活动一下身体，检查是否受伤。

(2) 确认滚落线方向。

(3) 将滑雪板举向空中后向山下侧放置。

(4) 双板平行并与滚落线垂直。

三、尝试滑雪运动
1、全制动姿势：
内八字的全制动是所以初学滑雪者必练的动作，藉由滑雪板的内
关，造成雪板与雪面的第一类接触以产生阻力。

很多初学者都觉得全制动姿势是很不符合人体力学，其实主要是因为身体僵硬才会造成关节错误扭转;祗要能保持轻松，就会发觉全制动动作是很顺的。

再来是手脚的位置也是很重要的。

握雪杖的'双手打开些可以辅助平衡。

膝盖保持弯曲有伸缩性可以增加稳定。

上半身微弯前顷可以降低重心。

还有最重要的小屁屁可别往后坐，那会造成重心错误。

2、速度的控制：
整个速度的控制不是仅由脚力来独撑大局;把身体的力量同时运用上，才能达到事半功倍的效果。

全制动最主要的就是雪板前端的内关，雪板前端的开度愈小，雪面回馈的力量愈大，相对雪板施力加大，阻力相形增强。

雪板前端开度接近差不多平行时，速度会最快，相对阻力会减小。

对于速度有恐惧感的初学者一定得好好调整雪板前端的开合度。

3、膝盖的上下动作：
相信很多初学者都会怀疑，为什么一定得加上膝盖的上下动作才能转弯呢?感觉上没有膝盖的动作，在斜坡上还是可以左右转来转去啊。

有这种感觉是正确的;祗要双脚力量不平衡，雪板就会有转向的动作。

要求标准祗在脚开开滑雪的玩家，大可不必注意膝盖的上下;若是目标在美美的并腿转者可别就一定得把up、down的膝盖动作练好。

这可是踏入并腿转弯的起脚石。

滑雪的基本理论祗有一个，那就是"全制动"!英文叫wedge或是snowplow，祗要全制动做的好滑雪姿势就会美美，技术也容易提升。

"有志者事竟成"，加强上述重点，相信你也会成为滑雪高手。