高血压患者中医药健康管理服务记录表

高血压患者中医药预防保健
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中医保健指导统计表
姓名：编号□□□-□□□□□
卫生院
高血压患者健康保健指导及干预方法
您好！
针对你现在健康情况，我院特地为您制订了适合您健康保健干预方法。

为了您身体健康，请坚持做到以下几点：
一、合理膳食
1、降低钠盐摄入：每日食盐量不超出6g（使用定量盐勺）。

限制钠盐摄入方法有：尽可能少吃较咸食品，如咸鱼、香肠、腌菜、咸鸭蛋等；改变烹调方法，降低烹调用盐和少用含盐调料；改变饮食习惯：吃面条时，面汤中含盐量很高（5～6 g/大碗），如只吃面，将面汤剩下，可大幅度降低食盐摄入量；另外，培养品茗、喝粥习惯，降低喝咸汤次数。

2、多吃蔬菜和水果，增加含钾多、含钙高食物。

推荐食物：芹菜、洋葱、木耳、玉米、韭菜、菠菜、香蕉、鲜奶、豆制品等。

降低膳食脂肪，补充适量优质蛋白质。

如：禽类和鱼类。

可使收缩压和舒张压有所下降。

注意饮食勿过油腻。

3、戒烟。

香烟中尼古丁会使血压一过性升高，也是心脑血管病关键危险原因之一。

尼古丁也影响降压药疗效。

所以要告诫患者戒烟。

4、限制饮酒：有饮酒习惯高血压患者最好戒酒，尤其是超重高血压患者更应该戒酒。

对一时不能戒酒，也应限制饮酒量，每日饮用酒精量男性<20-30mg,女性<15-20mg，相当于白酒<1两/日，葡萄酒<4两/日，黄酒半斤/日，啤酒<1瓶/日，果酒<4两/日。

二、控制体重
减轻体重方法是降低能量摄入和主动参与体育锻炼及合适体力劳动等。

减重目标：保持体重指数（BMI）<24（kg/m）；男性腰围<85cm（相当于2尺6寸），女性腰围<80cm（相当于2尺4寸）。

三、进行有规律体育锻炼
有规律体育锻炼能够降低血压，也是控制体重关键方法。

（一）依据自己身体情况及爱好来决定适宜运动项目，如快步行走、慢跑、健身操、太极拳等，但不宜选择猛烈运动项目。

（二）长久坚持运动。

从小运动量开始，逐步增加，使运动量在自己承受能力之内。

可考虑“1、3、5、7方案”，即天天最少活动1次，每次活动30分钟，每七天最少活动5天，活动后心率不超出170-年纪。

同时应降低运动强度，避免运动中发生意外。

四、保持良好心理状态
长久精神压力和心情抑郁是引发高血压等慢性病关键原因之一。

所以要保持心胸开阔，避免担心、急躁和焦虑，同时还要劳逸结合、心情放松。

养成良好生活习惯，多参与部分富有情趣体育和文化娱乐活动，丰富自己业余生活。

患者署名：
年月日。