当心这些行为“坑害”你的肾

当心这些行为“坑害”你的肾
作者：易岚
来源：《祝您健康》 2019年第11期
易岚江苏省中医院肾内科主任中医师
在湖南卫视近日热播的综艺节目《我家小两口》中，演员向佐带着郭碧婷一起去做了婚前
检查，但检查的结果令人意外，正值壮年的向佐肾功能却犹如70 岁的老人，究其原因，与他
常年练武服用止痛药有关。

药物与肾脏健康究竟有什么关联呢？生活中还有哪些意想不到的“坑”会威胁到肾脏健康呢？
别让肾脏“老”得太快
止痛药物虽然可以快速缓解症状和痛苦，但其中许多药物都有肾毒性，如果长期服用，会
对肾脏造成损伤。

此外，频繁的加班、熬夜，过度劳累，会使肾脏经常处于缺血缺氧的状态，
这又会对肾脏造成损伤。

肾脏是人体十分重要的器官，它犹如一家24小时的“清洗工厂”，不停地滤洗身体内循环的血液，将代谢的废物和多余的水分形成尿液，排出体外。

随着年龄的增长，人的肾功能会逐
渐下降，下降的速率因人而异，不同年龄段的肾功能水平是有差别的。

如果把正常人30 岁的
肾功能按100 分来算的话，70 岁以上老年人的肾功能可能只有70 分。

如果年纪轻轻，肾功能却只有同龄人的七成，就会产生一系列问题，如乏力、疲劳、浮肿、食欲不振、血压升高等，
需要及时进行休整、调理和治疗。

中医认为，肾脏之所以会衰老，与肾虚、肾元气受损有关，治疗上要从补肾入手，注意保
护肾气。

如果已经患有肾脏病，出现蛋白尿、血肌酐升高，就不仅仅是肾虚的问题，而要进行
全身的调理治疗了。

通过中医治疗可以延缓病程进展，缓解出现的并发症，从而提高生活质量。

这些“坑”最伤肾
日常生活中，常常有些不经意的行为会影响到我们肾脏的健康，要保护好肾脏健康，要避
开这些“坑害”肾脏的行为。

1. 过于劳累。

常常熬夜，会导致身体疲劳，从而引发肾虚的症状。

过度用脑，巨大的工作压力、生活压力会导致精神无法放松，长此以往很容易伤肾。

2. 吃得过咸。

我们饮食中的盐分95% 是由肾脏代谢的，吃得过咸，会加重肾脏的负担，
再加上盐中的钠会导致人体的水分不易排出，如此“恶性循环”会进一步加重肾脏的负担，导
致肾脏功能的减退。

3. 常吃生冷。

经常吃生冷寒凉食物会影响肾脏的血液循环，使肾脏中肾小球的供血出现问题，影响肾功能。

4. 暴饮暴食。

我们每天吃的食物中，蛋白质最后代谢产生的尿酸和尿素氮、肌酐等代谢产物都由肾脏排出，暴饮暴食会增加肾脏负担。

5. 长时间憋尿。

有些人因工作忙而长时间憋尿，这是非常伤肾的行为。

憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎，一旦反复发作会引发慢性感染，不易治愈。

6. 长时间不喝水。

如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。

临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

7. 滥用药物。

一些止痛药、感冒药，以及不知名的民间草药等可能会损伤到肾脏，应当在医生的指导下科学服用，切忌自行盲目服用。

（冯瑶整理）（编辑林妙）。