社区居民健康自我管理手册

D
心理问题
06 六 癌症的自我管理
六 癌症的自我管理
一 癌症的早期信号
三 饮食防癌的原则
一 “三”是三种食物多多益善 二 “二”是两种食物要经常吃 三 “三”是有三种食物要少吃 四 “一”是需要留意观察一种食物
二 世界癌症研究基金会专家组关于癌症预防的10条建议 四 常见癌症的自我管理
感谢聆听

2
五 各类人群的 常见健康问题 及自我管理
七 老年人常见健康问题及自我管 理
一 高血压
六 骨质疏 松症
二 糖尿病 五 脑卒中
三 高血脂 四 冠心病
五 各类人群的常见健康问题及自我管理
七 老年人常见健康问题及自我管理
七 慢性支
A
气管炎
八便
B
秘
九 前列腺
C
增生症
十 老年人
二 学龄前及学龄期儿童常见健康 问题及自我管理
三 青春期常见健康问题及自 我管理
四 成年男性常见健康问题 及自我管理
五 成年女性常见健康问题及自我 管理
六 职业人群常见健康问题及自我 管理
五 各类人群的常见 健康问题及自我管 理
七 老年人常见健康问题及自我管 理
五 各类人群的常见 健康问题及自我管理
二 学龄前及学龄期儿童常 见健康问题及自我管理
七 冻疮
八 性早 熟
五 各类人群的 常见健康问题 及自我管理
三 青春期常见健康问题及自我管 理
一痤 疮
二 心理和 行为问题
三 神经性 厌食症
四 性行 为安全
五自 慰
五 各类人群的常见 健康问题及自我管理
四 成年男性常见健康问题及自我 管理
06
六 脱发
病（逆流性食管炎）
痛
肪肝
B
D
F
五 各类人群 的常见健康问 题及自我管理
六 职业人群常见健康问题 及自我管理
0 1
十九 慢性疲劳
综合征
0 2
二十 失眠
0 3
二十一 强迫症
0 4
二十二 胆石症
和胆囊炎
0 5
二十三 大肠癌
0 6
二十四 抑郁症
五 各类人群 的常见健康问 题及自我管理
六 职业人群常见健康问题 及自我管理
二 平衡膳 食的要求
三 每日健 康食谱
四 科学的 进食方法
五 食物 的选择
三 健康自我管理9个原则
七 戒烟限酒
一戒 烟
二限 酒
三 健康自我管理9个原则
九 控制体重
一 肥胖的定 义及诊断标准
二 肥胖的危 害
三 肥胖防治 措施
04
四 常见症状自我识别和处理
四 常见症状自我识别和处理
一胸
A
痛
四腹
D
01
一 前列腺 炎
05
五 痛风
02
二 前列腺 癌
04
四 男性更 年期综合征
03
三 性功能 障碍
五 各类人群的 常见健康问题 及自我管理
五 成年女性常见健康问题及自我 管理
一 念球菌 性阴道炎
四乳 腺癌
二盆 腔炎
五卵 巢癌
三宫 颈糜烂
六 乳腺小 叶增生
五 各类人群的常见 健康问题及自我管理
五 成年女性常见健康问题及自我 管理
痛
二 关节
B
疼痛
五头
E
痛
三 腰背
C
部疼痛
六发
F
热
四 常见症状自我识别和处理
七腹
A
泻
十瘙
D
痒
八便
B
秘
十一 视
E
物模糊
九眩
C
晕
十二 食
F
欲缺乏
四 常见症状自我识别和处理
十三 体 重减轻
十四 疲 劳
十五 乳 房疼痛
05
五 各类人群的常见健康问题及自我管 理
五 各类人群的常见健康问题及自我管理
一 婴幼儿常见健康问题及自我管 理
社区居民健康自我管理手册
演讲人 2 0 2 5 - 11 - 11
目录
一 健康、亚健康的概念及标 准
二 健康自我管理观
三 健康自我管理9个原则
四 常见症状自我识别和处理 五 各类人群的常见健康问题 及自我管理
六 癌症的自我管理
01
一 健康、亚健康的概念及标准
一 健康、亚健康的概念及标 准
一 健康及标准 一 躯体健康
一 婴幼儿常见健康问题及自我管 理
01 一 婴 儿喂养
03 三 幼 儿膳食
05 五 佝 偻病
02 二 辅 食添加
04 四 湿 疹
06 六 食 物过敏
五 各类人群的 常见健康问题 及自我管理
一 婴幼儿常见健康问题及自我管 理
七 小儿肺 炎
十二 手足 口病
八 小儿腮 腺炎
十一 龋齿
九 小儿腹 泻
十 小儿感 冒
五 各类人群的常见 健康问题及自我管理
一 婴幼儿常见健康问题及自我管 理
十三 缺铁性 贫血
十四 蛋白质热能营养不良
五 各类人群的 常见健康问题 及自我管理
二 学龄前及学龄期儿童常见健康 问题及自我管理
一 儿童 多动症
四沙 眼
二近 视
五鼻 窦炎
三弱 视
六驼 背
五 各类人群 的常见健康问 题及自我管理
二 心理健康 三 道德健康 四 社会适应良好 二 亚健康及其表现
02 二 健康自我管理观
二 健康自我管理 观
03
三 健康自我管理9个原则
三 健康自我管理9个原则
一主
01
动养生
四培
04
养情趣
二适
02
量运动
五科
05
学饮食
三睡
03
眠良好
六习
06
惯良好
三 健康自我管理9个原则
01
七 戒烟限 酒
02
01
七 痛经
05
十一 宫颈 癌
02
八 月经不 调
04
十 子宫肌 瘤
03
九 女性更 年期综合征
五 各类人群的 常见健康问题 及自我管理
六 职业人群常见健康问题及自我 管理
一神 经衰弱
四 腰椎间 盘突出症
二腰 肌劳损
五骨 关节炎
三颈 椎病
六肩 周炎
五 各类人群 的常见健康问 题及自我管理
六 职业人群常见健康问题 及自我管理
八 情绪乐 观
03
九 控制体 重
三 健康自我管理9个原则
一 主动养生
01
02
03
04
05
06
一 不困也要 睡
二 不饿也要 吃
三 不累也休 息
四 不渴也要 喝
五 没便意也 如厕
六 随时了解 自身，定期 查体
三 健康自我管理9个原则
一 主动养生
七 科学进补
三 健康自我管理9个原则
五 科学饮食
一 合理营 养的原则
0 1
七 干眼症
0 2
八 过敏性鼻炎
0 3
九 慢性胃炎
0 4
十 消化性溃疡
0 5
十一 应激性结
肠综合征
0 6
十二 痔疮
五 各类人群的常见健康问题及自我管理
六 职业人群常见健康问题及自我管理
A
C
E
十四 鼠标手 （腕管综合征）
十六 支气管哮 喘
十八 白领情绪 焦虑症
十三 胃食道反流
十五 慢性腰背
十七 酒精性脂