适合夏季喝的养生茶清毒去热

适合夏季喝的养生茶清毒去热
荷叶茶
古代减肥秘药。

一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有
改善面色、减肥的作用。

充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。

首先必须是浓茶，第
二泡的效果不好。

其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使
大便畅通，对减肥更有利。

第三最好是在空腹时饮用。

其好处在于不必节食，荷叶茶饮用
一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。

百合花茶
百合花富含蛋白质、糖、磷、铁以及多种微量元素，具有极高的医疗价值和食用价值。

泡茶时，每次取百合花2克—3克，用开水焖10分钟左右即可。

茶沏好后色泽金黄，味甘微苦，可以安心去火、清凉润肺，是夏日里最好的解暑饮品。

绿茶
绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。

绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等
营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。

金银花茶
金银花茶味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。

可有效治疗夏季常见的各种
痈肿疮毒、热毒血痢及温热病。

虚寒体质及月经期内不能饮用。

茉莉花茶
茉莉花香气醇厚，具有去寒邪、助理郁的功效，可以安定情绪、振奋精神，还能健脾
化湿、减轻肠胃不适及和胃止痛，对于女性的生理、生殖机能也有帮助，并能滋润肌肤、
养颜美容、缓解痛经。

桂花茶
桂花茶也是适合夏天喝的一种花茶，桂花又称九里香，属于辛温的，香味清新迷人。

桂花茶不仅有解除口干舌燥，润肠通便，减轻胀气肠胃不适的功效。

还具有很好的美白皮肤，解除体内毒素的美容功能。

桂花可以跟绿茶或乌龙茶搭配来喝，这样桂花的辛温性和
绿茶的寒凉性综合后，对于脾胃虚弱但又想喝茶的人来说，则是适合夏天喝的理想花茶。

黑茶
可抑制小腹脂肪堆积。

一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂
肪的增加有明显的效果。

在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的
作用。

想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。

茉莉花茶
茉莉花香气醇厚，具有去寒邪、助理郁的功效，可以安定情绪、振奋精神，还能健脾
化湿、减轻肠胃不适及和胃止痛，对于女性的生理、生殖机能也有帮助，并能滋润肌肤、
养颜美容、缓解痛经。

1、可散热降温、生津止渴
茶叶当中含有咖啡因，喝茶能使大脑皮层活跃，这样就能振奋精神、提高工作、增进
思维和学习的效率，而且茶中的茶叶也是一种很好的清凉剂，喝茶的时候能带走你身体里
的热量。

另外，茶中的氨丛酸、水溶果胶质、茶多酚、芳香物质等都能够刺激口腔勃膜，
促进唾液分泌，从而起到生津止渴的功效。

2、可以补充钾盐和水分
夏天气温高，人们流汗较多，体内大量的钾盐会随着汗水的排出而丢失，同时由于消
耗体力使体内新陈代谢的中间产物如丙酮酸、乳酸及二氧化碳等积蓄较多，导致体内酸碱
度失衡，代谢紊乱，心率失常，从而易引起疲劳、困倦、食欲减退、乏力甚至头晕等症状。

茶叶是含钾食物，科研人员用原子吸收光谱法测定出红茶茶汤中钾的平均浸出量为每克茶
汤24.1毫克，绿茶为10.7毫克。

夏天通过饮茶可以补充钾盐，有助于保持人体内的细胞
内外正常渗透压和酸碱平衡，维持人体正常的生理代谢活动，这是夏天好出汗为什么宜饮
茶的重要原因。

3、能有效预防胃、肠消化道疾病
炎热的夏天，饮食稍不注意卫生，细菌便会大量繁殖，夏天是消化道疾病的多发季节。

茶叶里面含有一种茶多酚，这种物质能有效的杀灭细菌，对伤寒菌、痢疾杆菌、霍乱菌等
有很好的作用。

特别是茶多酚中的儿茶素类物质能够杀灭或抑制多种对人体有害的细菌，
如霍乱弧菌、肉毒杆菌、大肠杆菌、肠炎沙门氏菌、金黄色葡萄球菌等。

所以说饮茶不仅
能够抑制有害细菌的生长，而且还能促使有益细菌增殖，提高肠道的免疫功能。

1、忌过度饮茶
因为茶叶里含有咖啡因，过度饮茶会引起焦虑、烦躁、失眠、心悸等症，从而导致睡
眠不好，还会抑制胃肠蠕动，妨碍消化，降低食欲。

2、忌饮浓茶
由于茶叶中含有咖啡因，连饮几杯浓茶后，大量咖啡因被吸收入血液，就会使人头昏、头痛，感觉过敏，神经兴奋，甚至出现肌肉震颤、心律紊乱、惊厥抽搐等现象即所谓“醉
茶”，特别是那些平时多以素食为主，少食脂肪的人，平时没有饮茶习惯的人，如果大量
饮用浓茶，就更容易导致“醉茶”。

3、忌空腹饮茶
古人曾说“早时一杯茶，胜似强盗入穷家”，意即早晨空腹不宜饮茶。

因为空腹饮茶，冲淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨碍消化，并影响对蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。

另外茶是用水泡的，热天汗多，水随汗排出，排汗又带走盐分，会形成饮茶越多，汗出得
越多，盐分失得越多的恶性循环。

这种恶性循环会使体内渗透压失衡，出现四肢乏力、心
神恍惚，容易造成酸中毒。

4、忌睡前饮茶
睡前两小时最好不饮茶，否则会使精神过于兴奋而影响入睡，甚至引起失眠。

老年人
睡前饮茶，易致心慌不安、多尿，更会影响睡眠。

如因饮茶引起失眠，即使用安眠药，也
是无济于事的。

5、忌饮隔夜茶
茶水放久了，不仅会失去维生素等营养成分，且易发馊变质，甚至茶水中的鞣酸还会
成为刺激性很强的氧化物，易伤脾胃，尤其是夏天，会引起胃肠炎症。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。