结合舞蹈专项谈谈运动技能形成的注意事项

结合舞蹈专项谈谈运动技能形成的注意事项
舞蹈运动的注意事项：
1.舞蹈动作要能使全身各个关节部位都能得到运动如颈、肩、腰、肘、腕、指、髋、膝、踝、趾等关节和不同部位的肌肉，不能限于某一个单调动作。

2.舞蹈运动要达到适当时间一般每天1~2小时，时间过短，可能未能发挥出锻炼的效果，时间过长可能又使疲劳过度。

3.舞蹈运动要达到一定的量舞蹈的种类和方式不同，运动fl也是不同的。

过于轻松或过于激烈运动的舞蹈，所起的效果不一样。

运动量应因人而异。

4.舞蹈运动中要做到坚持不可一日不练、不可一日不站、不可一日手不提物、不可一日不动。

要做到上下结合、里外结合、动静结合、慢快结合、种类结合，从而真正发挥舞蹈的治疗作用。