立定跳远小学市公开课获奖教案省名师优质课赛课一等奖教案

立定跳远小学教案
一、教学目标：
1. 理解立定跳远的基本动作要领；
2. 学会正确的身体姿势和技巧；
3. 培养学生的身体协调性和爆发力。

二、教学内容和重点：
1. 立定跳远的动作要领；
2. 身体姿势和技巧的训练；
3. 爆发力的培养。

三、教学准备：
1. 教学场地：室内或宽敞的操场；
2. 跳远场地：需要有起跳板和着地区域；
3. 跳远杆：适合小学生使用的长度。

四、教学过程：
第一课时：
1. 准备活动：
a. 身体热身操：帮助学生活跃身体，准备运动；
b. 拉伸活动：放松肌肉，预防拉伤。

2. 知识点讲解：
a. 什么是立定跳远：简单介绍立定跳远的定义和背景；
b. 立定跳远的基本动作要领：解释起跳、姿势、着地等要点。

3. 示范动作：
a. 教师示范立定跳远的基本动作要领；
b. 学生观看并模仿示范动作。

4. 分组练习：
a. 将学生分为小组，每个小组由3-5人组成；
b. 让学生轮流进行立定跳远练习；
c. 教师逐个指导和纠正学生的动作。

第二课时：
1. 复习和总结：
a. 学生回顾上节课所学的基本动作要领；
b. 教师进行简单复习和总结。

2. 身体姿势和技巧训练：
a. 立定姿势训练：教师指导学生正确站立并保持平衡的姿势；
b. 运动腿技巧训练：教师示范并让学生练习迅速向前蹬腿的动作。

3. 分组练习：
a. 将学生继续分组练习；
b. 每个小组轮流进行身体姿势和技巧训练；
c. 教师逐个指导和纠正学生的姿势和技巧。

第三课时：
1. 爆发力的培养：
a. 理论知识讲解：简单介绍爆发力的意义和培养方法；
b. 训练方法示范：示范爆发力训练的常见方法。

2. 爆发力训练：
a. 追逐训练：教师组织学生进行追逐比赛，鼓励他们尽快启动；
b. 跳绳训练：让学生进行跳绳训练，这有助于锻炼爆发力和协调性。

3. 练习和比赛：
a. 学生自由练习立定跳远动作；
b. 教师组织比赛，让学生进行立定跳远比赛；
c. 记录最远距离和最高成绩。

五、教学反思：
在本教案中，我设计了三节课的立定跳远教学内容，从基本动作要领到身体姿势和技巧训练，再到爆发力的培养。

通过逐步教学和分组练习，能够使学生逐渐掌握立定跳远的基本要领和技巧。

同时，通过比赛的形式激发学生的竞争意识，培养他们的积极性和合作精神。

针对每个学生，我也会进行个别指导和纠正，确保他们正确学习动作和技巧。

希望这个教案能够帮助学生提高立定跳远的水平，培养他们的协调性和爆发力。