夏啖热带美果

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０●
番木瓜
● ０
夏季食用可消暑醒脾 胃。 吃法 ： 鲜食 ， 也可用 来制作果
也称 木瓜、 寿 果， 万 原产 墨西
哥。 国主 产 地 为广 东 、 南 、 我 海 广 汁 或甜点。把红 毛丹 肉剥出后打 西、 云南 、 福建 、 台湾等地 。 碎， 配上黄桃 丁或 者菠萝 丁， 加冰
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生活 保
囝
夏啖 熟带美 栗
墨民
渗０ ● 红毛丹 ● ０
也叫毛荔枝、 山荔枝， 原产马来 味道 ： 果肉 为白色半透 明状 。
皮肤容易起疮痘的人 ， 或者经常食
用油炸煎烤食 品而 上火的人不 妨
多吃 山竹 。体 质虚 寒 ， 色苍 白， 半岛， 脸 我国主产地为海南省南部。 血压较低 的女性要少吃 山竹。
克山竹 果肉当中含维 生素 Ｃ约 １ 点木瓜泥 ， 以让丸子 口感更加软 具有清热、 ２ 可 利尿和安神作用 。
毫克 ， 是苹果的 ６倍 。 嫩。木瓜炖 肉、 木瓜 桂圆 粥、 木瓜 吃法 ： 鲜食。莲雾果肉水分较
中 医认 为， 山竹 味甘 性寒 ， 可 牛奶是传统 的丰胸食品 ； 水果 少 ， 适合用来 制作果汁 ， 木瓜 不 但是可 降火 消脂 ， 与榴 莲 的性 质正 好相 沙拉、 蜜渍木瓜红枣等都是不错 的 以切 碎 后 和 西 瓜 粒 、 蕉 粒 一 起加 香 反。由于 山竹具有一定清火效果 ， 甜食 。 糖 和冰凉拌， 制成夏 日冰点。
味道 ： 果肉橙黄 色或橙红 色， 和少量 白糖 搅拌， 可制成止渴生津
气味香甜。
的美味冷冻甜食 。
面对 市 面上 各 种鲜 艳 诱 人 、
营养 ： 木瓜含有大 量的胡萝 卜
形色各异却陌生 的热带 、 亚热带水 素 和维生素 Ｃ， 具有美容抗衰的作
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黪０ ● 莲雾 ● ●
吃法 ： 鲜食 ， 可以用来制 作 味甜， 还 有荔枝或葡萄风味。 果汁 、 饯、 冻等。用 山竹和瘦 蜜 果
营养 ： 红毛丹 富含糖 分、 多种
肉一起 煲 汤 ， 有清 火 养 颜 的食 疗 维 生素和矿物质 ， 所含热量和荔枝
效果。
相仿。 中医认 为， 红毛 丹味甘 性平 ，
味道 ： 肉白色半透 明状 ， 果 味 形成女性的美好曲线。 甜或酸甜 ， 有荔枝或葡萄风 味。 吃 法 ： 食。 用木 瓜 汁 和 肉 鲜
营养 ： 山竹富含糖 分 。 而且含 片一起拌匀炒食 ， 以让 肉片鲜嫩 糖 分、 可 矿物质 和维 生素 。 中钾 和 其 有 多种维 生素 和矿 物质。每 １ ０ 可 口。 制作牛 肉丸子 的时候 加 一 钙含量较高。 医学研究认为。 ０ 莲雾
莲雾也 叫洋蒲 桃、 哇蒲桃 ， 爪
果， 是不是让你既心动又踌躇？吃 用 ， 中 的 “ 木瓜 碱 “ 有一定 其 番 还
惯了苹果、 桃 ， 梨、 面对这些不 明滋 抗 癌作 用。１ ０克鲜 木 瓜 中含维 原产马 来西亚 、 ０ 印尼和 印度 ， 国 我
味的水 果是不是 无从下 Ｉ？ 别着 生素 Ｃ可达 ４ Ｚ ｌ ３毫克 ， 是苹果的 ２ 主产地 为 台湾、 １ 广东 、 南、 建、 海 福
红 色 、 红 色 、 色 、 红 色 、 红 血 紫 粉 淡
０ ● 山竹 ● ０ 豢
群岛、 泰国， 我国主产地为海南省。
能消食健 胃、 滋补催乳、 舒筋通络、 色 、 红 色、 色 和 白色等 ； 果 紫 青 从
也叫山竹果 、 山竹子 ， 原产马来 僻 暑消渴 。发育 中的少女 多吃些 实形状来看 ， 有钟形 、 斗笠形、 圆锥 木 瓜 ， 以蛋 白质类食 品。 配 能促 进 形、 棒形等。果 肉白色 。 海绵质 ， 味 酸甜， 有苹果香气。 营养 ： 莲雾果实可为人体提供
急， 看看以下由营养专家推荐的几 倍。胡萝 卜 的含 量和 果肉 的颜 广西 、 素 云南等地 。
种 热带 美果 的营养分析和吃法 ， 你 色有 关。 色越是橙 黄， 萝 卜 颜 胡 素 不妨照着一 啖为快。 含量越高。
中 医认 为 ， 木 瓜 味 甘 性 平 ， 番
味 道 ： 雾的果实 与众不 同。 莲 变化多端。从果实颜 色来说 。 有深