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话题讨论：小莫该怎么办呢？你有类似小莫的感受吗？
台湾文人林清玄说：“人生的缺憾最大的就是和别
人比较。与高人比较，使我们自卑；与下人比较，使
我们骄傲。外来的比较是我们心灵动荡不能自在的来 源，也使得大部分人都迷失了自我，屏蔽了自己心灵
原有的馨香。”
活动：独一无二的“你”
请用四个词或句子来描述你的一个独 一无二的同学，其他同学猜出该 同学是谁！（描述时要有鲜明的 特点。）
计分（算各栏总分）
胆汁质: 2、6、9、14、17、21、27、31、36、38 、42、48、50、54、58 （下面划“—”） 多血质：4、8、11、16、19、23、25、29、34、 40、44、46、52、56、60 （划“√”） 粘液质：1、7、10、13、18、22、26、30、33、 39、43、45、49、55、57 （划圈） 抑郁质：3、5、12、15、20、24、28、32、35、 37、41、47、51、53、59
拓展延伸
结合课堂学习的收获和感悟来做一份《特别发展 规划》吧，规划内容包括： 1.我最想在哪个方面与众不同、得到认可和关注？ 2.目前我有哪些特点可以帮助实现这个愿望？ 3.我要着重做出哪些努力，来实现这个愿望？
补短
☆完善：克服冷淡、固执、拖拉、迟钝、缺乏 生气等不良品质及由此导致的消极后果。 ☆建议：多参加运用发散性思维，提高应变能力
的活动，如创造力测验、脑经急转弯、问题抢答 、电子游戏、啦啦操、舞蹈等。
抑郁质（忧郁型）
☆特点：细心谨慎，敏感机智，情感细腻，体验
深刻，做事认真仔细；孤僻，情绪兴奋性弱，多 忧多思，行动迟缓，顾虑重重，爱独处，不爱交 往，面临危险时常感恐惧。
多血质（活泼型）
行为外向；容易适应外界环境的变化，善交际，容 易接受新事物；注意力容易分散，做事往往缺乏持 久性；兴趣多变，情绪易表露，也易变化。
☆特点：活泼好动，反应迅速、注意转移的速度快，
☆扬长：利用自己活泼、
乐观、灵活、热情、善于 交际、有进取心、点子多 等优良品质，多参与交往 性工作，多动脑筋献计献 策。
结果分析
如果某一种气质类型的得分明显高于其他三 种（均高出4分以上），则可定为该种气质。 如果两种气质得分接近（差异低于3分）， 而又明显地高于其他两种（高出4分以上），则 可定为两种气质的混合型。 如果三种气质的得分接近但均高于第四种， 则为三种气质的混合型。
一共有14中气质类型。
气 质 类 型 图 示
☆扬长：发挥情绪兴奋性高、
感受性强、敏感、守纪律， 思维、言语和动作细腻，富 于想象等积极品质，多参加 细致、精确度高的工作。
补短
☆完善：克服多疑、孤独、怯懦、优柔寡断、缺 乏信心、言语和动作缓慢、耐受性低等消极品 质； ☆建议：多参加集体活动，经 风雨，见世面，广交朋友； 充分发挥细心多思的长处， 创造成功机会，增强自信心； 在学习、工作上注意宏观把 握。
胆汁质（暴躁型）
☆特点： 直率热情，精力旺盛，脾气急躁，刚 强，易感情用事；反应迅速，但准确性差；情绪 明显表露于外，但持续时间不长。 ☆扬长：发挥精力旺盛、不易 疲劳、坦率、直爽、果敢、 顽强、耐受性高、突击性强 等好的品质，积极参与有进 攻性、挑战性的任务。
☆补短
☆完善：注意纠正急躁、易怒、粗暴、粗心、 缺乏自制力等不良品质及由此导致的消极后 果。 ☆建议：多参加“静心”的活动，如养花、插 花、茶道、瑜伽、太极、冥想、舒缓音乐等。
活动二：特别身份证
请同学们拿出一张纸给自己制造一个《特 别身份证》，填写自己的身份信息，包括：姓 名、性格特点、兴趣爱好、我比较擅长的某个 领域或某样事情、我对自己比较满意的某个特 质、我经常被别人认可的某个特点等。写好后， 同学交流一下吧。
特别身份证 姓名： 性格特点： 兴趣爱好： 比较擅长： 对自己满意的是： 别人比较认可我的是：
Leabharlann Baidu
校园故事： 不想再做“影子人”
进入高中以后，小莫发现班里“高手”如林，有 的同学成绩特别好，有的同学有把金嗓子，有的同学 文笔特别好，有的同学打篮球超帅，有的同学组织能 力强、大家都很拥护他……只有自己，没有任何特长， 无法参加任何文体活动；成绩也不突出，就连性格也 平淡无奇。这样的自己就像个影子人一样，没有光彩， 无人关注。
补短
☆完善：注意克服注意力不稳、兴趣不定、 情感不深、易浮躁、不踏实、不诚恳的不良 品质；
☆建议：多参加需要保持 注意力、耐力、深思熟 虑的活动，如各种棋艺、 刺绣、阅读、写作、冥 想、射击、马拉松等。
粘液质（稳重型）
☆特点：心情平稳、变化缓慢；心平气和，喜沉思； 稳重，但灵活性不足；踏实，但有些死板；；善于 克制自己，注意稳定但又难于转移；沉着冷静，善 于忍耐，但缺乏生气。 ☆扬长：运用自己情绪和情感稳 定、沉着安静、耐受性高、自制 力强、有条不紊、坚毅顽强、扎 扎实实、埋头苦干等优秀品质， 参与稳定性较高的工作。
活动：独一无二的“你” 1 女生 2 开朗 3 热心 4 自己说是女生中的“男生”
活动：独一无二的“你”
1 男生 2 沉默 3 中等个头 4 老师称他“王子”
活动一：艾森克气质类型测试 下面的试题，你认为很符合自己情况的记2 分，比较符合的记1分，介于符合与不符合 之间的记0分，比较不符合的记-1分，完全 不符合的记-2分。（2、1、0、-1、-2）
“我”的生涯规划
热身活动：
快乐体验 大风吹 老师说“大风吹”， 学生答“吹什么风？” 老师说“吹男同学”，则吹到的同学 起立，其他同学保持坐姿。以此类 推。
镜子里的我
——正确认识我自己
• 我 独一无二——发现我的特点和气质
自我认识是自我意识的认知成分。它是自我意识的首 要成分，也是自我调节控制的心理基础，它又包括自 我感觉、自我概念、自我观察、自我分析和自我评价。 自我分析是在自我观察的基础上对自身状况的反思。 自我评价是对自己能力、品德、行为等方面社会价值 的评估，它最能代表一个人自我认识的水平。简而言 之，自我认识就是指人对自己及其外界关系的认识， 也是认识自己和对待自己的统一。
一个人如果在某个方面有了一个光 环，那么他的其它方面甚至和他有 关的事物都会闪闪发光。
小结： 世界上没有完全相 同的两片叶子，我们每 个人也是独一无二的。 大海不拒百川之水， 才变得浩荡；泰山不拒 细小沙石，才变得巍峨 ；不想再做影子人？那 就去发掘、发展自己的 独特光彩，扬长避短。 让我们都成为最特别最 好的自己。
台湾文人林清玄说：“人生的缺憾最大的就是和别
人比较。与高人比较，使我们自卑；与下人比较，使
我们骄傲。外来的比较是我们心灵动荡不能自在的来 源，也使得大部分人都迷失了自我，屏蔽了自己心灵
原有的馨香。”
活动：独一无二的“你”
请用四个词或句子来描述你的一个独 一无二的同学，其他同学猜出该 同学是谁！（描述时要有鲜明的 特点。）
计分（算各栏总分）
胆汁质: 2、6、9、14、17、21、27、31、36、38 、42、48、50、54、58 （下面划“—”） 多血质：4、8、11、16、19、23、25、29、34、 40、44、46、52、56、60 （划“√”） 粘液质：1、7、10、13、18、22、26、30、33、 39、43、45、49、55、57 （划圈） 抑郁质：3、5、12、15、20、24、28、32、35、 37、41、47、51、53、59
拓展延伸
结合课堂学习的收获和感悟来做一份《特别发展 规划》吧，规划内容包括： 1.我最想在哪个方面与众不同、得到认可和关注？ 2.目前我有哪些特点可以帮助实现这个愿望？ 3.我要着重做出哪些努力，来实现这个愿望？
补短
☆完善：克服冷淡、固执、拖拉、迟钝、缺乏 生气等不良品质及由此导致的消极后果。 ☆建议：多参加运用发散性思维，提高应变能力
的活动，如创造力测验、脑经急转弯、问题抢答 、电子游戏、啦啦操、舞蹈等。
抑郁质（忧郁型）
☆特点：细心谨慎，敏感机智，情感细腻，体验
深刻，做事认真仔细；孤僻，情绪兴奋性弱，多 忧多思，行动迟缓，顾虑重重，爱独处，不爱交 往，面临危险时常感恐惧。
多血质（活泼型）
行为外向；容易适应外界环境的变化，善交际，容 易接受新事物；注意力容易分散，做事往往缺乏持 久性；兴趣多变，情绪易表露，也易变化。
☆特点：活泼好动，反应迅速、注意转移的速度快，
☆扬长：利用自己活泼、
乐观、灵活、热情、善于 交际、有进取心、点子多 等优良品质，多参与交往 性工作，多动脑筋献计献 策。
结果分析
如果某一种气质类型的得分明显高于其他三 种（均高出4分以上），则可定为该种气质。 如果两种气质得分接近（差异低于3分）， 而又明显地高于其他两种（高出4分以上），则 可定为两种气质的混合型。 如果三种气质的得分接近但均高于第四种， 则为三种气质的混合型。
一共有14中气质类型。
气 质 类 型 图 示
☆扬长：发挥情绪兴奋性高、
感受性强、敏感、守纪律， 思维、言语和动作细腻，富 于想象等积极品质，多参加 细致、精确度高的工作。
补短
☆完善：克服多疑、孤独、怯懦、优柔寡断、缺 乏信心、言语和动作缓慢、耐受性低等消极品 质； ☆建议：多参加集体活动，经 风雨，见世面，广交朋友； 充分发挥细心多思的长处， 创造成功机会，增强自信心； 在学习、工作上注意宏观把 握。
胆汁质（暴躁型）
☆特点： 直率热情，精力旺盛，脾气急躁，刚 强，易感情用事；反应迅速，但准确性差；情绪 明显表露于外，但持续时间不长。 ☆扬长：发挥精力旺盛、不易 疲劳、坦率、直爽、果敢、 顽强、耐受性高、突击性强 等好的品质，积极参与有进 攻性、挑战性的任务。
☆补短
☆完善：注意纠正急躁、易怒、粗暴、粗心、 缺乏自制力等不良品质及由此导致的消极后 果。 ☆建议：多参加“静心”的活动，如养花、插 花、茶道、瑜伽、太极、冥想、舒缓音乐等。
活动二：特别身份证
请同学们拿出一张纸给自己制造一个《特 别身份证》，填写自己的身份信息，包括：姓 名、性格特点、兴趣爱好、我比较擅长的某个 领域或某样事情、我对自己比较满意的某个特 质、我经常被别人认可的某个特点等。写好后， 同学交流一下吧。
特别身份证 姓名： 性格特点： 兴趣爱好： 比较擅长： 对自己满意的是： 别人比较认可我的是：
Leabharlann Baidu
校园故事： 不想再做“影子人”
进入高中以后，小莫发现班里“高手”如林，有 的同学成绩特别好，有的同学有把金嗓子，有的同学 文笔特别好，有的同学打篮球超帅，有的同学组织能 力强、大家都很拥护他……只有自己，没有任何特长， 无法参加任何文体活动；成绩也不突出，就连性格也 平淡无奇。这样的自己就像个影子人一样，没有光彩， 无人关注。
补短
☆完善：注意克服注意力不稳、兴趣不定、 情感不深、易浮躁、不踏实、不诚恳的不良 品质；
☆建议：多参加需要保持 注意力、耐力、深思熟 虑的活动，如各种棋艺、 刺绣、阅读、写作、冥 想、射击、马拉松等。
粘液质（稳重型）
☆特点：心情平稳、变化缓慢；心平气和，喜沉思； 稳重，但灵活性不足；踏实，但有些死板；；善于 克制自己，注意稳定但又难于转移；沉着冷静，善 于忍耐，但缺乏生气。 ☆扬长：运用自己情绪和情感稳 定、沉着安静、耐受性高、自制 力强、有条不紊、坚毅顽强、扎 扎实实、埋头苦干等优秀品质， 参与稳定性较高的工作。
活动：独一无二的“你” 1 女生 2 开朗 3 热心 4 自己说是女生中的“男生”
活动：独一无二的“你”
1 男生 2 沉默 3 中等个头 4 老师称他“王子”
活动一：艾森克气质类型测试 下面的试题，你认为很符合自己情况的记2 分，比较符合的记1分，介于符合与不符合 之间的记0分，比较不符合的记-1分，完全 不符合的记-2分。（2、1、0、-1、-2）
“我”的生涯规划
热身活动：
快乐体验 大风吹 老师说“大风吹”， 学生答“吹什么风？” 老师说“吹男同学”，则吹到的同学 起立，其他同学保持坐姿。以此类 推。
镜子里的我
——正确认识我自己
• 我 独一无二——发现我的特点和气质
自我认识是自我意识的认知成分。它是自我意识的首 要成分，也是自我调节控制的心理基础，它又包括自 我感觉、自我概念、自我观察、自我分析和自我评价。 自我分析是在自我观察的基础上对自身状况的反思。 自我评价是对自己能力、品德、行为等方面社会价值 的评估，它最能代表一个人自我认识的水平。简而言 之，自我认识就是指人对自己及其外界关系的认识， 也是认识自己和对待自己的统一。
一个人如果在某个方面有了一个光 环，那么他的其它方面甚至和他有 关的事物都会闪闪发光。
小结： 世界上没有完全相 同的两片叶子，我们每 个人也是独一无二的。 大海不拒百川之水， 才变得浩荡；泰山不拒 细小沙石，才变得巍峨 ；不想再做影子人？那 就去发掘、发展自己的 独特光彩，扬长避短。 让我们都成为最特别最 好的自己。