心理健康教育课后反思简短

心理健康教育课后反思简短
今天的心理健康教育课真是让我大开眼界啊！一开始，我还以为这课会枯燥无味，谁知道，老师讲得有趣得很，感觉像是在听一个笑话大会。

哈哈，老师总能把那些理论知识用轻松幽默的方式讲出来，真是让人耳目一新。

比如，有一部分讲到压力管理，老师说，“压力就像是个过于粘人的小狗，你得教会它乖乖地待在一旁。

”这话说得我忍不住笑出声，想象着一只小狗在我身边摇尾乞怜的样子。

课堂上，大家都很投入，有的人甚至跟着老师一起分享自己的小故事，真的是满满的正能量。

有人说自己因为学习压力大，几乎快要崩溃了，结果老师就鼓励他说，“人
生就像一场马拉松，别急，慢慢跑，总会找到节奏。

”哇，这话听起来有点像励志广告，但就是这么一说，大家的心情瞬间变得轻松不少。

也许是心理健康课就是这个魔力吧，让每个人都能够把烦恼放一放，心情一下子好起来。

课堂上还有一些小互动，比如，老师让我们写下自己的烦恼，然后大家轮流分享。

说实话，一开始我还挺紧张的，心想“这要是被人嘲笑怎么办”，可当我看到身边的小伙伴们也都在分享自己的心声，瞬间就放松了。

原来，每个人都有自己的小秘密，大家都有不如意的时候，互相倾诉一下，感觉像是找到了共鸣。

有个同学说，“我每天都像是
被一堆作业压得喘不过气来”，大家都点头如捣蒜，真的是心有灵犀啊。

在课程的老师带我们做了个冥想练习，说是要帮助我们放松心情。

我本来以为这不过是走个形式，结果一闭眼，真有种飘飘欲仙的感觉。

老师用那柔和的声音引导着我们，讲到“想象你正在海边散步，阳光洒在身上”，我心里瞬间就涌起一股温暖，仿佛真的置身于那阳光下，烦恼就像海浪一样被冲走了。

这个冥想真是妙不可言，感觉所有的压力都烟消云散，恨不得每天都来一次。

回到家后，我开始认真反思今天的课程。

心里想着，心理健康真的是个不能忽视的话题，大家都应该重视。

生活中难免会遇到各种烦心事，找个地方倾诉一下，或者做点什么来放松，都是很重要的。

我们总是把心里那点小烦恼憋在心里，结果越积越多，最后像个大气球，随时可能爆炸。

这堂课让我明白，其实分享也是一种解压的方法，互相理解才能让我们走得更远。

老师提到的几种减压的小技巧，我打算试试看，比如每天给自己一些小奖励，或者试试写日记。

我一想到写日记，脑海中浮现出一堆儿时的幻想，哇，那个时候我可是个小作家呢！不过，现在的日记可能更像是个“心情记录仪”，不过没关系，能把心里的话说出来就好。

感觉生活中，总能找到一些小乐趣，哪怕是再平常不过的事，想想都觉得有趣。

这堂课让我收获满满，心情也轻松了许多。

我决定把今天的感悟记在心里，努力去实践那些方法。

心理健康不是一朝一夕的事，需要我们长久坚持。

生活中要保持积极的态度，遇到问题的时候，也要学会自我调节。

谁说人生不如意十之八九呢？只要我们努力去面对，没什么是过不去的。

希望下次的课一样精彩，继续探索这个神奇的心理世界！。