举例说明人的压力的来源，分析压力成因，说说你是怎样减

举例说明人的压力的来源，分析压力成
因，说说你是怎样减
举例说明人的压力的来源，分析压力成因，说说你是怎样减压的
生活在现代社会的每一个正常人，在自己的内心都存在着压力，只是压力
的轻重，来源不同而已，而作为当代的大学生，自从考上大学的那一刻起，学
习与压力伴随着自己一起走进大学的校园。

大学生普遍存在心理压力的来源主要是：
人际关系、现在的独生子女，以自我为中心，在家里娇生惯养，在社会上
很少接触，和人打交道接触时，不会说话，说话时常会伤到别人而且自己也不
知道，社会上对现在的大学生素质普遍存在质疑。

现在的大学生见面不打招呼，对家长、老师长辈很不礼貌。

一件很简单的事上课，当老师在上课时，想进就进，想出就出，根本把老师没放在眼里，听名师讲座手机此起彼伏。

即便是在
和自己的同学室友交往时，自我之一极强，从不为对方着想，缺乏宽容和大度。

在与人接触时屡遭挫折。

学习压力、很多学生进入大学后，伴随着宽松的大学环境而来的是自由和
散漫，大学里面多出的课余时间，是让学生自由支配，多学习，多看书。

许多
同学很难把握或者合理利用这些课余时间，把他们用于上网、谈对象、逛街、
聊天消遣时间。

有些同学是故意的，因为自己好不容易考上大学，到大学来，
自己先放松放松，然后再学习。

有些事从众，现在的大学生独立意识较差，从
众心理意识极强，别人玩，我也玩。

结果学习没搞上去，长期下去，学习越来
越差。

由于学习成绩的好会直接与学位、工作、入党挂钩，所以学习的压力非
常重。

大学里，很多学生不学习导致的直接结果是学位课挂科、计算机二级、
英语四级老大难。

学习的压力成为众多压力之重。

我也不例外，深感不学习带
来的伤痛。

健康、大学就是个小社会，虽然有许多制度的约束，但是很多事都是事在
人为，好多在校大学生的体质普遍下降。

在大一还能通过100米，1000米的测
试，随着时间的推移，越来越差。

到大四毕业通过的人几乎没几个。

经常不出操，缺乏必要的运动锻炼，而且电脑面前呆的时间越长，身体越差，电脑虽然满足现代人的许多欲望：聊天、购物、看电影、玩游戏、看书。

但是在电脑面前呆的时间长了，反应迟钝、眼睛近视度层高，体力严重下降，而且寂寞感越发严重。

现在的大学生健康，身体只是一个方面，另一个方面是心理，而且心里的健康远远超过心理。

许多大学生心理不太健康，值得关注。

心里的不健康是大学生压力的另一个最主要的压力源。

就业，现代的大学生，几乎都面临着就业的压力，没有哪一个大学生说自己一点压力都没有，只是轻重缓急不同而已。

对于农村来的孩子，由于家里的特殊情况，大多在大学毕业后都给予找份工作，而对于城里的学生来说，准备考研或在家里呆一段时间再说，他们找工作不像农村孩子那样，只要有工作干就行，管不管专业对口。

他们总是找一份自己喜欢或专业对口的。

情感问题，进入大学，许多学生多面临着情感的问题，这是一个非常正常的现象。

当人的生理发展到一定的年龄段的时候，就会产生性的欲望，这就促使自己对异性充满好奇或了解的欲望，在大学里很多人都恋爱而且发生关系，可能不会像什么后果。

而有的同学害羞或胆小不敢谈恋爱，每当看到自己身边的人出进都成双成对，自己一个人时，心理就产生很大的波动，自己究竟谈韩式不谈。

有些人谈对象就是为了攀比，感觉自己有对象就高人一等，活在别人面前显摆自己多有能力。

没有谈恋爱的在恋爱中挣扎着。

矛盾着、痛苦着。

有了恋爱的对以后他们的归属，能否走在一起而苦恼着。

我一直想和周围的同学一样，轰轰烈烈的谈一次恋爱，在这种矛盾中挣扎着。

生活(经济紧张)，生活的压力可以说是一切压力的源泉，大学里面家庭状况好的同学，一个月的生活费用达1000、2000元，而贫困的大学生一般都500元左右，少则300、400元。

富裕者随意扑撒浪费，而那些贫困的大学生连基本的生活费都保障不了，还谈什么旅游、休闲、买衣服。

有的学生一年穿不了几件像样的衣服，有的几乎天天是新衣服，如果身边的都没有买衣服，自己不购买也很正常，但是身边的天天逛超市，而你却天天衣衫褴褛，给自己的心理极大的创伤。

其实这不算什么，最重要的是现在的大学生几乎85%的都有电脑，有的DV机、相机全都拥有，当别人在课余时间在网上玩游戏，看电影、或用Photoshop编辑图片或用premier剪辑视频或学习，自己的内心肯定产生很大
的波动。

在大一时，由于我们是学习广播电视新闻专业的，许多同学都拥有了电脑、照相机，我就希望自己就快拥有。

当我厚着脸皮向父母开口要这些玩意是，内心非常的难过，还是开口了，明知道家里没钱，可父母只要认为是学习用的，无论如何也要满足我。

自己的虚伪真的太害人了，而现在拥有了电脑、相机并没有全用在学习上。

父母压力，每一个做家长的都希望自己的孩子有出息，可是在自己的期望和结果之间，总是存在很大的出入，父母经常给孩子灌输思想好好学习，可是他们很少了解孩子的心理的真实想法，出现严重的代沟。

而学生一旦出现学习成绩不理想父母老是抱怨。

自忖我进大学之后，父母很少过问过我的生活，他们只要求我好好学习，我几乎和父母没有交流过。

父母经常捞到一定要好好学习，将来找一份好工作，争取做一个城里人，将来上获得好一点。

专业/学科，许多学生在报考大学时，专业是非常重要的，而专业的选择与自己的兴趣或爱好有着直接的联系，当自己在学习过程中，往往会遇到原来自己的专业与自己以前的想象是有很大区别的。

而当自己对所选的专业失去信心时，感觉到非茶馆的疲劳，同时学习的负担也非常重。

总是感觉到自己学不了东西。

我以前特别喜欢播音与主持这个专业，但是我真正的走上这条道路是，感觉到自己的选择是错误的，首先，我没有很好的相貌条件，而最主要的是普通话，天生我的普通话就差，虽经过严格的训练，但还是不怎么理想。

真是让人烦恼。

还有平面新闻写作，要求有极强的文学修养。

而我的语文在高考中还不及格。

学习起来真是困难啊！这种素养不是一下子就能解决的。

性别，在现代社会，随着社会的发展，房价越来越高，一般的普通老百姓根本难以承受，即使工作了十几年的工薪阶层，也难以接受，而作为刚出大学校门的大学生来说，简直是一个艰巨的挑战，住房问题一下子很难解决，除非家里父母有大量的存款。

在当今现行的社会条件下，男人在社会和家庭中起主导作用的背景下，男生的压力大于女生。

我作为一个从农村的山沟里跑出来的土包子，对于这样的现象感到很可怕。

社会关系，现在很多在校大学生认为，自己的家庭没什么背景，社会上没有可以考的人在找工作上给自己帮忙，如果有一个显赫的身世或不错的亲戚朋友，至少找工作可以方便一点。

地域的压力，好像自古以来，城里的人总是生活条件好，在学习之外不会
有其他的忧虑，相反农村的孩子除了学习还想家里和自己的生活，所以农村学
生的压力感均大于城镇学生，有一句俗语说得好，穷人的孩子早当家，的确，
在我的周围，几个从城里来的没有一个会煮饭。

而这些事我早已成为看家本领。

而城里来的孩子们总是嫌弃农村来的，总是有一种傲人的态度，好像自己是优
良的人种。

同样东部沿海城市的人瞧不起中西部人，在这种环境下生活，没有
压力才奇怪了。

学位的压力，文理科之间，本科专科告知之间，本科文科生的压力感大于
专科和高职自考文科生,本科和专科的文科生压力均显著大于理科生,高职自考
的文科生压力小于理科生。

压力的成因很多方面：
虽然大学生心理压力种类繁多，表现也不尽相同，但究其根源，不外乎大
学生身心发展、心理品质和思想素质等几种因素。

改革开放日益深化，社会主义市场经济体制目标也已确立，这些都极大地
影响到我们的思想、观念、心理及行为。

大学生作为较高知识层次的社会群体，常常是最先敏锐地感受到社会变革带来的冲击。

但面对社会变革他们有时会迷
惑不解、难以适从，一些心理素质较差的大学生便很容易产生心理障碍。

同时，从大学生成长的角度看，大学生属于青年期，生理发育基本完成。

但是，心理学研究表明，处在这一时期的大学生身心发展的矛盾性最为突出，
他们面临的最基本的矛盾是自我意识的矛盾，他们所设想的理想的"我"总是滞
后于现实的"我"，自我肯定与自我否定交错出现，内心矛盾冲突尖锐、激烈，
心理和行为中易出现不协调现象。

另外，从大学生所受到的教育来看，学校教
育还没有重视我们心理素质的培养。

我国的教育方针是培养德、智、体全面发
展的有用人才。

然而，在讲德育时，往往重视的是思想品质的培养，却忽视了
性格、情绪的调整；在讲智育时，重视的是智商的高低，却忽视了能力的开发；在讲体育时，重视的是身体素质的提高，却忽视了心理素质的提高。

所以，学
生心理承受能力较差，缺乏引导，心理素质不理想。

对于问卷中"您对当代大学生心理素质的评价"一项，统计结果表明，"心理素质很好"的占9.4%，"心理素
质较好"和"心理素质一般"的分别占23.3%和45.8%，而高达21.5%的大学生认
为"心理素质较差或很差"。

对于较高知识层次的群体来说，这样的结果令人担忧。

应对压力的对策：
1.提高自己的思想素质，曾强克服个性心态的负面效应
要想有效地缓解自己的心理压力，最重要的是坚持不懈地学习科学文化知识，树立科学的、正确的世界观和人生观，提高自己的思想素质，增强自己的
心理承受能力，运用马克思主义的立场、观点和方法，学会用科学的、全面的、发展的观点和方法分析、认识问题，克服认识上的片面、武断和感情上的偏激、固执，学会心理上的自我调节，实事求是地自我评价、自我教育和自我监督，
正确对待周围环境以及生活挫折，从而避免沉湎于区区琐事或为无谓的烦恼所
困扰。

2.经常参加社会实践活动，曾强与人的沟通能力
课余的时间多参加体育锻炼，健康的身体对于每一个人来说非常重要，在
锻炼中层家自己的毅力。

少上网，网络在满足寂寞的同时，又曾加了更多的寂寞。

长期上网会使人变得反应迟钝，视力下降寂寞等等。

体育锻炼是一方面，
另一方面多参加学校组织的各种活动或比赛。

健康的课余生活可以愉悦身心、
获得朋友、增进友谊，减少因压力导致的紧张感。

因此，学校应多组织丰富多
彩的课余活动，比如各种文体活动、学术讲座、社会实践、志愿者服务等，这样，不仅锻炼了能力、拓宽了知识面，而且还能在一定程度上增强个体应对压
力的信心和勇气，促进其健康发展。

3.听听音乐有助于舒缓心情
音乐具有拔开乌云见蓝天，雷雨过后现彩虹那样豁然开朗，振奋人心的艺
术感染力。

当心情不好的时候，听听西方的古典乐曲像《拉德斯基进行曲》
《蓝色的多瑙河》《致爱丽丝》《梦中的婚礼》等等，一边漫步于校园的花园
小道(看杂志小说)或淡泊湖，一边聆听舒缓优雅的音乐，在音乐的世界里寻找
那份音乐家用心灵所描绘的置身人世界之外的梦幻般的世界。

参考文献：
[1]车文博.当代西方心理学新词典[M].长春：吉林人民出版社,2001.
[2]王富荣,茅默.理工科大学生心理压力的调查研究[J].应用心理学,2001转贴于中。