小偏方龙眼茶调入睡困难睡眠差

小偏方龙眼茶调入睡困难睡眠差
小偏方龙眼茶调入睡困难睡眠差
人上了年纪往往会感到睡眠质量有所降低，而长期睡眠质量差会导致一系列慢性疲劳综合征，如健忘、头痛、胸闷、情绪波动、敏感等。

所以，试试下面的小偏方吧。

1、龙眼高粱酒
原料：干龙眼肉200克，高粱酒1瓶（约0.5升）
制法：将干龙眼肉泡入酒中，约1个月后即可服用。

每晚睡前饮一小口即可。

2、龙眼茶
若不能饮酒，可每晚自制龙眼茶代替龙眼酒。

将5~8颗干龙眼肉泡入1杯开水中，5分钟即可饮用。

3、甘麦大枣汤
原料：浮小麦60克，甘草20克，大枣15枚（去核）
制法：（1）将浮小麦、大枣淘洗浸泡，入甘草一同煎煮。

（2）待浮小麦和大枣煮熟之后，将浮小麦、甘草去除，分2次吃枣喝汤。

原理——焦虑、心悸、失眠、睡眠质量差，多是由神经衰弱引起的。

龙眼中含有大量葡萄糖、维生素、蔗糖等物质，营养丰富，有补心安神的作用，可以调节神经衰弱、平复焦虑，对健忘、记忆力下降也有功效。

甘麦大枣汤为汉代名义张仲景之名方，药虽平凡，但是养心安神的功效非常显著。

禁忌——龙眼性偏湿热，上火、有发炎症状者不宜食用。