女性孕期和产后有哪些注意事项？

女性孕期和产后有哪些注意事项？
发布时间：2021-12-28T07:32:51.695Z 来源：《中国医学人文》2021年28期作者：骆磊
[导读] 怀孕阶段和产后恢复期阶段对于女性来说是非常重要和特殊的时期，在怀孕期间随着孕周的不断增长胎儿逐渐增大，女性在日常饮食、活动等方面都有一些特殊的注意事项。

骆磊
夹江县吴场镇中心卫生院，四川乐山，614119
怀孕阶段和产后恢复期阶段对于女性来说是非常重要和特殊的时期，在怀孕期间随着孕周的不断增长胎儿逐渐增大，女性在日常饮食、活动等方面都有一些特殊的注意事项。

在产后特别是产褥阶段女性的身体较为虚弱，同时精神心理也比较敏感，所以也要格外关注日常的自我保健。

以下就对女性孕期和产后的一些注意要点和处理方法作一介绍。

1、女性孕期的注意事项
（1）注意调节情绪
女性朋友在怀孕后要特别注意自我心理情绪状态的调整，特别是在前三个月要注意维持心理状态的平和稳定，不可大喜大悲，更不可长期处于紧张、抑郁等状态之下，这些不良的心理因素都会对胎儿的健康发育造成一定影响，特别是过度的情绪波动，比如大喜大悲容易引起流产，所以女性朋友在怀孕后要加强自我心理状态的调整，不断的舒缓自我精神压力，而作为家属尤其是丈夫也应给予关怀，帮助女性平稳的度过孕期。

（2）及时就医
女性朋友在怀孕之后要特别注意日常的身体状况，若有身体不适尤其是出现阴道流血以及腹痛等情况时，应尽早在家人的陪同下就医。

（3）定期产检
定期产检是优生优育的重要手段，女性朋友在怀孕后要严格遵循医嘱定期接受产检，特别是家属要充分发挥监督作用，确保产检的顺利完成。

在产检的过程中可以帮助发现一些异常情况，例如胎儿的发育状况以及是否存在畸形情况等，有利于确保优生优育。

一般来说，在怀孕12周以前需要进行初次孕检，之后需要每隔1个月进行1次产检，进入到孕28周后孕妇需要每2周接受1次产检，进入到孕36周则需要改为每周进行1次产检，而具体的产检时间以及频率等应该遵循医嘱完成。

（4）规律的生活作息
怀孕期间，女性朋友要尽可能保持规律的生活作息尽量不要熬夜，尤其是在怀孕的早期阶段需要特别警惕流产的发生，日常保持睡眠的充足。

（5）注意异常现象
女性怀孕后随着孕周时间的延长身体也会出现一些变化，那么孕妇和家属要懂得区分孕期的哪些现象属于正常，而哪些现象属于异常。

在孕期如果出现阴道出血、胎动频繁、小腹疼痛、身体重度浮肿以及严重的恶心、呕吐情况时，这些都属于孕期的异常反应，应尽早的入院就医接受检查以便明确原因。

（6）谨慎用药
女性怀胎十月，在此期间不可避免地会出现一些身体不适的情况，这就不得不面临着孕期用药，对于怀孕的女性来说，在孕期用药时要特别谨慎小心，最好在专科医生的指导下科学合理的用药。

这是因为孕期用药不当可能对胎儿的神经发育以及重要器官发育等产生不良影响，甚至引起胎儿发育不良以及胎儿畸形或者死胎等情况，所以女性孕期要格外注意谨慎用药。

（7）避免烟酒
对于孕前有吸烟饮酒的女性朋友来说，在怀孕后要及时的戒除，这是因为孕期吸烟和饮酒所产生的有毒有害物质会对胎儿的健康发育造成不良影响。

在孕期频繁的吸烟，那么所产生的尼古丁、焦油等物质能够经由胎盘抵达胎儿的体内，造成胎盘的发育速度迟缓，甚至还可引起胎儿畸形和流产的情况。

在怀孕期间饮酒，受到酒精的影响会导致孕妇的情绪波动，进一步对胎儿的健康生长发育产生不良影响，所以孕期女性朋友要远离烟酒。

（8）合理饮食
孕期科学合理的饮食是满足自身营养需求以及胎儿发育期间各类营养需求的重要环节。

所以在孕期要格外注意日常饮食的调配，应尽量确保孕期的饮食营养丰富，尤其是要多吃一些新鲜的蔬菜水果，各类高蛋白以及高营养食物，做到饮食的科学合理搭配，改善孕期的食欲。

然而也要注意不可在孕期大吃特吃不加以节制，这容易造成孕期体重的过度增长，容易引起巨大儿、妊娠期糖尿病，不利于母婴的健康。

（9）适当运动
在怀孕之后女性朋友也要适当的进行运动锻炼，这样有利于改善心肺功能，增强身体免疫力，从而降低孕期的患病风险。

与此同时，适当的运动锻炼有利于控制孕期的体重增长，避免发生妊娠期糖尿病以及巨大儿等情况。

然而在孕期运动锻炼时要特别注意项目的选择以及时间的把控，千万不要参与剧烈的运动项目，在运动之后以不感觉身体疲劳为宜，在孕期可以进行一些散步、孕妇体操等运动锻炼。

2、女性产后的注意事项
（1）产后的合理饮食
女性在分娩期间往往出血量较多，与此同时自然分娩或者剖宫产都会对女性的身体机能和元气造成一定的损伤，所以在产后要特别注意饮食的调理。

然而这并不意味着女性在产后可以大吃大喝，这样容易引起腹胀以及腹泻，甚至还可诱发胀奶和乳腺炎，不利于产后的母乳喂养和身体恢复。

所以产后的饮食要特别注意科学合理的调配，通常建议产后一周内可以吃一些较为营养和清淡的食物，同时要注意食物种类的合理调配，比如新鲜的蔬菜、鱼肉、蛋类，然而不可一餐吃得过饱，可以遵循少量多餐的原则。

另外要避免吃一些辛辣的刺激性食物，同时要注意适当的饮水，防止出现大便秘结。

在产后产妇的营养摄入也会通过乳汁对新生儿构成一定的影响，所以在饮食中不可吃一些胡椒、大葱以及辣椒的刺激性食物，过于坚硬和生冷的食物也应尽量避免，以免对消化功能造成不良影响，这容易造成产后腹痛的加
重或者恶露排出时间延长。

（2）保持优良的心理状态
在产后恢复阶段要注意自我心理的调节，产后是产妇抑郁的高发阶段，这是因为在生产之后角色身份发生了变化，尤其是很多初产妇无法顺利的完成母乳喂养，以及不知该如何照顾新生儿，再加上家属缺乏陪伴和关爱等，使得产妇的心理状态较差，容易出现产后抑郁的情况，这对于产后的身心恢复以及母婴的健康安全等均会造成不良的影响。

所以在产后要尽可能的维持心理状态的平和及舒畅，切记不可大喜大悲，要对新生儿的性别进行正确的看待。

作为家属也要充分的给予产妇支持和关爱，主动的帮助产妇分担压力，为产妇营造良好的家庭关怀氛围，这些都有利于产妇的心情舒畅以及产后康复。

（3）产后特殊注意事项
女性在产后要特别注意乳房保健，日常可通过进行乳房按摩以及乳房热敷等方式来刺激乳房，改善泌乳情况。

在产后要注意恶露的观察，一般产后四到六周恶露便会完全消失，如果发现恶露伴随臭味或存在大血块，那么应立即与医生取得联系。

对于顺产的产妇来说，产后要注意会阴伤口的保护，每天可用温开水进行冲洗。

剖宫产的产妇可在产后通过擦浴方式清洁身体，要特别注意伤口局部的干燥以及卫生，避免发生伤口感染。

女性孕期以及产后是特殊的阶段，要特别注意饮食、活动以及精神状态和用药等方面的注意事项，从而更加平稳顺利的度过特殊时期。