深秋护胃需注意事项

深秋护胃需注意事项
深秋时节，气候寒凉，是胃病的多发季节，此时如何护胃养胃成了人们关心的话题。

石家庄市第一医院消化内科主任常丽丽提醒，胃病“三分治疗七分养”，所以，了解和掌握一些养胃的方法对预防胃病发生及复发大有帮助。

养胃要保暖
秋季为何胃病多发?常丽丽说，秋季气温由高到低，人体受凉后血液中组胺酸增多，胃酸分泌加强，造成肠胃发生痉挛性收缩，慢性胃病因此复发。

所以，秋季养胃首要的一条就是“保暖”。

“‘春捂秋冻’虽然有益健康，但并不适用于慢性胃病患者，相反，秋凉之后，患有慢性胃病的人，要特别注意胃部保暖，及时添加衣服，外出穿风衣时不要敞怀，夜晚睡觉应盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

”常丽丽说。

饮食宜温软
胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，避免过饥或过饱。

注意细嚼慢咽，对食物充分咀嚼，可使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担，而且咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

切忌三餐进食不规律及暴饮暴食。

不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，食物的温度应以“不烫不凉”为度，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜引起胃病。

不吃宵夜，临睡前进食会导致胃酸分泌，而且产生的热量容易囤积，无论对胃、对人体都无益处。