中考致家长一封信

中考前致家长的一封信
尊敬的家长：
您好！
三年耕种，一朝收获，您的孩子、我们的学生就要迈入中考考场，接受人生的一次重要考验。

在此，第一感谢家长对学校工作的相信、支持和帮助。

我们本着“老师多出一点加力，学生少走一点弯路〞的要旨，全面提高了授课的质量。

临考的最后这段时间，为了让考生赶忙进入理想的应试状态，龙文教育迫切希望家长能配合做好以下工作：
一、科学安排作息时间
考前的这段时间是把“双刃剑〞，利用好了能放松心情，调整状态；利用不好也会打乱生活规律和节奏，影响考试发挥。

考生切忌浮躁心理，在家里要能坐住，能够合适地演练习题，复习一些记忆性的知识，切忌上网和过分看电视，也不要从事激烈的体育运动。

二、帮助考生调整好心态
考生应该有一颗平常心，对自己的实力客观解析，充满信心。

家长更要以平常心对待孩子的此次考试。

认真的观察孩子的心理变化，出现情绪上的颠簸要及时沟通开导。

考生和家长要知道，临考前和考试中的合适紧张是正常的心理状态，不要对此过于担忧。

三、科学合理安排饮食
1. 考生考前饮食不要因中考周边而成心改变，在临考前的一段时间及考试期间，饮食量都不要比平常增加太多，特别考试期间饮食不要做太大的变动，应和平常保持一致，注意营养均衡，切不能偏食。

考生切忌吃大量油腻的动物性食品，猪肉也不要吃太多。

2. 保健专家重申：“不吃主食〔米、面类〕人不但会有饥饿感，而且还会影响到大脑的思想能力。

〞
3. 充足的水分可保证血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能
获取及时供给。

一些含糖的饮料在吃饭前最好不要吃，因其易产生饱
腹感，不利进餐时的食量，多喝白开水。

特别提示考生在考试期间一
定不要喝咖啡，由于咖啡因的作用会令人产生尿频，影响考生的发挥。

4. 零食忌选坚果类，每天宜吃些水果。

零食也不要携带太多，影
响正常吃饭。

四、考前一天如何安排
考前一天，学生应该做些什么呢？曾有个学生这样问我：老师，
最后一天了，我什么都不想做，也不想复习，复习也学不进去，心理
焦躁，这样会不会影响考试发挥呢。

考试最后一天经常有两种情况，一种情况，有的同学拼命的做题，题海战术，从早忙到晚，有的同学不想做，什么都不想做，也许做做
这个，做做那个，都是紧张的表现。

那应该怎么度过这日呢？
1、保持平常习惯。

有些人可能这样认为第二天就要考试了，夜晚
早点睡吧，不睡也干不了其余事。

结果由于睡得早，与平常的作息时
间不一致，在床上辗转反侧不能够入睡，产生忧虑情绪。

忧虑情绪反过来又影响入睡，形成恶性循环，严重地影响睡眠。

据专家介绍，考前
一天不用打破平常生活规律而成心创立一种轻松的气氛。

毕业班学生
平常每天都要学习到很晚，身体的生物钟已经从某种程度上适应了这
种节奏。

所以考生只要依照平常习惯也许稍为提前一点睡觉就行，早
上起床时间也尽量跟平常相同，不要破坏自己的生物钟。

2、轻装上阵。

在临考前不要再想自己的目标、父亲母亲的希望、没有做完的模拟试题和不会做的试题，抛弃各种欲望，抛弃所有压力，放
松自己，不要背着深重的思想包袱走向考场。

要轻装上阵，沉着对付。

3、保持最正确心态。

若是考前情绪紧张，能够采用一些合适的方法进行缓解，来保持自己的最正确心态。

常用的方法有：找朋友讲话；适
当听音乐；做深呼吸；冥想〔想象美好的事物和情况，并让自己陶醉
在想象的情况之中。

如能够想象蓝天白云，自己在白云上飘，也能够
想象在一望无垠的海边，海浪轻轻拍打自己〕。

4、合适的复习。

考前一天过多做题不但会令人感觉疲倦，而且假设遇到难题还会降低考生的自信心，增加紧张和忧虑感。

但是只看不做，
也许完整休息和放松也是不正确的。

要像热身运动相同，复习一些基
础的知识要点，做做简单的题，使大脑处于一种较爽朗、清醒的状态，
也许还能够为第二天的作文开拓思路。

5、做好考前最后准备。

这个环节也是很重要的。

家长最好是考
生亲手准备第二天要用的东西，在这个过程中自然地想象考试的老例
环节，渐渐认可并快乐地接受现实。

①要准备酣畅、宽松、透气性好的衣服，如棉、麻质地，防范考
场中暑；我建议学生能够穿那件最好运的衣服。

比方，以前你以前穿
着这件衣服获取了有史以来最好的成绩。

也许你自己认为最漂亮的衣
服，不要低估了它们的作用。

穿着这样的衣服，你回忆的是那次成功的经历，它必定能激发你的自信心，使你坚信此次考试你也能获取好成绩。

积极的自我表示的作用可不能小瞧；
②按要求准备好考试用具，如文具、手表等，确认它们的正确性和可用性；特别是手表，我感觉还是比较需要的；有个学生在这方面就吃了亏。

平常，这个考生的心理素质还比较好，成绩也都考的不错。

结果高考的时候忘带了手表，试场中又没有钟表，考试时，该考生老是去注意考试时间，影响了考试成绩的发挥。

③备足在外饮食、交通的花销；
④依天气情况准备雨具。

⑤正确认识考场的路线及时间安排，考前到校园走走，熟悉考场环境，每科考试提前 2 0—30 分钟进入考场，以适应试场气氛。

五、出门考试中本卷须知
1．注意学生出门考试的形象：理短发、穿校服；
2．注意学生出门考试过程中生活用品的准备。

3．前几年学生出门考试中，有学生的亲戚去看学生，或把学生领到外面吃饭，经常破坏了学生考试中正常的生理序次，有时闹肚子，影响了学生的考试的发挥。

三年前有一位考生住在堂哥家中，由于没有及时叫醒，下午的第一科考试迟到近半小时，本有希望考改制的他，只能花几万元择校上学。

真的有感情的亲戚朋友，不如待学生中考完再快乐的去玩！
4．有学生没有出门住过的，开始可能睡的不好，家长多引导，适
当的通通。

六、中考后注意问题
1．知识改变命运，学习丰富人生。

初中毕业学生还小，正是能静
心学习的时候，不要早早的让孩子打工挣钱，在孩子身上的投入向来
是一致的，上学投入的多后期投入就少，上学投入后后期投入必然多，
但收效却相差很大，应多考虑学生的出路！
2．中考后学生的放松经常出现好多问题，如：过分看电视，沉浸
上网，聚在一同吸烟饮酒等，既破坏了学生的作息习惯，对身体有害，
对学生的道德也不利；而一些在外过夜，盲目交友的行为更会对学生
造成人身伤害。

这是我们每一位家长应注意的！
3．加强安全引导，夏季来临，严防学生的溺水事件！不要让学生
自已出门游玩，有时间家长不防陪孩子一同出门，与孩子多沟通；不
要让孩子骑摩托车、电动车出门；注意家庭中用电、用火、用气安全；
严禁学生吸烟酗酒，严禁学生参加打架打架、赌博、迷信活动。

4．引导学生收看知识、信息方面的电视节目，多看书，扩大知识面；合适的补习初中弱科，预习高中课程，提前与高中学习接轨。

5．多与孩子沟通，引导学生的言行，提高学生的品位和人格涵养，多加强正面教育，使孩子成为正直的人。

尊敬的家长，孩子的中考寄望了你们的希望和我们的希望，为了
圆你们的梦想、还我们的希望，让我们再携手为孩子们做最充足的准
备。

最后祝愿每名学生旗开获胜，每一位家长圆梦六月！
初级中学
2021年4月。