国庆假期出游的几个健康小贴士

国庆假期出游的几个健康小贴士起飞前吃含蛋白质丰富食品一些研究认为，起飞前吃些蛋白质含量丰富的食物如鸡蛋和牛肉，会让恶心、反胃等不适症状减少26%。

飞行时小口喝水长时间飞行和饮食习惯突然改变会影响胃肠道正常活动，所以乘飞机时应小口多次喝水。

带上常用药旅游时要备好体温计、创可贴和感冒药、腹泻药等各种药物。

止泻药带黄连素就行，如果泻到脱水，可用蒙脱石散；感冒药最好带感冒冲剂和板蓝根；防外伤可带点密封的消毒棉球和跌打损伤膏药。

在外只喝瓶装水到偏远地区旅游，不要随便饮用当地水源。

建议旅行时只喝瓶装水，刷牙、清洗隐形眼镜最好也用开水。

常洗手旅行时多洗手是预防各种感染的最好办法。

如果洗手不方便，可以随身携带一瓶（酒精含量60%以上）洗手液。

另外，不要碰触旅游目的地的家禽（鸡、鸭等）和野生鸟类，避免罹患高传染性疾病的危险。

健康饮食小常识。