如何激励自我战胜自我

如何激励自我战胜自我
概要：自我暗示激励就是不断地提醒自己，坚信自己能够成功。

自我暗示是建
立在自我认识和自我评价的基础之上的。

“古之立大志者，不惟有超世之才，亦必有坚韧不拔之志”，高中生不断地激励自我、战胜自我，才能拥抱成功的人生。

在学习活动中，内部动机作用主要体现两个方面：一是目标激励，即指一个目
标实现后，激励着自身朝下一个目标努力；二是业绩激励，即指当自己的业绩被他人和社会认定时，自己内心的喜悦对自身的发展所起的激励作用。

以崇高的目标和情感要求，不断给自己施加压力，激励自己进步，就是自我激励的心理机制。

高中生不仅需要来自同学、老师、父母、学校等的外部激励，更需要进行学习
的自我激励。

因为自我激励，可以培养人的毅力和勇气，培养人的自信心，是学习成功的稳定的驱动力。

是否学会自我激励是一个人成熟与否的标志之一。

学会自我激励是摆在我们中学生面前的重要任务。

一、影响自我激励的因素
影响自我激励的因素很多，但主要表现在以下几个方面。

（一）学习动机
学习动机是学生在学习过程中由需要而产生的，发动和维持学习活动的内部动力。

它既可能由外部刺激引起，也可以由内在的需要、理想产生。

学习动机既有长远的也有短期的，既有直接的，也有间接的，既有主导性的，也有辅助性的。

高中生的动机问题实际上就是“为什么”要学习的问题。

中学生只有树立了长远的、占主导性的动机，才能产生强烈的学习欲望，学习兴趣。

目前，许多中学生学习凭兴趣，没有形成稳定的长远的动机，影响了学习的稳步提高。

（二）学习情感
学习情感是学生在学习活动中的态度体验，学习情感的实质就是“想不想学”、“愛不爱学”的问题。

成功的学习体验会进一步激励学习的热情，而失败的学习体验会降低学习的情况。

高中生应该为自己取得成功、进步感到欢心鼓舞、由衷的喜悦，同时要淡化挫败带来的消极情绪，保持旺盛的学习热情。

（三）学习意志
学习意志是学习过程中表现出来的克服困难的信心、勇气、坚韧等。

如果碰到
困难和挫折就畏缩不前，那势必使自己走向懦弱，使自己受外界的主宰而放弃了自
我主宰的机遇。

如果勤奋不辍、迎难而上，那就会使自己发展得更快。

高中生应该像《钢铁是怎样炼成的》中的主人公保尔那样，培养自己坚强的意志。

当然，学习和自我激励还与学习兴趣、理想、世界观、人生观、某些性格特征
等有关系。

高中生应从整体上、结构上把握自我激励的因素，不断提高自己的激励水平。

二、学会自我激励
随着年龄的增长，外界给予的激励（如物质奖励、精神奖励等）对高中生的作
用减少，自我激励成为矛盾的主要方面，对人的发展尤为重要。

只有学会了自我激励，才能不断地战胜自我，真正成为自己命运的主人。

高中生的自我激励方法主要有以下几个方面。

（一）目标激励
目标激励就是用吸引人的目标对自我进行激励，科学的目标具有以下几个特征：
1.有一定难度，具有挑战性；
2.目标具有明确性，以数量和质量或时间来表明目标；
3.目标要有系统性，不仅有大目标，而且有完成大目标的一系列小目标。

高中
三年级期间应分学年、分学期甚至分月制定目标。

在目标的初始阶段，不妨把要求定得低一点，以增强自己获胜的信心，然后努力实现每一个小目标。

对于成绩不好的学科，可以把不及格向及格再向更高分迈进，作为我们各学科学习的目标。

（二）榜样激励
榜样激励是指给自己确立学习、生活各方面的典型，用他们的先进思想、模范
行为、卓越的成就来激发自己努力学习，顽强生活的热情。

生活中的榜样是各种各样的，有雷锋式的、有当代中国“保尔”张海迪式的、有邱少云式的、有陈景润、居里夫人式的等等。

这些榜样，象灯塔一样激励着各行各业的人们努力地工作和学习。

只要我们仔细地观察，生活中的榜样就会时常伴随着你，并给精神注入神奇的力量。

你的学习榜样是谁呢？
（三）使命激励
马克思说过：一个人的追求越高，他的成就可能越大。

任何时代的青少年儿童
都是未来的主人，这是历史的必然规律。

因此未来的使命是激励我们的极为丰富的资源。

毛泽东在东山学堂读书时，就激励自己“以天下为已任”，并为自己起了一
个叫“子任”的别名，立下“改造中国与世界”的宏愿：周恩来同志在少年时代就决心“我以我血荐轩辕”，奋发求学。

我们是跨世纪的一代，任重而道远，要克服困难，树立信心，鼓起勇气，自强不息，为中华之崛起而努力奋斗。

（四）竞争激励
经常参与和竞争，可以使一个人发展得很更快。

校内校外经常组织有奥林匹克
数学、化学竞赛、作文竞赛、体育比赛等，我们应经常将自己置于竞争行列中。

此外，还可以采用自我竞争的办法业激励自己，以今天的我与昨天的我比赛；以掌握好的课与学的不好的课去比赛；经自己本学期的学习成绩与上学期的学习成绩比赛：用这种方法来引起学习动机，激励自己努力学习，提高学习的效率，通过各种比赛与竞争活动，培养顽强的意志和坚韧的毅力，使自己在竞争中不断发展完善。

（五）名言激励
古今中外的伟大学者，有很多精辟的论述，这些论述与名言名句无时不在激励
后人。

“谦虚使人进步，骄傲使人落后”，这名话激励人们自强不息：“天生我才必用”这句话激励我们在遇到困难挫折时，既不要傲气横天，也不要顾影自怜，要看到自身的价值：“千里之行，始于足下”这句话激励我们抓住今天，从现在做起。

同学们也可以选择最喜欢的名言名句。

（六）自我暗示激励
自我暗示激励就是不断地提醒自己，坚信自己能够成功。

自我暗示是建立在自
我认识和自我评价的基础之上的。

能产生积极的心理效应，如运动员比赛前就有这种训练。

同学们在考试、比赛中，可以对自己这样说：“别紧张，我会成功的！”在失败时，也可以这样暗示自己说：“不要紧，下次准能成功！”
“古之立大志者，不惟有超世之才，亦必有坚韧不拔之志”，高中生不断地激
励自我、战胜自我，才能拥抱成功的人生。