中国皮划艇队冬训期间训练方法与训练监控指标研究

中国皮划艇队冬训期间训练方法与训练监控指标研究
研究目的为通过对国家皮划艇(静水)队参加2013-2014赛季冬训的39名运动员进行系统的训练负荷分析及生化指标监控,找到训练负荷的安排与训练监控指标间的相关性及其变化规律；同时根据皮划艇队冬训期间各阶段测试成绩及监控指标,结合与负荷的相关关系,分析运动员能力的变化及负荷安排的合理性。

研究方法为收集并分析冬训期间三组运动员的训练负荷情况；并于每周一晨起时测量运动员的体重、脂肪含量、肌肉含量、血红蛋白含量、血尿素含量、血清肌酸激酶含量,结合负荷量分析训练负荷结构安排与训练监控指标之间的关系。

选取训练阶段关键节点的测试课程,监控运动员最大心率、平均心率、运动后即刻血乳酸,3分钟后血乳酸,10分钟后血乳酸及划行成绩；结合运动训练负荷的周期性安排,分析训练负荷安排与训练监控指标的相关性,找到两者之间的变化规律。

研究结果表明,冬训中低强度的有氧专项训练负荷(女子皮艇L2强度,男子皮艇GAI强度、男子划艇专项Ⅰ-专项训练Ⅱ强度)造成三组运动员体重和脂肪含量随着运动训练的进行出现了显著的下降；女子皮艇组L7强度以上训练对血清肌酸激酶指标的变化具有显著的相关性(r=0.817)；血红蛋白及血尿素含量可以反应运动员所承受的专项水上负荷情况,且该指标与专项训练负荷具有显著的相关性；皮划艇项目中冬训有氧低强度负荷有利于发展运动员的有氧能力,但过度的有氧负荷会使运动员的无氧能力及专项距离成绩下降。

研究结论：1.对于体重过大及脂肪含量过高的皮划艇运动员,减重减脂的主要手段应为水上专项的低强度的有氧负荷。

2.可用肌酸激酶指标评价高强度水上专项负荷及陆上力量训练负荷对于机体的刺激程度。

并给予负荷的调整和修正以参考。

3.血红蛋白和血尿素指标能够有效的反应
运动员承受水上专项负荷的情况。

4.冬训期间的训练强度负荷安排应将低强度训练负荷与高强度训练负荷相结合,单纯的低强度有氧负荷不利于运动员专项无氧能力的提升。