心理报纸

第一版
适应环境，改变自己
新的学期已经过去两个多月了，对于有些宁外初一和高一的新生来讲，这两个月是漫长的，是充满压力的。

他们觉得自己不如以前优秀，觉得身边的新同学没那么好相处，开始感觉孤独……有些新生向老师倾诉了他们的烦恼，看老师是怎么支招的吧：
问题1：人际关系
到了一个全新的环境，我总有怯怯的感觉，做事放不开，仿佛受到了什么约束。

所以我的学习和生活都不是很快乐。

也许是因为和新同学还不是那么熟悉吧，有时候我特别怀念以前的同学，怀念那时候的快乐时光。

会不自觉地陷入对往事的回忆中，但回到现实之后，又会感到很失落，很迷茫。

老师支招：
对人际关系的适应，主要是指在一个新的环境中，与周围人的关系由陌生到熟悉、了解及至和谐相处的过程。

其实我们一直都生活在不断变化的环境当中，从出生到上幼儿园，从小学到初中，每一次的转折，都不可避免地遭遇到新的适应问题，只是有的同学适应得快，有的适应得慢。

初到一个陌生的环境，缺少人际关系上的支持，内心感到空虚，就去追忆美好的过去，这很正常。

但如果过度沉浸在对往事的回忆中，会不利于自己对新环境的适应。

人在年少的时候，经常存在着“个人神话效应”，认为自己是独一无二的，无所不能的。

常常认为自己的经验是独特的，认为“没有人理解我”。

其实，“太阳底下没有新鲜事”，只要你用心和身边的人交谈，你就会发现，原来你们是有许多共同的话题可以聊的。

所以，主动与班里的新同学打个招呼吧！
问题2：自我认识
面对高手如云的环境，忽然发现自己在新学校不像原来那样突出和耀眼，心里很失落，甚至对自己的能力产生了怀疑，自信心也没了，甚至感到自卑。

自我介绍时，听到大部分同学都有许多特长和优点，而自己却找不到任何优点，深深地觉得自己不如别人。

老师支招：
这是很正常的进入陌生环境后，对自己角色转换的不适应。

你的能力并没有改变，改变的是环境和位置，那么该调整的其实是你的心态。

如果能冷静地看待并接受这种差距，按部就班、持之以恒的学习，就可以避免使自己继续陷入莫名的紧张、焦虑状态，才能以平和的心态完成学习任务。

有时候，你之所以感到别人高不可攀，只是因为你在盲目地仰视着别人，在别人身上加了许多臆想的光环，一方面优秀就觉得所有方面都优秀，但你却忽视了自己的闪光点。

问题3：学习方面
进入高中后上课就打不起精神来，觉得老师讲课速度太快，笔记也记不下来，课上大部分时间都在走神。

自己也不想这样，可就是听不懂老师所讲的内容，只好任思绪飞到九霄云外去了，作业当然也就做得一塌糊涂。

高中学习好难，很困惑。

老师支招：对于刚进入高一的新生来说，这种情况比较常见。

大家刚从初中考上来，对于高中的课程设置不适应，对老师的讲课方式不习惯，属于正常情况，不必过分担忧。

高中阶段的课程相对于初中而言，学科种类增加了，同一学科的内容也更加精深、抽象。

高中老师在讲课过程中也注意到了大家思维发展的特点，不会像初中那样具体详细地讲解，而是要求学生更多抽象逻辑思维的参与。

这就是首先要适应的思维方式的不同。

每个老师都会有自己独特的教学风格，聪明的学生不是希望老师变得像初中老师那样教，而是迅速改变自己，使自己适应不同老师的教学风格，当你适应了新的风格之后，你一定会收获颇丰！
第二版（美文欣赏）
你是胡萝卜，是鸡蛋，还是咖啡豆？
一位曾经很有名的大厨师，凭借自己的努力，创建了拥有30家分店的美食连锁店。

他有一个独生女儿，聪明伶俐。

从上小学开始，女儿的成绩就一直在班上名列前茅，受到老师同学的喜欢和家长的疼爱。

然而随着年龄的增长，他发现女儿的性格逐渐变得暴躁，喜欢抱怨——抱怨她已经拥有的生活，抱怨事事都那么艰难。

周末的午后，阳光灿烂，轻风吹拂。

父亲感觉终于可以在那个摇椅上睡个惬意的午觉了。

此时，女儿突然发疯似的将一大堆书从楼上扔了下去。

厨师爸爸无法再睡下去了。

于是，将女儿带到了厨房。

他先往三只锅里分别倒入一些水，然后把它们放在旺火上烧。

不久锅里的水烧开了。

他首先往第一只锅里放入一些胡萝卜，然后往第二只锅里放入鸡蛋，最后一只锅里放入磨好的咖啡豆，一句话也没说。

女儿不耐烦地等待着，不明白父亲在做什么。

大约20分钟后，父亲关了火，把胡萝卜、鸡蛋捞出来分别放入碗内，然后又把咖啡舀到一个杯子里。

做完这些后，他才转过身问女儿：“亲爱的，你看见什么了？”“胡萝卜、鸡蛋、咖啡。

”她回答。

他让女儿靠近些并让她用手摸摸胡萝卜。

她摸了摸，注意到它们变软了。

父亲又让女儿拿起鸡蛋并打破它。

将壳剥掉
后，她看到的是一只煮熟的鸡蛋。

最后，他让她啜饮咖啡。

品尝到香浓的咖啡，女儿仍不明白，问道：“父亲，这是什么意思？”
他问女儿：“你是幸运的还是不幸的？”女儿嘟囔道：“我很不幸！最近……”声音却越来越小。

厨师爸爸若有所思地望着女儿，说道：“其实，幸运与不幸是相对的。

你看到这三样东西面临同样的逆境——煮沸的开水，但他们的反应各不相同。

胡萝卜入锅之前是强壮的，结实的，毫不示弱；但进入开水后，它变软了，变弱了。

鸡蛋原来是易碎的，薄薄的外壳保护着它呈液体的身躯；但是经开水一煮，它的身躯变硬了。

而粉状咖啡豆则很独特，进入沸水后，它们倒改变了水。

哪个是你呢？”他问女儿。

“当逆境找上门来时，你该如何反应？你是胡萝卜，是鸡蛋，还是咖啡豆？”
你呢，我的朋友，你是看似强硬，但遭遇痛苦和逆境后畏缩了，变软弱了，失去了力量的胡萝卜吗？你是内心原本可塑的鸡蛋吗？你的外壳看似从前，但你是不是因有了坚强的性格和内心而变得严厉强硬了？或者你像是咖啡豆吗？豆子改变了给它带来痛苦的开水，并在它达到212度的高温时让它散发出最佳的香味。

水最烫时，它的味道更好了。

如果你像咖啡豆，你会在情况最糟糕时，爆发出自己最大的能量，并使周围的情况变得越来越好。

问问自己是如何对待逆境的。

你是胡萝卜，是鸡蛋，还是咖啡豆？
第三版（滴水藏海）
小故事大道理
《人和信念》
在美国纽约，有一位年轻的警察叫亚瑟尔，在一次追捕行动中，他被歹徒用冲锋枪射中左眼和右腿膝盖。

3个月后，当他众医院里出来时，完全变了个样：一个曾经高大魁梧、双目炯炯有神的英俊小伙现已成了一个又跛又瞎的残疾人。

纽约市政府和其他各种组织授予了他许许多多勋章和锦旗。

纽约有线电台记者曾问他：“您以后将如何面对您现在遭受到的厄运呢？”他说：“我只知道歹徒现在还没有被抓获，我要亲手抓住他！”他那只完好的眼睛里透射出一种令人颤栗的愤怒之光。

这以后，亚瑟尔不顾任何人的劝阻，参与了抓捕那个歹徒的行动。

他几乎跑遍了整个美国甚至有一次为了一个微不足道的线索独自一人乘飞机去了欧洲。

9年后，那个歹徒终于在亚洲某个小国被抓了，当然，亚瑟尔起了非常关健的作用。

在庆功会上，他再次成了英雄，许多媒体称赞他是最坚强、最勇敢的人。

半年后，亚瑟尔却在卧室里割脉自杀了。

在他的遗书中，人们读到了他自杀的原因：“这些年来，让我活下去的信念就是抓住凶手……现在，伤害我的凶手被判刑了，我的仇恨
被化解了，生存的信念也随之消失了。

面对自己的伤残，我从来没有这样绝望过……”
或许生命什么都可以缺，譬如失去一只眼睛，或者一条健全的腿，但就是不能失去信念。

《还有一个苹果》
曾经有人讲过这样一个耐人寻味的故事：一场突然而来的沙漠风暴使一位旅行者迷失了前进方向。

更可怕的是，旅行者装水和干粮的背包也被风暴卷走了。

他翻遍身上所有的口袋，找到了一个青青的苹果。

“啊，我还有一个苹果！”旅行者惊喜地叫着。

他紧握着那个苹果，独自在沙漠中寻找出路。

每当干渴、饥饿、疲乏袭来的时候，他都要看一看手中的苹果，抿一抿干裂的嘴唇，陡然又会增添不少力量。

一天过去了，两天过去了。

第三天，旅行者终于走出了荒漠。

那个他始终未曾咬过一口的青苹果，已干巴得不成样子，他却宝贝似地一直紧攥在手里。

在深深赞叹旅行者之余，人们不禁感到惊讶：一个表面上看来是多么微不足道的青苹果，竟然会有如此不可思议的神奇力量！
是的，这是信念的力量！这是精神的力量！信念，是成功的起点，是托起人生大厦的坚强支柱。

在人生的旅途中，不可能总是一帆风顺、事随人愿。

有的人身躯可能先天不足或后天病残，但他却能成为生活的强者，创造出常人难以创造的奇迹，这靠的就是信念。

对一个有志者来说，信念是立身的法宝和希望的长河。

信念的力量在于即使身处逆境，亦能帮助你扬起前进的风帆；信念的伟大在于即使遭遇不幸，亦能召唤你鼓起生活的勇气。

信念，是蕴藏在心中的一团永不熄灭的火焰。

信念，是保证一生追求目标成功的内在驱动力。

信念的最大价值是支撑人对美好事物孜孜以求。

坚定的信念是永不凋谢的玫瑰。

我命在我，不在天。

感悟：在对有价值的目标的追求过程中，充满着各种令人沮丧和感到危险的磨砺。

假如我们身陷不测，与强盗歹徒展开生死搏斗，只有把他打倒，我们才能够活命。

那么这时我们不可能再去请教拳击教练、柔道专家，我们惟一能做的就是舍命拼搏，而往往会取得胜利。

信念是一种巨大的动力，它可以推动你去做别人认为不可能成功的事情。

生命是一艘巨轮，只要我们的信念不沉没，我们的船就永远不会沉没。

《这是件好事》
很久以前，一位国王非常信任自己手下的一位充满智慧的大臣。

这位大臣的口头禅是：“很好，这是件好事。

”
有一天，国王在擦拭宝剑时，不小心将自己左手的小指头割断了，智慧大臣闻讯赶到皇宫。

见到国王正在包扎鲜血淋漓的左手，智慧大臣的口头禅又来了：“很好，这是件好事。

”国王的伤口正疼得厉害，闻言顿时大怒，下令将他关进大牢。

智慧大臣仍然说：“很好，这是件好事。

”
几个月后，国王到森林里狩猎，国王着迷于追逐一只羚羊，无意间竟然穿越了国界，进入了食人族的地盘。

食人族将国王及随从的大臣全都抓了起来，见到国王服饰华丽，巫师便决定用国王来献祭。

正要举行祭礼的时候，巫师突然发现国王左手少了一根小指头。

根据食人族的规矩，肢体不健全的人是不能用来献给祖先的。

当下酋长大怒，将国王逐了出去。

而那些跟随的大臣，一个也没有活着回来。

九死一生的国王回到宫中，想起了智慧大臣的话，连忙下令将他从牢里释放出来。

国王深觉在他割断小指头时，智慧大臣所说的话颇有道理，并为了这几个月的冤屈向他道歉。

智慧大臣还是那句口头禅：“很好，这是件好事。

”
国王说：“你说我少了小指头是件好事，我相信。

但是我关了你这么久，让你受了这么多苦，难道对你也是件好事？”智慧大臣笑着点点头：“当然是件好事！如果我不是在牢里，一定会陪您去打猎，那么我今天就回不来了。

”
感悟：塞翁失马，焉知非福。

好事当中，有坏的因子，有好的契机。

就像故事中的那位智慧的大臣一样，不以物喜，不以己悲。

无论遇到什么事情只要保持积极的心态，一切都会苦尽甘来。

第四版（心理视窗）
心影放映室
《菊次郎的夏天》
敦厚少年正男，从小就失去了父亲，母亲也在远方工作，正男与年迈的祖母相依为命。

放暑假了，一个人好友都兴高采烈地与家人去各地度假，连足球队也不训练了。

正男感到很孤独。

他拿出母亲从外地寄回的信，背上自己的小背包，准备来一次冒险旅程，到妈妈住的地方——丰桥去看望她。

菊次郎是个与规规矩矩的生活格格不入的人，整天无所事事，靠着妻子生活。

偶然的机会，菊次郎进入了正男的冒险旅程。

妻子给了菊次郎一笔旅费，让他陪同正男去找妈妈。

尽管正男不喜欢菊次郎，但一个人的冒险实在令人不安，于是勉强接受了。

菊次郎对这笔旅费却另有打算，他兴高采烈地把钱投到赌博里，开始小有斩获，最后却输得精光。

怒气
冲天的菊次郎丢下正男，一个人去喝闷酒，但最终正男的眼泪让菊次郎恢复了理智。

没钱了，只好搭顺风车，经过一番波折，两人终于来到了正男妈妈的房前，但从妈妈住的房子里走出来的却是一家陌生人。

菊次郎不忍正男伤心，拿出一个玻璃天使风铃，告诉正男那是妈妈离开房子时留给正男的，让他在困难的时候摇一摇，天使就会出现。

菊次郎决心让正男高兴地完成余下的旅程。

影片是在清新的、充满柔情的音乐声中轻轻展开故事情节的，自然而舒缓的温情仿佛在观众心上流过。

菊次郎的粗野、不守规矩，甚至恶作剧式的搞怪，都反衬出正男的善良与柔情。

开阔、壮观、清丽的景色与人物的内心感受，带着你沿着命运的路不断向前。

旅程结束后，影片带给观众的想象，是必须在温馨的回味中慢慢体会的。

有人这样评价：这是一部可以净化人心灵的影片，一个浮躁的人是很难看完的。

挑战IQ
旅行过程中，坐下来休息时，很多人都会玩游戏或是猜谜语来活跃气氛。

现在我们就介绍一些智力题，供大家参考学习。

同学们，接招吧！
1、请把一盒蛋糕切成8份，分给8个人，但蛋糕盒里还必须留有一份。

把切成的8份蛋糕先拿出7份分给7个人，剩下的1份连蛋糕盒一起分给第8个人。

2、为什么下水道的盖子是圆的？
首先在同等用材的情况下他的面积最大。

第二因为如果是方的、长的或椭圆的，那无聊之徒拎起来就可以把它直接扔进地下道啦！但圆形的盖子嘛，就可以避免这种情况了
3、有两位盲人，他们都各自买了两对黑袜和两对白袜，八对袜子的布质、大小完全相同，而每对袜子都有一张商标纸连着。

两位盲人不小心将八对袜子混在一起。

他们每人怎样才能取回黑袜和白袜各两对呢？
将每对袜子拆开一人一只。

4、假如每3个空啤酒瓶可以换一瓶啤酒，某人买了10瓶啤酒，那么他最多可以喝到多少瓶啤酒？
喝完10瓶后用9个空瓶换来3瓶啤酒(喝完后有4个空瓶）喝完这三瓶又可以换到1瓶啤酒（喝完后有2个空瓶）。

这时他有2个空酒瓶，如果他能向老板先借一个空酒瓶，就凑够了3个空瓶可以换到一瓶啤酒，把这瓶喝完后将空瓶还给老板就可以了。

所以他最多可以喝 10+3+1+1=15瓶。

中缝
蓝色≠沮丧心情
你听过这首歌吗？“天空下着雨，and I feel blue……”英文里的“blue”有情绪低落的意思。

所以你情绪低落的时候，是不是不想看到蓝色呢？如果真的是这样，那你要赶快改变一下行为习惯啦！
英国的一项新研究显示，长期以来，人们认为蓝色和消极因素有关，其实蓝色可能会增强人的自信心，减轻压力，使人感到更愉快。

科学家认为，蓝色让人感觉良好可以从人类的进化中得到解释。

我们的祖先把下午和傍晚天空的颜色同即将过去的一天的美好回忆以及即将到来的一夜好梦联系在一起。

但是，蓝色的好处不仅仅是这些，它还能让人的思维变得敏捷。

英国苏塞克斯大学的研究人员让志愿者置身于各类颜色的灯光中。

研究显示，置身于蓝色中的志愿者完成测试的速度提高了25%，他们的反应时间提高了12%。

与此同时，手眼协调和回想单词的能力也有所改善。

研究人员每次让志愿者置身一种颜色时，都会记录他们的大脑活动、心率和排汗情况。

他们发现，蓝色有助于使人心态平和。

现在看来，蓝色很棒。

它能让人心情放松，自信心增加。

所以当你“feel blue”时，就抬起头看看蓝天吧。

“头”的心理暗示
交谈中，人们最先注意到的是对方的脑袋，因为头部集中了所有的表情器官。

想知道别人想什么，就得从“头”开始。

心理学家和行为学家研究发现，人们把脑袋偏向一边，说明对谈话内容很感兴趣，正在集中注意力，全神贯注地倾听，甚至完全被对方所吸引，也就是“侧耳倾听”的状态，小孩子听故事时，就是这样。

头挺得笔直，说明他保持中立态度，对谈话内容或说话的人，仔在仔细审视和评价，因此，这个时候并不适合让对方回答决定性的问题。

低头向下，往往说明一个人对谈话内容不感兴趣，或者持否定态度，想通过回避目光交流的办法，隐藏自己的想法。

脑袋朝前伸，是一种攻击性的动作，往往给人一种压力，暗示着他可能马上要命令你去做什么。

而头部向后仰，往往代表着无奈、退让、迟疑，或是想要释放什么，也就是我们常说的“仰天长叹”，我们经常在做完一件重要的事情之后，如释重负，不自觉地就脑袋往后，靠在椅子上了。

发现了这个秘密，我们在与人谈话时，就可以揣摩别人的心理状态了：如果对方脑袋偏着，说明你讲得精彩，完全吸引了他的注意力；如果对方头挺得笔直，说明你对你讲的既不讨厌也不太感兴趣，这时试着换个话题来吸引对方；如果他开始后仰或低头，说明你讲得有点无趣或者有些惹人烦了，这时，赶紧提高音量，讲个笑话，缓和一下气氛，把对方的注意力拉回来。