长按3这穴位让男人“重振雄风”，可惜很多的人都不会用

长按3这穴位让男人“重振雄风”，可惜很多的人都不会用
穴位按摩是以中医理论为基础的保健按摩；以经络穴位按摩为主，可以放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能，具有提高人体免疫能力、疏通经络之功效。

就比如长按这四个穴位，可以让男人“重振雄风”。

肾俞穴
肾俞穴也是补肾要穴，它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。

按摩法：双掌摩擦至热后，把掌心贴于肾俞穴，这样反复3至5分钟，或直接以手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，并且腰部微微发热。

涌泉穴
涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。

它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。

按摩方法：对涌泉穴的按摩，不必拘泥于方法，方便的时候按揉按揉就能起到养生保健的作用，可以每次按摩3--5分钟。

也可以对涌泉穴艾灸，可以用艾条进行温和灸，每次灸15分钟左右便可。

命门穴
命门穴为生命之门、长寿之门，可调理平衡肾阳、肾阴，该穴于腰部正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中；与肚脐前后相对。

按摩方法：搓热双手，快速用掌心上下摩擦命门，以感觉发热发烫为度，然后将两手掌捂住两肾俞2-3分钟，每日早、中、晚各1次。