我用“三勤”促健康

我用“三勤”促健康
作者：陶绍教
来源：《家庭医药·快乐养生》 2011年第3期
我是年近80的老人了，可我无论从身心的哪个方面来讲，都没有明显老朽的迹象。

许多人都问过我有什么养生保健延年益寿的良方。

我想，自己无外乎是坚持做到了“三勤”。

一是眼勤。

活到老学到老，退休前我喜欢读书看报，退休后仍保持这良好习惯，常年订阅
两报一刊。

每篇文章我都细细阅读，了解天下事，增长新知识。

这一勤，不仅提高了眼睛的耐
受力和灵活性，保持了眼睛健康，还由增长了知识，活跃了思维，心胸开阔，理智对待生活事，能与家人、邻里及亲友和睦相处，也得到了他人的关心；而思维的活跃，又让我老而不呆，能
以正常的思想和行为来应对生活。

二是口勤。

心里无事一身轻，深知此理的我广交朋友，主动与他们聊天、玩耍，沟通交流。

当他人向我述说苦闷时，我努力给予宽慰、开导，让他平和心态，回归快乐；当我有苦闷烦恼时，也及时向他人倾诉，也能获得他人的开导、宽慰，让压抑的不快烟消云散。

爱讲话爱聊天，让我少了苦闷多了快乐。

三是腿勤。

生命在于运动，运动促进健康。

我们这小区门前有通向四面八方的公交车，很
方便，但我出门多走路，走路去广场玩、去市场买菜、去访亲友，还坚持早晚散步，在家也和
老伴同做家务搞卫生，把家打理得整洁干净，清新舒爽。

勤走勤动，促血液循环和肠胃消化，
锻炼了身心，强健了筋骨，自然也就延缓了衰老。