拓展活动流程表修订稿
户外拓展活动流程
一、活动目标：1．通过参加拓展运动会，培养队员积极进取、勇敢坚强的优良品质。
2．通过开展亲子运动会，加强人与人的情感交流，3．发展队员们动作的协调性和灵活性，促进身体全面发展。
4．通过体育活动，培养同伴们共同克服困难夺得胜利的精神，培养队员们参加体育活动的兴趣，亲身体验体育活动的魅力。
活动二、活动时间：三、活动地点：四、活动流程：①热身活动——XXXXXXX 《哈尼哈尼》热身操②投石问路比赛规则：十五米的距离，以迎面接力的形式进行比赛，两人组合（一个孩子和一个家长），小孩必须踩在垫子上向前移动到达对面并完成交换，家长负责给孩子摆放垫子（三张垫子），以时间最短胜利。
脚踏出垫子视为犯规，犯规一次加时1秒，两次加时两秒，以此类推。
器材准备：小垫子20张，号码背心12件③能量传递比赛规则：参与者手牵手围成一个圆圈，设一名队员为起点，将呼啦圈依次穿过所有队员的身体回到起点为结束，中途传递过程中，所有队员的手不能分开，用时最少的队伍获胜。
比赛期间，1、队员松开手视为犯规，犯规一次加时1秒，两次加时两秒，以此类推。
2、传递过程中，队员的手掌不能协助呼啦圈的传递。
否则视为犯规，犯规一次加时1秒。
器材准备：呼啦圈6个④水果丰收比赛规则：以接力的形式进行比赛，学生区：参赛学生用腿夹住水果从起点处运往五米远的投掷区，再在投掷区将水果投掷给家长，然后返回起点和下一名同学击掌接力，家长区：参赛家长用腿夹住铁篮子从起点处运往五米远的接应区，在接应区域内接住水果后用腿夹住篮子返回起点，将水果收集到指定位置，与下一名家长击掌接力。
比赛期间，水果或篮子掉落，必须原地开始继续比赛。
器材准备：水果道具110个，铁篮子6个。
拓展训练流程安排表
午餐午休
13：00—15：30
感恩课：抢渡金沙江
12：00—14：00
午餐午休
14：00—18：00
1、双人协作项目
高空钢索/
齐心协力/
信任桥/高空天梯
2、盲人方阵
1、通过相互协作，交流与沟通，能深刻地感受到对同伴的尊重与依赖，体味到彼此诚信和责任的重要性以及换位思考的必要性。
2、该科目强化团队成员之间的沟通和执行，归纳总结高效沟通的步骤，环节和方法；感悟提高个人与团队执行力的五个环节：沟通，协调，反馈，责任和决心。
拓展训练流程安排表
第
一
天
时间
科目设置
目的及作用
08：00
到达拓展训练基地
08:00—08：30
换发服装安排房间
08：30—9：30
开ห้องสมุดไป่ตู้营 仪 式
9：30—9：45
拓展训练安全讲解
9：45—12：00
个人挑战科目
高空独木桥
/高空断桥
/缅甸桥/高空单杠
挑战自我，战胜自我。克服心理恐惧，增强自信心和勇气。树立团队内部良好的竞争氛围和竞争意识。激发个人的潜能，更好地服务于团队
早餐 休息
08：30－12：00
1、团队协作项目：
穿越电网
2、个人与团队互动项目：
空 中 接 力
1、提高团队对整个项目过程的控制和对细节的重视，深刻体会到团队合力的强大.加强同伴之间有效的沟通和协作。全体人员高度统一的目标意识，让大家深刻感受到集体的温暖和归属感。
2、认定组织目认定组织目标，服从组织安排。发挥个人潜能和力量更好得服务于团队组织，激发团队成员的积极参与意识，体味全团队同伴为你一个人服务时的幸福感，帮助自己认识自己在团队中的重要位置。深刻体会集体责任感和荣誉感。成功的团队里没有失败者，失败的团队里没有成功者。
军训式年会拓展活动日程安排
军训式年会拓展活动日程安排日期：XXXX年XX月XX日地点：XXXX参与人员：公司全体员工7:30 - 8:00 早晨集结全体员工在指定地点集合，签到并领取当日活动用品。
负责人将介绍活动流程和注意事项。
8:00 - 9:00 开营仪式活动主持人为大家介绍活动的主题、目的和预期成果。
公司领导进行动员讲话，鼓舞士气。
9:00 - 11:00 军训操练全体员工接受基本的军事训练，包括站姿、队列、正步走等。
旨在培养团队协作精神和纪律意识。
11:00 - 13:00 午餐时间全体员工共同享用地道午餐，期间可进行轻松的交流和互动。
13:00 - 15:00 团队建设游戏通过有趣的团队游戏，加深员工间的相互了解，培养团队合作精神。
游戏结束后，各团队分享体会和收获。
15:00 - 17:00 场地竞技挑战组织一系列竞技挑战项目，如接力赛、拔河等。
各部门组队参与，展示团队协作和竞争精神。
17:00 - 18:30 晚餐与休息全体员工共享丰盛的晚餐。
期间安排自由交流时间，员工可放松身心，为晚间活动充电。
18:30 - 20:30 晚间活动举办多样化的晚间活动，如篝火晚会、才艺展示、互动游戏等，让员工展示个人才艺、放松心情。
活动中穿插颁奖环节，表彰在白天活动中表现突出的团队和个人。
20:30 - 21:00 总结闭营活动主持人对一天的活动进行总结，感谢员工的参与和付出。
公司领导进行闭营致辞，肯定员工的努力，鼓励大家将活动中的收获应用到工作中。
宣布活动圆满结束，全体员工解散。
团队拓展项目流程
项目任务----8.26.拓展三七队小组一、拓展活动前——热身破冰【项目名称】：勾肩搭背操（可选择大小风吹等游戏）【任务与规则】：1、教练让大家在15秒内将包放至统一位置并站成一个圈（未在规定时间内完成者惩罚其做自我介绍，教练站在中间）。
2、让同学们双手分别搭在左右两人肩膀上，若在整个过程里双手掉下则需要惩罚（自我介绍）。
3、接下来共做7节操，由教练喊口号每节做4个8拍。
热身操分别为：①头部运动（此时教练可幽默说句“不要让我听到呱啦呱啦的声音“）：同学们头部依次向上下左右点，接着向右绕一圈，再反方向运动。
②肩部运动：同学们肩膀分别向左右推动两次，大致为左左右右。
③扩胸运动：每个节拍肩部向后扩。
④腹背运动：同学们同时先向前压两拍，接着同时向后仰压两拍。
⑤腰部运动：同学们８个节拍中分四个节拍分别向左右摇摆（旋转）屁股。
⑥弓步压腿：同学们同时跨出左脚做弓步状向腿部压两个节拍，接着左右脚互换压两个节拍。
左右脚互换。
⑦跳跃运动：左右脚互换，每只脚跳跃两个节拍。
【注意事项】：双手要保持始终搭在左右两位同学双肩上【所需器材】：无【适宜场地】：户外或室内【所用时间】：15min二、建设团队（一）分组：法一：男女生各站成一排，男生排在教练的左手侧，女生排在教练的右手侧，从男生开始轮流报数（U型报数，需分几个小组则报几个数），报到相同数字的同学成为一组。
法二：抽签，签上画动物，每个小组尽量相同人数，且每种动物张数与人数相同，有多少组就有多少种动物。
（二）组内同学相互认识：法一：滚雪球（又名叠罗汉）：小组成员们站成一个圆圈，每人作自我介绍，且需要运用固定句式，如“我是来自北京的在读心理学专业的小明”。
法二：名字的故事：让组员分别讲述自己名字曾带来的正负面影响或绰号或名字由来。
法三：抛绣球：将毽子扔给你所喊的人，毽子数逐次增加（由教练视情况而定），当教练喊“停”的口令时，每组手中持毽子的成员上台接受惩罚）惩罚游戏：小茶壶游戏规则：1、即将接受惩罚的人站成一排，轮流说一个以ABB形式的词汇。
安徽大别山团建拓展活动流程表
安徽大别山团建拓展活动流程表【原创版】目录1.安徽大别山团建拓展活动概述2.活动流程表详细内容3.活动亮点与注意事项正文安徽大别山团建拓展活动是由一系列精心设计的团队建设活动组成，旨在提高团队协作能力、增强团队凝聚力和提高员工个人素质。
以下是本次活动的流程表详细内容，以及活动的一些亮点和注意事项。
一、活动概述安徽大别山团建拓展活动是一场集挑战、合作、娱乐于一体的团队建设活动。
活动地点位于风景优美的大别山山区，通过各种拓展项目，让参与者在轻松愉快的氛围中提高团队协作能力。
二、活动流程表详细内容1.集合出发：活动当天早上，全体参与者在指定地点集合，统一乘坐大巴车前往活动地点。
2.开幕式：到达活动地点后，首先举行开幕仪式，活动负责人将对活动进行简要介绍，并对参与者提出要求和期望。
3.分组：参与者将被随机分为若干个小组，以便进行接下来的团队拓展活动。
4.团队建设：各小组在规定时间内完成团队建设任务，包括选队长、起队名、画队旗、制定队训等。
5.拓展项目：活动安排了多个拓展项目，如信任背摔、穿越电网、挑战 150 秒等。
每个项目都有相应的任务目标和挑战难度，旨在锻炼团队协作和沟通能力。
6.午餐时间：中午，全体参与者在活动地点享用午餐，稍作休息。
7.团队协作游戏：午餐后，进行团队协作游戏，如拔河比赛、接力跑等，以检验各小组的团队协作能力。
8.总结分享：活动结束后，各小组代表分享本次活动的感悟和收获，全体参与者共同交流心得。
9.闭幕式：活动负责人对本次活动进行总结，对优秀团队和个人进行表彰，最后宣布活动结束。
三、活动亮点与注意事项1.活动亮点：活动地点风景优美，拓展项目丰富多样，能充分锻炼团队协作和沟通能力。
2.注意事项：活动过程中，请遵守活动规定，服从教练指导，确保安全。
同时，注意保护环境，不乱扔垃圾。
通过以上流程表，我们可以看到安徽大别山团建拓展活动安排得井井有条，既有趣又有意义。
拓展训练流程
唯一展训练流程一、训前总动员流程(10—15分钟）1、整队报告:（2分钟）有一位教练整队，其余教练站在整队教练的后方3-5步的距离,自行调整队形，注：由主教练安排整队教练或由主教练自己整队.流程为：先调整队形，而后从高到矮的排面站位，保证学员和教练员的距离在(正前方大排头和整队教教的距离为7-8步远的距离）,报数S型接龙式报数查报全部人数,向主教练报告：“报告主教练,**团队已集合完毕，应到**人实到＊*人请指示"主教练答“请稍息”整队教练回“是”面向团队执行后，和主教练交换位置归位。
（各向右跨一步，齐步走）2、主教练训前总动员：(6分钟)（1)问好：“各位联盟公司的精英，朋友们，大家好！”“教练好"(2）校正问好方式：“拓展训练有个特有的问好方式，在整个训练过程中教练员会不断的向大家问好，希望大家用三句话来回答我：好！很好!非常好！并要加一个手势，在非常好的同时要击掌一下并且送出两的大拇指,大拇指代表什么？"“棒"“非常好，棒的意思,一个大拇指送给我们团队,一个送给我们自己,我们都是很棒的!好！那么我们再来一次。
”〈演练两次〉（3）介绍教练:“首先请允许我作一下自我介绍：我原名潘世俊拓展代号猎鹰是次此训练的主教练，希望在下面的训练中……，那么站在我身后的是我们的教练团,也请一一介绍，首先在我左边的是我们非常优秀的*＊教练，掌声欢迎”……教练团一一出列，向前正步出列敬礼问好！……介绍完毕后敬礼后退一步入列.（4）介绍拓展:“好，感谢大家的掌声,那么首先我们沟通第一个问题,大家知道我们是来干什么的吗？”“旅游、玩、学习、拓展”“很好,现在纠正一点我们是来学习的，并且是一种21世纪最有效的学习形式——拓展训练，也是一种体验式学习”“那么体验式学习是什么?体验式学习不同于授课式电教化学习形式，现在问大家会游泳的请举手，会开车的，会骑自行车的请举手，还有不会骑自行车的呀！"（一笑），“那么如果我告诉你怎么游泳怎么开车甚至给你很厚的一本书而你不下水不上车你会不会？”“不会”“很好所以体验式学习呢只要求我们作到两点,第一是做,就是去体验，第二是悟，讲了这么多可能还有很多人不是很清楚，那么我们现在做个小游戏，谁能告诉我在十秒中以最快的速度鼓掌能鼓多少次?”“15次、20次40次60次”“好，我们试验一次,当我说开始、会给大家计时，我说停时，要停下来自己数着，一定要最快速度”“好准备腾出双手，开始……停，多少？”“50次、60次”“我们发现了什么呢？”“只有做了才知道”“很好，所以说要求大家去体验，去做，那么第二点是悟,悟字怎么写?一个竖心一个吾,那么吾是我的意思,合在一起就是我用心去感受，用心去做，一个小小的鼓掌不难看出如果你用心的话我们还会发现你的数数跟不上你的鼓掌，要比你数的多！因此我们的出一个定论就是：行动比语言更有效率”3、相关领导作训前总动员：（3分钟)主教连引词：“亲爱的伙伴们，那么在此活动之前将有请我们的＊＊经理作训前总动员掌声欢迎!"相关领导出列讲话……内容主要为说明培训目的及授权交接。
03第一期拓展活动流程表1
第一期拓展活动流程表道具：纸片30张，碳素笔30只，白纸5张，白板笔一只，幻灯片，奖品，处罚箱开场（13：00——13：05）：这是我们第一期室内拓展活动，我们举办拓展的目的主要是让大家在工作之余放松自我，同时在娱乐之中找到自我的不足，他人的长处，更好的提升自己。
同时通过不断的团队配合、协作，使大家认识到团队的意义所在。
在活动的开始，我先让秦栩给每人发一张纸，一根笔，大家在纸上写大家心中的惩罚措施，然后放到“处罚箱”中。
大家注意了，第一，不要写不合理，不能完成的事。
第二，不要有针对性，不要写人名。
可以是“与一名组员合作唱歌”之类的。
第三，如果大家觉得受惩罚人惩罚不合理，可以提出，大家投票确定是否再抽一回。
（5分钟）好下面，我来先来“分组游戏”分组游戏（13：05——13：15）:（10分钟）游戏规则：1、我给每个人发一个拼图块扣放在桌面上，大家先不要动。
2、在我说开始后，大家拿起拼图找到和自己是一组的成员，并以最快的速度拼好的一组获胜。
3、第一的小组10分，第二8分，第三6，第四4现在各组成员给自己组起个组名，并选出一位队长。
在今天的其它活动中，我们会以组的方式来进行，并给优胜之组做以奖励。
下面我会给大家放一部影片《斯巴达300勇士》，希望大家认识观看，并在影片结束后，我们以小组为单位进行讨论。
看电影（13：15——15:15）：（2小时）讨论(15:15----15:45)：1、给各组10分钟时间讨论，从这部影片中我们能得到哪些启示能应用到团队发展之中。
2、如果我们要把自己的团队建设成为像斯巴达一样的执行力、凝聚力、战斗力都超一流的铁血团队，作为团队的成员，我们应该具备哪些条件？2、各组派一个代表来做下本组的总结。
3、对这里的***人物，各组有什么看法，觉得他做的对、错。
（30分钟）总结：通过各组的分析，我们可以看出，个人与团队之间的相互作用。
我也对此做出了一外总结。
（放幻灯片）1、团队纯洁性，队员心往一处使、力往一处用。
户外拓展活动方案策划单
户外拓展活动方案策划单一、活动目的户外拓展活动旨在通过一系列团队合作和沟通训练，提升团队成员的团队意识、沟通能力、领导力和解决问题的能力，增强团队的凝聚力和战斗力。
通过活动，培养团队成员的责任感和担当精神，激发他们的潜能和创造力，提高工作效率和绩效。
二、活动地点和时间活动地点：选择一个开阔的户外场地，具备丰富的自然资源和适合开展户外拓展活动的设施。
如山区、森林、湖泊等。
活动时间：为期2天1夜，选择在非工作日或假期，确保团队成员的参与度和活动效果。
三、活动流程1. 日程安排第一天：9:00-10:00 团队成员集合，活动介绍和安全须知10:00-12:00 团队建设训练12:00-13:00 午餐休息13:00-15:00 团队合作项目15:00-17:00 沟通训练17:00-18:00 晚餐休息18:00-20:00 夜间团队拓展活动第二天：8:00-9:00 早餐休息9:00-11:00 领导力训练11:00-12:30 团队拓展项目12:30-13:30 午餐休息13:30-15:00 问题解决训练15:00-16:00 闭幕仪式及总结反思16:00 活动结束，解散2. 详细活动内容团队建设训练：将团队成员分成小组，通过一系列的游戏和活动，增进成员之间的了解和信任，培养团队意识和集体荣誉感。
团队合作项目：在户外场地设立一系列团队合作项目，如拓展项目、趣味竞赛等，通过团队协作完成任务，提高团队成员的组织协调能力和团队合作能力。
沟通训练：通过团队沟通游戏和训练，演示和分析有效的沟通方式和技巧，提高团队成员的沟通能力，避免误解和冲突，增进团队成员之间的合作和相互信任。
夜间团队拓展活动：在夜晚进行一系列的团队拓展活动，如夜行训练、夜间定向等，增强团队成员的团队协作和应急处理能力，培养团队成员的胆识和勇气。
领导力训练：通过模拟实际情境，让团队成员扮演不同的领导角色，培养其领导力和团队管理能力，提高团队的执行力和效率。
素质拓展活动流程
素质拓展计划书素质拓展目的：熔炼学生干部的团队协作意识；激发个人潜能；真正突破个人的心理极限；提升个人领导情商。
活动器材：证卡（160）个水彩笔（5）支课桌（1）个椅子（1）把垫子（1）个秒表（5）个哨子（6）个手提袋（1）个扩音器（1）个教练要求: 个人形象：要展现阳光、自信的形象。
衣着要阳光，适合运动。
一、训练方法：多鼓励，多引导，讲究归因于己。
回去准备一下自己负责的项目。
二、教练装备：哨子，秒表。
活动流程一、开营课堂负责人：所有教练（时间13：30—13：50）1、主教练自我介绍，训话；其余教练自我介绍，训话；2、介绍训练的起源，发展。
3、全体队员宣誓。
誓词：我保证我将严格遵守学员行为规范和活动的相关要求，全心投入，认真参与，积极与教练配合，所有行动听从指挥。
如有违反上述守诺，我甘愿接受相应的奖励。
4，重新讲安全。
眼镜问题，不得佩戴任何首饰，身上或衣服上不得有硬币，小刀，钥匙等任何金属物品，上述所有规定都是出于对自己和他人的安全而制定的，如有违反，后果自负。
5、动作示范：好—很好—非常好6、队员自由提问二、拍卖会负责人：所有教练（时间13：50—14：10）项目简介：全体队员围成一个大圈，向左转之后，每一名队员的双手放在前一名队员的肩上。
教练向队员讲明规则，开始跳兔子舞，在听到指令后在规定时间内迅速跑到指定区域，并蹲下抱到一起。
项目目标：1、通过身体接触，打破大家的心理隔阂，增进相互间的了解；2、活跃开场气氛，完成热身动作。
三、旗人旗事负责人：（时间14：10—14：40）1、所有人混合后分队，选队长队秘，明确其职责和义务。
2、各队创建自己的队名和队呼（要求体现团结精神与挑战意识），队员各自创建其代号，时间为10分钟。
我们将记录队呼的呼叫情况，结束之时后将会有奖励送出。
3、各队风采展示：队长队秘介绍队名和队呼；队呼要求，站队要求。
4，各队队员在队内自我介绍其代号，在队员介绍完毕后，要接受其余队员的表白。
拓展流程
10月17-18日户外拓展流程一、13：00—14：30 指定地点集合上车，车上破冰起航前往目的地，由专业教练在车上进行拓展训练前导破冰、让队员提前融入活动当中。
二、14：30—17：30 【自行组织活动】三、17：30—19：30 ☆持家有道——团队野炊，自己动手，丰衣足食，各组队员可以一展身手，更是情感交流的最好时机！同时作为一个竞赛项目！根据菜式、品种、味道等评出优胜团队！四、19：30—21：00 ☆自由活动五、21：00 以后自由沟通、美梦时间六、08：00—09：00 早餐时间、休息片刻七、09：00—12：00 【拓展系列项目】热身破冰项目1、内容：解手链目的：打破心理坚冰，提升大家的活动兴趣。
共同创造和谐的气氛建立深厚友谊，将活动氛围逐步升温，为后面的活动做铺垫团队建设及士气展示内容：军事化集队、分队、选队长、起队名，编队歌、喊口号、亮手势，设计队旗及士气展示目的：强化团队纪律性、让大家集中注意力，明确目标，发挥每组成员的创造力及想象力，通过不同意见的磨合，达成意见的统一，并团结起来，共同达成目标，达到熔炼团队的目的。
【统一才有方向、团结才有力量】2、高空项目之一：跳出真我或断桥——挑战参与者的信心、耐力、毅力和意志力，突破自我，高空一小步、人生一大步。
以冲击个人对挫折的无能为力，提升个人的信心，激发集体荣誉感，进而达成既定目标。
3、高空项目之二：巨人梯/或天使之手---该项目主要是由两人合力完成，他需要两人默契配合，互相帮助才能完成，更需要团队的支持和鼓励！通过该项目可以提升参与者的心理承受能力，提升处理逆境能力和更好的与人合作。
4、同心鞋——看似简单的游戏，不过要整个团队完成这个项目却不是那么简单，每位队员必须步调一致，意见统一，上下齐心方能完成任务。
八、 12：00—14：00 午餐时间九、开心舞总动员内容：集体学习拓展训练中最热门的舞蹈。
目的：活跃气氛，抖擞精神、提升团队士气。
大学生素拓活动流程规则示意图介绍
大学生素拓活动流程规则示意图介绍活动一：红歌猜猜一．场地布局：设置一处工作人员办公处，一处信物放置处，一处弧形参赛区二．游戏流程安排一场游戏分5组参加，按参赛处依次排开，一场游戏共放10首歌。
三．游戏规则一场游戏共放10首歌，答对1首歌计1分，超过10秒没人答对自动跳到下一首歌，当10首歌播放完毕，切换到下一场游戏继续重复以计分和放歌处参赛处信物处12345上规则。
四．计分方法设：计分表如下，1队全部答对。
五．答题方式在信物区放置信物（信物可以是各种物品），当音乐开始放起便可以开始抢信物，抢到信物的那一队便可以答题，答错则重新抢信物答题。
六．工作人员安排计分员1名歌曲播放员1名排队秩序管理员2名字注：人员不够时歌曲播放员和计分员可以同为1名活动二：抢板凳一．场地布局：设置一处工作人员办公处，一处板凳放置处，一处圆形参赛区二．游戏流程安排一场游戏分5组参加，按圆形排开，一场游戏共抢十次板凳，总分10分。
三．游戏规则参赛小组手拉手随着音乐围着凳子转，音乐停止谁先抢到凳子即该小组可获得一分。
四．计分方法设：计分表如下，1队全部答对。
五．得分方式音乐停止后便开始抢凳子，抢到凳子的那一队即可加分。
六．工作人员安排计分员1名歌曲播放员1名排队秩序管理员2名字七．注意事项1.抢夺期间不能手推对方，坚持友谊第一比赛第二原则。
2.如有突发情况及时联系负责人活动三：红军长征一．场地布局：设置一处工作人员办公处，一处参赛区。
二．游戏流程安排一场游戏5支队伍参加，每支队伍有8个成员两两为一组，一只队伍分为4个小组，共同参加80米红军长征接力赛。
总分共10分，用时最短队伍为第一名可获得10分，第二名9分，依次递减1分。
三．游戏规则每支队伍两人为一组，共分成4个小组，每两人在起点、20米处、40米处、60米处各等待准备接力赛。
两人背对背夹着气球，第一小组夹着气球到20米处传递给第二小组，依次到终点。
双手触碰气球罚两秒，夹爆或夹掉气球重头开始。
公司拓展训练计划流程及时间表
公司拓展训练计划流程及时间表（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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拓展训练流程及内容
拓展训练流程及内容日期 时间项目备注团队起航篇 06：30 指定地点集合 乘车出发 06：50——08：00 快乐破冰追寻往日的快乐08：00——08：30 分发服装 安排房间08：30——09：00 训前总动员 调整心态团队熔炼篇09：00——09：40 军事训练培养团队纪律性，打造团队执行力09：40——10：20 团队组建建立团队文化，打造充满爱的团体10：20——10：40开营仪式 授旗、主教练宣达培训纪律 拓展项目一呼吸的力量 第 一 天10：40——12：00项目操作：把所有人分组后，按照任务书上的图纸把所有管件组合成装置仪器，并用气球进行测试。
项目目标：◈体验不同沟通模式及不同位面沟通模式的冲突；◈建立良好的工作流程；◈培养积极心态，高度责任感；◈培养高度契合执行力；12：00——14：30晚餐补充能量14：30——15：00 拓展项目二口香糖拓展项目三疯狂市场15：00——16：30 项目操作：各组在规定时间内把不同的卡片暗示的数字按照从一到三十拿到手中。
项目目标：◈体会如何利用团队来面对市场；◈学习有效利用资源及危机意识；◈增强团队的协作指挥能力◈进一步了解局部与整体的利益，短期与长期利益16：30——18：00 拓展项目四红黑博弈项目操作：全员分成若干个小组，在教练员的规则下选择出票。
项目目标：◈培养团队成员的共赢意识；◈合作与沟通，进取与放弃，强者与弱者；◈变化与不变，智慧与责任，承诺与信仰；18：00——20：00晚餐、休息补充能量20：00——21：30晚会欢声笑语。
22:00 休息进入梦乡。
团队协作篇07：00——07：30晨练呼吸新鲜空气07：30——08：30早餐元气满满08：30——09：00 拓展项目五水果蹲第二天09：00——10：30拓展项目六雷阵项目操作：所有人依次从出发点通过雷区从终点出来。
项目目标：◈沟通；组织纪律，学习方法（合理利用工具）；◈突破思维定式（创新）；◈学会倾听；策划、决策；尝试（有效操作）；◈预见性（工作监督）；拓展项目七汉诺塔10：30——12：00项目操作：按照要求团队成员依次把圆盘从A点移动到B点。
素质拓展活动流程
45 60 50 20 50
15:00-16:00 16:00—16:30 16:50
60 30
4 破冰游戏 5 6 7 拓展游戏 8 9 10 11 12 趣味游戏 13 14 15 备注 活动总结 返程 午餐 拓展游戏 休息 休息
9:30—9:50
20
9:50-10:10 10:Leabharlann 0—10:20 10:30—11:15
20 10 45
11:15-12:00 12:00—13:00 13:00—13:50 13:50—14:10 14:10—15:00
素质拓展活动流程
序 号 1 2 3 环 节 集合 乘车 入营仪式 时 间 8:20-8:30 8:30-9:00 9:00—9:30 用 时 10 30 30 所有参与人员到公司门口集合 所有参与人员乘车开往场地 1.分队,根据实际当场人数进行分队，强调安全注意事项以及禁止操作要求； 2.教官宣布活动要求，进行活动流程介绍； 3.进行团队组建的准备活动，挑选属于自己的队长，创建属于本队的队名、队歌和口号， 团队风采展示。 游戏名称：小和尚取水 游戏目的:打破坚冰 游戏名称：大树与松鼠 游戏目的:打破坚冰 休息整理 补充能量 游戏名称：疯狂扑克牌 游戏目的：增强团队凝聚力 游戏名称：武林争霸 游戏目的：考验团队领导力、相互之间配合衔接、合理安排、资源整合、激励团队 午餐 游戏名称：蛟龙出海 游戏目的：考验团队领导力、相互之间配合衔接、合理安排、资源整合、激励团队 休息 游戏名称：趣味接力（指压板） 游戏目的：考验团队协调配合能力、合理分配资源、增强团队凝聚力 游戏名称：不倒森林 游戏目的：考验团队协调配合能力、增强团队凝聚力 由教官带领学员进行分享总结 所有人员乘坐大巴车返程 以上活动环节，由教练根据当天现场及团队的状况灵活调整，以便达到更佳的培训效果。 形 式 负责人员 物料
拓展带队流程
拓展带队流程第一节：集合（40分钟）1．队伍集合：人数在40人时，要根据情况把人数分成4列；2．报数：（1）清点人数报数，循环进行。
（2）分组报数，根据情况按1-2（或1-2-3，1-2-3-4）报数；3．更换队服：（1）只穿一种颜色。
（2）队服尽量选择大一号。
（3）如果是学生队说明队服的穿法。
（4）贵重物品请带在身上，其它放在柜子里锁好，钥匙别在手腕上。
（5）卫生间位置。
（6）更换队服时间为成人10分钟（学生15分钟），现在是几点几分几秒，几点几分几秒听哨声集合，迟到按秒数惩罚。
（7）向右转，一队跟一队右转弯走；4．重新集合队伍，惩罚犯错队员；5．破冰：（看情况而定，可席地而坐或围成圈）第二节：军训1．内容：（1）稍息-出或爱，立正-是或你；（2）向右看齐-抖脚；（3）向左、右、后转-团队；（4）解散-手拍两下，口喊加油；（5）每一项内容都要训练先连续训练3-5遍，然后交叉训练2-3遍，之后每次解散和集合都要按（1）-（4）方式操作，违犯者惩罚。
2．集合：（1）解散后集合时全体队员口中数10秒集合完毕；（2）集合时按第1内容中（1）-（4）操作；（3）变换位置集合。
第三节：团建1．选队长，并站在教练旁。
学生队选个副队，成人队选个小秘（站队长左侧）；2．（1）完成以下几项任务：队名、队呼、队歌（国歌、双节棍、甜蜜蜜、心太软不可用）；（2）展示时，依次按3-2-1次数进行；（3）比气势、整齐、纪律；（4）指定位置围圈，在队长的带领下完成；（5）时间15分钟。
3．展示：（1）整队。
4队成方形，2队则面对面；（2）哪队先来，比声音；（3）第二轮PK。
4队长站中间，4队一齐开始，比声音。