散打课教案
散打教案教学设计及反思
散打教案教学设计及反思一、教学设计。
1. 教学目标。
通过本节课的教学，学生应该能够掌握基本的散打动作和技巧，了解散打的起源和发展历史，培养学生的自信心和团队合作精神。
2. 教学内容。
本节课的教学内容主要包括散打的基本动作和技巧，如站姿、移动、防守和攻击等；散打的起源和发展历史；散打的精神和文化内涵。
3. 教学重点和难点。
散打的基本动作和技巧是本节课的重点和难点，需要学生通过反复练习和实践才能掌握。
4. 教学方法。
本节课采用示范-练习-讨论-总结的教学方法，通过教师的示范和指导，学生的练习和实践，以及课堂讨论和总结，来达到教学目标。
5. 教学过程。
(1) 开场导入，教师简要介绍散打的起源和发展历史，激发学生的学习兴趣。
(2) 基本动作和技巧讲解，教师详细讲解散打的基本动作和技巧，如站姿、移动、防守和攻击等。
(3) 示范和练习，教师进行示范，学生跟随练习，反复练习直至掌握。
(4) 讨论和总结，教师引导学生进行讨论，总结本节课的重点和难点，梳理散打的精神和文化内涵。
6. 教学评价。
通过学生的课堂表现和练习成果，以及课后的小测验和作业，来评价学生的学习效果和教学质量。
二、反思。
散打作为一种传统的武术运动，具有悠久的历史和丰富的文化内涵，是我国民族体育的重要组成部分。
在教学设计和实施过程中，我深刻地反思了以下几个方面：1. 教学内容的选择。
在教学内容的选择上，我应该更加注重散打的文化内涵和精神，而不仅仅局限于基本动作和技巧的传授。
因为散打不仅是一种体育运动，更是一种文化传统和精神追求。
2. 教学方法的创新。
在教学方法上，我应该更加注重学生的主体地位，采用更多的启发式教学和体验式教学，让学生在实践中感受散打的魅力，而不仅仅是被动地接受知识。
3. 学生个性的关注。
在教学过程中，我应该更加注重学生个性的发展，尊重学生的兴趣和特长，因材施教，让每个学生都能找到适合自己的学习方式和方法。
4. 教学评价的多样化。
在教学评价上，我应该更加注重多样化的评价方式，不仅仅局限于课堂表现和成绩，还要注重学生的综合素质和能力的培养，让每个学生都能得到全面的发展。
散打体育课教案学习并掌握散打的基本步法
散打体育课教案学习并掌握散打的基本步法一、教学目标1. 让学生了解散打的基本步法及其在实战中的应用。
2. 培养学生协调性、灵活性和反应能力。
3. 提高学生散打技术水平和实战能力。
二、教学内容1. 散打基本步法：直步、侧步、闪避步、跃步、扫步等。
2. 步法训练：步法组合、步法练习、实战演练。
三、教学重点与难点1. 教学重点：散打基本步法的动作要领和实战应用。
2. 教学难点：步法的灵活运用和实战中的变换。
四、教学方法1. 讲解法：教师讲解散打基本步法的动作要领和应用。
2. 示范法：教师示范散打基本步法，学生跟随模仿。
3. 训练法：分组练习，让学生在实战中运用步法。
4. 比赛法：组织学生进行步法比赛，提高实战能力。
五、教学过程1. 课前准备：检查学生穿着合适的运动服和鞋子，确保安全。
2. 课堂热身：进行跑步、跳绳等热身活动，提高学生身体柔韧性和灵活性。
3. 基本步法学习：教师讲解并示范散打基本步法，学生跟随练习。
4. 步法组合训练：学生分组进行步法组合训练，提高步法运用能力。
5. 实战演练：学生分组进行实战演练，运用所学步法进行对抗。
6. 总结与反馈：教师点评学生表现，指出不足之处并进行指导。
7. 课后作业：要求学生回家后练习散打步法，加强巩固。
注意：在教学过程中，教师应密切关注学生的动作质量，及时纠正错误，确保学生掌握正确的基本步法。
要注重培养学生在实战中的应用能力，提高散打技术水平。
六、教学评价1. 评价学生对散打基本步法的掌握程度：观察学生在实战演练中的步法运用是否正确、熟练。
2. 评价学生的协调性、灵活性和反应能力：观察学生在步法训练中的表现，以及能否迅速反应并运用步法应对实战中的变化。
七、教学拓展1. 组织学生参加校内外散打比赛，提高实战能力。
2. 邀请专业散打教练进行课堂教学，丰富学生学习经验。
3. 引导学生观看散打比赛视频，了解散打步法在实战中的应用。
八、安全注意事项1. 确保学生在练习散打步法时，佩戴护具，如手套、护腿、头盔等。
散打大学教案
课时：2课时年级：大一教学目标：1. 让学生了解散打的基本概念、起源和发展。
2. 使学生掌握散打的基本技术，提高自身防卫能力。
3. 培养学生团队合作精神，增强体质。
教学重点：1. 散打的基本技术。
2. 团队合作精神。
教学难点：1. 散打技术的掌握。
2. 团队合作精神的培养。
教学过程：第一课时：一、导入1. 教师简要介绍散打的基本概念、起源和发展。
2. 引导学生关注散打运动在我国的发展历程。
二、基本技术教学1. 教师讲解散打的基本姿势：站姿、步法、手法。
2. 学生跟随教师进行练习，教师个别指导。
三、实战演练1. 学生分组进行实战演练，教师巡回指导。
2. 学生互相学习，提高实战能力。
四、总结与反馈1. 教师总结本节课所学内容。
2. 学生反馈学习心得，提出疑问。
第二课时：一、复习上节课所学内容1. 教师提问上节课所学散打基本技术。
2. 学生回答，教师点评。
二、提高散打技术1. 教师讲解散打技术中的技巧，如：摔法、踢法、拳法等。
2. 学生跟随教师进行练习，教师个别指导。
三、实战演练1. 学生分组进行实战演练，教师巡回指导。
2. 学生互相学习，提高实战能力。
四、团队协作训练1. 教师讲解团队协作的重要性。
2. 学生进行团队协作训练，如：接力赛、攻防演练等。
五、总结与反馈1. 教师总结本节课所学内容。
2. 学生反馈学习心得，提出疑问。
教学评价：1. 学生对散打基本概念、起源和发展的了解程度。
2. 学生散打基本技术的掌握情况。
3. 学生团队协作精神的培养情况。
教学反思：1. 教师应关注学生的个体差异，因材施教。
2. 加强实战演练，提高学生的实战能力。
3. 注重团队协作训练，培养学生的团队精神。
(完整版)散打课教案
(完整版)散打课教案一、教学目标：1.了解散打训练的基本概念、基本动作和技巧；2. 培养学生的手、足、身体的协调能力；3. 培养学生的动作反应能力、力量和肌耐力；4. 提高学生的自信心和集体荣誉感。
二、教学内容及步骤：（一）概念：散打是一种综合性的搏击运动，其技法包括拳击、踢腿、肘打、膝撞等，并加强技巧的综合运用，以及提高运动反应速度，肌肉力量、耐力、柔韧度和身体协调能力等综合能力的训练。
（二）基本动作与技巧：1.防御动作：主要包括预防和避让，即让对手的攻击失效。
2.攻击动作：主要包括手和脚的进攻技巧，以及肘、膝和拳等多种技法。
3.顶打：顶打也是一种攻击方式，是指用头顶对手，主要用来制敌。
4.抓擒：抓擒也是一种攻击方式，是指用手掐对手的要害部位或扭对手的手臂。
5.落地动作：散打技击要求讲究出手技术后落地并用出手技巧。
（三）基本技能训练：1.肌肉力量：肌肉力量的训练可以通过俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑、靠背蹬车等方式进行。
2.身体柔韧度：身体柔韧度的训练可以通过静态伸展和动态伸展来进行。
3.反应速度：反应速度的训练可以通过反应球和拍击球来进行。
（四）防卫技巧训练：1.基础防御技巧：包括躲避、格挡、转身等基础动作训练。
2.组合技巧：如左闪右僵、右闪左僵、右上肘下膝等防御组合技巧。
3.攻击技巧训练：如左后滑步斜挂、右后滑步斜挂等攻击组合技巧。
（五）比赛规则：1.比赛场地：比赛场地为一个圆形擂台，边缘用白线标明。
2.比赛时间：单回合时间为三分钟，中间休息一分钟，双方每场比赛最多进行五回合。
3.比赛规则：双方必须使用手、脚和其他身体部位进行攻防比拼，比赛期间禁止使用有毒、有害或危险的器械进行攻击，否则将被判反规。
4.比赛评分：比赛评分标准分为有效进攻和有效防御两部分，分别由评分员进行评分，最终评分的总分数决定胜负。
三、教学反思：散打课教学设计要紧密结合学生的实际情况，以培养学生的基本动作和技巧为主，同时注意训练学生的身体素质和心理素质，提高学生的自信心和集体荣誉感。
初中散打课学期教案
初中散打课学期教案1. 让学生掌握散打的基本技巧，如拳法、腿法、摔法等。
2. 培养学生的团队协作能力和竞技体育精神。
3. 提高学生的身体素质，增强自我防护能力。
4. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
二、教学内容1. 散打基本技巧：拳法、腿法、摔法。
2. 散打组合技巧：拳法+腿法、拳法+摔法、腿法+摔法。
3. 散打实战演练：两人对练、多人混战。
4. 散打比赛规则及裁判方法。
三、教学安排第一课时：介绍散打运动的发展历程、特点及作用。
第二课时：学习散打基本技巧（拳法、腿法）。
第三课时：学习散打基本技巧（摔法）。
第四课时：学习散打组合技巧。
第五课时：实战演练及比赛。
第六课时：复习所学内容，进行考试。
四、教学方法1. 讲解法：教师讲解散打技巧的动作要领、用法及注意事项。
2. 示范法：教师示范散打技巧的动作，学生跟随模仿。
3. 纠正法：教师纠正学生在练习过程中出现的错误动作。
4. 比赛法：组织学生进行实战演练和比赛，提高学生的竞技水平。
5. 反馈法：教师及时给予学生反馈，鼓励优点，指出不足。
五、教学评价1. 学生能熟练掌握散打基本技巧，组合技巧。
2. 学生能参与实战演练和比赛，具备一定的竞技能力。
3. 学生了解散打比赛规则，能够担任裁判。
4. 学生身体素质得到提高，自我防护能力增强。
5. 学生具备勇敢、自信、坚韧的品质。
六、教学资源1. 教材：散打教学教材。
2. 场地：散打训练馆。
3. 器材：散打手套、护具、拳击靶等。
七、教学建议1. 注重学生的基本功训练，打下扎实的基础。
2. 鼓励学生积极参加实战演练和比赛，提高竞技水平。
3. 教师应具备丰富的散打知识和技巧，以指导学生。
4. 关注学生的心理健康，培养积极向上的心态。
5. 加强安全教育，确保学生在训练过程中的人身安全。
武术散打课程教案5篇
武术散打课程教案(精选5篇一、教学内容本课程选取《武术散打基础教程》第三、四章内容，详细讲解武术散打的基本技术和战术。
主要包括拳法、腿法、摔法、防守与反击等实用技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握武术散打的基本技术要领，提高身体协调性和灵活性。
2. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质，增强自卫意识和实战能力。
3. 培养学生团队合作精神，提高竞技体育道德风尚。
三、教学难点与重点1. 教学难点：动作技巧的熟练掌握、实战中的灵活运用。
2. 教学重点：基本技术的训练、战术意识的培养。
四、教具与学具准备1. 教具：教学视频、示范器材、口哨、计时器。
2. 学具：散打拳套、护具、脚靶、沙袋。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）：通过播放一段武术散打比赛视频，激发学生的兴趣，引出本节课的教学内容。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：a. 拳法：直拳、勾拳、摆拳。
b. 腿法：正踢、侧踢、扫踢。
c. 摔法：抱摔、勾摔、推摔。
d. 防守与反击：格挡、躲闪、反击。
3. 学生分组练习（15分钟）：将学生分成若干小组，分别进行拳法、腿法、摔法和防守与反击的练习。
4. 例题讲解（10分钟）：选取典型例题，讲解实战中的应用技巧。
5. 随堂练习（10分钟）：组织学生进行实战演练，检验学习效果。
六、板书设计1. 教学内容：拳法、腿法、摔法、防守与反击。
2. 技术要领：每个技术的动作要领、关键点。
3. 实战应用：典型例题及解析。
七、作业设计1. 作业题目：a. 回家后，模仿课堂所学技术，进行自我练习。
b. 观看一段武术散打比赛视频，分析比赛中选手的战术运用。
2. 答案：a. 学生练习后，家长签字确认。
b. 视频分析报告。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课教学效果如何？学生掌握程度如何？有哪些需要改进的地方？2. 拓展延伸：a. 组织学生参加校内外武术散打比赛，提高实战经验。
b. 邀请专业教练进行讲座，深入了解武术散打的发展历程和技巧。
初中体校散打训练教案
初中体校散打训练教案一、训练目的1. 提高学生的身体素质，增强其体质。
2. 培养学生的散打技能，提高其自卫能力。
3. 培养学生勇敢、机智、坚韧不拔的意志品质。
二、训练时间每学期每周训练2次，每次训练时间为2小时。
三、训练内容1. 基本姿势训练：学习并掌握散打的基本姿势，如站立姿势、防守姿势、攻击姿势等。
2. 基本步伐训练：学习并掌握散打的基本步伐，如滑步、跳步、侧步等。
3. 基本拳法训练：学习并掌握散打的基本拳法，如直拳、摆拳、勾拳等。
4. 基本腿法训练：学习并掌握散打的基本腿法，如正踢腿、侧踢腿、扫踢腿等。
5. 组合技能训练：学习并掌握散打的基本组合技能，如拳法组合、腿法组合、拳腿组合等。
6. 实战训练：进行模拟实战，提高学生的散打技能和自卫能力。
四、训练方法1. 讲解法：教练对每个动作进行详细讲解，让学生了解动作要领。
2. 示范法：教练进行动作示范，让学生跟随模仿。
3. 纠正法：教练对学生的动作进行纠正，确保学生掌握正确姿势。
4. 反馈法：教练对学生训练情况进行反馈，指导学生调整训练方法。
5. 比赛法：组织学生进行比赛，提高其竞技水平和实战能力。
五、训练要求1. 学生需穿着专业的散打服装和护具，确保训练安全。
2. 学生需遵守训练纪律，听从教练指挥。
3. 学生需保持良好的训练态度，积极参与训练。
4. 学生需在训练过程中注意自我保护，避免受伤。
六、训练评价1. 学生身体素质的提升：通过定期进行体能测试，评估学生身体素质的提升情况。
2. 学生散打技能的提高：通过观察学生在训练中的表现，评估其散打技能的提高情况。
3. 学生实战能力的提升：通过组织模拟实战比赛，评估学生实战能力的提升情况。
4. 学生意志品质的培养：通过观察学生在训练中的态度和表现，评估其意志品质的培养情况。
通过以上训练，旨在提高学生的身体素质和散打技能，培养其自卫能力和实战能力，同时锻炼其坚韧不拔的意志品质，为我国散打运动培养优秀人才。
初级散打课程教案(含教学大纲)
初级散打课程教案（含教学大纲）第一章：散打概述一、教学目标1. 了解散打运动的起源和发展历程。
2. 掌握散打运动的基本概念和特点。
3. 熟悉散打运动的比赛规则和裁判方法。
二、教学内容1. 散打运动的起源和发展历程。
2. 散打运动的基本概念和特点。
3. 散打运动的比赛规则和裁判方法。
三、教学方法1. 讲授法：讲解散打运动的起源、发展和特点。
2. 演示法：展示散打比赛规则和裁判方法。
3. 实践法：让学生亲身体验散打运动，感受其魅力。
四、教学评价1. 考核学生对散打运动起源和发展的了解程度。
2. 考核学生对散打基本概念和特点的掌握程度。
3. 考核学生对散打比赛规则和裁判方法的熟悉程度。
第二章：散打基本技术一、教学目标1. 掌握散打的基本步法和拳法。
2. 学会散打的基本腿法和摔法。
3. 培养学生的散打实战能力。
二、教学内容1. 散打的基本步法：移动、闪避、挡击等。
2. 散打的基本拳法：直拳、勾拳、摆拳等。
3. 散打的基本腿法：正踢、侧踢、扫踢等。
4. 散打的基本摔法：抓摔、抱摔、挡摔等。
三、教学方法1. 讲授法：讲解散打的基本步法、拳法和腿法。
2. 演示法：展示散打的基本摔法。
3. 实践法：让学生分组练习，体会散打基本技术的应用。
四、教学评价1. 考核学生对散打基本步法的掌握程度。
2. 考核学生对散打基本拳法的掌握程度。
3. 考核学生对散打基本腿法的掌握程度。
4. 考核学生对散打基本摔法的掌握程度。
第三章：散打基本战术一、教学目标1. 学习散打比赛中的基本战术。
2. 培养学生运用战术的能力。
3. 提高学生的比赛应变能力。
二、教学内容1. 进攻战术：如快速连击、假动作等。
2. 防守战术：如闪避、挡击、防守反击等。
3. 组合战术：如攻防结合、真假动作组合等。
三、教学方法1. 讲授法：讲解散打比赛中的基本战术。
2. 演示法：展示散打基本战术的应用。
3. 实践法：让学生分组练习，培养战术运用能力。
四、教学评价1. 考核学生对散打基本战术的理解程度。
武术散打课程教案(精选5篇
武术散打课程教案(精选5篇一、教学内容1. 武术散打的基本手型、步型和身法；2. 武术散打的基本拳法、腿法和摔法；3. 武术散打的基本组合技术；4. 武术散打战术的运用；5. 武术散打实战演练。
二、教学目标1. 让学生掌握武术散打的基本技术、战术，提高学生的实战能力；2. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强团队协作意识；3. 培养学生热爱武术散打运动，弘扬中华武术文化。
三、教学难点与重点1. 教学难点：武术散打技术动作的连贯性和协调性，战术的灵活运用；2. 教学重点：基本技术动作的准确性，战术的实际运用。
四、教具与学具准备1. 教具：教学视频、示范动作图、实战演练场地；2. 学具：拳套、护具、脚靶、沙袋。
五、教学过程1. 导入：通过播放一段武术散打比赛视频，激发学生的兴趣，引出本节课的教学内容；2. 讲解与示范：详细讲解武术散打的基本技术、战术，并进行示范；3. 练习：学生分组练习基本技术动作，教师逐一指导；4. 随堂练习：进行实战演练，学生互相交流、讨论，教师点评；六、板书设计1. 《武术散打基本技术及战术》2. 内容：a. 基本手型、步型和身法；b. 基本拳法、腿法和摔法；c. 基本组合技术；d. 战术运用；e. 实战演练。
七、作业设计1. 作业题目：a. 复习本节课所学的基本技术动作；b. 结合所学，设计一组武术散打组合技术动作；答案：1. a. 学生需准确掌握基本技术动作；b. 设计的组合技术动作要具有实战意义；八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加课外武术散打活动，提高自身综合素质，弘扬中华武术文化。
重点和难点解析1. 教学内容的实战性；2. 教学目标的明确性；3. 教学难点与重点的区分；4. 教学过程中的实战演练；5. 作业设计的实践性与拓展性。
一、教学内容的实战性教学内容需紧密结合实战，确保学生所学技术动作具有实际应用价值。
在讲解基本技术时，应强调技术在实战中的运用，通过示范和案例分析，使学生深刻理解技术动作的实战意义。
《散打课教案》
《散打课教案》一、课程介绍1. 课程目的：通过本课程的学习，使学生掌握散打的基本技巧和战斗能力，增强身体素质，提高自卫能力。
2. 适用对象：本课程适用于18-30岁的成年人，无需特殊体能要求，但需具备基本的运动能力。
3. 课程时长：共计10周，每周1次，每次2小时。
二、教学内容1. 第一周：散打基本概念、礼仪与安全知识散打简介散打礼仪安全知识2. 第二周：基本步法与拳法步法：前进、后退、侧移拳法：直拳、勾拳、摆拳3. 第三周：基本腿法与摔法腿法：正踢、侧踢、扫踢摔法：推摔、拉摔、接摔4. 第四周：防守技巧与组合进攻防守技巧：抵挡、闪避、移位组合进攻：拳法+腿法、拳法+摔法5. 第五周：实战训练与模拟对抗实战训练：应用所学技巧进行实战演练模拟对抗：两人一组进行模拟对抗，提高实战能力三、教学方法1. 讲解法：教师讲解散打基本技巧、战术与安全知识。
2. 示范法：教师示范动作，学生跟随模仿。
3. 练习法：学生分组练习，教师指导纠正。
4. 对抗法：学生进行模拟对抗，提高实战能力。
四、教学评价1. 过程评价：观察学生在课堂上的参与程度、学习态度和进步情况。
2. 成果评价：通过模拟对抗赛，评估学生的实战能力。
五、教学资源1. 教材：散打教材、教学光盘。
2. 器材：散打手套、护具、训练场地。
3. 网络资源：相关散打教学视频、文章。
六、教学内容6. 第六周：散打组合技巧与战术组合技巧：拳法+腿法+摔法的组合战术：进攻与防守的运用，根据对手特点制定战术7. 第七周：力量与耐力训练力量训练：针对肌肉群的力量锻炼耐力训练：提高心肺功能，增强持久力8. 第八周：速度与灵敏性训练速度训练：提高动作速度和反应速度灵敏性训练：提高身体协调性和灵活性9. 第九周：心智训练与比赛规则心智训练：提高专注力、自信心和心理素质比赛规则：学习散打比赛规则，了解比赛流程10. 第十周：总结与考试总结课程内容，回顾学习收获考试：进行实战考试，检验学习成果七、教学方法1. 讲解法：教师讲解组合技巧、战术与比赛规则。
散打体育课教案学习并掌握散打的基本步法
散打体育课教案学习并掌握散打的基本步法一、教学目标：1. 让学生了解散打基本步法的重要性，提高学生对散打的认识。
2. 通过实践教学，使学生掌握散打的基本步法，提高学生的散打技巧。
3. 培养学生的团队协作精神，提高学生的散打竞技水平。
二、教学内容：1. 散打基本步法的介绍与讲解2. 散打基本步法的实践训练三、教学重点与难点：1. 教学重点：散打基本步法的动作要领与运用。
2. 教学难点：散打基本步法的熟练掌握和运用。
四、教学过程：1. 准备活动：进行适量的跑步、跳绳等有氧运动，提高学生的身体柔韧性和协调性。
2. 基本步法讲解：教师讲解散打基本步法的动作要领，包括前进、后退、侧移等。
3. 基本步法示范：教师进行基本步法的示范，让学生直观地了解动作过程。
4. 实践训练：学生分组进行基本步法的实践训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 步法对抗练习：学生进行步法对抗练习，提高步法的运用能力。
五、教学评价：1. 学生能熟练地掌握散打基本步法的动作要领。
2. 学生在实践中能灵活运用散打基本步法。
3. 学生的散打竞技水平得到提高。
六、教学资源：1. 教学场地：散打擂台或平坦的体育场地。
2. 教学器材：散打手套、脚靶、护具等。
3. 教学视频：散打基本步法的教学视频。
七、教学步骤：1. 教师引导学生回顾上节课学习的基本步法动作要领。
2. 分组讨论：学生分组讨论如何将基本步法应用到实战中。
3. 教师示范：教师进行实战演练，展示基本步法在实战中的运用。
4. 学生实践：学生分组进行实战演练，教师巡回指导。
5. 步法竞赛：举办步法竞赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
八、教学策略：1. 直观教学法：通过示范、演练等方式，让学生直观地了解基本步法的动作要领。
2. 循序渐进法：从简单的步法动作开始，逐渐增加难度，让学生逐步掌握。
3. 实战演练法：将基本步法与实战相结合，提高学生的应用能力。
九、安全注意事项：1. 学生在实践过程中，必须佩戴好护具，避免受伤。
散打体育课教案掌握散打的腿法(鞭腿)技术
掌握散打的腿法（鞭腿）技术课时：45分钟教学目标：1. 让学生了解并掌握散打鞭腿技术的动作要领。
2. 培养学生运用鞭腿技术进行实战的能力。
3. 提高学生的灵活性和协调性。
教学重点：1. 鞭腿技术的动作要领。
2. 鞭腿技术的实战应用。
教学难点：1. 鞭腿技术的动作要领。
2. 鞭腿技术的实战应用。
教学准备：1. 空旷的场地。
2. 护具（如护腿、护头等）。
3. 靶子。
教学过程：一、热身活动（5分钟）1. 学生进行慢跑，活动全身关节。
2. 进行一些简单的拉伸运动，如颈部、腰部、腿部等。
二、技术讲解与示范（10分钟）1. 教师讲解鞭腿技术的动作要领，包括预备姿势、踢腿动作、击打目标和落地2. 教师进行鞭腿技术的示范，让学生直观地了解动作过程。
三、分组练习（10分钟）1. 学生分组，每组由一名教练带领。
2. 学生按照教练的指导，进行鞭腿技术的练习，包括动作的准确性、力度和速度等。
四、实战应用（10分钟）1. 学生两人一组，进行实战演练，运用鞭腿技术进行攻击和防守。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作不规范之处。
五、总结与反思（5分钟）1. 学生进行自我总结，反思在练习过程中取得的进步和存在的不足。
2. 教师对学生的表现进行评价，给予鼓励和建议。
教学延伸：1. 学生可以进行鞭腿技术的加强练习，提高技术的熟练度。
2. 学生可以进行实战演练，提高鞭腿技术在实际比赛中的应用能力。
注意事项：1. 在练习过程中，要求学生严格按照教练的指导进行，注意安全。
2. 教师要密切关注学生的练习情况，及时纠正动作不规范之处。
3. 在实战应用过程中，要求学生遵循比赛规则，不要伤害对方。
六、技术训练（10分钟）1. 学生继续分组，每组由一名教练带领。
2. 学生按照教练的指导，进行鞭腿技术的训练，包括动作的准确性、力度和速3. 教练可以设置一些障碍物，让学生在跨越障碍物的过程中练习鞭腿技术。
七、个人实战演练（10分钟）1. 学生进行个人实战演练，运用鞭腿技术进行攻击和防守。
散打课程标准模板教案设计
一、课程名称：散打课程二、课程目标：1. 培养学生对散打运动的兴趣和爱好，提高学生的身体素质。
2. 培养学生的自卫能力和自我保护意识。
3. 培养学生的团队协作精神和竞技意识。
4. 培养学生的意志品质和道德品质。
三、课程内容：1. 散打基本技术：踢、打、摔、拿、躲等。
2. 散打基本战术：进攻、防守、反击等。
3. 散打实战训练：模拟实战、对抗训练等。
4. 散打理论知识：散打规则、散打技巧、散打训练方法等。
四、教学过程：第一课时：散打基本技术教学1. 导入新课：介绍散打运动的特点、起源和发展，激发学生学习兴趣。
2. 教学内容：a. 散打基本动作要领：踢、打、摔、拿、躲等。
b. 散打基本动作示范与讲解。
3. 练习与巩固：a. 学生跟随教师进行基本动作练习。
b. 教师巡回指导，纠正学生动作。
4. 总结与反馈：对学生的表现进行点评，提出改进意见。
第二课时：散打基本战术教学1. 导入新课：介绍散打基本战术的概念和重要性。
2. 教学内容：a. 散打进攻战术：如何寻找对手破绽、如何实施有效打击等。
b. 散打防守战术：如何规避对手攻击、如何保持身体平衡等。
3. 练习与巩固：a. 学生分组进行进攻与防守战术练习。
b. 教师巡回指导，纠正学生战术运用。
4. 总结与反馈：对学生的表现进行点评，提出改进意见。
第三课时：散打实战训练1. 导入新课：介绍散打实战训练的意义和方法。
2. 教学内容：a. 模拟实战：学生在教师指导下进行实战对抗。
b. 对抗训练：学生分组进行实战对抗训练。
3. 练习与巩固：a. 学生进行模拟实战和对抗训练。
b. 教师巡回指导，纠正学生实战技巧。
4. 总结与反馈：对学生的表现进行点评，提出改进意见。
第四课时：散打理论知识教学1. 导入新课：介绍散打规则、散打技巧和散打训练方法。
2. 教学内容：a. 散打规则：讲解散打比赛规则、处罚规定等。
b. 散打技巧：介绍散打常用技巧、技巧运用时机等。
c. 散打训练方法：讲解散打训练方法、注意事项等。
大学散打教案
教案名称：大学散打课程课时安排：45分钟教学目标：1. 让学生掌握散打的基本动作和技术要领。
2. 培养学生的团队合作意识和竞技精神。
3. 提高学生的身体素质和自我保护能力。
教学内容：1. 散打基本动作：拳法、腿法、摔法。
2. 散打组合技术：拳法组合、腿法组合、拳腿法组合。
3. 散打比赛规则及安全知识。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简介散打运动的起源和发展，激发学生的学习兴趣。
2. 学生进行热身活动，如跑步、跳绳等，准备进入正式训练。
二、基本动作训练（10分钟）1. 拳法训练：教师示范直拳、摆拳、勾拳的动作要领，学生跟随练习。
2. 腿法训练：教师示范鞭腿、侧踢、扫腿的动作要领，学生跟随练习。
3. 摔法训练：教师示范常见的摔法动作，如背摔、侧摔、桥摔等，学生跟随练习。
三、组合技术训练（10分钟）1. 拳法组合：教师示范拳法组合动作，如直拳-摆拳-勾拳，学生跟随练习。
2. 腿法组合：教师示范鞭腿-侧踢-扫腿的组合动作，学生跟随练习。
3. 拳腿法组合：教师示范拳法与腿法的结合动作，如直拳-鞭腿-勾拳，学生跟随练习。
四、比赛规则及安全知识讲解（5分钟）1. 教师讲解散打比赛的基本规则，如击打部位、得分标准等。
2. 教师讲解散打训练中的安全知识，如避免用力过猛、注意自我保护等。
五、实战训练及比赛（10分钟）1. 学生进行分组，进行实战训练，教师指导并纠正动作。
2. 学生进行散打比赛，体验比赛氛围，教师点评并指导。
六、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点技术。
2. 学生分享学习心得和感受。
教学评价：1. 学生能熟练掌握散打基本动作和技术要领。
2. 学生能参与实战训练和比赛，表现出良好的团队合作意识和竞技精神。
3. 学生能遵守散打比赛的规则，注意安全。
备注：教师应根据学生的实际情况，调整教学内容和教学时间，确保教学效果。
散打体育课教案提高学生的技术能力
散打体育课教案提高学生的技术能力一、教学目标1. 让学生掌握散打的基本技术和动作要领。
2. 提高学生的身体素质和协调能力。
3. 培养学生的团队精神和竞争意识。
二、教学内容1. 散打基本技术：拳法、腿法、摔法、防守。
2. 散打动作要领：动作的准确性、速度、力量、协调。
三、教学重点与难点1. 教学重点：散打基本技术的掌握和运用。
2. 教学难点：散打动作的准确性和协调性。
四、教学方法1. 讲解法：教师讲解散打基本技术和动作要领。
2. 示范法：教师示范动作，学生跟随模仿。
3. 练习法：学生分组练习，教师指导。
4. 比赛法：学生进行散打比赛，提高实战能力。
五、教学过程1. 准备活动：慢跑、关节活动，拉伸运动，让学生充分热身。
2. 基本技术学习：a. 拳法：直拳、勾拳、摆拳的的动作要领及运用。
b. 腿法：正踢、侧踢、扫踢的动作要领及运用。
c. 摔法：推摔、拉摔、接摔的动作要领及运用。
d. 防守：移动防守、遮挡防守的动作要领及运用。
3. 技术练习：学生分组练习，教师指导，纠正动作不规范的地方。
4. 实战练习：学生进行散打比赛，提高实战能力。
六、教学评价1. 学生技术能力的提高：观察学生在练习和比赛中的技术运用和动作准确性。
2. 学生身体素质的提高：通过体能训练和比赛，观察学生的耐力、速度和力量等方面的提升。
3. 学生团队精神和竞争意识的培养：观察学生在练习和比赛中的合作和竞争表现。
七、教学资源1. 散打场地和器材：确保场地安全，提供必要的散打器材，如拳击手套、护具等。
2. 教学视频和图片：提供一些散打教学视频和图片，帮助学生更好地理解技术和动作。
3. 散打教学书籍：提供一些散打教学书籍，供学生参考和学习。
八、教学进度安排1. 第一周：介绍散打基本技术和动作要领，学习拳法和腿法。
2. 第二周：学习摔法和防守，进行技术练习。
3. 第三周：进行实战练习，组织散打比赛。
九、安全注意事项1. 确保学生在练习和比赛中佩戴必要的护具，如拳击手套、护具等。
完整版散打课教案最新版
赛事观摩与案例分析
经典赛事回顾
观看并分析经典散打比赛录像，了解优秀运动员的技术特点、战术 应用和比赛心态。
现场赛事观摩
组织学生现场观看散打比赛，感受比赛氛围，观察运动员的表现和 裁判的执裁过程。
案例分析与讨论
抗击打能力训练
使用沙袋、拳靶等器材进 行击打练习，提高手臂、 胸部等部位的抗击打能力 。
速度素质训练
反应速度训练
通过快速变换方向、突发 信号等方法提高反应速度 ，如折返跑、听口令做动 作等。
动作速度训练
进行快速的拳法、腿法组 合练习，提高动作速度和 连贯性。
移动速度训练
通过短距离冲刺、变向跑 等练习提高移动速度和灵 活性。
良好的心态
保持积极乐观的心态，减轻压力和焦虑，有助于身心健康和运动表现 的提升。
定期体检
定期进行身体检查，及时发现并处理潜在的健康问题。
THANKS
感谢观看
完整版散打课教案最新版
目录
• 课程介绍与目标 • 基本技术训练 • 身体素质提升 • 战术策略与实战应用 • 规则裁判与赛事观摩 • 安全防护与急救措施
01 课程介绍与目标
散打运动概述
散打运动的起源与发展
01
介绍散打运动的起源、发展历程以及在国内外的影响力。
散打运动的特点与价值
02
阐述散打运动的技术特点、竞技价值以及健身、防身等方面的
理论教学
介绍散打运动的历史文化、比 赛规则、运动生理与心理等方
面的知识。
02 基本技术训练
拳法基本技术
直拳
直线出击，快速而突然 ，用于攻击对手面部或
完整版)散打课教案
完整版)散打课教案一：集合整队教师进行考勤后，宣布本次课的内容和任务。
二：准备活动：1.原地徒手操：包括扩胸运动、单臂后振、体转运动和腰部运动。
2.饶场地慢跑。
三：压腿运动1.压腿练主要是为了拉长腿部肌肉和韧带，加大髋关节的活动范围。
包括正压、侧压和后压三种。
2.要求学生充分提高身体柔韧性。
四：研究散打基本技术1.研究实战姿势，包括预备姿势和实战姿势的左手在前的“正架”和右手在前的“反架”两种。
2.研究并掌握散打的基本步法，重点要求拳法的连贯性和击打节奏。
3.培养互助互爱的良好作风，发扬顽强拼搏的精神。
教具：散打拳套、脚靶。
时间：35分钟。
一：集合整队教师进行考勤后，宣布本次课的内容和任务。
二：准备活动：1.进行原地徒手操，包括扩胸运动、单臂后振、体转运动和腰部运动。
2.饶场地慢跑，要求学生精神饱满，步伐有力。
三：压腿运动1.进行压腿练，包括正压、侧压和后压三种，主要目的是为了拉长腿部肌肉和韧带，加大髋关节的活动范围。
2.要求学生充分提高身体柔韧性。
四：研究散打基本技术1.研究实战姿势，包括预备姿势和实战姿势的左手在前的“正架”和右手在前的“反架”两种。
2.研究并掌握散打的基本步法，重点要求拳法的连贯性和击打节奏。
3.培养互助互爱的良好作风，发扬顽强拼搏的精神。
教具：散打拳套、脚靶。
时间：35分钟。
放松手段：在放松手段这一部分，介绍了五种放松方法。
第一种是揉捏按摩上肢，第二种是甩臂，第三种是仰卧抖腿，第四种是仰卧放松，第五种是练时要求思想放松，排除杂念。
这些方法可以帮助学生在练散打时放松身体和思想。
集合整队：在XXX这一部分，介绍了两人配对，全班分成一、二组轮流交替上场练的组织形式。
教法包括一、二组之间负责互相观摩交流并予以帮助，进行两组之后，同学之间进行讲评，教师严格要求，发现错误及时纠正。
这样的组织形式可以提高学生的练效果。
课后小结：在课后小结这一部分，对本节课的内容进行了总结。
学生需要行抱拳礼，师生道别，同学们再见。
散打课教案
散打课教案
散打课教案
一、教学目标
1.了解散打的基本原理和技术要领；
2.掌握散打基本姿势和基本动作；
3.提高学生的散打技能和身体素质。
二、教学内容
1.散打的基本原理和技术要领；
2.散打的基本姿势和基本动作。
三、教学过程
1.导入（5分钟）
教师介绍散打的概念和由来，引导学生探讨散打的作用和意义。
2.知识讲解（10分钟）
教师讲解散打的基本原理和技术要领，包括准确的动作、力量的运用、速度的掌握等。
3.示范演示（15分钟）
教师进行散打基本姿势和基本动作的示范，引导学生观察学习。
4.学生模仿（20分钟）
学生按照教师示范的姿势和动作进行模仿练习，教师及时给予指导和纠正。
5.小组练习（15分钟）
将学生分为小组进行练习，每个小组由一名学生担任领导，其他成员轮流练习和观察。
6.集体练习（15分钟）
全班学生一起进行散打动作的练习，教师观察并指导。
7.巩固训练（15分钟）
根据学生的实际情况，教师进行巩固训练，包括反复练习和调整动作。
8.总结（5分钟）
教师和学生一起总结散打课的收获和感悟，鼓励学生继续坚持练习。
四、教学评价
教师观察学生在课堂上的学习情况和表现，根据学生的参与度、
动作的准确度和进展情况进行评价。
五、教学反思
通过本节散打课的教学，学生能够了解散打的基本原理和技术要领，掌握散打基本姿势和基本动作，并提高了自己的散打技能和身体素质。
需要注意的是，在教学过程中要注重学生的参与度和动作的准确度，根据学生的实际情况进行巩固训练，帮助学生更好地掌握散打技能。
学习中国散打的教案全解读
学习中国散打的教案全解读散打起源于中国，是一项综合性、自由搏击技术运动，包括了拳击、踢拳、摔跤、擒拿和地面搏击等各种打法。
散打运动员需要具备极强的身体素质和技战术能力，是综合格斗运动领域的顶尖选手之一。
本文将为读者全面解读学习中国散打的教学方案。
一、教学目标1.培养学生的自护自卫自救能力2.提高学生的体育素养及身体素质3.培养学生的竞技精神和合作意识4.培养学生的勇气和毅力，锤炼意志品质二、教学内容1.动作基础拳、踢、摔、擒、综合练习2.体能训练耐力、力量、速度、柔韧性等体能方面的练习3.技术对抗两人对抗，通过实战提高训练效果三、教学方法1.理论教学向学生介绍散打的基本概念、技术知识、历史和发展等方面的内容，让学生充分了解并认识散打运动。
2.示范教学由教练员进行现场示范，以便学生能清楚地了解动作的细节和注意事项。
3.分组练习由教练员指导学生分组进行练习，可以让学生通过在小组中互相帮助与学习，更快地掌握并灵活应用所学技术。
4.对抗练习对抗练习是散打训练的核心，通过对抗练习让学生能够更好地理解和应用所学技术，并能力争全胜。
四、教学过程1.热身训练热身训练是很重要的一部分，可以预防运动员受伤和加快身体的适应过程。
热身内容包括：跑步、跳跃、拉伸、基本动作等。
2.基础动作训练包括拳击、踢拳、摔跤、擒拿和地面搏击等基本动作的练习，要求学生先掌握基本的技术动作要领，然后在实战中灵活运用。
3.身体素质练习通过力量、速度、柔韧性、耐力和反应能力等方面的练习，提高学生身体素质，为实战打基础。
4.对抗练习学生可以通过对抗练习更好地理解并掌握所学技术，并在练习中提高抗压能力、勇气和毅力等品质。
五、教学注意事项1.安全第一散打是一项高危的综合性搏击运动，学生要先掌握理论知识和基本技术后，再进行实战练习。
同时，教练员要根据学生的身体条件进行训练计划和训练强度的控制，确保安全性。
2.坚持刻苦训练散打是一项技术水平与身体素质相结合的运动，需要学生坚持刻苦训练，提高综合素质。
武术散打上课教案模板范文
一、教学目标1. 让学生掌握散打的基本动作和技巧，提高实战能力。
2. 培养学生的团队协作精神和竞技意识。
3. 通过散打训练，增强学生的身体素质和自信心。
二、教学内容1. 散打基本动作：拳法、腿法、摔法等。
2. 散打实战技巧：防守、进攻、反击等。
3. 散打比赛规则和礼仪。
三、教学对象武术散打爱好者或初学者。
四、教学时间1课时（可根据实际情况调整）五、教学地点武术散打训练场。
六、教学器材1. 散打手套、护具、护腕、护脚等。
2. 散打沙袋、训练用拳靶、腿靶等。
七、教学过程一、准备活动（5分钟）1. 教师带领学生进行热身运动，包括慢跑、关节活动等。
2. 教师讲解热身运动的重要性，确保学生在训练过程中避免受伤。
二、基本动作教学（20分钟）1. 教师示范并讲解散打基本动作，如拳法、腿法、摔法等。
2. 学生跟随教师进行动作模仿，教师逐一纠正动作不规范的地方。
3. 学生分组练习，互相观摩、交流。
三、实战技巧教学（20分钟）1. 教师讲解散打实战技巧，如防守、进攻、反击等。
2. 学生进行模拟实战练习，教师现场指导。
3. 学生分组进行实战对抗，教师巡回指导。
四、规则和礼仪教学（10分钟）1. 教师讲解散打比赛规则和礼仪，强调比赛中的注意事项。
2. 学生进行模拟比赛，教师现场评分和点评。
五、放松活动（5分钟）1. 教师带领学生进行放松运动，如拉伸、深呼吸等。
2. 教师总结本次课程内容，鼓励学生在课后继续练习。
八、教学评价1. 观察学生在训练过程中的动作规范性、实战技巧掌握程度。
2. 评估学生在实战对抗中的表现，如防守、进攻、反击等。
3. 收集学生对课程内容的反馈意见，不断优化教学方法和内容。
九、课后作业1. 学生在家练习散打基本动作，巩固所学内容。
2. 学生观看散打比赛视频，了解实战技巧。
3. 学生互相交流学习心得，共同提高。
十、备注1. 教师应根据学生的实际情况调整教学内容和进度。
2. 教学过程中，确保学生安全，避免受伤。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
饱满，步伐有力。
部
三： 压腿运动
三：组织：★
●●●●●●●●●
1 压腿练习主要是拉长腿部的
●●●●●●●●●
肌肉和韧带，加大髋关节的
活动范围。
2 压腿分为正压、侧压、后压
要求：充分提高身体柔韧性。
三种。
分
结构
基 本
时
课的内容及分量
间
一：学习散打的基本技术。
10
分
学习实战姿势《预备姿势》 钟
动作过程：实战姿势一般分为左手
场地
二：学习基本拳法
15
部
1 冲拳《左冲拳》》
分
动作过程：由实战姿势，既左脚、 钟
左手再前的正架势开始，右脚微蹬
地面重心微向前脚移动上体微右转
●●●●●●●●●
●●●●●●●●●
●●●●●●●●● ★
分
《右冲拳》
要求：
动作说明：右脚微蹬地，并以前脚
掌向内转，转腰送肩，上体左转。
1 教师讲解示范，发现错误及时纠正。
要点：腿步右屈到伸迅速向左侧快
速直线踹出，伸髋挺膝，力达脚底。
组织形式：（二）
3．回收
要点：屈膝，小腿迅速回收落地即
分
刻恢复预备姿势。
(二) 学习侧踹腿完整动作
场地 ★ ●●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●●●
1． 完整进行侧踹腿练习
（1）原地模仿完整技术的练习，速 度可由慢到快，亦可扶着助木练习。
力达拳面或偏于拳眼侧。
的同学进行示范。
《右贯拳》
动作说明：右脚微蹬地并以前脚掌
向内转合跨并向左转腰，右拳向外
向前向内成平面弧形横击。同时上
体左转，腰跨发力，力达拳面或拳
眼侧。
结构
时
课的内容及分量
间
教学组织与方法
三：学习散打基本步法
15
分
1 前进步
钟
动作说明：后脚蹬地，前脚先向前
进半步，后脚紧接跟进半步。
散打拳套、脚靶
时
课的内容及分量
间
教学组织与方法
一：课前组织
一：组织： ★---教师
●---学生
3． 整队集合，检查人数和服装，师
生互相问好。
●●●●●●●●●
准
4． 宣布本节课的任务，并安排见习
●●●●●●●●●
生。
●●●●●●●●●
★
要求： 队列整齐、精神饱满
二： 做游戏：（改换目标）
二：组织：
游戏规则：
正架预备势为例）
分
钟
本
（一） 学习前侧踹腿分解动作
教学方法：
1． 屈膝上提
1． 讲解动作路线、动作要领及发力顺序等
要点：左腿迅速屈膝提起，同时小
腿微向外、向上翻起，膝微内扣，
2． 示范法：采用慢速和正常速度示范
大小腿尽量折叠。
部
3． 分解教学法：将侧踹腿动作分为屈膝上提、踹击
2． 踹击
和回收三个阶段。
步法的快速移动练习。
二：组织： 在场地上
基
二：学习基本拳法
15
分
场地
1．学习抄拳动作
钟
●●●●●●●●●
《左抄拳》动作过程方法：上体微
本
左传中心略下沉，要迅速右转，发
力于腰，左拳由下向前上方勾出，
上臂和前臂夹角在 90-110 度之间。
●●●●●●●●●
●●●●●●●●● ★
《右抄拳》动作过程方法：右脚蹬
2：甩臂
3
●●●●●●●●●
3：仰卧抖腿
分
●●●●●●●●●
4：仰卧放松
钟 要求：
5：练习时要求思想放松，排除杂
1：两人一组进行揉捏和甩臂练习
分
念
2：分散进行仰卧抖腿和仰卧放松练习
三：集合整队
三、组织同上 1：分析掌握情况 2：提出注意事项 3：布置课外练习内容
行抱拳礼，师生道别，同学们再见
课 后 小 结
4． 插步 后腿经前腿后插一步，脚跟离地， 两脚略呈交叉。
要求：1 教师讲解示范，严格要求。 2 学生在学习时注意纠正易犯错误。
四：组织形式（一）
5． 垫步
后脚蹬地向前脚内侧并拢，同时前
基
腿屈膝
场地 ★ ●●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●●●
四：学习前侧揣腿的基本动作（以 20
视，合齿闭唇。
教学组织与方法 一：组织：
●●●●●●●●● ●●●●●●●●● ●●●●●●●●●
★
要求：
1 教师严格讲解示范，纠正时，强调步法 移动灵活防守严密。姿势不可太低，重心控制再两腿 之间；两手紧护躯体，尽量缩小暴露给对手打击的有 效部位。
2 学生及时改正错误，教师严格要求。
二：组织： 在场地上
部
组织形式：两人配对，全班分成一、二组轮流交替上 场练习 教法 1：一、二组之间负责互相观摩交流并予以帮助 2：进行两组之后，同学之间进行讲评 3：教师严格要求，发现错误及时纠正
二：放松练习
5 二：组织形式 ：★---教师
●---学生
（二） 放松手段
分
钟
●●●●●●●●●
1：揉捏按摩上肢
●●●●●●●●●
20 一：组织： ★---教师
●---学生
教师考勤
分
准
教师宣布本次课的内容、任 钟
●●●●●●●●●
务。
●●●●●●●●●
●●●●●●●●●
★
要求： 队列整齐、精神饱满
二： 准备活动：
二：组织：
备
1 原地徒手操：
扩胸运动、单臂后振
●●●●●●● ★
场地
体转运动、腰部运动
2 饶场地慢跑
要求： 体委带领同学在场地上慢跑，学生精神
鞭打，拳眼朝上，发力于腰，力达
拳背。
场地
三：学习散打基本步法
10
●●●●●●●●●
1.上步
分
后脚经前脚前上一步，同时两臂前 钟
●●●●●●●●●
后交换，成反架姿势。 2．进步 基本动作同前进步，但要求前后两
●●●●●●●●● ★
脚同时快速移动。
结构
时
课的内容及分量
间
教学组织与方法
3． 退步 基本同后退步，两步要快速移动。
间
一：课前组织
20
1． 整队集合，检查人数和服装，师 分
生互相问好。
钟
2． 宣布本节课的任务，并安排见习 生。
二： 做游戏：（改换目标） 游戏规则： 1． 让学生围成圆圈，选一人为追者
一人为逃者 。追者追逃者，追 到互相交换。 2． 逃者可在圆圈上任何人前站立， 这是其身后的最后一个人成为 逃者。 3． 根据学生人数，圆圈上可前后站 力二人或三人，并选择两队学生 进行游戏。
本
动作说明：左脚向后撤一步，脚跟
离地成右脚在前、左脚在后。右脚
四：组织：1 学生拳法空击原地练习同上
脚尖外展，重心偏于右腿。
2 学生拳法两人一组击靶练习
四：练习提高散打的基本拳法， 20
分
部
1 拳法动作要求准确，有力。首先 钟
进行空击练习，每组动作 20 次 3 组。
2 学生分组击靶练习所有拳法。15
2 贯拳
2 学生首先集体演练，教师挨个进行辅导。
《左贯拳》
3 教师应向学生严格强调在拳法中易犯的错误，
动作说明：上体微向右转，同时左
例如：冲拳时上体过于前倾，翻肘撩拳。贯拳时幅度
拳向外向前向内成平面弧形横击，
过大，翻肘过早、出现摔拳。
臂微屈拳心向下。同时转腰发力，
4 教师讲解示范的同时，找出能够正确掌握动作
解
五：组织
1 学生自由活动。
结构 结
时
课的内容及分量
间
一：拳法条件实战
条件限制
5
分
1：一方主动进攻，另一方防守反击 钟
教学组织与方法 一：组织形式及教法
场地
★
2：双方都可以用各种拳法，包括单 击或组合。
●
●
3：进攻一方要处理好进攻节奏，只 要对方有反击，就可以再次进 攻
束 总量：毛打 3 分钟×2 组（组间
部
地扣膝合胯，腰微右转，同时右拳
教学方法要求：
向下、向前向上勾击上臂于前臂夹
角在 90-110 度之间，拳心朝里，力
1 教师讲解示范，发现错误及时纠正。
达拳面。
2 学生首先集体演练，教师挨个进行辅导。
3 教师应向学生严格强调在拳法中易犯的错误，
分
2． 转身右鞭拳动作
例如：右抄拳时出现右拳后拉，纠正时应消除用劲心
教学方法： 1．讲解法：讲解动作的结构和发力点等。
（2）结合步法的完整技术练习。慢 速练习时要认真体会发力顺序动作 要连贯，发力要顺达。
2．示范法：采用慢速和正常速度示范。 3．完整教学法：完整的进行侧踹腿教学
（总量：30—40 次）
4．预防纠正错误法：对于学生易出现的错误提前进 行讲解，出现后及时纠正
结构
时
课的内容及分量
间
教学组织与方法
一：拳法腿法条件实战
10 一：组织形式及教法
条件限制
分
钟
1：一方主动进攻，另一方防守反击
场地 ★
结 2：双方都可以用各种拳法，包括单
●
●
击或组合。
3：进攻一方要处理好进攻节奏，只
要对方有反击，就可以再次进
束
攻
总量：毛打 3 分钟×2 组（组间休 息调整 1 分钟）
时间 周次 课题
课的 任务 教具
结构