学会调控情绪教学设计新部编版
学会调节情绪心理课教案（精选5篇）
学会调节情绪心理课教案学会调节情绪心理课教案（精选5篇）作为一名默默奉献的教育工作者，很有必要精心设计一份教案，编写教案助于积累教学经验，不断提高教学质量。
我们应该怎么写教案呢？以下是小编为大家收集的学会调节情绪心理课教案（精选5篇），希望对大家有所帮助。
学会调节情绪心理课教案1教学目标：（1）知识与技能：认识到情绪的多样性，懂得情绪对人的行为和生活的重要作用，掌握调节情绪的方法。
增强学生的自我调控能力、合作探究的能力。
（2）过程与方法：通过学生主动参与，使学生在情境创设中感受情绪的多样性；在合作探究中掌握调节情绪的方法。
（3）情感态度与价值观：使学生学会排解不良情绪，保持积极、乐观的情绪状态，健康快乐地生活。
教学重、难点：（1）教学重点：掌握调节情绪的方法。
（2）教学难点：把相关知识应用于实际，保持积极、乐观的情绪状态，健康快乐地生活，真正学会做情绪的主人。
教学方法：自主合作探究、体验式教学法教学工具：多媒体、康乃馨。
教学安排：一课时。
教学过程：一、导入新课：多媒体展示图片：同学们，有这样一个故事。
有一个老奶奶，她有两个儿子，大郎和二郎。
大郎开了一家雨伞店，二郎开了一家洗染点。
老奶奶整天忧心忡忡，在雨天的时候，老奶奶会担忧地说：“唉，我小儿子的衣服到哪里去晒呀？”在晴天的时候，老奶奶会忧虑地说：“唉，哪还有人买我大儿子的伞呀？”就这样，老奶奶每天都愁眉苦脸的。
后来，她的邻居和她说了一番话后，这个老奶奶开始笑逐颜开了。
同学们想一想，这位邻居说了什么话，才会使这位老奶奶转忧为喜呢？（学生回答。
）教师总结：其实啊，外在的客观条件没有什么变化，变化的只是老奶奶的思想观念，不一样的思维模式，就会带来不一样的心理感受。
由此可见，情绪与个人的思想观念是紧密相连的，我们可以通过改变自己的思想观念来调节自己的情绪。
这节课，我们一起走进心灵的深处，消除不良情绪，营造健康心灵。
放飞我们的好心情。
多媒体投影展示课题——消除不良情绪，营造健康心灵二、认识情绪的分类1、多媒体投影展示图片。
《学会调控情绪》教学设计板书设计教案
《学会调控情绪》教学设计板书设计教案一、教学目标1. 让学生理解情绪的类型及特点，认识到情绪对生活的重要性。
2. 培养学生学会调控情绪的方法，提高情绪管理能力。
3. 引导学生树立积极向上的心态，增强心理素质。
二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪对生活的影响3. 调控情绪的方法4. 实践与感悟三、教学过程1. 导入：通过一个趣味小故事，引发学生对情绪的思考，导入新课。
2. 讲解：分别介绍喜、怒、哀、乐四种基本情绪的类型及特点，引导学生认识情绪。
3. 讨论：让学生分享自己生活中的情绪经历，探讨情绪对生活的影响。
4. 教学拓展：介绍一些调控情绪的方法，如注意力转移法、宣泄法、自我暗示法等。
5. 实践练习：让学生尝试运用所学方法，调控自己的情绪。
6. 总结：对本节课的内容进行总结，强调情绪管理的重要性。
四、教学方法1. 讲授法：讲解情绪的类型及特点，引导学生认识情绪。
2. 案例分析法：通过生活中的案例，让学生了解情绪对生活的影响。
3. 小组讨论法：让学生在小组内分享自己的情绪经历，互相学习调控情绪的方法。
4. 实践练习法：让学生在课堂上尝试运用所学方法，调控自己的情绪。
五、教学评价1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和互动情况，评价学生的参与程度。
2. 实践操作：检查学生在实践练习中运用调控情绪的方法的情况，评价学生的掌握程度。
3. 课后反馈：收集学生的课后感悟，评价学生对情绪管理的认识和调控能力的提升。
六、教学资源1. 趣味小故事视频或图片2. 情绪类型及特点的PPT3. 调控情绪方法的相关资料4. 实践练习道具（如情绪卡片、心情日记本等）七、教学环境1. 教室环境布置舒适，有利于学生放松心情2. 教学设备齐全，如投影仪、音响等3. 座位安排便于学生交流讨论八、教学策略1. 采用生动有趣的案例，吸引学生的注意力2. 利用小组讨论，激发学生的思考和参与度3. 实践练习环节，让学生亲身体验情绪调控的过程4. 给予学生积极的反馈和鼓励，增强他们的自信心九、教学注意事项1. 在课堂上尊重学生的个人感受，避免批评和指责2. 关注学生的情绪变化，及时调整教学节奏和方法3. 引导学生树立积极向上的心态，避免过度消极的情绪表达4. 鼓励学生课下继续实践和总结调控情绪的方法十、课后作业1. 请学生总结本节课学到的情绪调控方法，并尝试运用到生活中2. 写一篇关于情绪管理的感悟日记，分享自己的心得体会3. 向家长宣传情绪管理的重要性，争取家庭支持与配合4. 推荐学生阅读一些关于情绪管理的书籍或文章，加深对情绪管理的理解重点和难点解析一、教学目标1. 理解情绪的类型及特点，认识到情绪对生活的重要性。
《学会调控情绪》教学设计板书设计教案
《学会调控情绪》教学设计板书设计教案一、教学目标：1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对生活的重要影响。
2. 引导学生学会调控情绪的方法，提高情绪管理能力。
3. 培养学生积极面对生活挑战，保持心理健康的态度。
二、教学内容：1. 情绪的类型及特点2. 情绪对生活的影响3. 调控情绪的方法4. 实践与感悟三、教学重点与难点：1. 重点：认识情绪的类型及特点，学会调控情绪的方法。
2. 难点：运用调控情绪的方法，保持积极的情绪。
四、教学方法：1. 讨论法：引导学生分组讨论，分享彼此的情绪调控方法。
2. 案例分析法：通过实例分析，使学生更好地理解情绪调控的重要性。
3. 实践操作法：让学生在课堂上练习情绪调控技巧，提高实际应用能力。
五、教学过程：1. 导入：教师通过讲解情绪的类型及特点，引导学生认识到情绪对生活的重要影响。
2. 新课内容：讲解情绪调控的方法，如注意力转移法、合理宣泄法、自我暗示法等。
3. 案例分析：分析实例，让学生了解情绪调控在实际生活中的应用。
4. 小组讨论：学生分组讨论，分享彼此的情绪调控方法，互相学习。
5. 实践操作：让学生在课堂上练习情绪调控技巧，提高实际应用能力。
六、教学评价：1. 课堂参与度：观察学生在课堂讨论、分享和练习中的积极参与程度。
2. 作业完成情况：检查学生课后作业的完成质量，了解情绪调控方法的实践应用。
3. 情绪管理能力：通过观察学生在日常生活和学习中的情绪表现，评估其情绪管理能力的提升。
七、教学资源：1. 教材：《学会调控情绪》相关章节。
2. 课件：情绪类型及特点、情绪调控方法等。
3. 实例：挑选一些生活中的案例，用于分析和讨论。
4. 练习材料：提供一些情绪调控的练习题，帮助学生巩固所学方法。
八、教学进度安排：1. 第1-2周：情绪的类型及特点、情绪对生活的影响。
2. 第3-4周：调控情绪的方法、案例分析。
3. 第5-6周：小组讨论、实践操作。
九、板书设计：1. 情绪类型及特点：喜、怒、哀、惧。
《学会调控情绪》教学设计板书设计教案
《学会调控情绪》教学设计板书设计教案一、教学目标：1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对生活的重要性。
2. 培养学生学会调控情绪的方法，提高情绪管理能力。
3. 引导学生树立积极的生活态度，健康成长。
二、教学内容：1. 情绪的类型及特点2. 情绪对生活的影响3. 调控情绪的方法4. 积极的生活态度三、教学重点与难点：1. 教学重点：情绪的类型及特点，调控情绪的方法，积极的生活态度。
2. 教学难点：学会调控情绪，培养积极的生活态度。
四、教学方法：1. 情境教学法：通过设置情境，让学生体验不同情绪，从而引导学生认识情绪的类型及特点。
2. 讨论教学法：组织学生分组讨论，分享调控情绪的方法，培养学生的合作意识。
3. 案例教学法：分析典型案例，引导学生学会调控情绪，树立积极的生活态度。
五、教学过程：1. 导入：通过趣味小游戏，让学生体验不同情绪，引出本课主题。
2. 讲解情绪的类型及特点：介绍喜悦、愤怒、焦虑等情绪的类型及特点，引导学生认识情绪。
3. 分析情绪对生活的影响：探讨积极情绪与消极情绪对生活的影响，让学生认识到情绪管理的重要性。
4. 学习调控情绪的方法：教授学生运用理智调控法、注意力转移法、幽默化解法等方法调控情绪。
5. 分享调控情绪的经验：组织学生分组讨论，分享彼此调控情绪的方法，互相学习，共同成长。
6. 案例分析：分析典型案例，引导学生学会调控情绪，树立积极的生活态度。
7. 总结与反思：让学生总结本节课的收获，制定自己的情绪管理计划。
8. 课后作业：布置相关作业，让学生进一步巩固所学内容。
教学评价：通过课堂表现、作业完成情况、案例分析等方面，评价学生在情绪管理方面的掌握程度。
六、教学准备：1. 准备相关情绪图片、视频等教学资源。
2. 准备案例材料，用于分析与讨论。
3. 准备情绪管理方法的宣传册，供学生课后参考。
七、教学环境：1. 教室环境布置舒适、和谐，有利于学生集中注意力。
2. 确保多媒体设备正常运行，以便进行教学展示。
学会调控自己情绪教案
学会调控自己情绪教案学会调控自己情绪教案13篇学会调控自己情绪教案1班会目的：1、通过本次班会，使同学们了解积极情绪和消极情绪。
2、让学生学会调节自己的情绪，做一个心理健康的人。
班会过程：班主任：同学们，今天我们的班会主题是做情绪的舵手，希望通过本次班会，同学们能了解到到什么是积极的情绪，什么是消极的情绪，学会调节自己的情绪，做一个心理健康的人。
本次班会的主持人是张__和周__两位班长。
张：积极的情绪可以促使人积极奋进，消极的情绪可以使人低迷，现在我们进入本次班会的主题。
周：同学们是否有过下面这个小品中的经历呢?(播放幻灯片)张：当你遇见这样情况的时候，你会怎么做呢?(请一到两位同学回答)。
周：同学们说得很好，当你遇到这样的情况的时候，你也许会垂头丧气，埋怨生活的不公平，同学们来看一个小故事，当你看完这个小故事的时候，你还会有现在这样的想法吗?进入我们的情绪之旅第一程----听故事。
(播放小故事)张：大家来看这个图片，图片中这个人没有腿，只有上半身，而他却能做到很多常人不能做到的事情。
周：看到这里，同学们你们还要埋怨生活的不公平吗?你是否成功取决于你对生活的态度。
张：你知道什么是消极的情绪吗?(播放)找一位同学给大家读一下。
周：我们再来了解一下什么是消极的情绪?(播放)找一位同学给大家读一下。
张：在生活中，这14种情绪左右着你的成功!你是情绪的主人还是情绪的奴隶呢?下面让我们来做一个心理测试，大家在自己的本子上写是或者否就可以。
(播放)周：大家计算一下自己的测试结果，是记1分，否不计分，把自己个体的得分相加算出总分。
张：同学们看一下黑板上，和自己得分相对照，了解一下自己的情况吧。
周：同学们了解了自己的情绪状况了。
让我们走进明镜台，看看我班同学自编自演的小品。
张：请看第一个《被人冤枉了》，(学生表演)周：(问一位同学)假设你被别人冤枉了，你会怎么办?张：第二个小品《和同学发生矛盾》，(学生表演)周：(问一位同学)如果你遇到小品中的情况，你该怎么办呢?张：请看第三个小品《做不出题来》(学生表演)周：(问一位同学)如果你遇到小品中的情况，你该怎么办呢?张：请看第四个小品《没做作业想去上网》，(学生表演)周：(问一位同学)如果你遇到小品中的情况，你该怎么办呢?张：同学们说的都很好，下面请班主任作总结。
《 学会调控情绪》教案
《学会调控情绪》教案第一章：情绪的认知1.1 教学目标：让学生了解情绪的定义、种类和作用，认识到情绪对生活的影响。
1.2 教学内容：情绪的定义、种类（喜、怒、哀、惧）、作用以及情绪与身心健康的关系。
1.3 教学方法：讲授法、案例分析法。
1.4 教学过程：1.4.1 导入：通过一个趣味小故事，引发学生对情绪的思考。
1.4.2 讲解情绪的定义、种类和作用。
1.4.3 分析情绪对身心健康的影响。
1.4.4 案例分享：让学生分享自己或身边的例子，加深对情绪的认识。
1.5 作业：让学生课后思考自己的情绪状况，记录下自己的情绪变化和影响。
第二章：情绪的表达2.1 教学目标：让学生学会正确表达自己的情绪，避免情绪压抑和爆发。
2.2 教学内容：情绪表达的方式、重要性以及如何正确表达情绪。
2.3 教学方法：讲授法、角色扮演法、小组讨论法。
2.4 教学过程：2.4.1 讲解情绪表达的方式和重要性。
2.4.2 角色扮演：让学生模拟情绪表达的场景，提高情绪表达能力。
2.4.3 小组讨论：分享彼此的情绪表达方式，学习借鉴。
2.5 作业：让学生课后尝试用新的方式表达自己的情绪，观察效果。
第三章：情绪的调节3.1 教学目标：让学生掌握情绪调节的方法，提高情绪管理水平。
3.2 教学内容：情绪调节的策略、方法以及实际操作。
3.3 教学方法：讲授法、实践操作法、小组分享法。
3.4 教学过程：3.4.1 讲解情绪调节的策略和方法。
3.4.2 实践操作：让学生尝试运用情绪调节方法，如深呼吸、冥想等。
3.4.3 小组分享：分享彼此的调节经验，互相学习。
3.5 作业：让学生课后运用所学方法进行情绪调节，记录感受。
第四章：情绪与人际关系4.1 教学目标：让学生了解情绪在人际关系中的作用，学会处理人际情绪。
4.2 教学内容：情绪在人际关系中的影响、处理人际情绪的技巧。
4.3 教学方法：讲授法、角色扮演法、小组讨论法。
4.4 教学过程：4.4.1 讲解情绪在人际关系中的作用。
《学会调控情绪》教案（通用5篇）
《学会调控情绪》教案（通用5篇）《学会调控情绪》篇1《学会调控情绪》教案一、课题:《学会调控情绪》二、课型:讲授三、教学时间：一课时四、教学方法：讲授、讨论五、授课教师：六、教学目标知识目标：1、让学生认只到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主观调控的2、学会调控情绪的方法情感目标：1、懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性2、通过学习合理调控情绪，让自己保持积极、健康向上的心态3、学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表达自己的情绪能力目标：1、掌握调控情绪的方法2、形成自我调控、自我控制的习惯七、教学重点调控情绪的方法八、教学难点调控情绪方法的运用九、教学过程（一）、导入在上节课我们探讨了情绪这个话题，了解了丰富多样的情绪，也知道情绪有积极与消积之分。
在面对如此丰富而复杂的情绪，我们应该怎样来面对了，是作我们情绪的奴隶了，让其放任自流，还是学会调控它们，做一个积极乐观上向的人了？同学们在回答老师的问题之前了，先来看一个小故事。
秀才与棺材有一个大家非常熟悉的故事。
有张李两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。
看到那口黑乎乎的棺材，其中张秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截。
心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。
于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。
李秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。
于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。
回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。
阅读完后，同学们想想李秀才为什么能够高中？张秀才为何落第？（两个秀才怎么面对棺材？两种情绪分别产生怎样的结果了？）同学们能不能举例说说自己在平时不高兴会怎样，高兴时又怎样？老师总结：通过上面两个小材料和同学们自己生活的经历，看来大家都愿意做一个快乐人，保持一个好的情绪来学习和生活。
《学会调控情绪》教学设计（通用2篇）
《学会调控情绪》教学设计（通用2篇）《学会调控情绪》篇1【教例】去年，我去初一（6）班上课，发现一个同学不在，同学们说去买吃的了，不一会儿，他回来了。
我拍了拍他的口袋，果然装满了零食。
我找来一本书说：“把零食都倒出来。
”看的出，他越倒越生气，临完还故意用手把零食拨拉到地下很多。
我当时很生气，让他把地上的零食扫了。
他却不听，起身就走。
我说：“我就不信你不扫。
”过去拉他，他也不动。
我想：如果一直这样僵持下去，必然会使矛盾激化，不如先冷处理。
我说：“现在咱先不处理这个问题，大家上课吧。
”开始讲期中考试题了，同学们认真地跟着老师的步骤听讲。
我有意识地观察，发现他在远远扫视他的卷，很显然，他急于想知道他的分数，当我和他的目光正好相遇时，我使个眼色，让他坐回座位。
一向上课不认真的他，这会儿变得出奇的认真。
讲完课了，我走到他身边，说了当时让他倒在书上的原因，是想在下课后给他，以免上课分心。
他惭愧地低下头，跑过去就把地上的零食扫了。
一场风波就这样平息了。
在讲到《学会调控情绪》时，我把这个案例又重新搬到课堂，围绕这个案例，让同学们发表看法。
同学们明白了：在生活中谁都免不了产生不良情绪，如果老师在出现不良情绪后，没有及时控制，不仅会误了给大家上课，而且会影响师生关系。
从这个同学身上还发现，青少年的情绪具有多变的特点，更应该适时调控。
同学们还补充了生活中在青少年身上发生的许多事件，进一步明白了不良情绪的危害。
结合我在那件事上的处理办法，谈了调控情绪的办法。
同学们结合自身的实际讲了排解不良情绪的办法，我又补充了另外一个班中学生在有了情绪后给我写信的事例，使教学过程更显真实、生动。
最后，我抓住时机送给了大家一套情绪保健操。
整节课上得很成功。
【反思】回顾这堂课的教学，我真正体会到了一句话：生活本身就是一本教科书！新课程提倡教师要有选择地运用教材，不但可以对教材进行筛选、调整和重组，而且可以有针对性地加以补充。
教师要善于捕捉教育信息，创造性地生成活动主题。
学会调控情绪教案
学会调控情绪教案一、教学目标：1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的影响。
2. 培养学生学会调控情绪的方法，提高情绪管理能力。
3. 引导学生树立积极向上的心态，增强心理素质。
二、教学内容：1. 情绪的类型及特点：喜、怒、哀、惧。
2. 情绪对身心健康的影响：正面情绪有益于身心健康，负面情绪反之。
3. 调控情绪的方法：理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示、合理宣泄法等。
三、教学重点与难点：重点：情绪的类型及特点，调控情绪的方法。
难点：如何运用调控方法在日常生活中有效管理情绪。
四、教学过程：1. 导入：通过一个故事，引导学生思考情绪对人物的影响。
2. 课堂讲解：a. 讲解情绪的类型及特点。
b. 分析情绪对身心健康的影响。
c. 介绍调控情绪的方法。
3. 实例分析：分享一些调控情绪的成功案例，让学生从中学习。
4. 小组讨论：让学生分组讨论，分享彼此调控情绪的经验和方法。
五、课后作业：1. 深入了解自己的情绪类型，观察情绪对自身的影响。
2. 尝试运用课堂所学的调控方法，在生活中管理自己的情绪。
3. 写一篇关于情绪管理的感悟，分享自己的心得。
六、教学活动：1. 情绪角色扮演：学生分组，每组选择一种情绪，通过表演展示该情绪的表现和影响。
2. 情绪调节游戏：设计一些游戏，让学生在游戏中学会调节情绪，如“情绪猜猜乐”、“情绪接力”等。
七、教学评价：2. 同伴评价：让学生互相评价，给出建议和改进方向。
3. 教师评价：根据学生在课堂表现和作业完成情况，给予评价和建议。
八、教学资源：1. 教学PPT：展示情绪类型、特点、影响以及调控方法等。
2. 故事素材：用于导入和实例分析。
3. 游戏道具：用于情绪调节游戏。
九、教学建议：1. 注重理论与实践相结合，让学生在实际生活中运用所学。
2. 鼓励学生积极参与课堂活动，提高他们的情绪管理能力。
3. 教师要以身作则，做好情绪管理的榜样。
十、教学拓展：1. 组织情绪管理主题班会，让学生更深入地了解情绪管理的重要性。
学会调控情绪教案设计
学会调控情绪-教案设计第一章：情绪的认知1.1 教学目标让学生了解情绪的定义和种类让学生认识到情绪对生活和行为的影响培养学生正确认识和表达情绪的能力1.2 教学内容情绪的定义和特点情绪的种类及其表现情绪对生活和行为的影响如何正确认识和表达情绪1.3 教学方法讲授法：讲解情绪的定义、种类和影响案例分析法：分析情绪对生活和行为的影响小组讨论法：讨论如何正确认识和表达情绪1.4 教学评估课堂问答：检查学生对情绪定义和种类的理解案例分析报告：评估学生对情绪影响的理解小组讨论报告：评估学生对正确认识和表达情绪的能力第二章：情绪的调控技巧2.1 教学目标让学生了解情绪调控的重要性培养学生掌握基本的情绪调控技巧让学生学会运用情绪调控技巧改善生活和行为2.2 教学内容情绪调控的重要性基本情绪调控技巧：深呼吸、冥想、运动等运用情绪调控技巧改善生活和行为2.3 教学方法讲授法：讲解情绪调控的重要性和基本技巧实践操作法：指导学生进行深呼吸、冥想、运动等实践操作小组讨论法：讨论如何运用情绪调控技巧改善生活和行为2.4 教学评估课堂问答：检查学生对情绪调控重要性的理解实践操作展示：评估学生对基本情绪调控技巧的掌握小组讨论报告：评估学生对运用情绪调控技巧改善生活和行为的能力第三章：情绪与人际关系3.1 教学目标让学生了解情绪对人际关系的影响培养学生掌握处理人际关系的情绪调控技巧让学生学会运用情绪调控技巧改善人际关系3.2 教学内容情绪对人际关系的影响处理人际关系的情绪调控技巧：倾听、表达、沟通等运用情绪调控技巧改善人际关系3.3 教学方法讲授法：讲解情绪对人际关系的影响角色扮演法：模拟处理人际关系的场景，指导学生运用情绪调控技巧小组讨论法：讨论如何运用情绪调控技巧改善人际关系3.4 教学评估课堂问答：检查学生对情绪对人际关系影响的understanding角色扮演展示：评估学生对处理人际关系的情绪调控技巧的掌握小组讨论报告：评估学生对运用情绪调控技巧改善人际关系的能力第四章：情绪与压力管理4.1 教学目标让学生了解压力的定义和来源培养学生掌握基本的压力管理技巧让学生学会运用情绪调控技巧应对压力4.2 教学内容压力的定义和来源基本压力管理技巧：时间管理、放松训练、寻求支持等运用情绪调控技巧应对压力4.3 教学方法讲授法：讲解压力的定义、来源和基本压力管理技巧实践操作法：指导学生进行时间管理、放松训练等实践操作小组讨论法：讨论如何运用情绪调控技巧应对压力课堂问答：检查学生对压力定义和来源的理解实践操作展示：评估学生对基本压力管理技巧的掌握小组讨论报告：评估学生对运用情绪调控技巧应对压力的能力第五章：情绪与自我成长5.1 教学目标让学生了解情绪与自我成长的关系培养学生掌握自我成长的情绪调控技巧让学生学会运用情绪调控技巧促进自我成长5.2 教学内容情绪与自我成长的关系自我成长的情绪调控技巧：自我反思、积极思维、目标设定等运用情绪调控技巧促进自我成长5.3 教学方法讲授法：讲解情绪与自我成长的关系个人作业法：指导学生进行自我反思、积极思维等实践操作小组讨论法：讨论如何运用情绪调控技巧促进自我成长5.4 教学评估课堂问答：检查学生对情绪与自我成长关系的理解个人作业展示：评估学生对自我成长的情绪调控技巧的掌握小组讨论报告：评估学生对运用情绪调控技巧促进自我成长的能力第六章：情绪与学业成就让学生了解情绪对学业成就的影响培养学生掌握调节情绪以提高学业成就的技巧让学生学会运用情绪调控技巧促进学业成长6.2 教学内容情绪对学业成就的影响调节情绪以提高学业成就的技巧：合理安排时间、有效学习方法、保持积极心态等运用情绪调控技巧促进学业成长6.3 教学方法讲授法：讲解情绪对学业成就的影响个人作业法：指导学生制定学习计划，实践调节情绪的技巧小组讨论法：讨论如何运用情绪调控技巧促进学业成长6.4 教学评估课堂问答：检查学生对情绪对学业成就影响的了解个人作业展示：评估学生对调节情绪以提高学业成就的技巧的掌握小组讨论报告：评估学生对运用情绪调控技巧促进学业成长的能力第七章：情绪与创造力发展7.1 教学目标让学生了解情绪对创造力发展的作用培养学生掌握激发创造力的情绪调控技巧让学生学会运用情绪调控技巧提升创造力情绪对创造力发展的作用激发创造力的情绪调控技巧：开放心态、积极思考、冒险尝试等运用情绪调控技巧提升创造力7.3 教学方法讲授法：讲解情绪对创造力发展的作用个人作业法：指导学生进行思维导图创作，实践激发创造力的技巧小组讨论法：讨论如何运用情绪调控技巧提升创造力7.4 教学评估课堂问答：检查学生对情绪对创造力发展作用的认知个人作业展示：评估学生对激发创造力的情绪调控技巧的掌握小组讨论报告：评估学生对运用情绪调控技巧提升创造力的能力第八章：情绪与健康生活8.1 教学目标让学生了解情绪对健康生活的影响培养学生掌握保持心理健康情绪的调控技巧让学生学会运用情绪调控技巧营造健康生活8.2 教学内容情绪对健康生活的影响运用情绪调控技巧营造健康生活8.3 教学方法讲授法：讲解情绪对健康生活的影响个人作业法：指导学生制定健康生活计划，实践保持心理健康情绪的技巧小组讨论法：讨论如何运用情绪调控技巧营造健康生活8.4 教学评估课堂问答：检查学生对情绪对健康生活影响的了解个人作业展示：评估学生对保持心理健康情绪的调控技巧的掌握小组讨论报告：评估学生对运用情绪调控技巧营造健康生活的能力第九章：情绪与职业发展9.1 教学目标让学生了解情绪对职业发展的作用培养学生掌握在职场中调节情绪的技巧让学生学会运用情绪调控技巧促进职业成长9.2 教学内容情绪对职业发展的作用在职场中调节情绪的技巧：有效沟通、应对压力、保持积极态度等运用情绪调控技巧促进职业成长9.3 教学方法讲授法：讲解情绪对职业发展的作用角色扮演法：模拟职场沟通场景，指导学生实践调节情绪的技巧小组讨论法：讨论如何运用情绪调控技巧促进职业成长9.4 教学评估课堂问答：检查学生对情绪对职业发展作用的认知角色扮演展示：评估学生对在职场中调节情绪的技巧的掌握小组讨论报告：评估学生对运用情绪调控技巧促进职业成长的能力第十章：情绪调控的实践与应用10.1 教学目标让学生综合运用所学情绪调控技巧培养学生在生活中应用情绪调控的能力让学生学会通过情绪调控提升生活质量10.2 教学内容综合运用情绪调控技巧应用情绪调控的能力通过情绪调控提升生活质量10.3 教学方法个人作业法：指导学生制定个人情绪调控计划小组讨论法：分享个人情绪调控实践经验10.4 教学评估课堂问答：检查学生对情绪调控技巧的综合运用能力个人作业展示：评估学生在生活中应用情绪调控的能力小组讨论报告：评估学生通过情绪调控重点和难点解析1. 情绪的认知（第一章）重点和难点解析：帮助学生理解和区分不同类型的情绪，以及情绪如何影响个人的行为和生活是教学难点。
《学会调控情绪》教案
《学会调控情绪》教案一、教学目标1.知识目标: 知道情绪调节的方法, 了解情绪宣泄的方式。
2、情感目标：自觉掌握一些有效的克服消极、不良情绪的方法, 合理宣泄不良情绪, 有意识地加强情绪品质的修养, 保持积极、乐观、向上的情绪状态。
3、能力目标：学会调节和控制情绪, 能够合理宣泄情绪, 增强自我调适、自我控制能力。
二、重点难点重点: 理解调控情绪重要性, 如何调节和控制好自己的情绪。
难点：如何掌握调控情绪的方法, 合理宣泄情绪。
三、教学方法1.情景导入式通过小故事, 将学生带入场景中去思考, 最后总结青少年心理特点。
说明不良情绪对身心健康的影响。
2.调控情绪的方法转移注意力法合理宣泄法理性控制法等通过不同示例对过程方法进行讲解, 通过互动加深学生对方法的理解。
四、教学过程1.情境导入: 通过几个小故事作为开始, 逐步分析故事1：清晨, 小华要骑自行车上学, 却发现轮胎被别人扎破了。
他很生气！结果上课迟到, 被老师批评了一顿, 感觉很委屈。
第一节上英语课, 老师告诉他, 由于初赛发挥不好, 他失去了参加自己向往已久的奥林匹克英语竞赛的资格。
这让他更加懊恼。
课间, 心情不好的小华一脚踢倒了学校的垃圾桶,结果被值周老师抓个正着。
让他后悔不已。
放学后, 他骑车心不在焉, 一不留神摔倒了, 刚买的裤子也被刮破了。
这一天真是倒霉, 让他的心情坏透了。
通过故事进行分析, 青少年心理特征：初中学生的情绪特征:青少年情绪丰富而强烈, 可是情绪的起伏变化也很大, 很不稳定, 而且容易冲动。
➢ 2.列举调控情绪方法转移注意力法:➢把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开, 如转移话题, 做感兴趣的事, 改变一下环境等, 使情绪有个缓解机会,让自己摆脱消极情绪的影响➢合理宣泄法在适当的场合哭一场向他人倾诉进行剧烈运动放生歌唱或者大喊理性控制法:自我暗示自我激励心理换位学会升华通过具体事例, 对各种方法进行介绍, 加深理解。
学会调控情绪教案6篇
学会调控情绪教案6篇学会调控情绪教案篇1活动目标：1、知道每个人都有情绪，并能辨认几种基本情绪。
2、认得妒嫉的情绪，并能对自身的情绪作出确实的表达。
3、初步知道调整自身的情绪。
4、让幼儿知道愉快有益于身体健康。
5、幼儿能乐观的回答问题，加强幼儿的口头表达本领。
活动准备：各种神色图片、音乐、魔法盒、心情日记、神色图卡、笔等活动过程：一、导入活动：表演心理手语舞，感知音乐带给我们的欢快情绪。
二、欣赏各种神色的照片（ppt）1、播放ppt（1）愉快的神色。
提问：你们猜猜他们遇到什么事情会这么愉快愉快那？（2）生气的神色。
（3）哀痛的神色。
三、叙述故事，认得情绪"妒嫉"。
（1）、小熊看到妈妈爱好弟弟而没有关注到自身，看到小兔子有了一只自身特想要得小狗而自身却没有的时候，他的心里会是什么感觉那？（2）、小伙伴们平常在生活中有没有跟小熊一样遇到这种情况，有那么一点点妒嫉那？（3）、小结3、绘画神色，理解情绪概念。
提问：猜猜这个小伙伴画的是什么样的情绪？小结：原来人们在有不同的心情，不同的情绪的时候，就连脸上的神色都不一样。
四、游戏：你演我猜请幼儿上来摸"神奇"盒，进行你猜我演。
五、活动结束：1、礼物：《心情日记本》2、小结:今日，老师教小伙伴认得了四种常见的心情词语，那在以后我们学习的生活过程中，再遇到这些事情，就请你们利用我们今日教过的心情词语，准确地表达出来。
我们的心情就会好很多很多，而且我们就会管理好自身的情绪。
活动延长：把愉快和不愉快的事情讲给父亲妈妈听，而且告知父亲妈妈遇到不愉快的事情我们应当怎么做!课后反思：情绪是人的心理活动的一部分，为通过师生互动的形式，搭起一个体验情绪的平台。
然后通过观看幼儿生活中典型的生活片段，真正联系幼儿的生活实际。
在这个活动中，幼儿很容易感受到他们都需要的是一张"笑脸"，成为他们不屑的努力探求，真真切切感受"情绪"对我们身体的影响，初步会想方法调整自身的情绪。
《 学会调控情绪》教案
《学会调控情绪》教案一、教学目标：1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的影响。
2. 培养学生学会调控情绪的方法，提高情绪管理能力。
3. 引导学生树立积极向上的心态，增强心理素质。
二、教学内容：1. 情绪的类型及特点2. 情绪对身心健康的影响3. 调控情绪的方法4. 积极心态的培养5. 情绪管理实践演练三、教学重点与难点：1. 教学重点：情绪的类型及特点、调控情绪的方法、积极心态的培养。
2. 教学难点：情绪调控方法的运用、积极心态的培养。
四、教学方法：1. 讲授法：讲解情绪的类型、特点及影响，传授调控情绪的方法。
2. 案例分析法：分析典型案例，引导学生认识情绪调控的重要性。
3. 讨论法：组织学生分组讨论，分享情绪调控的心得体会。
4. 实践演练法：引导学生进行情绪调控实践，提高情绪管理能力。
五、教学过程：1. 导入：通过引入情绪话题，引发学生对情绪的关注，导入新课。
2. 讲解情绪的类型及特点：介绍喜、怒、哀、惧等基本情绪，分析不同情绪的特点及表现。
3. 情绪对身心健康的影响：讲解情绪对身心健康的作用，引导学生认识到情绪调控的重要性。
4. 调控情绪的方法：传授自我暗示、换位思考、情绪宣泄等调控情绪的方法。
5. 积极心态的培养：引导学生树立积极向上的心态，增强心理素质。
6. 情绪管理实践演练：组织学生进行情绪调控实践，提高情绪管理能力。
8. 作业布置：布置课后作业，让学生结合自己的生活实际，运用所学知识进行情绪调控。
9. 课后辅导：提供课后辅导资源，解答学生在情绪调控过程中的疑问。
10. 教学评价：通过课堂表现、课后作业及实践成果，对学生的情绪管理能力进行评价。
六、教学评价：1. 学生课堂参与度：观察学生在课堂上的发言、讨论和实践活动中的积极性。
2. 学生作业完成情况：评估学生课后作业的完成质量，关注其在实际生活中运用情绪调控技巧的情况。
3. 学生情绪管理能力：通过实践演练和课后反馈，评估学生在面对情绪挑战时的应对策略和自我调节能力。
《学会调控情绪》教学设计板书设计教案
《学会调控情绪》教学设计板书设计教案一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的重要性。
2. 培养学生学会调控情绪的方法，提高情绪管理能力。
3. 引导学生树立积极向上的人生态度，增强心理素质。
二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪对身心健康的影响3. 调控情绪的方法4. 积极向上的人生态度三、教学重点与难点1. 教学重点：情绪的类型及特点，调控情绪的方法，积极向上的人生态度。
2. 教学难点：调控情绪的方法的应用，树立积极向上的人生态度。
四、教学方法1. 情境教学法：通过设置情境，让学生体验情绪的产生和变化。
2. 讨论教学法：引导学生分组讨论，分享调控情绪的方法和经验。
3. 案例分析法：分析典型案例，让学生深入理解情绪调控的重要性。
五、教学过程1. 导入：通过讲解情绪的类型及特点，引发学生对情绪调控的兴趣。
2. 新课导入：讲解情绪对身心健康的影响，让学生认识到调控情绪的重要性。
3. 课堂互动：分组讨论，让学生分享调控情绪的方法和经验。
4. 案例分析：分析典型案例，让学生深入理解情绪调控的重要性。
5. 总结提升：讲解积极向上的人生态度，引导学生树立正确的价值观。
6. 课后作业：布置相关作业，巩固所学内容。
教学评价：通过课后作业、课堂表现、小组讨论等方式，评价学生对情绪调控方法的掌握程度及人生态度的转变。
六、教学准备1. 准备相关情绪调控的PPT，案例材料。
2. 准备情绪调控的小游戏或活动。
3. 准备白板和板书笔，以便于课堂板书设计。
七、教学环境1. 教室环境舒适，光线适宜，温度适中。
2. 座位编排以小组讨论形式为主，方便学生互动。
3. 准备音响设备，以便于播放相关音乐或音频资料。
八、教学进度安排1. 第一课时：情绪的类型及特点，情绪对身心健康的影响。
2. 第二课时：调控情绪的方法，积极向上的人生态度。
九、教学反馈与调整1. 课后收集学生作业，了解学生对情绪调控方法的掌握程度。
学会调控情绪教案
学会调控情绪教案一、教案目标：1.了解情绪及其调控的概念；2.理解情绪调控对身心健康的重要性；3.学会运用适当的策略来调控自己的情绪。
二、教学内容：1.情绪的定义和分类；2.情绪调控的概念和重要性；3.情绪调控的策略和技巧。
三、教学过程：第一步：导入（10分钟）1.教师介绍情绪是人类情感的一种表现形式，包括喜怒哀乐等不同类型；2.教师引导学生回忆自己最近一次经历强烈情绪的情况，并让学生分享他们当时的感受；3.学生交流彼此的情绪和感受，教师进一步引导，从积极和消极两个方面来分析情绪的影响。
第二步：学习情绪的定义和分类（20分钟）1.教师讲解情绪的定义和分类，如喜悦、愤怒、焦虑、悲伤等；2.教师以实际案例为例，让学生了解不同情绪的特征和表现形式；3.教师通过图片、视频等多媒体方式展示不同情绪的表情和体验，让学生更直观地感受不同情绪的变化。
第三步：了解情绪调控的概念和重要性（10分钟）1.教师讲解情绪调控的概念和重要性，即通过适当的方式来管理和调节自己的情绪；2.教师告诉学生情绪调控对身心健康的重要性，并通过实际案例来说明情绪调控的积极影响。
第四步：学习情绪调控的策略和技巧（30分钟）1.教师介绍几种常见的情绪调控策略和技巧，如放松训练、积极心理暗示、有效沟通等；2.教师通过角色扮演和游戏的形式，让学生实际操作这些策略和技巧；3.教师以案例分析的方式，让学生探讨不同情境下采用不同策略和技巧的效果，并引导学生总结出更加适合自己的情绪调控方法。
第五步：总结和评价（10分钟）1.教师帮助学生总结本次课学到的知识，并和学生一起回顾情绪调控的重要性；2.教师鼓励学生在以后的生活中积极运用所学的情绪调控策略；3.教师对学生的表现进行评价和鼓励，为学生提供进一步学习情绪调控的机会。
四、教学资源：1.多媒体设备；2.图片、视频等展示情绪表情和体验的素材；3.实际案例、角色扮演、游戏等活动材料。
五、教学评价：1.观察学生在课堂活动中的参与度和积极性；2.收集学生的反馈意见，了解他们对情绪调控策略和技巧的理解和应用程度；3.通过学生作业等方式，检验学生对课程内容的掌握和运用情况。
学会调控情绪教学设计
《学会调控情绪》教学设计教学目标：1、知识目标(1)了解青少年时期情绪抑郁波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。
(2)知道情绪调控的一些有效方法。
2、能力目标(1)逐步掌握一些情绪调控的有效方法。
(2)形成自我调适、自我控制的能力。
(3)能够比较理智地调控自己的情绪。
3、情感、态度与价值观目标(1)懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
(2)合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
(3)尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪教学重点：情绪是需要调节的原因教学难点：排解不良情绪的方法教学方法：观察法、讨论法、案例分析法教具准备：投影仪、测试题课时安排：一课时教学过程：导入：播放视频<<不控制情绪的下场>>，设问：我们能否任由情绪来支配自己?为什么?(由学生积极发言，自由讨论)教师引导：今天，有很多来听课，此时此刻，你们心情如何？有很多同学可能感到紧张，大家想一想，是什么原因导致了大家的这种情绪反应？仅仅是因为今天有人来听课吗？为什么有些同学紧张，有些同学兴奋，而有些同学无所谓呢？导致同学们情绪反应的根本原因到底是什么呢？（贴近学生的经历或感受，引发的学习兴趣。
）从而引出本课主题：人是有七情六欲的，我们要善于调节自己的情绪!活动一：我感悟（1）讲述故事<<老奶奶笑了>>。
然后设问：老奶奶前后情绪的变化取决与什么呢？告诉我们个人情绪的变化与什么是紧密相连的呢？活动小结：一个人的情绪好坏是由自己的想法所决定，如果能改变一个人的不正确想法，就能改变他的情绪，甚至行为。
影响我们的，并非事件本身，而是我们对此事的解释和看法，因此即使发生的事情相同，若我们所持的信念不同，便会产生不同的情绪反应。
情绪是与人的态度紧密相关的，情绪是可以调适和改变的。
一个有积极、乐观态度的人，往往会有更多的积极、健康的情绪。
在日常的生活和学习之中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。
九年级《学会调控情绪》教案、教学设计
二、学情分析
九年级的学生正处于青春期，身心发展迅速，情绪波动较大。他们在面对学习压力、人际关系等问题时，容易出现情绪失控的情况。针对这一学情，本章节的教学显得尤为重要。学生在前期课程中已经学习了关于心理健康的基础知识，具备了一定的心理素养，但调控情绪的具体方法还需进一步引导和培养。此外，学生在团队合作、表达沟通等方面有一定的基础，有利于课堂上的讨论和分享。因此，教师在教学过程中应关注学生的个体差异，充分调动学生的主观能动性，帮助他们掌握调控情绪的方法，提升心理素质，为未来的学习和生活打下坚实基础。
1.请分享一个你曾经历过的情绪困扰，以及你是如何应对的。
2.结合所学知识，你认为哪些情绪调控方法对你最有效？
3.在日常生活中，你是如何运用情绪调控方法的？
讨论结束后，每组选派一名代表进行汇报，分享本组的讨论成果。我会对每个小组的发言进行点评，指出其中的优点和不足，并给予建议。
（四）课堂练习
在课堂练习环节，我会设计以下两个实践活动：
2.互动探究，启发思考：组织学生进行小组讨论，分享彼此的情绪体验和调控方法。在此过程中，教师适时给予指导和反馈，帮助学生总结出有效的调控策略。
3.实践操作，巩固提升：设计课堂实践活动，让学生在具体情境中运用所学调控情绪。教师观察学生的实践过程，及时发现问题并进行个别指导，帮助学Fra bibliotek巩固所学知识。
4.多元评价，促进成长：采用自评、互评、教师评价等多种评价方式，全面了解学生的学习进度和情感态度。针对学生的个体差异，给予有针对性的建议和指导，促进学生的全面发展。
接着，我会提出问题：“你们在生活中是否遇到过类似的情绪困扰？面对这些困扰，你们是如何应对的？”通过这些问题，引导学生思考自己的情绪体验，为接下来的新知识学习做好铺垫。
调控情绪教学设计新部编版
教师学科教案[ 20 – 20 学年度第__学期]任教学科：_____________任教年级：_____________任教老师：_____________xx市实验学校《善于调控情绪》教学设计一、教材来源：七年级《思想品德》上册，人民教育出版社2013年4月第4版二、内容来源：七年级《思想品德》上册第三单元第七课第一框三、课时：1课时四、教材分析：《善于调控情绪》主要解决怎样调控不良情绪，这既是本课的教学重点，也是本课的教学落脚点，指导学生正确认识、把握、调控自己的情绪，掌握调控情绪的方法，培养和保持愉快乐观的心境，对保持心理健康、培养健全人格都具有重要意义。
五、学情分析：初中生情绪容易冲动、易变，情绪表现很不稳定、很不成熟，自我控制能力还比较差，影响学习和生活、甚至违反道德和法律等。
因此，指导学生根据个人情况合理调控情绪，保持积极乐观的心态，是十分必要的。
在此基础上，引导学生合理表达情绪，学会关爱他人，有利于建立融洽的人际关系。
六、新课程标准相关要求：学会调节和控制情绪，保持乐观心态；关心和尊重他人，能够与人为善七、基于新课标制定的学习目标（1）通过绘制并分析“情绪曲线”，明白青少年的情绪需要且可以调控。
（2）通过小组合作探究，探索调控不良情绪的方法。
（3）通过情景分析，体验喜怒哀乐，关心他人的道理。
八、教学重点与难点：（1）情绪是可以调控，可以通过改变态度来调控情绪（2）了解和正确运用调控情绪的方法。
（3）情绪表达，不忘关心他人。
九、授课过程：一：导入：1、小游戏——反转剧场，缓解紧张情绪，导入新课2、了解旅行安排：领会学习目的请大家打开手中的旅行任务单，了解旅行安排：发现之旅、探索之旅、体验之旅。
二、发现之旅：绘制“情绪曲线”——了解青少年的情绪状态1、自主感悟——绘制“情绪曲线”2、分析情绪曲线——明白青少年情绪需要且可以调控（1）情绪曲线反应了青少年什么样的情绪特点？（2）为什么同样的情景，大家的情绪表现却不同？三、探索之旅：我的情绪我做主——探索调控不良情绪的方法1、小组合作探究：请结合你最近遇到的不开心的事情，及产生的不良情绪，和小伙伴们一起探索排解不良情绪的方法！2、风采展示：小组代表到讲台上展示，并将方法写到黑板上四、体验之旅：他人情绪我关心——体验情绪表达的奥秘即兴表演：自习课上，数学卷子发了下来，我考了98分……（1）他情绪的表达合适吗？——（2）我们的情绪表达应该注意什么？五、情感升华——理性爱国六、结束语：纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。
《学会调控情绪》优质课教案
《学会调控情绪》教学目标：（1）情感态度价值观目标懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
（2）能力目标逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪。
（3）知识目标明白情绪需要个人主动调控的道理。
知道情绪调控的一些有效方法。
教学重、难点：重点：学会调控情绪的方法。
难点：喜怒哀乐，不忘关心他人。
教学准备：多媒体课件。
授课方法:直观演示法、活动探究法、集体讨论法、说学法等。
教学用时：1课时导入：同学们，我们在生活、学习中有时会开心得开怀大笑，有时会难过得落下眼泪，不过一旦让不良的情绪缠绕着我们，长久不能释怀，就会影响我们正常的学习和生活，所以我们要学会调控情绪，做情绪的主人。
今天老师和大家共同学习——《学会调控情绪》。
一、情绪是可以调适的过渡：青少年阶段是人生的花季，我们拥有五彩缤纷生活，也经历着丰富的情绪变化。
积极地情绪带给我们勇气、信心和力量，消极的情绪让我们冲动、忧郁。
然而情绪是可以调控的。
只要我们能调控好的情绪，就能生活在快乐中。
1、下面请同学们看下面这个小故事：问：老奶奶一会沮丧一会兴高采烈的情绪变化，说明了什么？（生答）情绪是可以调控的。
问：我们应该用什么样的生活态度，来看待我们的学习和生活呢？答：乐观、积极2、小结：情绪是可以调控的，拥有乐观的生活态度才会有积极健康的情绪。
二、如何排解不良情绪过渡：哲人说——人生是条河，有顺流而下，也有逆流而上，有水波荡漾，也有岩石险阻。
所以生活中挫折、困难不可避免，烦恼事、伤心事谁都会遇到，那么如何保持乐观的心态呢？这就需要我们学会调控自己的情绪。
那么应该如何排解不良情绪呢？1、谈一谈问：生活中你还遇到过哪些让你情绪低落的事？你又是怎么让自己从郁闷、伤心中走出来的呢？（学生回答）师：通过同学们刚才的回答，老师把你们的调节情绪的方法大致归纳了一下，有：2、方法归纳（1）注意转移法。
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教师学科教案[ 20 – 20 学年度第__学期]任教学科：_____________任教年级：_____________任教老师：_____________xx市实验学校第六课：做情绪的主人第二框：学会调控情绪一：内容及其解析本框要学的内容情绪是可以调适的、排解不良情绪、喜怒哀乐不忘关心他人，指的是情绪与个人态度是紧密相连，情绪是需要调控的，而我们调控情绪的方法有很多，我们应该学会在合适的场合、用合适的方式表达情绪。
其核心是掌握多种调控情绪的方法，理解他的关键是知道情绪是可以通过人们的意志进行调控的，从而减少由于青少年情绪多变，不稳定的特点造成的不良影响，由于它还与青春期心理充满矛盾有相关的联系，所以在本单元中有重要的地位，并有引导的作用，是本课重要的内容。
教学的重点“喜怒哀乐，不忘关心他人”，解决的重点的关键是懂得在个人表达自己情绪的时候，最好能考虑场合和他人的感受，并做到与同学、朋友分享快乐分担忧愁。
二：目标及其解析（一）目标定位：1、了解情绪是可以调适的、是需要调适的2、掌握调控情绪的方法3、学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪（二）目标解析：1、了解情绪是可以调适的、是需要调适的就是指情绪态度与个人的态度紧密相连的，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪2、掌握调控情绪的方法就是指调控情绪有很多具体的方法，我们可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加以运用。
3、学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪就是指人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围人，我们需要顾及他人的感受。
三：问题诊断分析在本节课的教学中，学生可能遇到的问题是学生渴望更多地了解一些情绪方面的知识，希望能更好地驾驭自己，掌握一些克服消极、不良情绪的有效方法、但在情绪冲动时，很难合理控制情绪，由于初中学生的心理发展还很不成熟，尤其是对自我情绪的把握不够，这成为制约学生追求更高、更快发展的瓶颈。
要解决这些问题，就要引导学生选择正确、恰当的方式表达情绪，以免伤害他人。
并学会关爱他人，理解他人的情绪感受，有利于建立融洽的人际关系。
四、教学支持条件分析在本节课学会调控情绪的教学中，准备使用讨论法、引导法、学案。
可以让学生很好的掌握本框知识五、课前导航1、情绪与个人的态度是紧密相连的。
一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。
在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。
2、调控情绪有很多具体的方法，如注意转移法、合理发泄法、理智控制法等，我们可以根据不同情况和个人特点灵活地加以运用。
3、人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围人。
我们应该学会在合适的场合、用合理得方式表达情绪。
六、教学过程情景导入：课本65页的小故事（一）情绪是可以调适的【问题一】为什么情绪是可以调适的？【活动1】看课本64页的练习，回答问题。
对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？情绪与个人的态度、看问题的角度有什么关系？【设计意图】通过活动，引导学生理解情绪与个人的态度、看问题的角度有紧密的关系，进而懂得情绪是可以调适的。
【例题1】2008年9月4日，南京世茂滨江新城传出“最低7.5折售房”消息。
面对此消息，欲购房者满心欢喜地前往观看、预定；已购房者则愤怒地找到相关负责人，要求退房。
对此下列说法错误的是（ D ）A.人们的情绪是多种多样的B.情绪与人们的需要是否得到满足有很大关系C.面对同一情景，人们会有不同的情绪表现D.上述人们的情绪都是消极的【变式练习】对于适应新的学习环境，下列做法不正确的是（ D ）A．积极参加各项集体活动，展示自我B．通过写日记的形式，调节情绪，排解烦恼C．主动向老师和同学请教，学会主动学习D．面对同学的竞争，感到压力很大，消沉下去【教师小结】通过学习，使学生懂得情绪与个人态度、看问题的角度有紧密的关系，进而懂得情绪是可以通过改变自己的态度来调控的。
（二）排解不良情绪【问题二】如何排解不良情绪1、不良情绪的消极影响【活动2】看课本65页的活动，回答问题你对他们三人说的话有什么看法？不良情绪可以避免吗？不良情绪对人遵守道德与法律规范有什么消极影响？【设计意图】：通过引导学生对此案例进行分析、讨论，帮助学生认识到消极情绪对人们遵从道德和法律规范的消极影响，从而懂得青少年的情绪需要调试的道理。
【例题2】2008年7月5日，首例“骂死人”案件审理。
李周华因用极其淫秽的语言谩骂黄粱会而导致其情绪激动冠心病发作而死亡。
黄梁会因情绪激动而导致冠心病发作，这告诉我们( D )①人们要学会调控自己的消极情绪②消极情绪不利于人的身心健康③应当保持积极乐观的情绪④要想身体健康，就要“当怒不怒，当喜不喜”，强压住不良情绪不让它泄出来A.①②④B.①②C.②③D.①②③2、调节不良情绪的方法有哪些？【活动3】看课本66页，完成活动。
【设计意图】通过活动，指导学生根据个人情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，克服消极情绪，保持积极心态。
【例题3】当你在考场上感到紧张时，可以反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。
”这种控制不良情绪的方法叫（ D ）A．合理发泄B．自我解嘲C．心理换位 D．自我暗示【变式练习】“我真的很不错！我真的很不错！”为了排解考生过于紧张不安的情绪，轻松面对考试，某市教育部门想出新点子：通过电台、电视台为考生放送励志歌曲。
此举受到考生、家长的普遍欢迎。
这一调节情绪的方法是（ A ）A．自我激励B．改变环境C．合理发泄D．心理换位【教师小结】通过学习，使学生知道情绪有积极和消极之分，消极的情绪对人有不良的影响，为了避免这种影响，需要对消极情绪进行调节；我们可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加以运用。
（三）喜怒哀乐，不忘关心他人【问题三】如何做到喜怒哀乐，不忘关心他人？1、为什么要喜怒哀乐，不忘关心他人？【活动4】看课本67页得材料，回答问题。
薛阳当时的情绪表达是否合适？你能想象当时李晔的心情吗？情绪的表达是否只是自己的事？你怎样看待下面两种说法？【设计意图】通过对两种对立观点的辩论活动，帮助学生了解人的情绪具有相同性和感染性，个人在表达情绪时要考虑他人的感受，学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。
【例题4】2008年6月11日，抗震救灾英模事迹首场报告会在人民大会堂举行。
催人泪下的先进事迹和模范人物感动了台下的每一位听众，人们泪流满面，甚至失声痛哭。
这说明（C）A.人的情绪是不相同的B.人的情绪是完全相同的C.人的情绪具有相通性和感染性D.人的情绪状态不会影响他人2怎样做到在合适的场合、用合适的方式表达情绪【活动5】看课本68页材料，回答问题。
你是否与朋友分享快乐的体会？是否有与朋友分担痛苦的经历？当你看到家人难过时，你会怎么做？【例题5】如果我们能够对别人给以更多的关心，共享彼此的欢乐，分担彼此的痛苦，那么我们我们相互之间的的。
【变式练习】小林因绘画比赛获奖，心里非常高兴当他看到同学小明因妈妈生病而心情沉重时，立刻调整了自己的情绪去安慰小明。
小明这样做说明他（B）A善于排解不良情绪B喜怒哀乐，不忘关心他人C情绪复杂多变D对人缺乏真诚【教师小结】通过学习，使学生知道人的情绪具有相通性和感染性，学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。
学会与朋友、家人共享快乐，分担忧愁。
七、课堂总结进入青春期的青少年，生理和心理都发生了较大的变化，此时的青少年通过这节课的学习，我们知道人会有不良情绪的产生，一旦有不良情绪就要采取适当的方法加以调节，及时地加以排解，否则就会对身体和生活产生不利的影响。
但是，我们在情绪表达和排解时要注意场合和方式，做到“喜怒哀乐，不忘关心他人”。
八、目标检测1．小明和小强都是乒乓球队员，平日里他们技术相当，但每次比赛时，小明都紧张、害怕，而小强总是信心百倍，因此结果总是小强胜过小明。
这表明（B）A．胜败完全在于技术B．成功的重要条件是要有积极的情绪C. 情绪胜过技术D．每到比赛，人都会产生消极情绪2．当处于苦闷、烦恼时，做一些平时最感兴趣的事，就可从消极的情绪中解脱出来。
这种调控情绪的方法是（A）A．转移注意力B．自我暗示C．自我激励D．升华3、清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。
但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。
他写下了这样一副自勉联：有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。
他这样写了，也这样做了，终于在自己喜爱并擅长的文学上作出了卓越贡献，留下了传世名著《聊斋志异》。
蒲松龄克服不良情绪和保持良好情绪的方法是（C）A．转移注意力,拓展兴趣爱好B．合理发泄,树立远大志向C．自我激励,树立远大志向D．转移注意力,正确认识自己和评价自己九、配餐作业A组1、吴力是一个很爱面子的人，因为身材矮胖引起同学的议论，他为此耿耿于怀。
一天体育课上，大家都练习跳远，他滑稽的动作引起同学的哄笑，刘磊形容他的姿势像只青蛙，吴力恼羞成怒，与刘磊对骂起来，两人大打出手。
这告诉我们（D ）A人的情绪是无法调控的B情绪对人的影响十分消极C人的情绪变化莫测，难以琢磨D青少年应该调控好自己的情绪2、某市一所大学的学生曾经因国家男足在亚洲杯赛中获胜，因此从楼上扔热水瓶，烧床单以示庆贺。
对于上述表达情绪的方法理解正确的是（C）A合理发泄，别人能够理解B 非合理发泄，但只要不损人也是可以的C喜怒哀乐，应该考虑他人的感受D只要不触犯法律，任何发泄情绪的方法都是可以的3下列语句中反映一个人心境乐观开朗的是（C ）A感时花溅泪，恨别鸟惊心B 此恨绵绵无绝期C 冬天来了，春天还会远吗D风声鹤唳，草木皆兵4、生气是拿别人的错误来惩罚自己，这句话提醒同学们：当自己要愤怒的时候，最好是让自己冷静下来，仔细想想，权衡利弊，别让自己受到不良情绪的伤害。
这里所谈控制情绪的方法是（A）A理智控制法B合理发泄法C注意转移法D他人帮助法5、当我们与他人发生冲突时，如果能够站在对方的角度考虑，体会其情绪与感受，从而就能够防止不良情绪产生或恶化。
这种控制情绪的方法是（ C ）A 转移注意B 合理发泄情绪C心理换位D升华转化6、近来，出现了一群被冠名为“捏捏族”的年轻白领，在下班后或周末等闲暇时间专程到超市搞恶作剧，据称此举是为了释放压力，减缓焦虑。
捏捏族的做法（ D ）A值得借鉴，这是宣泄不良情绪的有效方法B是违法的，是受刑罚处罚C表明积极的自我暗示是调控情绪的好方法D不可取，宣泄情绪要在道德和法律允许的范围内进行7、当人在很气愤时，用力地捶打枕头，这种调控情绪的方法是A．转移注意力B．合理发泄（B）C．理智控制D．自我暗示B组8、情绪表达完全是个人的事情吗？答：不是。
人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。