女性经期简易滋补早餐及月经期滋补汤类大全

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痛经怎么办 10款食疗方助你缓解痛经

痛经怎么办 10款食疗方助你缓解痛经

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痛经怎么办 10款食疗方助你缓解痛经
导语:痛经,我想对于所有的女性朋友来说都是有很深的的体会,那种痛只能自己默默去承受。

痛经不仅影响我们的生活质量,还让自己的身体受尽折磨,
痛经,我想对于所有的女性朋友来说都是有很深的的体会,那种痛只能自己默默去承受。

痛经不仅影响我们的生活质量,还让自己的身体受尽折磨,心灵遭受很大的摧残。

那么痛经我们应该怎么办呢?吃些什么食物可以缓解痛经的症状呢?今天小编为大家推荐10款药膳食疗方法帮助你缓解痛经,快来看看吧。

【山楂桂枝红糖汤】
材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。

做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。

功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。

适用于女子寒性痛经症及面色无华。

【黑木耳红枣饮】
材料:黑木耳30克,红枣20枚。

做法:将黑木耳、红枣洗净。

红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。

功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。

适用于月经过多,贫血.及身体虚弱者。

【姜枣红糖水】
材料:干姜、大枣、红糖各30克。

做法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。

功效:具有温经散寒功效。

适用于寒性痛经以及黄褐斑。

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女孩初潮适合喝什么汤 女孩来例假早的原因

女孩初潮适合喝什么汤 女孩来例假早的原因

女孩初潮适合喝什么汤女孩来例假早的原因青春期刚来初潮的女性,由于身体血液部分流失,身体状态也会受到影响,变得虚弱一些,可以通过饮食来调理身体,那么女孩初潮适合喝什么汤呢?一、女孩初潮适合喝什么汤1、乌鸡汤:加点大枣生姜用锅就开始熬就成了,最后可以加一点点盐稍微调料一下。

功效:寒性体质首选,可改善寒性体质,对宫寒引起的痛经有一定功效。

2、红枣桂圆汤:用红枣、红皮花生、桂圆加山楂和枸杞一起熬水喝,一定要多加水熬到量比较少倒出来还可以继续熬二遍,效果比较显着但需经常喝。

功效:可改善气血问题,能缓解痛经。

3、红糖姜水:红糖加上姜再加大枣,甜甜辣辣补血的同时还可以暖身。

来月经期喝点热东西是正确的选择。

功效:暖身更补血。

4、四物汤:对身体滋补作用起很大的帮助,属于中药类食材,不宜长期食用。

不建议月经期饮用如此大补的汤,月经结束后就可以喝了。

功效:补气血,还你好气色。

5、黑木耳莲藕汤:将藕、白萝卜、旱莲草和木耳洗净。

木耳先泡在一边,藕、白萝卜和旱莲草都切小段。

然后几样食材一起放入水中煮,待水沸后改小火熬半小时以上,可加入适量红糖调味。

功效:可以止血固经,适用于月经过多,贫血体虚等情况。

6、红枣花生汤:花生、红枣先泡1小时,胃不好的朋友红枣可以泡后去壳去核,。

然后将花生、红枣放入水中大火煮沸后再加入益母草小火熬半小时以上,调入红糖调味。

功效:可以养血、补血、益气、活血,调经,增加身体抵抗力。

二、女孩来例假早的原因正常来说,少女的月经初潮时间大多在12到16周岁,也与发育一样因人而异,月经初潮来临也受很多因素影响。

内在因素内在因素主要指遗传、种族。

血缘关系越近的人,月经初潮的时间越相近;而不同种族的女性,初潮年龄亦不相同,如古巴女孩初潮年龄平均为12。

4岁,而苏联女孩韧潮年龄平均为15岁。

外在因素外在因素包括社会经济状况、营养状态、个人健康情况、气候及环境等因素,其中最主要的因素为营养因素。

据有关调查表明,近100年女性平均初潮年龄逐渐提前,大多数原因和营养状况改善有关。

经期养生食谱早餐大全

经期养生食谱早餐大全

经期养生食谱早餐大全
1. 燕麦粥: 将燕麦片加入水中煮熟,加入少许蜂蜜和切碎的水果,如香蕉或蓝莓。

2. 紫薯蛋饼: 将紫薯蒸熟,捣成泥状。

在搅拌的鸡蛋里加入紫薯泥,倒入平底锅煎熟。

3. 水果沙拉: 切好西瓜、哈密瓜、葡萄等水果,撒上少许蜂蜜和椰子碎,配上一杯酸奶。

4. 紫菜煎蛋卷: 在鸡蛋液中加入少许酱油,热锅加油,倒入蛋液,再放入紫菜,卷起煎熟。

5. 豆浆豆腐蘑菇汤: 将豆浆、豆腐和蘑菇一起煮开,加入适量盐和生抽调味,撒上葱花作为装饰。

6. 菠菜蛋饼: 搅拌菠菜、蛋液和少许盐,倒入平底锅中煎熟,再切成块状。

7. 苹果燕麦杯: 切碎一个苹果,加入燕麦片、杏仁和蜂蜜,与酸奶混合,放入杯子中食用。

8. 火腿三明治: 将火腿、番茄和生菜放在全麦面包中制作成三明治,搭配一杯鲜榨果汁。

9. 素香菇豆腐粥: 将香菇、豆腐和白米一起煮成粥,加入适量盐和生抽调味,撒上葱花和香菜作为装饰。

10. 胡萝卜小饼干: 将胡萝卜搅碎,加入面粉和鸡蛋,调成面糊状,倒入平底锅中煎熟。

四款食疗适合痛经女性 经期补气血远离痛经(健康前行,医路护航)

四款食疗适合痛经女性 经期补气血远离痛经(健康前行,医路护航)

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四款食疗适合痛经女性经期补气血远离痛经(健康前行,医路护航)
女人每月要来一次的“亲戚”对女人而言是福也是祸,如果正常就能安度一个月,但有不少女性都有痛经的烦恼,实在是很难过。

对于痛经,中医专家推荐了四款食疗方,痛经女性不妨试试。

养生攻略:适合痛经女性的四款食疗
1、当归生姜羊肉汤
原料及制法:羊肉500克,当归60克,黄芪30克,生姜5片。

羊肉切块,与当归、黄芪、生姜共炖汤,加盐及调味品。

吃肉饮汤。

功效:具有益气养血功效,适用于气血虚弱型痛经。

2、枸杞炖兔肉
原料及制法:枸杞子15克,兔肉250克。

将枸杞子和兔肉入适量水中,文火炖熟,用盐调味。

饮汤吃肉,每日1次。

功效:具有滋补肝肾、补气养血功效。

3、韭菜炒羊肝
原料及制法:韭菜150克,羊肝200克。

将羊肝切成小片,与韭菜一起于铁锅内急火烹炒,加入食盐、味精调味。

佐餐食用。

每日1次,连食1周为1个疗程。

经行前5日开始食用。

功效:具有温补肝肾功效。

4、鳖甲炖白鸽。

生理期吃什么排淤血 这些食疗别错过

生理期吃什么排淤血 这些食疗别错过

生理期吃什么排淤血这些食疗别错过
女生在生理期的时候如果排毒不干净的话就会导致整个人的气
色都不大好,要怎么排除身体的毒素呢?一起来看看这些食疗方吧!
一、红糖姜茶
红糖对于女性来讲真的太重要了,红糖具有补血的功效;在经期喝一些红糖姜茶可以很好地缓解痛经带来的不适,同时也可以帮助身体排出毒素,姜有暖宫的作用,在某种程度上来说,红糖姜茶还可以起到缓解宫寒的作用;所以红糖姜茶对于女性来说是很有好处的,即使不是在生理期也可以喝。

二、当归生姜红枣茶
当归众所周知是补血佳品;先用红枣洗干净,浸泡十五分钟,然后连水一起倒入锅中,生姜切片,转中火煮大约十五分钟,之后加入适当的红糖,这个茶饮具有活血补血、调经止痛、润肠通便的作用。

三、玫瑰花茶
玫瑰花性温,有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用,且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸,有助于改善血液循环,调节内分泌,抗衰老。

所以经期有血块及血瘀者,可以饮用玫瑰花茶,有助于排除淤血。

四、益母草粥
益母草从古至今一直是用来治疗妇科病症的中草药,具有活血、祛瘀、收缩子宫、调经利水等功效,主治月经不调、瘀血腹痛等症,
适合于经血瘀滞,月经不畅者,痛经,闭经者。

具体做法是:益母草10克,煎水后备用;待粥熟时,倒入益母草汤汁,稍熬片刻即可,煮粥是也可加入几枚红枣。

在月经前7天服用,每天服用一次,到月经来潮停用。

调理月经食谱

调理月经食谱

调理月经食谱调理月经食谱1、调理月经食谱之羊肉粥鲜羊肉250克,大米100克,葱、姜、食盐各适量。

将羊肉洗净、切片,与大米、葱、姜、食盐,以常规方法熬粥,至羊肉熟烂。

功效:适用于气血亏虚型痛经。

2、调理月经食谱之猪皮冻胶猪皮要1000克,黄酒要250毫升,白糖要250克。

把猪皮洗净后切碎,加适量的水,用文火炖汁液黏稠,加入白糖、黄酒即可。

每日2次,用开水冲化后温服。

功效:养血益阴。

可以治妇女血虚乏力,月经不调等症,对腰腿酸痛者效果更佳。

3、调理月经食谱之益母草炒荠菜鲜益母草要3克,鲜荠菜要30克,菜油适量。

将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。

把铁锅放在旺火上,倒入菜油烧热,放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。

1天两次,服至血止。

功效:益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸,能缩短出血、凝血时间,从而达到止血的目的,对血淤型月经过多特别有效。

4、调理月经食谱之芝麻肝猪肝要250克,豆油1000克 (实际消耗100克),芝麻要100克,面粉要50克,鸡蛋2个,精盐、葱、姜各适量。

将猪肝切成薄片,用精盐、葱末和姜末调好,蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁,在锅内放入豆油,烧到七成熟的样子,放入蘸了作料的猪肝,炸透即可出锅装盘,佐餐食用。

功效:养血益阴。

但脾虚便溏或腹泻者不适宜选择此食疗方案。

调理月经食谱-35、调理月经食谱之珠玉粥生山药要100克,生薏苡仁要100克,龙眼肉要15克,粳米要100克。

先将薏苡仁、粳米煮熟,然后将去皮捣碎的生山药、龙眼肉放入同煮为粥。

功效:健脾益气,双补心脾,月经期食用,有助气血恢复。

6、调理月经食谱之乌贼骨炖鸡乌贼30克,当归要30克,鸡肉100克,精盐、味精适量。

把鸡肉切丁,当归要切片,把乌贼骨打碎,装入陶罐里加清水500毫升,盐要适量,上蒸笼蒸熟,每日1次。

一般3-5次可见效。

功效:乌贼骨有收敛止血的作用,当归、鸡肉都是补血佳品,对血虚型月经过多,颇具疗效。

7、调理月经食谱之玉米须炖瘦肉玉米须要30克,瘦肉120克,精盐要适量,味精少许。

女人经期吃什么补血 经期吃什么补血最快

女人经期吃什么补血 经期吃什么补血最快

女人经期吃什么补血经期吃什么补血最快女生月经期,最好的补血汤就是四物汤了。

四物汤有三种做法,这次教女生炖排骨这种做法,因为味道比较不错,中药味也比较少些。

一、四物汤材料:当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

1)排骨洗净斩块,汆水捞起;2)将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;3)煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用。

功效当然是补血调经,润肤养发,改善面色苍白、肌肤粗糙。

二、三红汤材料:红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量做法相当简单,就是一个字熬。

这道补血汤,最容易准备,东西容易买到,煮起来也相当简单。

更重要的是,补血效果非常好。

想如果有女性经期出现头晕眼花,面容苍白,就喝这道汤吧。

三、云耳红枣煲黄鳝材料:黄鳝2~3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。

做法:1)云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。

2)黄鳝宰洗净,用热水烫去黏液,洗净、切段,一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升(8碗量)。

3)武火煲沸后,改为文火煲约1个小时,调入适量食盐便可。

这道补血汤适合经期,主要是因为其能养阴活血,帮助女性调经补血。

其实,这份补血汤的量足以满足3-4个女人,黄鳝、云耳还可捞起拌入酱油佐餐用。

对于害怕黄鳝的女孩来说,可以请妈妈帮忙一起烧。

四、银耳南瓜补血汤材料:南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml做法:1)银耳温水泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净。

2)砂锅水烧开,先放银耳和莲子,小火煮15分钟。

3)放红枣再煮5分钟,最后放南瓜,煮至变软即可。

经期食疗食谱

经期食疗食谱

超级有效的经期食疗食谱引导语:女孩要对自己好一点,今天给大伙儿带来的是十五道经期食疗食谱,让姐妹们更好的度过每一个月的“那几天”,每道食谱都附有小贴士,大伙儿能够依照自己的实际情形来收藏和学习,很全面很值得列位姐妹收藏了,确信誉得上的,男生也为自己的女朋友收藏着吧!【一】益母草大枣鸡蛋汤用料:鸡蛋 2个益母草 20克大枣 10枚红糖 15克做法1.大枣、益母草冲洗一下用清水浸泡15分钟2.鸡蛋冷水下锅,水开后煮5分钟捞出鸡蛋去壳3.益母草装入料包,和鸡蛋、大枣一起下锅加清水炖煮4.水开后小火炖煮30分钟,捞出药包,下红糖煮至融化关火小贴士:益母草大枣鸡蛋汤,具有温经养血,去瘀止痛的功效,是从古至今民间一直沿用的一款女性活血养颜汤,吃蛋饮汤可补肝养血,去瘀生新,活血调经,宜于在经期前后饮用,效果更佳。

【二】三红汤用料:红豆红枣花生红衣红糖做法1.红豆浸泡1小时,红枣洗净去核2.所有材料入锅,加适量清水,武火煮沸后转文火熬煮2小时左右至红豆开花为止3.出锅前加入适量红糖调味小贴士:补血活血的三红汤的确很不错,喝了气色红润有光泽,常喝对气血虚弱型痛经有好处,还能让经期的脸色不是那么难看。

但气血虚弱型痛经的妹子不要喝,气血虚弱型的表现有:月经量少,色淡质稀,小腹隐隐作痛,精神疲倦无力,头晕心悸。

如果你有以上的症状,不要喝。

【三】红糖老姜甘薯糖水用料:番薯姜红糖红枣做法1.先煲姜水:姜拍散,红枣去核切成若干瓣,水煮开后放入熬煮。

2.处理番薯:番薯削皮,用刀刃深入番薯肉中,稍稍用力将番薯一块块撬开,并浸泡于水中,多换几次水以洗掉淀粉,使汤色更清亮。

开中火,在锅中翻炒番薯,将水分炒干。

炒干后再一次浸泡于水中,清洗几下。

3.熬煮番薯:处理过的番薯放入之前熬煮中的姜水中,开大火煮沸,放入红糖。

转小火熬煮至番薯变软即可。

小贴士:基本上,看到“红糖”和“姜”两种食材,就能够够确信是活血化瘀暖宫的食物了,若是姨妈时有胀痛感,排出血块后痛经会减缓,就属于淤血型痛经,喝这道甜饮很OK!量大就不要喝了喔,口干舌燥手脚发烧想喝冷饮的血热型也不要喝,喝了更上火。

经期吃什么好 8款饮品女人经期补气血

经期吃什么好 8款饮品女人经期补气血

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经期吃什么好 8款饮品女人经期补气血
导语:女人经期是个特殊的生理期,在此期间易造成身体气血虚弱,如处理不当会发生贫血、头晕的症状,那么女人在经期要注意些什么问题呢?女人经期
女人经期是个特殊的生理期,在此期间易造成身体气血虚弱,如处理不当会发生贫血、头晕的症状,那么女人在经期要注意些什么问题呢?女人经期吃什么好?今天小编就给大家推荐几款经期补气血方,如有经期不适的朋友可以多多食用。

经期吃什么好
1、姜枣红糖水
材料:干姜、大枣、红糖各30克。

做法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎水,喝汤,吃大枣。

功效:具有温经散寒的功效。

适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。

2、山楂桂枝红糖汤
材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。

做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可饮用。

功效:具有温经通脉,化淤止痛的功效。

适用于女子寒性痛经症及面色无华。

3、乌梅红糖饮
材料:乌梅15克,红糖30克。

做法:将乌梅、红糖一起倒入煲内,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。

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姨妈期养生食谱午餐

姨妈期养生食谱午餐

姨妈期养生食谱午餐1. 红枣莲子糖水材料:红枣10颗,莲子适量,冰糖适量做法:将红枣洗净,莲子用清水泡发。

将红枣和泡发好的莲子放入锅中,加入适量清水,用小火煮熟。

最后加入适量冰糖,煮至溶解即可。

2. 紫薯香蕉饼材料:紫薯1个,香蕉1根,蛋白1个,面粉适量,橄榄油适量做法:将紫薯去皮蒸软烂,捣成泥状。

将香蕉去皮,用叉子压成泥状,与紫薯泥混合。

加入蛋白搅拌均匀,逐渐加入面粉搅拌成面糊。

在平底锅中加入适量橄榄油,将面糊舀入锅中,用小火煎熟即可。

3. 木耳杂粮粥材料:糙米适量,黑米适量,红豆适量,绿豆适量,小米适量,木耳适量做法:将糙米、黑米、红豆、绿豆、小米混合洗净,加入适量清水浸泡。

将木耳泡软切碎备用。

将杂粮和木耳放入煮锅中,加入适量清水,用中火煮沸后转小火慢炖,直至粥变得浓稠糯软。

4. 鲜虾冬瓜汤材料:虾仁适量,冬瓜适量,生姜适量,盐适量,胡椒粉适量做法:将冬瓜去皮切块,生姜切片。

锅中加入适量清水,放入冬瓜块和生姜片,用大火煮沸。

随后加入鲜虾仁,再煮2-3分钟。

最后加入适量盐和胡椒粉调味即可。

5. 芹菜炒番茄材料:芹菜适量,番茄适量,大蒜适量,盐适量,鸡精适量做法:将芹菜洗净切段,番茄洗净切块,大蒜切碎备用。

锅中加入适量油,将蒜碎炒香,加入芹菜段翻炒至断生。

随后加入番茄块翻炒均匀。

最后加入适量盐和鸡精调味即可。

注意事项:1. 注意饮食卫生,避免生食和不新鲜的食材。

2. 饮食过程中要遵循适量原则,不要过度饱食或过量摄入油脂。

3. 根据个人口味可以适量调整调料的使用量。

女性经期简易滋补早餐及月经期滋补汤类大全

女性经期简易滋补早餐及月经期滋补汤类大全

女性经期简易滋补早餐女性经期简易滋补早餐大多数上班女性,早上匆匆忙忙,哪怕月经期间仍然仓促搞定早餐,这对健康很不利。

学会关爱自己,从特殊时期的简易营养早餐做起,给自己5分钟时间,美味营养都OK啦!1、难熬的第一天:山药红枣燕麦粥材料:免煮燕麦适量,去核红枣6颗,去皮山药一段儿(不敢吃生的,也可以放微波炉叮1分钟),熟鸡蛋,红糖适量。

方法:沸水泡燕麦5分钟,与红枣、山药丁、红糖一同放进搅拌机,搅拌片刻。

倒入碗内加入切成丁的熟鸡蛋即可。

也可以用低脂牛奶或者豆浆代替沸水来泡燕麦。

水果:带一个苹果在包包里,到办公室后休息片刻吃掉。

营养分析:红枣和红糖:活血补血,很适合经期的早上食用。

山药:养精益气,生吃能很好地吸收山药黏液中的胶质,且美白皮肤。

鸡蛋:提供优质蛋白质。

燕麦:缓慢释放热量,提供上午所需能量。

苹果:可帮助身体获取维生素和矿物质。

2、量多的第二天:花生紫米红豆粥配全麦面包材料:生花生8颗,紫米50克,红豆50克,红糖少许。

方法:花生、紫米、红豆浸泡过夜。

早上将泡好的花生、紫米、红豆放入高压锅压10分钟即可。

喜欢甜味的MM可以放入红糖调味,一碗浓香的补血粥就搞定啦。

(也可以前一天白天浸泡,晚上煮好放冰箱,第二天早上放微波炉叮热了吃)。

水果:可以选择葡萄。

到办公室后喝一杯温水,休息一会就可以吃葡萄啦。

营养分析:花生:健脾和胃,扶正补虚,维生素E含量丰富。

紫米:含丰富的铁质、淀粉、蛋白质,是营养价值很高的补品,具有和中健脾、补益气血的功能。

红豆:能律津液,消胀除肿,是高蛋白低脂肪的好东西。

全麦面包:高纤维缓慢释放热量,营养无负担。

葡萄:补气血,暖肾,性味温和,比较怕生冷的MM也可以放心吃。

3、虚弱的第三天:枸杞豆浆配全麦鸡蛋三明治材料:枸杞1小把,黄豆100克,鸡蛋,面包片,芝麻酱(或花生酱、番茄酱)两匙,黑芝麻一小把。

方法:黄豆浸泡过夜。

将枸杞和黄豆放入全自动豆浆机,15分钟后橘红色的豆浆就可以倒满杯子了。

来姨妈适合喝什么汤比较好

来姨妈适合喝什么汤比较好

来姨妈适合喝什么汤比较好关于《来姨妈适合喝什么汤比较好》,是我们特意为大家整理的,希望对大家有所帮助。

月经期女士的人体全是偏孱弱的,因为出血过多,再加经痛的苦恼,人体便会气血两虚,这个时候就需要吃些营养保健品开展调养,像一些补气补血的汤就非常好,红枣桂圆汤,鱼头汤,全是具备滋补养生的实际效果,既能出示人体的动能,又能补充营养成分,非常合适生理期喝。

月经过少一般是气血两亏,或是气淤血滞,导致进行不畅,相匹配的要吃些活血化瘀益气养血的食物,如大枣、花生仁、老红糖、黄芩、西兰花、蓝莓干等能够补血补气、益气养血,益母草颗粒、紅花、甘草、檀香、绿茶叶等能够活血化淤。

生产强烈推荐饮食疗法疫苗大枣花生汤。

花生仁、大枣先泡1钟头,肠胃不好的盆友大枣能够泡后去壳削皮,(由于红枣皮偏硬可伤胃粘膜)。

随后将花生仁、大枣放进水里火灾烧开后再添加益母草颗粒文火熬三十分钟以上,加入老红糖调料。

能够益气养血、补血补气、养血、活血化瘀,调理月经,提升人体抵抗能力。

机体寒湿蕴结,通常会产生月经过多的问题。

对于此事,能够摄取一些活血散血的食物,如乌梅干、木耳、连藕、旱莲草、萝卜等。

生产强烈推荐饮食疗法疫苗木耳莲藕汤:将藕、萝卜、旱莲草和黑木耳清洗。

黑木耳先泡在一边,藕切成片、萝卜切片、旱莲草还可以切段儿。

随后几种食物一起放进水里煮,待水滚沸后改文火熬三十分钟以上,可添加适量老红糖调料。

能够活血固经,适用月经过多,贫血气血虚等状况。

中医学觉得经痛多由外感风寒六淫,影响七情,日常生活而致,饮食搭配失调等要素导致。

大概有腹部受凉或气虚血瘀二种。

行气活血化淤的食物包含:炮姜、紅花、山参、桂枝、山楂果、薏米仁、月季花、玫瑰、茉莉等。

生产强烈推荐饮食疗法疫苗姜棕红红豆糖水:炮姜30g、桂枝5g、红枣30g清洗,炮姜切末,红枣削皮,能够事先泡一下,脾胃不好的能够剥掉红枣的皮,随后加老红糖30g煮,水开后再熬15分鐘以上。

温经散,适合饮食疗法寒凉经痛等。

来例假煲什么汤?

来例假煲什么汤?

来例假煲什么汤?女人每个月总有那么几天,就是女人每月都会有月经的那么几天,月经期间女性避免着凉,不吃冰凉,生冷的食物,不能做剧烈的运动,避免压力大,不能熬夜,不能喝酒等要注意保养好自己的身体,女人来月经可以吃一些对身体好的食物,来例假煲什么汤?接下来我们来了解下看看吧。

一.红枣桂圆糖水汤红枣桂圆汤能起到补气养心的作用,红枣健脾补血,常常食用能让人脸庞艳如桃,如果把桂圆换成黑木耳效果也是不错的,黑木耳是属于性平,火气大的女性不需要顾虑放心吃。

如果是改成银耳红枣羹,不但有桂圆的功效,还能起到祛斑的作用。

做法是当枣烂桂圆绵的时候,弄一个鸡蛋下去,用小火把鸡蛋焐熟,如果喜欢吃糖心蛋的,就要早点盛出来。

二、龙眼黑豆大枣饮食材是黑豆30克、大枣1枚、龙眼肉15克。

做法是先要把黑豆煮熟留取豆汁,把黑豆去除加入枣和龙眼微煮,成黑红色药饮。

这能起到补血养颜的作用。

三、乌骨鸡汤乌骨鸡汤对于女性来说可是一个恩物,喝了可以滋补又不上火,但是乌骨鸡汤的做法是很有讲究的,要用到瓦罐蒸煮,加上姜、蒜头、红枣、海带,用慢火炖上个半天。

做乌骨鸡汤还可以加上虫草和当归,当归具有很好的补血功效,人参和红参用起来要小心,怕虚火旺盛。

花旗参是个很温和不怕上火,但是这些中草药不建议在例假时喝,会导致气血过盛,反而麻烦,在平日里炖来喝效果才好。

四、黄酒炒蛋这个方子是治疗痛经的千金方,黄酒性温,适当的饮用是有好处的。

做法:当锅热后放油,放入姜片煎一下,再把鸡蛋调好倒入,加入黄酒、盐,就可以了,做法很简单。

五、羊脖子炖黄芪本品就有很好的补气补血的功效,也适合大病之后气虚。

做法:需先备好食材,羊脖子一个,黄芪饮片60克,把羊脖子洗干净放入冷水中煮沸,先去除油沫,在煮三十分钟,把黄芪饮片用纱布包好放入,当肉熟之后,可以放入姜、葱、香料的调理六.月经期注意事项1、在饮食方面不要吃太咸食物,这会导致体内的盐分和水分增多,会导致在来月经前期发生头痛和情绪激动。

月经期间喝什么汤最好

月经期间喝什么汤最好

月经期间喝什么汤最好月经,是女性的一种生理现象,指的是子宫内膜周期性的脱落,从而引起的出血现象,并且这也代表着女性生殖器成熟。

女性在月经期间会有小腹疼痛、身体虚弱的表现,在这期间应该注重身体保暖和营养的补充,喝汤就是一种很好的滋补方法,下面就来介绍一下月经期间喝什么汤最好。

经期养生汤一、乌鸡汤材料:乌鸡、红枣、花生、黄芪各适量。

做法:1、首先把乌鸡去除内脏,清洗干净,备用。

2、直接把剩下的食材一起放入汤锅内,直接用中火开始慢慢的炖煮。

功效:乌鸡、红枣、花生、黄芪这四种食材都具有补血的功能,这对于女性因为月经中丢铁质,很有帮助,能够帮助提高人体的免疫力,对于在经期滋补也很有效果。

经期养生汤二、木耳猪血汤原料:猪血250克,木耳50克,盐2克。

做法:1、将猪血切块。

2、木耳水发后撕成小块。

3、猪血与木耳同放锅内,加水,大火加热烧开。

4、用微火炖到血块浮起。

5、以盐调味即可。

功效:猪血含有多种微量元素;黑木耳则含有极为丰富的铁,有很好的补血功效。

经期养生汤三、姜枣红糖水材料:干姜、大枣、红糖各30克。

作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。

功效:具有温经散寒功效。

适用于寒性痛经以及黄褐斑。

经期养生汤四、百合莲子瘦肉汤材料:干莲子50g,百合20g,瘦肉100g,高汤600ml,姜5g,盐2g,淀粉1g,食用油2ml,枸杞少许,香油1ml。

做法:1、瘦肉且薄片、百合洗净掰成小片。

2、瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟。

3、砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转效果煮到莲子软、熟。

4、放入瘦肉大火煮5分钟,加百合再煮2分钟,撒上枸杞、加盐调味,关火。

功效:百合是润肺、安神、美容、抗癌的滋补佳品,莲子的矿物质含量非常丰富,食疗功效有养心神,益肾气,健脾胃,此汤还搭配了少许枸杞和瘦肉,又补肾又增加了蛋白质的摄入,是一款滋阴安神的养生汤。

五、山楂桂枝红糖汤材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。

姨妈煲汤养生食谱窍门

姨妈煲汤养生食谱窍门

姨妈煲汤养生食谱窍门煲汤是中华传统养生的重要方法之一。

而在姨妈期间,煲汤更是有助于女性身体调理和舒缓不适。

下面分享一些姨妈期间煲汤的养生食谱以及一些窍门。

1. 红枣红糖姜汤:材料:红枣10粒,红糖适量,生姜适量做法:将红枣洗净放入锅中,加入适量清水,放入切好的姜片,煮沸后转小火煲煮约30分钟,最后加入红糖搅拌均匀。

此汤可活血化淤、温暖子宫,缓解姨妈期间的疼痛。

2. 枸杞桂圆煲鸽汤:材料:枸杞15克,桂圆10粒,乌鸽2只,红枣适量做法:将乌鸽处理干净后放入锅中,加适量清水煮沸,去掉浮沫后,加入洗净的枸杞、桂圆和适量红枣,小火煲煮2小时。

此汤有滋阴养血、补肾安神的作用,对姨妈期间的疲劳和经血过多有一定缓解作用。

3. 香菇银耳汤:材料:香菇4朵,银耳适量,红枣适量,冰糖适量做法:将香菇清洗后泡发,银耳泡发后撕成小块,红枣洗净备用。

将香菇、银耳、红枣一同放入锅中,加适量清水,放入冰糖,小火煲煮1小时。

此汤有滋阴润肺、养肤美容的功效,适合姨妈期间补充营养。

窍门:1. 姨妈期间要避免食用寒凉的食物,如冰冻食品、生冷水果等,可选择温性食材进行搭配煲汤。

2. 尽量选择新鲜、有机的食材,以保证营养成分的完整和安全。

3. 煲汤时要掌握火候和时间,以充分提取食材的营养成分。

4. 姨妈期间的煲汤食谱也可根据个人口味和需要进行调整,比如加入适量的姜片、枸杞等调料。

5. 姨妈期间若感到身体虚弱,可在煲汤中加入一些补品,如淮山、羊肉等,加强滋补效果。

姨妈期间适量饮用这些养生汤品,可以帮助缓解痛经、调理身体,并补充所需的营养。

但若有严重疼痛或其他身体不适情况,应及时就医寻求专业建议。

经期食谱_精品文档

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经期食谱在女性生理周期中的一个重要阶段就是经期,每个月都会有一段时间的经期,女性在这段时间里需要特别关注自己的饮食习惯。

合理的饮食可以帮助缓解经期不适症状,提供足够的营养支持身体的健康。

本文将为大家介绍一些适合经期的食谱。

第一道菜:鸡肉胡萝卜炖黑豆材料:鸡肉片200克,胡萝卜1根,黑豆50克,盐适量,生姜适量,料酒适量。

做法:1. 将鸡肉片用盐和料酒腌制片刻;2. 黑豆洗净后用水浸泡约2小时;3. 胡萝卜去皮切成块状;4. 热锅加入适量油,放入姜片炒香;5. 加入鸡肉翻炒均匀,再加入黑豆和胡萝卜;6. 倒入适量的水,放入适量盐和料酒,用小火炖煮约30分钟即可。

第二道菜:蔬菜饺子材料:饺子皮适量,韭菜适量,胡萝卜适量,粉丝适量,盐适量,鸡精适量,生姜适量。

做法:1. 韭菜洗净切碎;2. 胡萝卜切成小丁;3. 粉丝用热水泡软切成小段;4. 热锅加入适量油,放入姜末炒香;5. 加入胡萝卜和韭菜炒熟,再加入粉丝炒匀;6. 往饺子皮中包入适量蔬菜馅,成型;7. 锅中加水煮沸,放入饺子煮熟即可。

第三道菜:红糖姜茶材料:红糖适量,生姜适量,水适量。

做法:1. 生姜洗净切片;2. 锅中加入适量水,放入生姜片煮沸;3. 煮沸后加入适量红糖搅拌均匀;4. 继续煮沸10分钟后即可饮用。

第四道菜:黑芝麻糊材料:黑芝麻适量,红枣适量,糯米适量,水适量。

做法:1. 糯米洗净后用水浸泡2小时;2. 黑芝麻放入锅中炒香;3. 粗磨黑芝麻到细腻状;4. 锅中加适量水,放入泡好的糯米煮沸;5. 加入黑芝麻和红枣煮沸继续煮30分钟;6. 最后加入适量糖搅拌均匀即可。

这些食谱都是经过精心挑选的经期食谱,希望女性朋友在经期里可以合理搭配食物,提供足够的营养给身体,帮助缓解经期不适症状。

同时,注意保持均衡的饮食习惯、加强运动和休息也是保持身体健康的重要方面,希望大家能够时刻关注自己的身体,保持健康生活方式。

经期养生食谱破壁机

经期养生食谱破壁机

经期养生食谱破壁机
经期养生食谱破壁机,是女性朋友们在经期进行饮食调理的好帮手。

经期是女性体内的调养时期,合理的饮食搭配可以帮助缓解经期不适症状,并提供充足的营养。

下面介绍几款适合经期养生的破壁机食谱:
1. 维C果蔬汁:将橙子、柠檬、西红柿、胡萝卜等富含维C 的水果和蔬菜放入破壁机中搅拌制成果蔬汁。

维C可以帮助增强女性体内的抵抗力,缓解经期不适症状。

2. 香蕉酸奶燕麦粥:将燕麦片和水放入破壁机中搅拌制成燕麦浆,加入牛奶和少量蜂蜜继续搅拌,最后加入切碎的香蕉和酸奶搅拌均匀。

这款粥富含纤维和钾,有助于舒缓经痛和改善情绪。

3. 核桃南瓜粥:将破壁机中的核桃和南瓜块搅拌成泥状,加入适量的水后煮成粥。

核桃富含omega-3脂肪酸和维生素E,有助于调节雌激素水平,缓解经前综合症。

4. 菠菜豆腐汤:将菠菜洗净后放入破壁机中搅拌成糊状,再与豆腐一同放入锅中煮熟。

菠菜富含叶酸和铁,有助于缓解疲劳和贫血。

这些破壁机食谱均以新鲜的食材制作,不添加任何调味品和添加剂,更利于身体的吸收和营养补充。

在经期饮食调理中,除了注意食物的选择,还需要遵循适量多餐的原则,保持饮食的均衡和规律。

姨妈期养生食谱大全

姨妈期养生食谱大全

姨妈期养生食谱大全1. 红枣姜枸杞鸡蛋羹材料:红枣10颗、姜片5片、枸杞10颗、鸡蛋2个、清水适量做法:将红枣、姜片、枸杞和适量清水放入锅中煮沸,煮10分钟后捞出红枣、姜片和枸杞;将鸡蛋打入碗中,加入适量清水搅拌均匀;锅中加入适量清水,将鸡蛋液倒入锅内,加入煮好的红枣、姜片和枸杞,煮沸即可食用。

2. 黑豆红枣桂圆粥材料:黑豆50克、红枣10颗、桂圆肉20克、糯米50克、水适量做法:将黑豆洗净,红枣去核,将黑豆、红枣和糯米放入电饭煲中,加适量的水,煮熟即可。

煮粥时可根据个人口味加入适量的冰糖。

3. 花生红枣糊材料:糙米50克、花生20克、红枣10颗、水适量做法:将糙米和花生放入锅中,加适量的清水煮开,然后改小火慢慢煮熟;将红枣去核,切成小块;将煮好的米和花生放入搅拌机中,加入适量水,搅打成糊状;将搅打好的糊和红枣一起放入锅中,加热至糊状即可。

4. 红糖姜茶材料:红糖适量、姜片适量、水适量做法:将适量的红糖放入锅中,加入适量的水,用小火慢慢煮开,将姜片加入,继续煮5分钟,即可饮用。

可根据个人喜好调整红糖和姜片的用量。

5. 绿豆薏米红枣汤材料:绿豆30克、薏米30克、红枣10颗、水适量做法:将绿豆和薏米放入锅中,加适量的清水煮开,煮20分钟;将红枣去核,切成小块;将煮好的绿豆和薏米放入搅拌机中,加入适量的水,搅打至糊状;将搅打好的糊和红枣一起放入锅中,继续加热煮熟即可。

6. 枸杞银耳莲子汤材料:银耳10克、枸杞10克、莲子10粒、冰糖适量、水适量做法:将银耳、枸杞和莲子用清水浸泡30分钟;将泡发好的银耳撕成小块,莲子去莲心,备用;锅中加入适量清水,放入泡发好的银耳、枸杞和莲子,煮沸后改小火煮20分钟;最后加入适量的冰糖搅拌均匀即可。

7. 桂圆红枣茶材料:桂圆干10克、红枣10颗、柠檬适量、水适量做法:将桂圆干用清水浸泡30分钟,沥干备用;将红枣去核,切成小块;锅中加入适量清水,放入泡发好的桂圆干和红枣,煮沸后改小火煮15分钟;最后加入适量的柠檬汁调味即可。

女人经期排除瘀血食谱

女人经期排除瘀血食谱

女人经期排除瘀血食谱女人经期排除瘀血食谱姜枣红糖水材料:干姜、大枣、红糖各30克。

做法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。

功效:具有温经散寒功效。

适用于寒性痛经以及黄褐斑。

黑木耳红枣饮黑木耳红枣饮材料:黑木耳30克,红枣20枚。

做法:将黑木耳、红枣洗净。

红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。

功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。

适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。

绿豆中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。

绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。

绿豆还含有降血压及降血脂的成分。

取食绿豆芽,可治疗因缺乏维生素a引起的夜盲症、缺乏维生素b2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素c引起的坏血病等。

绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣,有清热解毒、明目退翳之功。

益母草粥自古以来,益母草常用于治疗妇科疾病的特效中草药之一,特别适宜经血滞淤、月经不畅等患者。

主治月经不调,腹痛散淤等症状,具有活血散瘀,调经利尿、子宫收缩等功效。

详细做法:1、取益母草10克,煎水服用。

2、待粥熬熟,倒入益母草汤汁,稍微熬片刻即可。

3、在煮粥的同时,可加入红枣几枚,红枣具有补血养颜的作用。

4、在月经来量之前7天服用,可每天服一次,直到月经来潮停用。

月经期排污血不能吃什么1、巧克力的糖分非常高,过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉,这样反而令你在生理期更加虚弱。

2、茶叶含有咖啡碱,咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪,还会加快身体的代谢功能。

如果在经期喝浓茶会严重月经期,并且会增加月经量,影响身体健康。

3、辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。

严重的话还会影响生理期的代谢,甚至让身体囤积着大量的脂肪。

4、柿子含有的糖分也很高,如果在经期食用容易发生月经不调的情况。

5、苦瓜性寒凉,在月经期间会让经血快速缩减,导致经血不能顺利排出。

6、在经期食用螃蟹,会造成月经失调或者让经血停止,消化功能降低。

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女性经期简易滋补早餐女性经期简易滋补早餐大多数上班女性,早上匆匆忙忙,哪怕月经期间仍然仓促搞定早餐,这对健康很不利。

学会关爱自己,从特殊时期的简易营养早餐做起,给自己5分钟时间,美味营养都OK啦!1、难熬的第一天:山药红枣燕麦粥材料:免煮燕麦适量,去核红枣6颗,去皮山药一段儿(不敢吃生的,也可以放微波炉叮1分钟),熟鸡蛋,红糖适量。

方法:沸水泡燕麦5分钟,与红枣、山药丁、红糖一同放进搅拌机,搅拌片刻。

倒入碗内加入切成丁的熟鸡蛋即可。

也可以用低脂牛奶或者豆浆代替沸水来泡燕麦。

水果:带一个苹果在包包里,到办公室后休息片刻吃掉。

营养分析:红枣和红糖:活血补血,很适合经期的早上食用。

山药:养精益气,生吃能很好地吸收山药黏液中的胶质,且美白皮肤。

鸡蛋:提供优质蛋白质。

燕麦:缓慢释放热量,提供上午所需能量。

苹果:可帮助身体获取维生素和矿物质。

2、量多的第二天:花生紫米红豆粥配全麦面包材料:生花生8颗,紫米50克,红豆50克,红糖少许。

方法:花生、紫米、红豆浸泡过夜。

早上将泡好的花生、紫米、红豆放入高压锅压10分钟即可。

喜欢甜味的MM可以放入红糖调味,一碗浓香的补血粥就搞定啦。

(也可以前一天白天浸泡,晚上煮好放冰箱,第二天早上放微波炉叮热了吃)。

水果:可以选择葡萄。

到办公室后喝一杯温水,休息一会就可以吃葡萄啦。

营养分析:花生:健脾和胃,扶正补虚,维生素E含量丰富。

紫米:含丰富的铁质、淀粉、蛋白质,是营养价值很高的补品,具有和中健脾、补益气血的功能。

红豆:能律津液,消胀除肿,是高蛋白低脂肪的好东西。

全麦面包:高纤维缓慢释放热量,营养无负担。

葡萄:补气血,暖肾,性味温和,比较怕生冷的MM也可以放心吃。

3、虚弱的第三天:枸杞豆浆配全麦鸡蛋三明治材料:枸杞1小把,黄豆100克,鸡蛋,面包片,芝麻酱(或花生酱、番茄酱)两匙,黑芝麻一小把。

方法:黄豆浸泡过夜。

将枸杞和黄豆放入全自动豆浆机,15分钟后橘红色的豆浆就可以倒满杯子了。

(没有豆浆机的MM 可以前一天白天泡好黄豆,晚上放搅拌机打碎后煮熟入冰箱,第二天早上放微波炉叮热了吃)面包片抹上芝麻酱,撒上黑芝麻,夹入煎好的荷包蛋,就是一顿简单而丰盛的早餐了。

水果:一个苹果或者半个木瓜。

营养分析:枸杞:养血且增强免疫力,经期第三天的时候补充一点正好。

黄豆:含植物雌激素和优质蛋白,MM平时也要经常吃。

鸡蛋和黑芝麻:搭配补充动、植物优质脂肪,为身累的MM提供充足的营养,活力从早上开始。

黑芝麻还可以乌发、美白皮肤。

这几天肉吃多了蔬菜不够的话,黑芝麻可以帮助改善便秘问题。

木瓜:富含维生素C及钙和铁,还可消脂解腻。

全麦:优质主食,天天吃顿顿吃都可以。

4、淋漓的第四天:鸡蛋煮酒酿圆子材料:乌鸡蛋1只,酒酿1大勺,糯米圆子(或汤圆)100克,红糖少许。

方法:水烧开,放入糯米圆子煮至浮起来,加入酒酿和蛋花搅散,关火,放入适量红糖调味。

吃糯米不消化的MM可以换成燕麦片或者小米。

(小米粥可以前天晚上熬好放冰箱,第二天早上加点水和酒酿一起煮开。

)水果:由于纤维不够,带一根香蕉到公司吧。

营养分析:酒酿:在经期快要结束的时候吃酒酿,可以帮助缓解拖拉不净的现象,让月经舒舒服服来,干干净净走。

结束后持续吃几天,还能起到很好的丰胸作用。

糯米:温暖脾胃,补益中气。

(小米益气,健脾补肾)鸡蛋:地球人都知道的滋补“高手”。

5、收尾的第五天:酒酿冲葛粉配核桃杂粮面包材料:袋装天然野生葛粉(或藕粉)1袋,酒酿1大勺,煮鸡蛋1个,市售核桃杂粮面包100克。

方法:酒酿加200毫升开水煮沸,野生葛粉用少量冷开水调成糊状,冲入煮开的酒酿水,充分搅拌成半透明羹状。

面包可以先吃一半,到公司后饿了再吃另一半。

水果:半个木瓜。

营养分析:葛根粉:野生葛根粉含天然黄体酮,是女性养颜的佳品,经后一周是丰胞减肥的黄金期,野生葛根粉的丰胸功能相当强大,配上酒酿效果更佳。

木瓜:也有抗衰养颜,增强体质之保健功效,还可以丰胸。

核桃杂粮面包:补充不饱和脂肪酸和粗纤维。

总之,女性在特殊时期一定要照顾好自己,不可以偷懒,对于早餐要记住几个原则:一、以温暖性食材为主。

二、以补血活血为主。

三、高蛋白和不饱和脂肪酸搭配富含纤维的碳水化合物是完美营养组合。

四、要放松心情,且不可无节制地摄入食物。

我也是气滞血瘀,调理了一个多月好多了,我的方法是:每早起来空腹用开水喝一勺田七粉,可以活血,然后梳头几百下,上午可以煮红糖姜水喝,茶里可以加点当归和山渣,或者喝玫瑰花冰糖茶(舒肝理气),这些都是活血的,还有敲带脉或者按摩两肋(也是舒肝),每天出去户外走动下,吸收阳气,煲汤可以煲田七当归乌鸡汤,加姜就可以了。

配合中药效果更好,我喝了10天的中药(有夏枯草,薏米和穿山甲)清热去湿活血。

适合湿热转血瘀的人。

上述做了后,如果觉得身体发痒,象有小虫爬,就是有效果了,淤血在散。

我有天晚上特别厉害,很晚才睡着,感觉到处都有虫爬,结果上午起来一看舌下,原来怒张的静脉都平了,说明淤血已经散了很多。

从那天起身体就特别舒服。

1、我们家乡都是用土煲煲汤,刚买回来我妈妈要用盐水泡一个月,她说泡的越久越耐用。

我们家是天天煲汤的,仔细回忆一下妈妈经常煲的汤。

2、莲子百合鸡蛋汤。

这其实是糖水,我偶尔煮了做早餐。

中学时经常失眠,据说这个有助于平心静气,感觉还不错。

3、砂仁排骨汤砂仁开胃,味道好极了,这是我最喜欢的汤之一。

每次来学校之前,妈妈就要蒸这个汤给我当早餐。

对砂仁的味道回味不已。

4、茶树菇排骨汤这个我也很喜欢,干干的茶树菇与排骨放在一起加上红枣、枸杞、党参,用压力锅蒸在饭面上,饭好了,汤也可以喝了。

5、猪肚煲鸡猪肚、鸡肉、红枣、枸杞,这是一个很补的汤。

6、栗子煲鸡也是比较常见的汤,学校饭堂也经常煲,味道还不错,我阿姨说这是对女人很补的汤。

7、清补凉煲鸡党参、枸杞、红枣、莲子、鸡肉,家庭常见的汤8、花旗参乌鸡汤又是补女人的汤,味道很好。

依然是党参、枸杞、红枣,加上花旗参、瑶柱9、冬瓜薏米老鸭汤夏天很喜欢的一个汤,吃着非常舒服,饭堂的还不错,味精不10.双雪老鸡汤雪梨、雪耳、鸡肉、红枣,平心静气11、海带黄豆猪骨汤夏天常见的汤,便宜、方便、好喝12、苦瓜黄豆猪骨汤我超爱吃苦瓜,这个汤也是夏天常见的。

13、鱼头番茄汤或者鱼头香菜汤鱼头先在锅里煎一下,再放姜丝、番茄或者香菜加水,煮沸就可以。

汤好了以后像牛奶一样白。

偶也经常煲汤,汤和粥每天都有,最近雨水太多,湿热大,煲汤或者煮粥都放些薏米和芡实最好不过了,薏米要先冷水泡两个钟头,方便煮得烂。

lz的帖子藏之,好好学习之~我估你一定系广州人。

介绍个榴莲壳煲鸡俾你啦。

正啊。

我饮亲都留鼻血噶。

o(∩_∩)o...哈哈。

仲有当归煲鸡。

咁识补。

一定脸色红润啦从开贴研究到现在的推荐一个喜欢喝的汤,椰子乌鸡汤新鲜椰子一个,乌鸡一只,姜一片(一般煲汤我都会加一片姜),可以加些蜜枣,枸杞什么的把椰汁先倒入一个小盆里,然后把椰肉切成小块备用乌鸡用热水烫一下,放入煲中,然后把椰肉,姜,枸杞什么的一起放进去煮1个半小时,这时候加入盆里的椰汁,再煮半个小时就哦了这个汤滋补血气,滋润肌肤,健体养颜而且真的很好喝哦,带有椰子独特的滋味,呵呵以前奶奶老是煲花胶汤给偶吃女人吃了真的很美容,对皮肤由其好~我每次回广东都会狂喝汤,在上海就没这么个习惯~~上海这边喝汤喝的都比较简单那,食材也很简单的几种~~花了一点儿时间把楼主及其他朋友的煲汤食谱全部整理新建文档文件名靓汤。

很奇怪,小时候我是从来不喜欢喝汤的,今年不知是怎么了,忽然对煲汤很感兴趣。

看完后决定趁这个秋天好好的尝试着做,不过看贴子上说不宜天天煲汤,一个月三次,那我现在基本上是每周一次。

至于是煲汤还是炖汤,我个人的理解是如果是素的就炖,比如银耳莲子汤等,如果是荤的就用煲的,不知道这样理解对不对。

但至于是用火还是用电,我觉得因人而异吧,我也去看了那个依立牌的紫砂锅,我前天甚至还意外找到它的直营店,比商场卖要便宜,可以打九折,不过觉得它要么就小得太小,要大的又太大,当然,那宁可买大的也不买小的。

我自己常煲的一款汤叫猪骨玉米豆腐汤。

猪骨半斤,让超市的师傅给你剁成几段。

玉米两根,切成几段。

老豆腐一块,切成诺基亚手机那么大小的块,放入沸水中焯一下。

将猪骨和玉米还有老豆腐一起倒入锅里,可加入香菇、薏米、姜。

煮两个小时即可。

这个汤是我一个广东的朋友教我的,我经常煲,喝的很舒服。

不过唯一麻烦的是我煲一锅汤就要喝好几天,那一个礼拜基本上就跟汤干上了。

萝卜排骨汤。

白萝卜切块,排骨切段,放入生姜。

煲两个小时即可。

秋天来了,多吃萝卜。

以后再慢慢试验吧,喝汤真的很好,我有个朋友的妈妈很喜欢煲汤,我是看着她的脸色变得好起来的,很红润,要知道皮肤自然的红润比化妆品化出来的要好得多啊!!!突然发现我好幸福哦。

汤是我们家每天必不可少的。

经常喝的有海带排骨汤,目鱼黄豆汤,生地党参老鸭汤等隔段时间会煲鸡汤,有什么药材我不太清楚偶尔用虫草煲鸡汤我妈说我气色差,现在,每天早上还会给我炖桂圆红枣花生汤。

嘿嘿。

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